እንዲሁም ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ያጋጥመዎታል?

እንደ አብዛኞቻችን፣ አንዳንድ ጊዜ ራስ ምታት ሊያጋጥምዎት ይችላል፣ አይደል? ይህ ለትናንሽ ልጆችም እንኳን በጣም የተለመደ ነው። አንዳንድ ራስ ምታት ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋል፣ ግን አንዳንዶቹ ትንሽ ከባድ ናቸው፣ እና በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል። ስለዚህ፣ ዛሬ እነዚህ ራስ ምታት ምን እንደሆኑ፣ ለምን እንደሚከሰቱ እና እንዴት በትክክል እንደምንረዳቸው እንነጋገራለን።

ራስ ምታት በትክክል ምን ማለት ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ራስ ምታት በጭንቅላት ወይም በአንገት ላይ የሚከሰት ህመም ነው። በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፣ እና የህመሙ ጥንካሬ ሊለያይ ይችላል። የምናያቸው ሁለት ዋና ዋና የራስ ምታት ዓይነቶች አሉ። 1. የውጥረት ራስ ምታት 2. ማይግሬን አሁን እነዚህን እያንዳንዳቸውን በዝርዝር እንመልከት።

የእነዚህ የራስ ምታት ምልክቶች ምንድናቸው? ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም አሉዎት?

የጭንቀት ራስ ምታት ካለብዎት...

ይህ አብዛኛው ሰው የሚያጋጥመው በጣም የተለመደ የራስ ምታት አይነት ነው። ይህ የሚከሰተው በጭንቅላትዎ ወይም በአንገትዎ ላይ ያሉት ጡንቻዎች ሲወጠሩ፣ ልክ እንደተጨመቁ ነው። አንድ ሰው ጭንቅላትዎን ከጎንዎ፣ ከፊትዎ ወይም ከኋላዎ ሲጨምቅዎት ያስቡ ። ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚሰማው ይህ ነው

• እንደ ጭንቅላትህ እየተጨመቀ እንደሆነ የመታሰር ስሜት።
• በጣም ጨለማ እና ከባድ ስሜት ይሰማዋል።
• በተመሳሳይ መንገድ ህመምን ይቀጥላል።
• አንዳንድ ጊዜ ህመም እንደ ትከሻዎች እና አንገት ባሉ ቦታዎችም ሊከሰት ይችላል።

ይህ ያን ያህል ከባድ ባይሆንም፣ ቀኑን ሙሉ እንደዚህ ሲጎዳ በጣም ያበሳጫል አይደል?

ማይግሬን ትንሽ የተለየ ነው…

ማይግሬን ከጭንቀት ራስ ምታት የበለጠ ከባድ እና የሚወጋ ራስ ምታት ነው። ሁሉም ሰው አይያዝበትም ነገር ግን ካጋጠመዎት በጣም ሊያምም ይችላል። የማይግሬን ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• በአንደኛው ወይም በሁለቱም የጭንቅላት ጎኖች ላይ የሚወዛወዝ/የሚወዛወዝ ህመም፣ ከማቅለሽለሽ ጋር ።
• እንደ ማዞር ሊሰማ ይችላል።
• የሆድ ቁርጠት፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክም ሊከሰት ይችላል።
• አንዳንድ ሰዎች በዓይኖቻቸው ፊት የብርሃን ብልጭታ፣ ባለቀለም ነጠብጣቦች ወይም ክቦች ያጋጥሟቸዋል ። ይህ "ኦውራ" ይባላል። ይህ ማይግሬን ከመከሰቱ በፊት የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው።

አብዛኛዎቹ ማይግሬንዎች ከ30 ደቂቃ እስከ ጥቂት ሰዓታት ይቆያሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች ይህንን ህመም ለሁለት ወይም ለሶስት ቀናት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ህመሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፣ ከፍተኛ ድምጾችን ሲሰሙ፣ ከቤት ውጭ ሲሆኑ ወይም ጠንካራ ሽታ ሲሸቱ የከፋ ሊሆን ይችላል።

ትናንሽ ልጆች ካሉዎት፣ ራስ ምታት እንዳለባቸው ሊነግሩዎት ላይችሉ ይችላሉ። ስለዚህ ከወትሮው በበለጠ እረፍት የሌላቸው፣ የምግብ ፍላጎታቸውን የሚያጡ ፣ የሚያስተክሉ እና የሚገረጡ ሊሆኑ ይችላሉ።እንደዚህ አይነት ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ ይህ ምናልባት ራስ ምታት ሊሆን ይችላል።

እንዲህ አይነት ራስ ምታት ለምን ያጋጥመናል? መንስኤዎቹን እንመልከት።

የራስ ምታትን አንድም መንስኤ ለይቶ ማወቅ ከባድ ነው። በአእምሯችን ውስጥ ባሉ የተወሰኑ ኬሚካሎች፣ ነርቮች ወይም የደም ስሮች ላይ የሚከሰቱ ለውጦች እነዚህ የህመም መልዕክቶች ወደ አንጎል እንዲጓዙ እና ራስ ምታት እንዲሰማን ሊያደርጉን ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ራስ ምታት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡

• ኢንፌክሽኖች ፡ የጆሮ ኢንፌክሽኖች ፣ እንደ ጉንፋን ፣ የጉሮሮ ህመም ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና እንደ ማጅራት ገትር ( የአንጎል እብጠት ) እና የሳይነስ ( የሳይነስ እብጠት) ያሉ አንዳንድ ከባድ ኢንፌክሽኖች።
• የሆነ ቦታ ጭንቅላትዎን ቢመቱ፡- ከአነስተኛ አደጋ ሊሆን ይችላል።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- አንዳንድ መድሃኒቶች ራስ ምታትን እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የእንቅልፍ ማጣት ወይም የእንቅልፍ ለውጥ፡- በደንብ አለመተኛ፣ የመኝታ ሰዓትን በተደጋጋሚ መቀየር።
• ድርቀት ፡ በቂ ውሃ አለመጠጣት።
• ጭንቀት፡- ከመጠን በላይ ሥራ፣ ፈተናዎች እና የቤተሰብ ችግሮች ባሉ ነገሮች የሚመጣ የአእምሮ ጫና።
• አለርጂዎች፡- አንዳንድ ሰዎች እንደ የአበባ ዱቄት አለርጂክ ሲሆኑ ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል።
• የሆርሞን ለውጦች፡- ይህ የሚከሰተው በተለይም በሴቶች ላይ ከወር አበባ ጋር በተያያዘ ወይም በእርግዝና ወቅት በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው።
• ምግብን መዝለል፡- በሰዓቱ አለመመገብ።
• ኮምፒውተሮችንና ቴሌቪዥንን ከልክ በላይ መጠቀም፡- ብዙ ጊዜ በስክሪን ፊት ማሳለፍ።
• የአይን ችግሮች፡- አይኖችዎ በትክክል ካላዩ፣ ይህ ደግሞ አንድ ምክንያት ነው።
• ረጅም ርቀት መጓዝ፡- በአውቶቡስ ወይም በመኪና ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲጓዙ።
• ከፍተኛ ድምፅ ፡ ለከፍተኛ ድምጾች መጋለጥ።
• ማጨስ ወይም የጭስ ሽታ ፡ የሲጋራ ጭስ፣ ሌሎች የሚነድ ጭስ ዓይነቶች።
• ጠንካራ ሽታዎች፡- እንደ አንዳንድ ሽቶዎች፣ የአዲስ የመኪና መቀመጫ መሸፈኛዎች ሽታ እና የአዲስ ምንጣፍ ሽታ ያሉ ነገሮች።
• ከልክ በላይ የካፌይን መጠን፦ እንደ “የኃይል መጠጦች”፣ ቡና፣ ሻይ እና ቸኮሌት ካሉ ነገሮች የሚወሰድ ከመጠን በላይ የካፌይን መጠን።
• አንዳንድ ምግቦች ፡ አይብ፣ ለውዝ፣ ፒዛ፣ ቸኮሌት፣ አይስክሬም፣ የሰባ ምግቦች፣ ቋሊማ፣ ሆትዶግ፣ እርጎ፣ እንደ (አስፓርታም)`፣ `(MSG)` (አጂኖሞቶ) ያሉ አርቲፊሻል ጣፋጮች በአንዳንድ ሰዎች ላይ ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ። እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ሰዎች ቸኮሌት ሲመገቡ ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል።

እነዚህን የራስ ምታት በብዛት የሚያጠቃው ማነው?

የራስ ምታት በትናንሽ ልጆችና በወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው። በተለይም ማይግሬን በቤተሰብ ውስጥ ይከሰታል ። ይህ ማለት እናትህ፣ አባትህ፣ አያትህ ወይም አያትህ በሽታው ከነበረባቸው እርስዎና ልጅዎ በበሽታው የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ማለት ነው። አንዳንድ ሰዎች ከላይ ለተጠቀሱት ቀስቅሴዎች ከሌሎች ይልቅ ስሜታዊ ናቸው። ትንሹ ነገር እንኳን ራስ ምታት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይመረምራል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል እና ለዚህ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይመረምራሉ። ዶክተሩ የሚከተሉትን ነገሮች ሊጠይቅ ይችላል፡

• " ራስ ምታት ስንት ጊዜ ነው የሚሰማህ? በቀን ስንት ጊዜ ነው?"
• "ከመቼ ጀምሮ ነው ጭንቅላትህ እንደዚህ ማመም የጀመረው?"
• "ስቃይ ሲደርስብህ ምን ይሰማሃል? የትኛው የጭንቅላትህ ክፍል በጣም ይጎዳል? "
• "ይህ ሁልጊዜ የሚመጣው በተመሳሳይ መንገድ ነው ወይስ ይለወጣል?"
• "ከራስ ምታት በተጨማሪ ሌሎች ችግሮች አሉብህ? (እንደ ማስታወክ፣ ማዞር)"
• "በቅርቡ ጭንቅላትህን የትም ነካህ?"
• "ይህ የሚቀሰቀሰው ልዩ ነገር በማድረግ ነው?"
• "የምትበላው፣ የምትጠጣው እና የምትተኛበት ሁኔታህ ምን ይመስላል? የሆነ ነገር ማድረግ ይህንን ያባብሰዋል ወይስ ያባብሰዋል?"
• "በእነዚህ ቀናት ውጥረት አለብህ?"
• "ከዚህ በፊት ከባድ ሕመሞች አጋጥመውህ ያውቃል?"
• "በአሁኑ ጊዜ መድሃኒት እየወሰዱ ነው?"
• "አለርጂ አለብህ?"
• "በቤተሰብ ውስጥ እንደዚህ አይነት ራስ ምታት በተደጋጋሚ የሚሰማው ሰው አለ?"

ዶክተርዎ ለእነዚህ ጥያቄዎች ከሰጡት መልስ ብዙ መረጃዎችን ማግኘት ይችላል። በተጨማሪም፣ ዶክተርዎ "የራስ ምታት ማስታወሻ ደብተር" እንዲይዙ ሊጠይቅዎት ይችላል ። ይህ ማለት ራስ ምታት ሲሰማዎት፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆዩ፣ በወቅቱ ምን እያደረጉ እንደነበር እና ማንኛውንም የበሉ ወይም የጠጡ ልዩ ነገሮችን መጻፍ ማለት ነው። ይህ "የሚያነቃቁ" ራስ ምታትዎን ለመለየት ይረዳዎታል። ዶክተርዎ "የነርቭ ምርመራ" ሊያደርግ ይችላል። ይህም አይኖችዎን መመርመር፣ የነርቭ ተግባርዎን መፈተሽ እና ቀጥ ብለው መራመድ እና አፍንጫዎን መንካት ያሉ ቀላል ነገሮችን እንዲያደርጉ መጠየቅን ሊያካትት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ ዶክተርዎ ራስ ምታትዎን የሚያስከትል ከባድ ሥር የሰደደ ሕመም ካለ ለማየት እንደዚህ ያሉ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል

• የደም ምርመራዎች
• እንደ ሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ስካን ያሉ የአንጎል ኢሜጂንግ ምርመራዎች።

የራስ ምታትን ለማከም ምን ማድረግ ይቻላል? (ህክምና)

የራስ ምታት ሕክምና የሚወሰነው ዶክተርዎ እንደሚያስከትለው በሚያስብበት ነገር ላይ ነው። ሆኖም ግን፣ በጣም የተለመዱት የዕለት ተዕለት የራስ ምታት በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ። ህመሙን ለማስታገስ የሚከተሉትን ነገሮች ይሞክሩ፡

• ቀዝቃዛ፣ ጨለማ እና ጸጥ ባለ ክፍል ውስጥ ይቆዩ።
• በቀዝቃዛ ውሃ የተነከረ ጨርቅ በግንባርዎ ወይም በአይንዎ ላይ ያድርጉ።
• አእምሮዎን ያዝናኑ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ እና ቀስ ብለው ይተንፍሱ።
• ብዙ ውሃ ጠጡ እና ቀለል ያለ ነገር ይመገቡ።

«(ማይግሬን)» አለቦት፣ አብዛኛውን ጊዜ ሲተኙ ይጠፋል ። ሲነቁ በአብዛኛው ይፈወሳሉ። ማይግሬንን በሚታከሙበት ጊዜ በጣም አስፈላጊው ነገር እንዲመጣ የሚያደርጉትን «(ቀስቅሴዎች)» ማስወገድ ነው። ቀደም ሲል የተጠቀሰው «(የራስ ምታት ማስታወሻ ደብተር)» በዚህ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው። «(ፓራሲታሞል)» ወይም «(አይቡፕሮፌን)» እንደ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ። ነገር ግን የመድኃኒቱን መለያ ምልክት ማረጋገጥ እና ትክክለኛውን መጠን መውሰድ ያስፈልግዎታል። ምን ያህል መስጠት እንዳለቦት ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ይጠይቁ። ልጅዎ ከ2 ዓመት በታች ከሆነ ወይም ሌላ ማንኛውም ሕመም ካለበት፣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ከመስጠትዎ በፊት ሐኪምዎን በእርግጠኝነት መጠየቅ አለብዎት። ዶክተሩ መስጠት ተገቢ መሆኑን እና ከሆነ ምን ያህል መስጠት እንዳለቦት ይነግርዎታል (እንደ ክብደቱ እና እድሜው)።

ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- አስፕሪንን ለህጻናትና ለወጣቶች በሐኪም ካልታዘዘ በስተቀር በፍጹም አትስጡ! አስፕሪን ለሕይወት አስጊ የሆነ `(ሬዬ ሲንድሮም)` የሚባል በሽታ ሊያስከትል ይችላል።

ልጅዎ በተደጋጋሚ የማይግሬን ህመም የሚሰማው ከሆነ፣ ዶክተሩ ሲጀምር የሚወስዱት መድሃኒት ወይም በየቀኑ የሚወስዱት መድሃኒት ሊሰጥዎ ይችላል (መከላከያ)። ስለ ህመም ማስታገሻ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እንዲሁም እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ያለ መድሃኒት መሞከር ይፈልጉ ይሆናል፡

• `(የማዝናናት ልምምዶች)` (አእምሮን ለማረጋጋት የሚረዱ ልምምዶች)
• `(የጭንቀት ቅነሳ ቴክኒኮች)` (ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎች)
• ቀስቅሴዎችን ማስወገድ።

ስለዚህ ጉዳይ ሌላ ምን ማወቅ አለብን? አደገኛ ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ልጅዎ ጭንቅላቱን የሚያሽከረክር ራስ ምታት ሲሰማው መፍራት የተለመደ ነው። ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ራስ ምታት የከባድ ሕመም ምልክት አይደለም። ሆኖም ግን፣ በእነዚህ ጉዳዮች ላይ በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት

• ራስ ምታት ከወትሮው በበለጠ በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ።
• በቀላሉ የማይወድቅ ከሆነ።
• በጣም የሚያም ከሆነ።
• ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ጠዋት ላይ (ከእንቅልፍ ሲነቁ) ነው ፣ በተለይም ራስ ምታት ምክንያት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ።

እንዲሁም፣ ከራስ ምታትዎ ጋር የሚከተሉት ምልክቶች ካሉብዎት ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት። ይህ ዶክተርዎ መንስኤውን ለማወቅ ይረዳል። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ከራስ ምታትዎ ጋር አብረው ካሉዎት ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ፦

• ከወትሮው በበለጠ ድካም እና ንቁነት ከተሰማዎት።
• በተደጋጋሚ የሚያስታግሱ ከሆነ።
• ራስ ምታት ካጋጠመዎት ወይም ንቃተ ህሊናዎን ካጡ በኋላ።
• የሚጥል በሽታ/የመገጣጠሚያ ህመም ካለብዎት።
• የእይታ ለውጥ ካለ (ድርብ፣ የደበዘዘ እይታ ማየት)።
• በሰውነትዎ ውስጥ የመወዛወዝ ስሜት ካለብዎት።
• ሕይወት አልባ እና ደካማ ሆኖ ከተሰማዎት።
• ቸልተኝነት፣ ቸልተኝነት ዝንባሌ ካለብዎት።
• የቆዳ ሽፍታ ካለ።
• በትክክል መራመድ ወይም መቆም ከባድ ከሆነ።
• ለመናገር አስቸጋሪ ከሆነ፣ ቃላት ከተዛቡ።
• የአንገት ህመም ወይም ግትርነት ካለብዎት።
• ትኩሳት ወይም ሌሎች የኢንፌክሽን ምልክቶች ካሉብዎት (እንደ የሰውነት ህመም፣ ትኩሳት እና ብርድ ብርድ ያሉ)።
• በባህሪ ላይ ትልቅ ለውጥ ካለ (የባህሪ ለውጥ)።
• ከወትሮው በበለጠ ብዙ ውሃ ከጠጡ ወይም ሽንት ከሸኑ።
• ወደ ትምህርት ቤት መሄድ ወይም የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን በጣም ከባድ ከሆነ።

ያስታውሱ፣ እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ከቀላል ራስ ምታት የበለጠ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ወዲያውኑ ዶክተር ጋር መሄድ እና ምክር ማግኘት ጥሩ ነው።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ራስ ምታት በጣም የተለመደ ቢሆንም፣ መነሻቸው፣ ክብደታቸው እና መንስኤያቸው ይለያያል።

• ልጅዎ በተደጋጋሚ የራስ ምታት ካለበት ፣ የራስ ምታት መንስኤውን ለማወቅ ማስታወሻ ደብተር መያዝ በጣም ጠቃሚ ነው።
• ብዙውን ጊዜ ራስ ምታትን እንደ ተገቢ እረፍት፣ ጤናማ አመጋገብ፣ በቂ እንቅልፍ እና ውሃ በመጠጣት ባሉ ቀላል ነገሮች መቆጣጠር ይቻላል።
• የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ትክክለኛውን መጠን በጥንቃቄ ይጠቀሙ። አስፕሪን ለትናንሽ ልጆች አይስጡ።
• ቀይ ምልክቶች ካሉዎት ይጠንቀቁ። ትኩሳት፣ ማስታወክ፣ የማየት ለውጥ፣ የመናገር ችግር ወይም የንቃተ ህሊና ማጣት አብሮዎት የሚመጣ ራስ ምታት ካለብዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

እርስዎ ወይም ልጅዎ ስለ ራስ ምታት ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካላችሁ፣ ስለ ራስ ምታት ከዶክተር ጋር ለመነጋገር ፈጽሞ አትፍሩ። በዚህ መንገድ ትክክለኛውን ምክር እና ህክምና ማግኘት ይችላሉ።