ባለፈው ሐሙስ ወደ ክሊኒኬ የመጣችው ሴት (የ26 ዓመት ዕድሜ) በአንድ የግል ባንክ ውስጥ ጸሐፊ ነች። ወደ ክሊኒኩ ክፍል ስትገባ ግንባሯን አጥብቃ ይዛ ነበር።
"ዶ/ር ፕሪያ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ የማይቋቋመው ራስ ምታት ያጋጥመኛል። የተለመደ የራስ ምታት ብቻ ሳይሆን በጭንቅላቴ ላይ የሚወዛወዝ ህመም ይሰማኛል። በዚያን ጊዜ ምንም አይነት ብርሃን ወይም ድምጽ መቋቋም አልችልም። ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ከያዘኝ በኋላ እፎይታ አገኛለሁ። ስራዬን ሁሉ ናፍቄኛል" ካቪንዲ የደረሰባትን ፈተና ገልጻለች።
የካቪንዲን ሁኔታ መርምሬ እንዲህ አስረዳኋት፦ "ካቪንዲ፣ የምትገልጸው ማይግሬን ነው። ይህ የተለመደ የራስ ምታት አይደለም፣ ነገር ግን በአንጎል ውስጥ ባለው የኬሚካል እና የነርቭ እንቅስቃሴ ለውጦች ምክንያት የሚከሰት ሥር የሰደደ የነርቭ በሽታ ነው። በማይግሬን ጥቃት ወቅት፣ ፕሮድሮም፣ ኦውራ ፣ የእይታ ለውጦችን የሚያስከትል ኦውራ እና ከባድ ራስ ምታት እና ቀላል ድካም የሚያስከትል ፖስት-ድሮም አለ ። ማይግሬንዎ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ምን ያህል ጣልቃ እየገባ እንደሆነ ከዚህ በታች ያለውን MIDAS (የማይግሬን የአካል ጉዳተኝነት ግምገማ) ካልኩሌተር በመጠቀም በትክክል መገምገም እንችላለን።"
🧠 ማይግሬን ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እስቲ እንመልከት? (MIDAS)
🚨 አስቸኳይ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ቀይ ባንዲራዎች
ሁሉም የራስ ምታት ማይግሬን አይደለም። የሚከተሉት አደገኛ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት፡
- የነጎድጓድ ክላፕ ራስ ምታት - ይህ በአንጎል ውስጥ ደም እየፈሰሰ ሊሆን ይችላል።
- ራስ ምታት፣ አንገትን ማጠፍ አለመቻል (የአንገት ጥንካሬ) ወይም የንቃተ ህሊና ማጣት (የማጅራት ገትር ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ) ከፍተኛ ትኩሳት።
- ከ50 ዓመት በላይ በሆነ ሰው ላይ አዲስ ከባድ የራስ ምታት መከሰት።
- ራስ ምታት ከመደንዘዝ፣ የፊት መወጠር፣ የመደንዘዝ፣ የንግግር መታወክ ወይም ድርብ እይታ ጋር አብሮ ይመጣል (የስትሮክ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ)።
የማይግሬን ዋና ዋና ደረጃዎች እና ምልክቶቻቸው
የማይግሬን ጥቃት በተለምዶ ከ4 ሰዓት እስከ 72 ሰዓት (3 ቀናት) ሊቆይ ይችላል። አራት ዋና ዋና ደረጃዎችን ያካትታል፡
1. ፕሮድሮም፡- ራስ ምታት ከመከሰቱ አንድ ቀን ወይም ጥቂት ሰዓታት በፊት ይከሰታል። ምልክቶቹ ተደጋጋሚ ሽንት፣ የሆድ ድርቀት፣ የአንገት መወጠር፣ የምግብ ፍላጎት ለውጦች እና የአእምሮ ጭንቀት ናቸው።
2. የኦራ ደረጃከሶስት ታካሚዎች በአንዱ ብቻ የሚከሰት ሲሆን ከ5 እስከ 60 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን በዓይኖች ፊት ባለቀለም መብራቶችን በማየት፣ የዚግዛግ ቅጦችን፣ በእጆችና በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ስሜትን እና የመናገር ችግርን ያሳያል።
3. የራስ ምታት ደረጃ፡- በአንደኛው የጭንቅላት ክፍል ላይ ከባድ የሚወጋ ህመም። በተጨማሪም ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና ለብርሃን (ፎቶፎቢያ) እና ለድምፅ (ፎኖፎቢያ) ስሜታዊነት ይከሰታል።
4. ከድህረ-ድሮም፡- ራስ ምታት ከቀነሰ በኋላ የሚከሰት ከባድ የጭንቅላት ድካም እና ክብደት።
የማይግሬን ጥቃትን የሚያስከትሉ ዋና ዋና ምክንያቶች (ቀስቅሴዎች)
- የሆርሞን ለውጦች፡- በሴቶች የወር አበባ ዑደት፣ በእርግዝና እና በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን ሆርሞን መለዋወጥ።
- ውጥረት፡- በሥራ ቦታ ወይም በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ከባድ ጫና።
- ምግብ እና መጠጥ፡- አይብ፣ ጣፋጮች፣ እንደ ቀይ ወይን ያሉ አልኮል፣ ከልክ በላይ የካፌይን ፍጆታ እና MSG የያዙ የተቀነባበሩ ምግቦች።
- የእንቅልፍ ለውጦች ፡ በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ወይም ከመጠን በላይ መተኛት።
- የአካባቢ ሁኔታዎች፡- ኃይለኛ የፀሐይ ብርሃን፣ ጠንካራ ሽቶዎች፣ የትምባሆ ጭስ ወይም ከመጠን በላይ የሆነ ድምጽ።
ለማይግሬን የሚወስዱ መድኃኒቶችን ማወዳደር
| የመድኃኒት አይነት | አጠቃቀም | የዋና ዋና መድኃኒቶች ምሳሌዎች | ሊታሰቡባቸው የሚገቡ ነገሮች |
|---|---|---|---|
| የተለመዱ የህመም ማስታገሻዎች | ለቀላል እስከ መካከለኛ የማይግሬን ጥቃቶች። | ፓራሲታሞል፣ አይቡፕሮፌን። | በተደጋጋሚ መጠቀም መድሃኒትን ከመጠን በላይ መጠቀም ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል። |
| ትሪፕታንስ | መካከለኛ እስከ ከባድ የማይግሬን ጥቃቶችን ለማከም። | ሱማትሪፕታን፣ ሪዛትሪፕታን። | ራስ ምታት እንደጀመረ ወዲያውኑ መወሰድ አለበት። ለልብ ህመምተኞች ተስማሚ አይደለም። |
| የማቅለሽለሽ ስሜትን የሚከላከሉ መድኃኒቶች | ከራስ ምታት ጋር የሚከሰት ማስታወክን ለመቆጣጠር። | ሜቶክሎፕራሚድ። | የህመም ማስታገሻዎች ከህክምና ምክር ጋር ብቻ መወሰድ አለባቸው። |
| መከላከያዎች | በወር ከ 4 ጊዜ በላይ ማይግሬን ለሚሰቃዩ ታካሚዎች። | ቤታ-አጋጆች፣ አሚትሪፕቲሊን። | በሕክምና ምክር መሰረት ለረጅም ጊዜ በየቀኑ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። |
ዘሮች ለማይግሬን አስተዳደር ጤናማ ልማዶች
ዶክተሮች የማይግሬን ድግግሞሽን ለመቀነስ የሚመከሩት የ SEEDS የአኗኗር ዘይቤ እንደሚከተለው ነው
- ኤስ - እንቅልፍ፡- በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ መሄድና መንቃት ልማድ አድርገው።
- E - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በሳምንት ለ3-4 ቀናት ለ30 ደቂቃዎች ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (መራመድ፣ መዋኘት) ያድርጉ።
- ኢ - ተመገብ፡- ምግብን ፈጽሞ አትዝል እና የተመጣጠነና ገንቢ ምግብ በትክክለኛው ጊዜ ተመገብ። ብዙ ውሃ ጠጣ።
- ዲ - ማስታወሻ ደብተር፡- ማይግሬን ከመምጣቱ በፊት የተመገቡባቸውን ቀናት፣ ጊዜያት እና ምግቦች በመመዝገብ ቀስቅሴዎችን ይለዩ።
- ኤስ - የጭንቀት አያያዝ፡- ዮጋ በመለማመድ፣ በማሰላሰል ወይም ሙዚቃ በማዳመጥ ጭንቀትን ይቀንሱ።
❓ ሌሎች ሊኖርዎት የሚችሉ ጥያቄዎች (FAQ)
ማይግሬንን ለማከም ፓናዶል ወይም ሌሎች የህመም ማስታገሻዎችን አዘውትሮ መውሰድ ለምን ጎጂ ነው? ▼
መድሃኒት ከመጠን በላይ መጠቀም ራስ ምታት የሚከሰተው እንደ ፓራሲታሞል፣ ኢቡፕሮፌን ወይም ትራይፕታን ያሉ መድሃኒቶችን በወር ከ10-15 ቀናት በላይ ሲወስዱ ነው። በዚህ ሁኔታ ራስ ምታት በህመም ማስታገሻው ምክንያት እንደገና መታየት ይጀምራል።
ማይግሬን ሙሉ በሙሉ ሊድን የሚችል በሽታ ነው? ▼
ማይግሬን ሙሉ በሙሉ ሊድን ባይችልም፣ በተገቢው የሕክምና ምክር፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና የመከላከያ መድኃኒቶች፣ ከ90% በላይ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በተሳካ ሁኔታ መቆጣጠር ይቻላል እና የዕለት ተዕለት ኑሮው እንደተለመደው ሊቀጥል ይችላል።
ማይግሬን እና የጭንቀት ራስ ምታት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ▼
የተለመደው የጭንቀት ራስ ምታት እንደ ባንድ በጭንቅላቱ ዙሪያ ታስሮ እንደሆነ ይሰማል፣ እና ለብርሃን/ድምፅ ምንም አይነት ማስታወክ ወይም ስሜታዊነት የለም። ማይግሬን በጭንቅላቱ አንድ ጎን ላይ በሚሰማ ስለታም የሚወዛወዝ ህመም፣ ማስታወክ እና ለብርሃን/ድምፅ ስሜታዊነት ይታወቃል።
ትናንሽ ልጆች ማይግሬን ሊይዛቸው ይችላል? ▼
አዎ፣ ትናንሽ ልጆችም ማይግሬን ሊይዛቸው ይችላል። በልጆች ላይ የሚሰማ ማይግሬን ብዙውን ጊዜ የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማዞር ያጋጥመዋል፣ እና ህፃኑ ደማቅ ብርሃን እና ድምጽን ለማስወገድ ሊሞክር ይችላል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር