አንዳንድ ጊዜ ምንም ነገር ማድረግ ሳይፈልጉ ሀዘንና ድካም ይሰማዎታል? ሁሉም ነገር አሰልቺ እንደሆነ ይሰማዎታል? ብዙ ሰዎች እንደዚህ ባሉ ጊዜያት የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባቸው ያስባሉ። ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች ፈጽሞ የተለየ የጤና ችግር በስተጀርባ ሊደበቁ ይችላሉ። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።
የመንፈስ ጭንቀት በእርግጥ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ድብርት በስሜታችን፣ በአስተሳሰባችን እና በባህሪያችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የተለመደ የአእምሮ ሕመም ነው። ሁልጊዜ ሊያሳዝንዎት፣ ብዙውን ጊዜ በሚደሰቱባቸው ነገሮች ላይ ፍላጎት ሊያጡ እና እንደ የቤት ውስጥ ሥራዎች፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች እና ሥራ ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማከናወን አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል።
የድብርት ዋና ዋና ምልክቶች እነሆ፡-
- የምግብ ፍላጎት ለውጦች (መጨመር ወይም መቀነስ)
- የማያቋርጥ ድካም እና የኃይል እጥረት;
- ስለራስዎ መጥፎ ስሜት ወይም ዋጋ ቢስነት ስሜት
- የማያቋርጥ የሐዘን ወይም የባዶነት ስሜት
- ከዚህ በፊት ሲዝናኑባቸው የነበሩ ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት
- ራስን የማጥፋት ወይም የሞት ሀሳቦች
- የእንቅልፍ ችግሮች (እንቅልፍ ማጣት ወይም ከመጠን በላይ መተኛት)
- ማሰብ፣ ማተኮር ወይም ውሳኔ ማድረግ መቸገር
- የክብደት መጨመር ወይም መቀነስ
እነዚህ ምልክቶች ከሁለት ሳምንት በላይ ከቆዩ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እየገቡ ከሆነ ሐኪምዎን ማየት አስፈላጊ ነው። በጣም አስፈላጊ ነው።
የመንፈስ ጭንቀት የሚመስሉ ነገር ግን የማይመስሉ ሁኔታዎች
እሺ፣ አሁን ከድብርት ጋር በጣም ተመሳሳይ ምልክቶች ያላቸውን ነገር ግን በእውነቱ የመንፈስ ጭንቀት ያልሆኑ ሌሎች ሁኔታዎችን እንመልከት። እነዚህን ማወቅዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል።
| ሁኔታ | የመንፈስ ጭንቀት የሚመስሉ ምልክቶች | ልዩነቶች እና ልዩ ነጥቦች |
|---|---|---|
| የደም ማነስ | ድካም፣ ድካም፣ የኃይል እጥረት። | በተጨማሪም፣ የትንፋሽ ማጠር፣ ጉንፋን፣ ማዞር፣ ራስ ምታት እና የምላስ መወጠር ያሉ ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ። እነዚህ የድብርት ምልክቶች አይደሉም። |
| ጭንቀት | እረፍት ማጣት፣ ብስጭት፣ የእንቅልፍ ችግሮች፣ ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል። | ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች አብረው ሊኖሩ ይችላሉ። አንድ ዶክተር ጭንቀት፣ ድብርት ወይም ሁለቱም እንዳለቦት ሊነግርዎት ይችላል። |
| የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) | ትኩረት ማድረግ አለመቻል፣ እረፍት ማጣት። በ ADHD ምክንያት የሚመጣ ጭንቀት የመንፈስ ጭንቀትንም ሊያስከትል ይችላል። | ADHD በአግባቡ ሲታከም፣ እንደ ድብርት ያሉ ምልክቶችም ሊቀንሱ ይችላሉ። |
| ባይፖላር ዲስኦርደር | በድብርት ወቅት፣ ሀዘን፣ ተስፋ መቁረጥ እና ፍላጎት ማጣት ሊሰማዎት ይችላል። | ሆኖም፣ ይህ 'ማኒያ' የሚባል ጊዜ ይከተላል፣ ይህም እጅግ በጣም ደስተኛ፣ ጉልበት የሚሰማዎት ወይም የሚናደዱበት ጊዜ ነው። ይህ በተለመደው የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ አይታይም። |
| የስኳር በሽታ | ድካም፣ ድካም፣ ክብደት መቀነስ። | የስኳር በሽታ እንደ ከመጠን በላይ ጥማት፣ የእይታ ብዥታ፣ የእጅና የእግር መደንዘዝ፣ ቁስሎች ቶሎ ቶሎ መፈወስ እና ተደጋጋሚ ሽንት ያሉ ምልክቶችም አሉት። |
| ሃይፖታይሮይዲዝም | ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የማስታወስ እና የትኩረት ችግሮች ('የአንጎል ጭጋግ')፣ የሀዘን ስሜት። | ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከድብርት ጋር ይመሳሰላል። በእርግጥ ህክምና የሚያስፈልገው የታይሮይድ ዕጢ ነው። ይህ በደም ምርመራ ሊረጋገጥ ይችላል። |
| ፋይብሮማያልጂያ | ሥር የሰደደ የጡንቻ ህመም እና ድካም የመንፈስ ጭንቀት ስሜትን ሊያስከትል ይችላል። | እንደ ህመም ስሜታዊነት መጨመር፣ የጡንቻ ጥንካሬ እና በእግርና በእግር ላይ የመደንዘዝ ስሜት ያሉ ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ። |
| የቫይታሚን ዲ እጥረት | ድካም፣ ህመም፣ ድካም እና የስሜት መለዋወጥ። | እነዚህ የድብርት ምልክቶች እንደሆኑ ሊታሰቡ ይችላሉ። ቀላል የደም ምርመራ የቫይታሚን ዲ መጠንዎን ሊፈትሽ ይችላል። |
| የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት መዛባት (PTSD) | የስሜት ችግሮች፣ የእንቅልፍ ችግሮች፣ ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል፣ ቁጣ። | ፒቲኤስቲ (PTSD) የሚከሰተው ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ነው። ይህ ክስተት በተደጋጋሚ በሚታወስበት ጊዜ እና በቅዠት ስሜት ይታወቃል። |
| የቅድመ-ወር አበባ መዛባት (PMDD) | እንደ ሀዘን፣ ቁጣ እና ጭንቀት ያሉ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች። | ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች ከወር አበባ ዑደት ጋር የተያያዙ ናቸው። ከወር አበባ በፊት ይታያሉ እና ከወር አበባ በኋላ ይጠፋሉ። |
ታዲያ ምን ማድረግ አለብህ?
ምናልባት አሁን ተረድተኸዋል አይደል? ድካምና ሀዘን እየተሰማህ ስለሆነ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብህ መገመት ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ይህንን ሁሉ በትክክል መመርመር የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው። እሱ ወይም እሷ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፣ አስፈላጊ ከሆነ የደም ምርመራ ያደርጋሉ፣ እና በትክክል ምን እያጋጠሙዎት እንደሆነ ይነግርዎታል።
በሰውነትዎ ላይ ለሚከሰቱ ስሜቶች እና ለውጦች ትኩረት ይስጡ። ነገር ግን የምርመራውን ኃላፊነት ለሐኪምዎ ይተዉት።
ሕመም እንዳለብህ ማሰብ አላስፈላጊ ጭንቀትን ያስከትላል። ስለዚህ፣ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩብህ፣ እባክህ ስለ ጉዳዩ ሐኪም አነጋግር። ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ ለትክክለኛ ሕክምና የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ከድብርት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ምልክቶችን የሚያሳዩ ሌሎች ብዙ የአካል እና የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች አሉ።
- ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ያሉ ምልክቶች ስላሉብህ ብቻ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብህ አትደምድም።
- ስለ ምልክቶችዎ እራስዎ ውሳኔ አያድርጉ፣ ነገር ግን ሁልጊዜ ብቃት ካለው ሐኪም ምክር ይፈልጉ።
- ትክክለኛውን ምርመራ በማድረግ ብቻ በጣም ተገቢውን እና ትክክለኛውን ህክምና ማግኘት ይችላሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር