በእንቅልፍ ችግሮች እና በአእምሮ ማጣት አደጋ መካከል ግንኙነት አለ? ይህንን እንወቅ!

አረጋዊት እናትህ፣ አባትህ፣ አያትህ ወይም አክስትህ በቀን ውስጥ ወንበራቸው ላይ ይተኛሉ? ከዚህ በፊት ይዝናኑባቸው ለነበሩት ነገሮች ፍላጎት ወይም ጉጉት የላቸውም? ብዙ ጊዜ "ኦህ... እድሜህ ሲገፋ እንዲሁ ነው" ብለን እናስባለን። ግን ይህ የእርጅና ምልክት ብቻ ሳይሆን የተጨማሪ ነገር ምልክት ሊሆን እንደሚችል ታውቃለህ? በቅርቡ የተደረገ በጣም አስፈላጊ የሕክምና ጥናት ስለዚህ ጉዳይ አንዳንድ አስገራሚ እውነታዎችን አግኝቷል። ዛሬ ስለሱ እንነጋገር።

ይህ አዲስ ጥናት ምን ይላል?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ጥናት በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ ሙሉ በሙሉ ፍላጎት ማጣት ለወደፊቱ የመርሳት በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምር ሁኔታ ሊሆን እንደሚችል አረጋግጧል።

እንደ እነዚህ ተመራማሪዎች ገለጻ፣ እነዚህ ሁለቱም ችግሮች (ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት እና ፍላጎት ማጣት) ወይም ከአንድ ሶስተኛ በላይ የሆኑ አዋቂዎች ከላይ የተጠቀሰውን የአደጋ መንስኤ አዳብረዋል። ሆኖም፣ ይህ እውነት የሚሆነው እነዚህ ችግሮች ለሌላቸው 6.7% ብቻ ነው። ልዩነቱን ይመልከቱ።

እንደ እድሜ እና ጭንቀት ያሉ ሌሎች የአደጋ ምክንያቶችን ካስተካከለ በኋላም ቢሆን፣ በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ እንቅልፍ የሚወስድ እና በምንም ነገር ላይ ፍላጎት የሌለው ሰው እነዚህ ችግሮች ከሌሉበት ሰው ይልቅ ይህንን ሁኔታ የመያዝ እድሉ በሦስት እጥፍ ይበልጣል።

የሞተር ኮግኒቲቭ ሪሳይክል ሲንድሮም (MCR) በትክክል ምንድን ነው?

ይህ ስም ትንሽ ውስብስብ ይመስላል፣ አይደል? እስቲ ቀላል እናድርገው።

• ሞተርሳይክል፡- ይህ የሚያመለክተው ከሰውነታችን እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ነገርን ነው። በተለይም እንደ መራመድ ያሉ ነገሮች።
• ኮግኒቲቭ፡- ይህ የሚያመለክተው የአእምሯችንን አሠራር ማለትም የማሰብ፣ የማስታወስ እና ውሳኔ የማድረግ ችሎታችንን ነው።
• የአደጋ ሲንድሮም፡- ይህ የሚያመለክተው የተወሰነ በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምሩ የሕመም ምልክቶችን ስብስብ ነው። ይህ ገና ሙሉ በሙሉ የተዳከመ በሽታ አይደለም፣ ነገር ግን በሽታው እንዲያድግ መንገድ የሚጠርግ 'የማስጠንቀቂያ ምልክት' ነው።

ከዚያም የሞተር ኮግኒቲቭ ሪስክ ሲንድሮም (MCR) የአንድ ሰው የእግር ጉዞ ፍጥነት ቀስ በቀስ የሚቀንስበት እና እንዲሁም ጥቃቅን የማስታወስ ችግሮች መታየት የሚጀምሩበት ሁኔታ ነው። ዋናው ነገር ዶክተር እነዚህን ሰዎች ሲመረምር፣ የመርሳት በሽታ ወይም ከመራመድ የሚከለክል በሽታ እንዳለባቸው ገና አልተረጋገጠም። ሆኖም፣ ይህ የMCR ሁኔታ መኖሩ ወደፊት የመርሳት በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ የሚጨምር ጠንካራ ምልክት ነው።

በጥናቱ ውስጥ የተገለጹትን መረጃዎች እንመልከት።

የዚህ ጥናት ውጤቶች ምን ያህል ግልጽ እንደሆኑ ለማየት ይህንን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

ከዚህ መረጃ፣ እነዚህ ሁለት ባህሪያት ምን ያህል በቁም ነገር መታየት እንዳለባቸው ማየት ይችላሉ። ይህ "ዕድሜ ሲገፋ እንደዚህ ነው" ተብሎ ሊታለፍ የሚገባው ነገር አይደለም።

ይህ ጥናት እንዴት ተደረገ?

ጥናቱ የአእምሮ ማጣት ችግር ያለባቸውን 445 አዋቂዎችን ያካተተ ሲሆን አማካይ እድሜያቸው 76 ዓመት ነው። ተመራማሪዎቹ ስለ እንቅልፍ ልማዳቸው በመጠይቅ ጥያቄዎች ጠይቀዋል።

ምን አይነት ጥያቄዎችን ጠየቁ?

• "እኩለ ሌሊት ላይ ትነቃለህ?"
• "ከመተኛትህ በኋላ በ30 ደቂቃ ውስጥ መተኛት አትችልም?"
• "የእንቅልፍ ክኒን ትወስዳለህ?"
• "መኪና እየነዱ፣ እየበሉ ወይም በአደባባይ ከአንድ ሰው ጋር ሲነጋገሩ እንቅልፍ ይወስዳሉ?"
• "አንድን ሥራ ለማጠናቀቅ የሚያስፈልገውን ጉጉት መጠበቅ ከባድ ነው?"

እነዚህ ጥያቄዎች የቀን እንቅልፍን እና ግድየለሽነትን ለመለካት ያገለግሉ ነበር። በተጨማሪም፣ ስለ ማህደረ ትውስታ ጥያቄዎች ተጠይቀው ተሳታፊዎች የእግር ጉዞ ፍጥነታቸውን ለመለካት በትሬድሚል ላይ እንዲራመዱ አድርገዋል።

የጥናቱ ገደቦች

ይህ በጣም አስፈላጊ ጥናት ቢሆንም፣ መረዳት ያለብን ነገር አለ። ይህ ጥናት በእንቅልፍ ችግሮች እና በMCR መካከል ያለውን ግንኙነት ብቻ ነው የሚጠቁመው። መንስኤውን 100% አያረጋግጥም። ማለትም የእንቅልፍ ችግሮች ብቻቸውን MCR ያስከትላሉ ማለት አይቻልም፣ ነገር ግን በሁለቱ መካከል ጠንካራ ትስስር አለ።

ሌላኛው ነገር ተሳታፊዎቹ እንቅልፍ የወሰዱበትን ጊዜ ከትዝታ መዘገባቸው ነው። ስለዚህ ሁሉንም ነገር በትክክል ላያስታውሱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ከዚህ ጥናት የምናገኘው መልእክት በጣም ግልጽ ነው።

ታዲያ ምን ማድረግ አለብን?

ይህንን ጥናት ካደረጉት ዋና ዶክተሮች አንዱ እንዲህ ብሏል፡-

"የእኛ ግኝቶች ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮችን የማጣራት አስፈላጊነትን ያጎላሉ። ሰዎች የእንቅልፍ ችግሮቻቸውን ለመርዳት እርዳታ በማግኘት የወደፊት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ውድቀትን መከላከል ይችሉ ይሆናል።"

እዚህ ላይ ያለው መልእክት በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አዋቂ ሰው እነዚህን ምልክቶች ካጋጠመው ችላ አይበሏቸው የሚል ነው። የቀን እንቅልፍ ማጣት፣ በማንኛውም ነገር ላይ ፍላጎት ማጣት ወይም የመራመድ ችግር ያሉ ነገሮችን ካስተዋሉ፣ ስለሱ ከቤተሰብ ዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ። በእንቅልፍዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች የጤና ችግሮችን (ለምሳሌ ማንኮራፋት፣ የእንቅልፍ አፕኒያ) መመርመር ይፈልጉ ይሆናል። የእንቅልፍ ችግሮችን ቀደም ብሎ ማከም ለወደፊቱ የአንጎልዎን ጤና ለመጠበቅ ትልቅ ኢንቨስትመንት ሊሆን ይችላል።