ስለ መጀመሪያ የወር አበባዎ (የወር አበባ) ሁሉንም ነገር በቀላል መንገድ እንማር።

በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ቀን የጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚደርሱበት ቀን ነው፣ ይህም ማለት የመጀመሪያ የወር አበባዎን የሚያዩበት ቀን ማለት ነው። ይህ አዲስ ተሞክሮ ስለሆነ፣ ስለሱ ብዙ ጥያቄዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ምናልባት ትንሽ ፍርሃትም ሊሆን ይችላል። ግን አይጨነቁ፣ ይህ የሴት ልጅ ሕይወት በጣም የተለመደ እና ተፈጥሯዊ ክፍል ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

የወር አበባ ምንድን ነው? እስቲ በቀላሉ እንወቅ።

በቀላል አነጋገር የወር አበባ የወር አበባ የመጀመሪያ የወር አበባዎ የሚያልቅበት ቀን ነው። በሌላ አነጋገር የወር አበባ ፓዶችዎን ለመጀመሪያ ጊዜ መጠቀም የሚጀምሩበት ቀን ነው። ይህ በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ምዕራፍ ነው። ምክንያቱም ልጅ መውለድ የሚችሉበት የመራባት ጊዜ የሚጀምረው በዚህ ጊዜ ነው። የወር አበባዎን መጀመር ማለት ሌሎች የጤና ችግሮች ከሌለዎት በስተቀር በአካል መፀነስ እና ልጅ መውለድ ይችላሉ ማለት ነው። ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነገር ነው፣ ስለዚህ ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የለም።

በወር አበባ እና በወር አበባ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

አሁን 'የወር አበባ' አንድ ነገር ነው ወይስ 'የወር አበባ' ሌላ ነገር ነው ወይ ብለህ ታስብ ይሆናል። እንደ እውነቱ ከሆነ የወር አበባ የወር አበባ ዑደትህ አንድ ክፍል ብቻ ነው። በየወሩ ይከሰታል። ሰውነትህ በየወሩ ለእርግዝና ይዘጋጃል። እርግዝና ካልተከሰተ የማህጸን ሽፋንህ (የማህፀን ሽፋን ብለን እንጠራዋለን) በሴት ብልትህ ውስጥ ይፈሳል። ይህ የወር አበባ ወይም 'የወር አበባህን ማየት' ብለን የምንጠራው ነው።

የወር አበባ የወር አበባ የሚጀምርበት ጊዜ ግን የመጀመሪያ የወር አበባዎ ነው። ልዩ የሚያደርገውም ይህ ነው። የመጀመሪያው የወር አበባዎ የመራቢያ ዓመታትዎን መጀመሪያ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎ ከልጅነት ወደ አዋቂነት ወይም ወደ ጉርምስና እየተሸጋገረ መሆኑን የሚያሳይ አስፈላጊ ምልክት ነው። የመጀመሪያውን የወር አበባ ከመውሰዳችሁ በፊት በሰውነትዎ ላይ እነዚህን ለውጦች አስተውለው ይሆናል

• የጡት እድገት። (ጡቶችዎ ትንሽ ትልቅ ሊመስሉ ይችላሉ።)
• ሰፊ ዳሌዎች።
• ድንገተኛ የቁመት መጨመር (የእድገት ፍጥነት መጨመር)።
• ቅባት ያለው ቆዳ እና አክኔ።
• በብብት ስር የፀጉር እድገት።
• በብልት አካባቢ የፀጉር እድገት።

የመጀመሪያውን የወር አበባ ካገኙ በኋላ ሰውነትዎ ማደጉን ሊቀጥል ይችላል። ነገር ግን የመጀመሪያውን የወር አበባ እስኪያገኙ ድረስ፣ በጉርምስና ወቅት የሚከሰቱት ብዙዎቹ ለውጦች በሰውነትዎ ውስጥ ተከስተዋል።

ይህ የወር አበባ መቋረጥ የሚባል ክስተት ማንን ይጎዳል?

የወር አበባዎ የሚከሰተው በመራቢያ ስርዓትዎ ክፍሎች እና እንደ ኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ባሉ ሆርሞኖች ነው።ስለዚህ፣ የሴት የመራቢያ ሥርዓት ያለው ማንኛውም ሰው - ማለትም የሴት ብልት፣ የማህጸን ጫፍ፣ የሆድ ዕቃ ቱቦዎች እና ኦቫሪዎች - ወርሃዊ የወር አበባ ሊኖረው ይችላል። ይህ የሴት ልጅ ሕይወት ተፈጥሯዊ ክፍል ነው።

የወር አበባ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው?

አብዛኛውን ጊዜ፣ የመጀመሪያ የወር አበባሽ የሚያጋጥሙሽ ከ11 እስከ 14 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው። አንዳንድ ዘገባዎች እንደሚያሳዩት፣ ይህ በስሪላንካ ውስጥ ባሉ አብዛኛዎቹ ልጃገረዶች ላይ የሚከሰተው በ12 ወይም 13 ዓመት ዕድሜ አካባቢ ነው። የወር አበባሽ መቼ እንደሚመጣ ለመገመት ሌላኛው መንገድ በጡቶችሽ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ለውጦችን ያስተዋሉበትን ጊዜ ማስታወስ ነው። የወር አበባሽ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ጡቶች ማደግ ከጀመሩ ከ2 እስከ 2 1/2 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው።

ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች የመጀመሪያውን የወር አበባቸውን እስከ 9 ዓመት እድሜ ድረስ ሊያገኙ ይችላሉ፣ ሌሎቹ ደግሞ እስከ 15 ዓመት እድሜ ድረስ። ይህንን የሚነኩ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ነገር ግን በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች፣ የመጀመሪያ የወር አበባዎን የሚያገኙት እናትዎ የመጀመሪያ የወር አበባዋን ከጀመረችበት ዕድሜ ጋር በተጠጋ ዕድሜ ላይ ነው ። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ እናትዎን ወይም አዋቂን ቤት ውስጥ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።

የወር አበባ መቋረጥ በሰውነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

የመጀመሪያ የወር አበባሽ ስላለ ብቻ ማለት መደበኛ የወሊድ መቆጣጠሪያ ካልተጠቀሙ በስተቀር (አንዳንድ ሰዎች ይህንን ብልት በብልት ውስጥ ወሲብ/ግብረ ሥጋ ግንኙነት ይሉታል) እርጉዝ መሆን ትችያለሽ ማለት ነው። የወር አበባሽ ላይ እያለሽ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸምሽ አሁንም እርጉዝ መሆን እንደምትችዪ ማስታወስ አስፈላጊ ነው።

ነገር ግን የወር አበባ ማሳለፍ እርግዝና ብቻ አይደለም። ሰውነትዎ በየወሩ በሚያደርጋቸው ለውጦች መለማመድ አለብዎት። ከእነዚህ ለውጦች ጋር፣ የደም መፍሰስዎን ለመቆጣጠር የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች እና አንዳንድ ጊዜ ከወር አበባዎ ጋር የሚመጣውን ምቾት ማጣት መቋቋም አለብዎት።

የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት እና በወር አበባ ወቅት ምን ምልክቶች ይታያሉ?

የመጀመሪያው የወር አበባ ሲቃረብ እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ

• ቁርጠት፡- በሆድዎ፣ በጀርባዎ ወይም በእግርዎ ላይ ህመም ወይም ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ይህንንም 'ቁርጠት' ብለን እንጠራዋለን።
• የሆድ እብጠት ፡ ሆዱ የሆድ እብጠት እና ከባድ ሊሰማው ይችላል።
• ለስላሳ ወይም የሚያም ጡቶች።
• ብጉር/ብጉር መጨመር።
• የስሜት መለዋወጥ፡- በድንገት ሀዘን ወይም ቁጣ ይሰማዎታል።
• ድካም ፡ በቀላሉ ድካም ይሰማል።

በወር አበባዎ ወቅት፣ መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ በውስጥ ልብስዎ ወይም በመጸዳጃ ቤትዎ ላይ ቀይ ወይም ቡናማ ደም ሊያስተውሉ ይችላሉ። በጣም ቀላል የሆነ የደም መፍሰስ ሊኖርብዎ ይችላል ከዚያም የወር አበባዎ ይቆማል። ወይም መጀመሪያ ላይ ትንሽ የደም መፍሰስ ሊኖርብዎ ይችላል፣ ከዚያም ብዙ ተጨማሪ፣ ከዚያም ትንሽ ተጨማሪ ደም መፍሰስ ሊያጋጥምዎት ይችላል ከዚያም ይቆማል።

ዋናው ነገር የሁሉም ሰው የወር አበባ አንድ አይነት አለመሆኑ ነው። የመጀመሪያው የወር አበባ በተለይ ሊገመት የማይችል ነው። ምልክቶችዎ እና የወር አበባዎ ከሌላ ሰው የተለየ ከሆነ ችግር የለውም። ስለሱ አይጨነቁ።

የወር አበባ ለምን ይከሰታል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

የመጀመሪያው የወር አበባሽ ሰውነትሽ የወር አበባ ዑደት እንዲኖረው የሚያስችል ብስለት ሲኖረው ነው። እስቲ አስቢው፣ በየወሩ ኦቫሪሽ እንቁላል ያመርታል፣ የማህጸንሽ ሽፋንም ይወፍራል። የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸምሽ፣ ያ እንቁላል ሊዳብር ይችላል። ከዚያም የተዳቀለው እንቁላል ወደ ማህጸን ይጓዛል፣ በማህፀን ግድግዳ ውስጥ ይተክላል፣ እና ወደ ፅንስ ያድጋል።

ነገር ግን ያ እንቁላል ካልተዳቀለ፣ ያ እንቁላል እና የማህፀን ወፍራም ሽፋን በሴት ብልትዎ በኩል ይፈስሳሉ። ይህ በየወሩ ከማህፀን የሚወጣው ቁሳቁስ ሲሆን 'የወር አበባ ደም' ወይም የወር አበባ ደም ብለን የምንጠራው ነገር ነው።

የጄኔቲክስ እና የአካባቢ ሁኔታዎች የወር አበባ መጀመርን ይነካሉ-

• የዘር ውርስ፡- ጂኖችዎ የመጀመሪያውን የወር አበባ ሲያዩዎት ይጎዳሉ። ብዙውን ጊዜ ሴት ልጅ የወር አበባዋን የምታገኘው ከእናቷ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ አካባቢ ነው።
• ሆርሞኖች፡- በአንጎልዎ ውስጥ ያሉ ሆርሞኖች እና በመራቢያ አካላትዎ ውስጥ ያሉ ሆርሞኖች የወር አበባ ዑደትዎን ይቆጣጠራሉ። እነዚህም የወር አበባ ዑደትን ይነካሉ።
• የሰውነት ስብጥር፡- እንደ ቁመትዎ፣ ክብደትዎ እና የስብ ስርጭትዎ ያሉ ነገሮች የመጀመሪያ የወር አበባዎን ሲያገኙ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
• ጤና፡- ውጥረት፣ ደካማ የአመጋገብ ስርዓት እና አንዳንድ የጤና ችግሮች የወር አበባ መዘግየት እና መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• አካባቢ፡- እንደ ሀብት ተደራሽነት ያሉ የአካባቢ ሁኔታዎች የወር አበባ ማረጥን እንደሚነኩ ይታሰባል። ለምሳሌ፣ በኢኮኖሚ ባደጉ አገሮች ውስጥ ያሉ ሰዎች የወር አበባቸው ብዙም ባልበለጸጉ አገሮች ውስጥ ከሚከሰቱት ቀደም ብለው የመከሰት አዝማሚያ አላቸው።

በዚህ ወቅት እራስዎን እንዴት ይንከባከባሉ?

የወር አበባዎ ላይ ስለሆኑ ብቻ የተለመዱ እንቅስቃሴዎችዎን ማቆም የለብዎትም። እና ካልፈለጉ ማንም ሰው የወር አበባዎ ላይ መሆኑን እንዲያውቅ አይፈልጉም። የደም መፍሰስዎን ለመቆጣጠር እነዚህን ነገሮች መጠቀም ይችላሉ፡

• ፓዶች ወይም የፓንቲ ሽፋኖች፡- አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ደም በሚፈስባቸው ቀናት ፓዶችን እና የደም መፍሰስ በሚቀንስባቸው ቀናት ፓዶችን ይጠቀማሉ። እነዚህ ፓዶች በየአራት እስከ ስምንት ሰዓቱ መለወጥ አለባቸው።
• ታምፖኖች ፡ ታምፖን በብልትዎ ውስጥ የሚያስገቡት ነገር ነው። ደም ከሰውነትዎ ከመውጣቱ በፊት ይመገባል። ታምፖን ለብሰው መዋኘት ይችላሉ፣ በወር አበባዎ ጊዜም ቢሆን። ታምፖንዎን በየአራት እስከ ስምንት ሰዓቱ መቀየር አለብዎት።
• የወር አበባ ኩባያዎች፡- ብዙ የወር አበባ ኩባያዎች ሊታጠቡና እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ከመደበኛው ታምፖን የበለጠ ደም ሊይዙ ይችላሉ። ኩባያዎን በየስምንት እስከ አስራ ሁለት ሰዓቱ መቀየር አለብዎት።
• የወር አበባ የውስጥ ሱሪዎች፡- እነዚህም መታጠብና እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች በእነዚህ የውስጥ ሱሪዎች ብቻቸውን የደም መፍሰሳቸውን መቆጣጠር ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ በፓድስ፣ በታምፖኖች ወይም በወር አበባ ኩባያዎች ይለብሷቸዋል።

ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር የወር አበባዎን ቀናት በቀን መቁጠሪያ ወይም በመተግበሪያ ላይ ምልክት ማድረግ መጀመር ነው። ይህ የተለመደው የወር አበባዎ ምን እንደሆነ እና ያልተለመደ ነገር እየተከሰተ ከሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል። መደበኛ የወር አበባ ዑደት ከ21 እስከ 35 ቀናት (በአማካይ 28 ቀናት) መካከል የሚከሰት ሲሆን ከሶስት እስከ ሰባት ቀናት (በአማካይ አምስት ቀናት) ይቆያል። ነገር ግን የሁሉም ሰው የወር አበባ የተለየ ነው።

የወር አበባዎ ለመጀመሪያው ወይም ለሁለት ዓመት መደበኛ ላይሆን ይችላል ። የወር አበባዎ ሰውነትዎ ከዚህ አዲስ የወር አበባ ዑደት ጋር ሲላመድ አንዳንድ ወራትን እንኳን ሊያልፈው ይችላል። የወር አበባዎ ቀስ በቀስ መደበኛ እየሆነ ሲሄድ፣ የተለመደው የወር አበባዎ ምን እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ። ከዚያም የደም መፍሰስዎ በሚከሰትበት መንገድ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ለይተው ማወቅ ይችላሉ፣ ከቀን ወደ ቀን። ባልተለመደ መንገድ ደም እየፈሰሰ ከሆነ፣ ዶክተር ማየት እንዳለብዎት የሚያሳይ ምልክት ነው።

የወር አበባ ህመምን እንዴት ማከም ይቻላል?

የቁርጠት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ሊረዱዎት የሚችሉ ጥቂት ቀላል ነገሮች አሉ፡

• በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ትንሽ ይራመዱ።
• ሙቅ ውሃ ጠርሙስ (የማሞቂያ ፓድ) ወይም በሞቀ ውሃ ውስጥ የተነከረ ጨርቅ በሆድዎ ላይ ያስቀምጡ።
• ኢቡፕሮፌን (እንደ Advil©፣ Motrin©) ወይም ናፕሮክሲን (እንደ Aleve© ያሉ) የያዙ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ።

ይሁን እንጂ ሐኪም ሳያማክሩ አስፕሪን አይውሰዱ ። አስፕሪን ከ18 ዓመት በታች ለሆኑ ሰዎች መጠቀም የሬይ ሲንድሮም የሚባል ያልተለመደ በሽታ ሊያስከትል እንደሚችል ተረጋግጧል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

የመጀመሪያው የወር አበባዎ ቀደም ብሎ ይሁን ዘግይቶ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት። የወር አበባዎ ከዘጠኝ ዓመት በፊት ሲጀምር 'ቅድመ-ጉርምስና' ይባላል። የወር አበባዎ በ15 ዓመት ዕድሜዎ ካልተከሰተ (አሜኖርሪያ) ምክንያቱን ለማወቅ ሐኪም ማማከር አለብዎት። የወር አበባዎ መዘግየቱን ምክንያት ከግምት ውስጥ በማስገባት ሐኪምዎ አስፈላጊውን ሕክምና ሊያዝዝልዎ ይችላል።

እንዲሁም፣ ከባድ የወር አበባ ህመም ካለብዎት፣ ሐኪምዎ ለመርዳት መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

የወር አበባ መከሰት ከማህፀን ሐኪም ጋር ጥሩ ግንኙነት ለመጀመር ጥሩ ጊዜ ነው። ስለእነዚህ አዳዲስ ለውጦች ያለዎትን ማንኛውንም ጥያቄ መመለስ ይችላል። የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ፡

• በወር አበባ ወቅት ምን ያህል ደም 'መደበኛ' ነው?
• የወር አበባዬ መደበኛ እንዲሆን ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• በቤት ውስጥ ምን አይነት ምልክቶችን ማከም ይቻላል?
• ዶክተርን ማየት የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች ምንድናቸው?

ዶክተሩ ስለ እርግዝና፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (STIs) ያሉዎትን ማንኛውንም ጥያቄዎች መመለስ ይችላል።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት፦

ስለዚህ የወር አበባሽ በጉርምስና ዕድሜሽ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ምዕራፍ ነው። ይህንን አዲስ ተሞክሮ እየተለማመድሽ ስትሄጂ በሰውነትሽ ላይ ለሚከሰቱ ለውጦች ትኩረት ስጪ። ከዚህ በኋላ ዶክተር ሲያዩሽ፣ የወር አበባሽ መቼ እንደደረሰሽ እና የወር አበባሽ ምን እንደሚመስል ብዙ ጊዜ ይጠይቁሻል። ይህ መረጃ ዶክተሩ ጤናሽን እንዲገመግም ይረዳዋል።

ይህ የህይወትህ ተፈጥሯዊ ክፍል መሆኑን አስታውስ። የምትፈራበት ወይም የምታፍርበት ምንም ነገር የለም።

የወር አበባሽ ለጤናሽ፣ ለእርግዝናሽ እና ለደህንነቱ የተጠበቀ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ምን ማለት እንደሆነ ከሐኪምሽ ወይም ከምታምኚው አዋቂ ሰው (እንደ እናት፣ አባት፣ ታላቅ እህት፣ አክስት) ጋር ተነጋገሩ። ሊረዱሽ ይችላሉ። ብቻሽን አይደለሽም!

የወር አበባ፣ የመጀመሪያ የወር አበባ፣ ወርሃዊ የወር አበባ፣ የጉርምስና ዕድሜ፣ ልጃገረዶች፣ ሆርሞኖች፣ የወጣቶች ጤና