የማያቋርጥ የማዞር ስሜት ይሰማዎታል? ስለ PPPD (ቋሚ የፖስተሩዋል-ፐርሰፕሽናል ዲዚነስ) እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ያለምንም ምክንያት የማዞር ስሜት ይሰማዎታል፣ ቆመው ወይም ሲቀመጡ ሚዛንዎን ያጣሉ፣ እና በጀልባ ላይ እየተንሳፈፉ እንደሆነ ይሰማዎታል? ከዚህ የማዞር ስሜት ጋር ለቀናት መኖር በጣም ከባድ ነው፣ አይደል? በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ሊያዝኑ እና ሊፈሩ ይችላሉ። ዛሬ ስለዚህ አይነት የረጅም ጊዜ የማዞር ስሜት እንነጋገራለን፣ ይህም ማለት ለሦስት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል ማለት ነው። ዶክተሮች ይህንን PPPD (ቋሚ የፖስተሩራል-ፐርሴፕሽናል ዲዚነስ) ብለው ይጠሩታል። ስሙ ትንሽ ረጅም ሊመስል ቢችልም፣ ቀላል እናድርገው።

PPPD (ቋሚ የፖስተሩዋል-ፐርሰፕሽናል ዲዚነስ) ምንድን ነው? በቀላሉ...

የPPPDን ትርጉም ከራሳቸው ቃላት መረዳት እንችላለን።

• የማያቋርጥ ፡ ይህ ማለት የማያቋርጥ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ነው ማለት ነው። ይህንን የማዞር ስሜት ቢያንስ ለሦስት ወራት፣ በአብዛኛዎቹ ቀናት ሲሰማዎት ቆይቷል።
• አቀማመጥ ፡ ይህ ከሰውነት አቀማመጥ ጋር የተያያዘ ነው ። ይህ የማዞር ስሜት የሚባባሰው ቆሞ፣ ተቀምጠው ወይም ቀጥ ብለው ሲቀመጡ ነው።
• ግንዛቤ፡- ይህ ከአስተሳሰባችን ጋር የተያያዘ ነው፣ ማለትም ነገሮችን የምናይበት መንገድ ። እርስዎ ወይም አካባቢዎ ሚዛናቸውን እንዳጡ ይሰማዎታል። መሬቱ እየተንቀጠቀጠ ወይም እርስዎ እራስዎ እየተንቀጠቀጠ እንደሆነ ይሰማዎታል።
• ማዞር ፡ ይህ የማዞር ስሜት ነው። ነገር ግን ነገሮች በዙሪያህ እየተሽከረከሩ እንዳሉበት "ማዞር" አይደለም። በPPPD ውስጥ፣ እየተንገዳገዱ፣ በጀልባ ላይ እንዳሉ ወይም ያልተረጋጉ ያህል ይሰማዎታል።

በቀላል አነጋገር፣ ፒፒዲ (PPPD) አንድ ክስተት ከተከሰተ በኋላ የሚጀምር፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ፣ ሲቆም የሚጨምር እና እርስዎ ወይም አካባቢዎ ልክ እየተወዛወዙ እንደሆነ እንዲሰማዎት የሚያደርግ የማዞር አይነት ነው።

ሰውነታችን ሚዛናችንን የሚቆጣጠር ውስብስብ ስርዓት አለው። ይህም ዓይኖቻችንን፣ ጡንቻዎቻችንን፣ በውስጠኛው ጆሮአችን ውስጥ ያለውን የቬስቲቡላር ሲስተም እና አንጎላችንን ያካትታል። እነዚህ ሁሉ ነገሮች አንድ ላይ ሆነው አብረው ይሰራሉ፣ እንዳንወድቅ ለመከላከል። ይህ በተፈጥሮ ይከሰታል፣ እኛ ሳናስበው።

ነገር ግን በPPPD ባለበት ሰው ውስጥ፣ በዚህ ሥርዓት ክፍሎች መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ መበላሸት ወይም አለመጣጣም ይታያል። ማለትም፣ ከዓይኖች፣ ከሰውነት እና ከውስጣዊው ጆሮ የሚመጡት ምልክቶች ወደ አንጎል የሚሄዱበት እና አንድ ላይ የሚቀናጁበት መንገድ ላይ ችግር አለ። ዋናው ነገር በዚህ ሥርዓት ውስጥ ባሉ የግለሰብ ክፍሎች (እንደ ዓይኖች፣ ጆሮዎች እና አንጎል ያሉ) ላይ ምንም ዓይነት በሽታ ወይም ጉዳት አለመኖሩ ነው። ነገር ግን አንድ ላይ "የተመሳሰሉ" አይደሉም። ለዚህም ነው ያልተረጋጋ እና የማዞር ስሜት የሚሰማዎት።

ይህ የፒፒዲ በሽታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ፒፒዲፒ (PPPD) በእርግጥ ለረጅም ጊዜ የማዞር ስሜት መንስኤ እንደሆነ እየታወቀ ያለው በጣም የተለመደ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ በአንጻራዊ ሁኔታ አዲስ ምርመራ ነው።የሕክምና ባለሙያዎች ለዚህ ሁኔታ የሚያስፈልጉትን መስፈርቶች ለመወሰን የተሰባሰቡት በ2017 ብቻ ነው። ስለዚህ አሁንም ብዙ ጥናቶች እየተካሄዱ ነው፣ እና ብዙ የሚማሩት ነገር አለ። ቀደም ባሉት ጊዜያት፣ እነዚህ ምልክቶች ያለባቸውን ሰዎች በትክክል መለየት ላይቻል ይችላል።

የፒፒዲ (PPPD) ምልክቶች ምንድናቸው?

የፒፒዲ (PPPD) ያለበት ሰው አብዛኛውን ጊዜ የማዞር ስሜት ይሰማዋል ። ይህ ማለት በሳምንት ከሰባት ቀናት በላይ የማዞር ስሜት ሊሰማው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ የማዞር ስሜት ለሰዓታት ሊቆይ ይችላል፣ እና ቀኑ እየገፋ ሲሄድ ሊባባስ ይችላል ። ወይም ያለምንም ንድፍ ሊመጣና ሊጠፋ ይችላል።

በPPPD የሚፈጠረው የማዞር ስሜት ጀልባ በማዕበል እየተወዛወዘ እንደሆነ ወይም እግርዎን መሬት ላይ ማቆየት እንደማይችሉ ያህል እየተወዛወዙ፣ ያልተረጋጋ ስሜት እንደሚሰማዎት ሊሰማ ይችላል። ይህ ያለ ምንም የተለየ ምክንያት ሊከሰት ቢችልም፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ

• ቆሞ፣ ቀጥ ብሎ ሲቀመጥ ወይም በድንገት ቦታ ሲቀይር (ለምሳሌ ከአልጋ ሲነሳ)።
• በተሽከርካሪ (መኪና፣ አውቶቡስ፣ ባቡር) ላይ ሲራመዱ ወይም ሲነዱ ።
• በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ሲያዩ ። በሱፐርማርኬት ውስጥ የግሮሰሪ መደርደሪያዎችን መመልከት ወይም በስልክዎ ላይ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ማሸብለልን ያስቡ። ይህ ዓይነቱ የእይታ ማነቃቂያ ማዞርን ሊጨምር ይችላል።

ከእነዚህ ዋና ዋና ምልክቶች በተጨማሪ ሌሎች ምልክቶች ከ PPPD ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ-

• የአንጎል ጭጋግ ፡ ይህ ማለት በግልጽ ማሰብ እና ማተኮር ከባድ ነው ማለት ነው።
• የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ማጣት፡- ትናንሽ ነገሮችን በፍጥነት መርሳት።
• የማተኮር ችግር፡- በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ወይም አንድ ተግባር መቀጠል ከባድ ነው።

ፒፒዲ (PPPD) ልክ እንደ ሕልም ውስጥ እንዳሉ ከሰውነትዎ፣ ከአካባቢዎ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር እንደተቆራረጡ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም የማዞር ስሜትዎን እንዳያባብሱ በመፍራት ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችን እና የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማስወገድ ይችላሉ። ይህ በህይወትዎ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

የፒፒዲ (PPPD) መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ፒፒዲፒ አብዛኛውን ጊዜ የሚጀምረው ሚዛንዎን የሚነካ "ቀስቅሴ" ክስተት ከተከሰተ በኋላ ነው ። ይህ ማለት ቀደም ሲል እንደ ራስ ምታት ያለ የማዞር ስሜት አጋጥሞዎት ሊሆን ይችላል፣ እና ፒፒዲው ከዳነ በኋላም ቢሆን ሊቀጥል ይችላል።

PPPD ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ቀስቅሴዎች እነሆ:

• ድንገተኛ፣ ከባድ የማዞር ስሜት (አኩቴት ቬቲጎ)።
• ቤኒክ ፓርክሲስማል ፖዚሽናል ቨርቲጎ (BPPV) ጭንቅላትዎን ሲያንቀሳቅሱ የማዞር ስሜት የሚፈጥር ሁኔታ ነው።
• የጭንቅላት ጉዳት (ለምሳሌ፣ የጭንቅላት መቁሰል)።
• እንደ ሜኒየር በሽታ ያሉ የውስጥ ጆሮ በሽታዎች።
• የፍርሃት ጥቃት።
• የ"ስትሮክ" (ሽባ) ሁኔታ።
• 'ቬስቲቡላር ማይግሬን' ማለት ማይግሬን ሲከሰት የሚከሰት የማዞር ስሜት ነው።
• ቬስቲቡላር ኒውራይትስ በውስጠኛው ጆሮ ውስጥ የሚገኝ የነርቭ እብጠት ነው።

በPPPD ውስጥ የሚሆነው የመጀመሪያው የማዞር ስሜት ወይም ህመም ካለፈ በኋላም ቢሆን አእምሮዎ "የሚዛን ማጣት" ተሞክሮን ያስታውሳል ። ሳያውቁት፣ እንደ የሰውነትዎ አቀማመጥ እና አካባቢ ያሉ ሚዛንዎን የሚነኩ ነገሮችን ከመጠን በላይ ማወቅ ይጀምራሉ። ይህ ከመጠን በላይ ማወቅ ሁልጊዜ እንዲጨነቁ ሊያደርግዎት ይችላል።

በመንገድ ላይ ተንሸራተህ ወድቀህ አስብ። ከዚያ በኋላ፣ በዚያ መንገድ ላይ ስትጓዝ፣ ወደ ታች ስትመለከት እና ስለ እያንዳንዱ እርምጃ በምታስብበት ጊዜ ሁሉ በጣም ትጠነቀቃለህ አይደል? በተመሳሳይ፣ በPPPD ውስጥ፣ አእምሮህ ስለ ሚዛን ብዙ ማሰብ እና ንቁ መሆን ይጀምራል።

ይህ ስሜታዊነት ጠቃሚ ከመሆን ይልቅ አንጎልዎ ከዓይኖችዎ፣ ከጡንቻዎችዎ እና ከውስጣዊ ጆሮዎ የሚወጣውን የስሜት ህዋሳት መረጃ በአግባቡ እንዳይሰራ ያደርገዋል፣ ይህም የተረጋጋ ያደርግዎታል። ባለሙያዎች እንደሚሉት አንጎልዎ በጣም በሚሰማዎት ስሜቶች ላይ በጣም ጥገኛ ነው (ለምሳሌ፣ የሚያዩትን፣ ሰውነትዎን እንዴት እንደሚይዙ)፣ እና ብዙም የማይሰማዎትን ስሜቶች (ለምሳሌ፣ ከውስጣዊ ጆሮዎ ስለሚመጡ ስውር እንቅስቃሴዎች መረጃ)። ይህ አለመመጣጠን የሕመም ምልክቶችዎን ያስከትላል።

ይህ በጣም የሚረብሽ ነው፣ ምክንያቱም ሚዛንን መጠበቅ ለPPPD የሌለው ሰው በተፈጥሮ እንደሚመጣ ሁሉ፣ ይህ ስሜታዊነትም ለPPPD ላለው ሰው በተፈጥሮ ይመጣል።

የPPPD በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች ከወንዶች በአራት እጥፍ የሚበልጥ የPPPD በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ። እንዲሁም፣ ሚዛንን የሚጎዳ ቀደም ሲል የነበረ በሽታ (የቬስቲቡላር ዲስኦርደር) ወይም እንደ ጭንቀት ወይም ድብርት ያለ የአእምሮ ጤና ሁኔታ ያለባቸው ሰዎች ከላይ ከተጠቀሱት ቀስቃሽ ክስተቶች አንዱን ካጋጠማቸው በኋላ PPPD የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ስብዕናዎም ሚና ሊጫወት ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፒፒዲ (PPD) በውስጣዊ ስሜት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ በብዛት የተለመደ ሲሆን እነዚህም በጣም ውስጣዊ ስሜት ባላቸው ሰዎች ላይ ነው ።

የፒፒዲ ምርመራ እንዴት ነው?

በሂሳብ ስርዓትዎ ውስጥ በተናጠል ክፍሎች ውስጥ ምንም አይነት በሽታ ስለሌለ የPPPD ምርመራ አንዳንድ ጊዜ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ። ስለዚህ፣ እንደ vestibular ምርመራዎች ያሉ የተለመዱ የሂሳብ ምርመራዎች ወደ መደበኛ ሁኔታ ሊመለሱ ይችላሉ ።

ስለዚህ፣ ዶክተርዎ ከህመም ምልክቶችዎ ጋር በተያያዙ አምስት መስፈርቶች ላይ በመመስረት የPPPD ምርመራ ያደርግልዎታል። የሚከተሉትን መስፈርቶች የሚያሟሉ ከሆነ የPPPD ምርመራ ይደረግልዎታል

1. ቢያንስ ለሶስት ወራት (ያለ ማዞር ስሜት) አብዛኛውን ጊዜ የማዞር ወይም የመደንዘዝ ስሜት ተሰምቶዎታል።

2. ምልክቶቹ ያለ ምንም የተለየ ምክንያት ሊባባሱ ይችላሉ፣ ነገር ግን ቆሞ፣ ሲራመድ ወይም ብዙ ነገሮችን ሲመለከት ማዞር ሊባባስ ይችላል ።

3. ማሽከርከር ይጀምሩ።ቀስቃሽ ክስተት አጋጥሞዎታል (ጊዜያዊ ክስተት ወይም የረጅም ጊዜ ህመም)።

4. ምልክቶችዎ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እና በአኗኗርዎ ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አሳድረዋል ።

5. ምልክቶችዎ በሌላ የጤና ችግር ምክንያት አለመሆናቸውን ማረጋገጥ አለብዎት (ሌሎች የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ምርመራዎች ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል)።

ለ PPPD የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

በአሁኑ ጊዜ ለPPPD ምንም አይነት መድኃኒት የለም። ሆኖም ግን፣ የማዞር ስሜትዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎት በርካታ ሕክምናዎች አሉ። ሐኪምዎ ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊመክርዎት ይችላል።

ዋናዎቹ የሕክምና ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው:

• የቬስቲቡላር ማገገሚያ ቴራፒ (VRT): ይህ ልዩ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ነው። የሰውነትዎ ከፍተኛ ስሜታዊነት (ሃይፐርፎከስ) ማዞርዎን እንዴት እያስከተለ እንደሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል። ምን እየተከናወነ እንዳለ ከተረዱ በኋላ፣ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ስልቶችን መማር ይችላሉ። ልዩ የተመጣጣኝነት ልምምዶችን ማድረግን ያካትታል።
• የንግግር ሕክምና፡- እንደ ኮግኒቲቭ ቢሄር ቴራፒ (CBT) ያሉ ሕክምናዎች የፒፒዲ ምልክቶችን ሊያባብሱ የሚችሉ ጭንቀቶችን ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። እንዲሁም በአንገትዎ ምክንያት ከማህበራዊ ኑሮዎ ከተገለሉ እንደገና ማህበራዊ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማዳበር ስልቶችን ለማዘጋጀት ይረዳዎታል።
• መድሃኒቶች፡- ሐኪምዎ SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ወይም የማይሰሩ ከሆነ SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors) የሚባሉ የመድኃኒት ዓይነቶችን ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህ ለድብርት እና ለጭንቀት በተለይ የታዘዙ መድኃኒቶች ናቸው። ምንም እንኳን እነዚህ መድሃኒቶች ለPPPD እንዴት እንደሚሰሩ ላይ ምርምር አሁንም እየቀጠለ ቢሆንም፣ ከPPPD ጋር የተያያዘውን ጭንቀት እና ስሜታዊነት ለመቀነስ እንደሚረዱ ይታመናል።

ፒፒዲ (PPPD) የሚያክመው ምን አይነት ዶክተር ነው?

የPPPD ምልክቶች ካሉብዎት፣ በመጀመሪያ የቤተሰብ ዶክተርዎን (PCP) ያማክሩ ። አስፈላጊ ከሆነ እሱ ወይም እሷ ወደ ልዩ ባለሙያ ሊመሩዎት ይችላሉ። የPPPD በሽታን የሚመረምሩ እና የሚያክሙ ስፔሻሊስቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የኦቶላሪንጎሎጂስቶች (ENTs)
• ኦቶሎጂስቶች - በውስጣዊ የጆሮ ህመም ላይ የተካኑ የENT ባለሙያዎች
• የነርቭ ሐኪሞች
• የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች
• የቬስቲቡላር ፊዚካል ቴራፒስቶች

ፒፒዲ (PPPD) ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

የፒፒዲ (PPPD) ሙሉ በሙሉ አይጠፋም ፣ እና የማዞር ስሜትዎን ለመቆጣጠር ትክክለኛውን ህክምና ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ መልካም ዜናው ብዙ የፒፒዲ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በቴራፒ እና በመድኃኒት ችግሩን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም መቻላቸው ነው።ባለሙያዎች የግለሰብ ሕክምናዎች እና የሕክምና ጥምረት ለPPPD ላለባቸው ሰዎች እንዴት እንደሚረዱ አሁንም ምርምር እያደረጉ ነው።

እንደ PPPD ያለብኝ ሰው እራሴን እንዴት መንከባከብ እችላለሁ?

PPPD ካለብዎት፣ እራስዎን መንከባከብ ማለት የሚረዱዎትን ሕክምናዎች ለማግኘት ሲሞክሩ እራስዎን በትዕግስት መጠበቅ ማለት ነው። ይህ ሁኔታ አዲስ ስለሆነ፣ በጣም ውጤታማ በሆኑ ሕክምናዎች ላይ ምርምር አሁንም ገና በመጀመርያ ደረጃ ላይ ይገኛል። ለእርስዎ የሚስማማውን ከማግኘትዎ በፊት የተለያዩ ሕክምናዎችን እና መድኃኒቶችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል።

በተጨማሪም፣ ከዚህ ምርመራ ጋር መኖርን ስትማር ለራስህ ደግ ሁን ። ብዙ የፒፒዲ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ምን እያጋጠማቸው እንደሆነ ለሌሎች ማስረዳት ከባድ እንደሆነ ይናገራሉ። ሌሎች ደግሞ “አይረዱም” ወይም “ሁሉም ነገር በአእምሮህ ውስጥ ነው” ሊሉ ይችላሉ።

ግን ጉዳዩ እንደዚያ አይደለም። ፒፒዲ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የመረጋጋት ስሜት የሚያደናቅፍ እውነተኛ ሁኔታ ነው። ለመቆጣጠር የሚቸገሩበት ሁኔታ ነው። ነገር ግን እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ የሆኑ ዶክተሮች አሉ።

ፒፒዲ (PPPD) ካለብዎት መንዳት ይችላሉ?

PPPD ካለብዎት መኪና መንዳት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ዶክተርዎን ይጠይቁ ። አንዳንድ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ከፍተኛ የማዞር ስሜት ያጋጥማቸዋል። መኪናው ሊወድቅ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል። ይህ የመመጣጠን ማጣት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መንዳት አስቸጋሪ ያደርገዋል። አንዳንድ ሰዎች መንዳት ይችላሉ፣ ነገር ግን ከተቀመጠው የፍጥነት ገደብ በላይ በሆነ ፍጥነት ብቻ።

ሁኔታዎ የሚወሰነው የማዞር ስሜትዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እና ለመቆጣጠር የሚያስችልዎትን ሕክምና እንዳገኙ ነው። በጭራሽ አደጋ ላይ አይጣሉ።

ፒፒዲ (PPPD) ጭንቀት ብቻ ነው?

ፒፒዲ (PPPD) እና ጭንቀት ሁለት የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው። ሆኖም፣ አስቀድመው የጭንቀት መታወክ ካለብዎት እና ቀስቃሽ ክስተት ካጋጠመዎት፣ ፒፒዲ (PPPD) የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም፣ ህክምና ሳይደረግልዎት ፒፒዲ (PPPD) መኖር ጭንቀትን የሚያባብስ አሉታዊ የግብረመልስ ዑደት ሊፈጥር ይችላል።

ለዚህም ነው የጭንቀት ሕክምናዎች (ለምሳሌ፣ CBT፣ መድሃኒት) ብዙውን ጊዜ የPPPD የሕክምና ዕቅድ አካል የሆኑት።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርዎን ሲያማክሩ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡

• የ PPPDዬ በጣም ሊሆን የሚችልበት ምክንያት ምንድን ነው?
• የማዞር ስሜትን ከማባባስ ለመከላከል ምን አይነት ቀስቅሴዎችን ማስወገድ አለብኝ?
• በምርመራዬ (ለምሳሌ መንዳት፣ በከፍተኛ ደረጃ መሥራት) ላይ ምን አይነት አደገኛ ነገሮች አሉኝ?
• ምን አይነት ህክምናዎችን ትመክራለህ?
• ሕክምናው ስኬታማ መሆኑን በምን መስፈርት እናውቃለን?
• በእነዚህ ሕክምናዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ያለምንም ግልጽ ምክንያት ያለማቋረጥ የማዞር ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።የሂሞቴራፒ ሕክምና (PPPD) ሚዛንዎን የሚጠብቁ ችግሮች መንስኤ መሆኑን ለማወቅ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ነገር ግን እርዳታ በቶሎ ሲፈልጉ፣ ወደ ትክክለኛው መንገድ እንዲመለሱ የሚረዳዎትን የሕክምና ዕቅድ በቶሎ ማግኘት ይችላሉ ።

የፒፒዲፒ የዕድሜ ልክ ሕመም ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን የኑሮዎን ጥራት መገደብ የለበትም። በትክክለኛው የሕክምና ምክር እና ሕክምና፣ እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ እና በጥሩ ሁኔታ መኖር እንደሚችሉ መማር ይችላሉ። ብቻዎን አይደሉም፣ እናም በዚህ ጉዞ ላይ ሊረዱዎት የሚችሉ ዶክተሮች እና ቴራፒስቶች አሉ።

` PPPD፣ ማዞር፣ ሚዛን፣ የቬስቲቡላር ሲስተም፣ ጭንቀት፣ ሕክምና፣ ማዞር