ሁልጊዜ ተመሳሳይ ሀሳቦች እና ስሜቶች አሉዎት? ስለ ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (Obsessive-Compulsive Disorder) እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ተመሳሳይ ሀሳቦች ደጋግመው ይኖሯችኋል? ወይስ የሆነ ነገር እንዳደረጉ ወይም እንዳልሰሩ ዘወትር ይፈትሻሉ? ለምሳሌ፣ የጋዝ ምድጃውን ማጥፋት ወይም በሩን መቆለፍ ያሉ ነገሮች። እነዚህ ሁላችንም በተወሰነ ደረጃ የሚኖረን ነገሮች ናቸው። ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች፣ እነዚህ ሀሳቦች እና ለእነሱ ምላሽ የሚሰጡት እርምጃ የዕለት ተዕለት ሕይወታቸውን እስከማያገኙበት ደረጃ ድረስ ይነካል። በዚህ ጊዜ ነው ስለዚህ ሁኔታ ትንሽ በጥልቀት ማሰብ የሚያስፈልገን። ይህ በሕክምና ሳይንስ `(ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር)` ወይም `(OCD)` የሚባለው ነው።

ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ምንድን ነው? በቀላል አነጋገር...

በቀላል አነጋገር፣ ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) በእነዚያ ሀሳቦች ምክንያት የሚመጣውን ጭንቀትና ጭንቀት ለማስታገስ ጣልቃ የሚገቡና ተደጋጋሚ (ግዴታ የሚባሉ) ሀሳቦች (ኦብሰሲቭስ የሚባሉ) ያሉበት ሁኔታ ነው። እነዚህ ተደጋጋሚ ባህሪያት በማህበራዊ ግንኙነቶችዎ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ።

ኦዲሲ (OCD) አብዛኛውን ጊዜ የዕድሜ ልክ ሕመም (ሥር የሰደደ ሕመም) ነው፣ ነገር ግን ምልክቶቹ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጨምሩ ወይም ሊቀንሱ ይችላሉ።

ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በተወሰነ ደረጃ “የጭንቀት” እና “ግዴታ” ያጋጥመናል። ለምሳሌ፣ ምድጃው መጥፋቱን ደግመን ማረጋገጥ ወይም በሩ መቆለፉን ማረጋገጥ የተለመደ ነው። እና ብዙ ጊዜ “እኔ በጣም ተጠምጃለሁ” እንላለን። ግን “(OCD)” ከዚያ የበለጠ ነገር ነው። የአንድን ሰው የቀን ሰዓታት ሊያባክን ይችላል። ሁሉም የተለመዱ የህይወት እንቅስቃሴዎች ይስተጓጎላሉ። እነዚህ “የጭንቀት” (OCD) ያለው ሰው መቆጣጠር የማይችላቸው የማይፈለጉ ሀሳቦች ናቸው። እና እነዚህን “ግዴታዎች” ከማድረግ ምንም ደስታ አያገኙም።

OCD እና OCPD ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው?

ብዙ ሰዎች እነዚህን ሁለት ስሞች በጣም ተመሳሳይ ስለሚመስሉ ግራ ያጋባሉ። ሆኖም ግን፣ `(ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር - OCD)` እና `(ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ፐርሰናሊቲ ዲስኦርደር - OCPD)` ሁለት ፍጹም የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው።

ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCPD) ፍጽምናን የመጠበቅ፣ ሁሉንም ነገር በጣም ሥርዓታማ በሆነ፣ ደንብን መሰረት ባደረገ መንገድ የማድረግ ፍላጎት እና ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር በሚደረግ ሙከራ የሚገለጽ የስብዕና መዛባት ነው።

የኦCD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሀሳባቸውና ድርጊታቸው ያልተለመደ መሆኑንና ችግር እንዳለባቸው ያውቃሉ። እንዲሁም ሕክምና እንደሚያስፈልጋቸው ይቀበላሉ። ሆኖም ግን፣ የኦሲዲ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በባህሪያቸው ወይም በእምነታቸው ላይ ምንም ችግር እንዳለ አያስቡም።

በዚህ የOCD በሽታ በጣም የሚጎዳው ማነው?

ማንኛውም ሰው የኦCD በሽታ ሊያጋጥመው ይችላል። በሽታው ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በ19 ዓመት ዕድሜ አካባቢ ነው። ወደ 50% የሚሆኑት የኦCD በሽታ ያለባቸው ሰዎች በልጅነት ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል።

አንድ ሰው ከ40 ዓመት ዕድሜ በኋላ የኦCD በሽታ መያዙ በጣም አልፎ አልፎ ነው።

ኦዲሲ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ በሽታ ነው። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከጠቅላላው ሕዝብ ከ1.6% እስከ 2.3% እንደሚደርስ ተዘግቧል። በስሪላንካም በዚህ ሕመም የተያዙ በጣም ጥቂት ሰዎች አሉ።

የ OCD ምልክቶች ምንድናቸው?

የOCD ዋና ዋና ምልክቶች ቀደም ብለን የተወያየንባቸው ነገሮች ሱስ (ያልተፈለጉ ሀሳቦች) እና ግዴለሽነት (ለእነሱ ምላሽ የሚሰጡ እርምጃዎች) ናቸው። እነዚህ ምልክቶች መደበኛ ተግባርዎን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ እነዚህ ምልክቶች በሰዓቱ ወደ ሥራ መሄድ እንዳይችሉ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ወይም በሌሊት ለመተኛት ለመዘጋጀት ከወትሮው የበለጠ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ።

እነዚህ ምልክቶች ችግር እንደሆኑ ሊገነዘቡ ይችላሉ፣ ነገር ግን ማስቆም አይችሉም። የኦCD ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊባባሱ፣ ሊጠፉ እና ሊባባሱ ወይም ሊሻሻሉ ይችላሉ።

እርስዎ ወይም ልጅዎ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን የሚነኩ የኦCD ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

በኦዲሲ (OCD) ውስጥ የሚከሰቱ ፍላጎቶች (ያልተፈለጉ፣ የሚያስጨንቁ ሀሳቦች)

በኦዲሲ (OCD) ውስጥ፣ ሱስ የሚያስይዙ ነገሮች መቆጣጠር የማይችሉ እና ከመጠን በላይ ጭንቀት ወይም ጭንቀት የሚያስከትሉ ጣልቃ የሚገቡ ሀሳቦች ወይም የአእምሮ ምስሎች ናቸው። ብዙ የኦዲሲ (OCD) ችግር ያለባቸው ሰዎች እነዚህ ሀሳቦች ምክንያታዊ ያልሆኑ እና ያልተለመዱ እንደሆኑ ያውቃሉ።

አንዳንድ የተለመዱ የ'አባባል' ምሳሌዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• በጀርሞች፣ በአቧራ ወይም በሌሎች ቆሻሻ ነገሮች የመንካት ወይም የመታመም ከፍተኛ ፍርሃት። እስቲ አስቡት፣ በአውቶቡስ ላይ ሽቦ መንካት፣ በሱቅ ውስጥ ገንዘብ መቀየር ወይም እጅ መጨባበጥ እንኳን ያስፈራዎታል።
• ራስን ወይም ሌሎችን የመጉዳት ፍርሃት። በተለይም፣ "እኔ ካልተጠነቀቅኩ አንድን ሰው እጎዳለሁ?" "በሩን ካልቆለፍኩ፣ ሌባ ሰብሮ ገብቶ ቤተሰቡን ይጎዳል?" የሚሉ ሀሳቦች አሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ መቆጣጠር የማይችሉትን ዓመፅ የመፈጸም ፍርሃትም ሊኖር ይችላል።
• በአእምሮ ውስጥ ከወሲብ ጋር የተያያዙ ያልተፈለጉ፣ ደስ የማይሉ ሀሳቦች ወይም የአእምሮ ምስሎች መፈጠር። እነዚህም ያለ ማንም ፈቃድ የሚመጡ እና ከፍተኛ የስነ-ልቦና ጭንቀት ያስከትላሉ።
• ስህተት የመሥራት ከልክ ያለፈ ፍርሃት። ስህተት ከሠራህ፣ ትንሽም ቢሆን፣ በጣም ታፍራለህ።
• ስለ መልካምና ስለ ስህተት (ሥነ ምግባር) ከልክ በላይ ማሰብ። ሁሉንም ነገር ከልክ በላይ ማሰብ፣ "ይህ ትክክል ነው? ይህ ስህተት ነው?" ብሎ መጠየቅ።
• ዘወትር አጠራጣሪ እና ጥላቻ ይሰማኛል።
• ሁሉም ነገር ሥርዓታማ፣ ሚዛናዊ እና እንከን የለሽ እንዲሆን ከፍተኛ ፍላጎት። በጠረጴዛው ላይ ያሉት መጻሕፍት እና በቁም ሳጥኑ ውስጥ ያሉት ልብሶች እንኳን አንድ ሚሊሜትር እንኳን እንደሚንቀሳቀሱ ማመን ይከብዳል።
• ከሌሎች የማያቋርጥ ማረጋገጫ ያስፈልጋል። "ይህን በትክክል አድርጌዋለሁ?" እያለ ያለማቋረጥ መጠየቅ። "ምድጃውን አጥፍቼዋለሁ?"

በኦዲሲ (OCD) ውስጥ የሚከሰቱ ግፊቶች (ተደጋጋሚ ድርጊቶች)

በኦዲሲ (OCD) ውስጥ፣ እነዚህ 'ግፊቶች' ቀደም ሲል የተጠቀሱትን 'አሳቢዎች' የሚያስከትሉትን ጫና እና ፍርሃት ለማስታገስ ወይም ከእሱ የተወሰነ እፎይታ ለማግኘት የሚገደዱ የሚመስሉዎት ተደጋጋሚ ድርጊቶች ናቸው።

የኦCD በሽታ ያለባቸው ሰዎች እነዚህን ግፊቶች ማድረግ አይፈልጉም፣ እና እነሱን ማድረግ አያስደስታቸውም። ነገር ግን እነዚህን ነገሮች ካላደረጉ፣ በእነዚያ አስጨናቂ ሀሳቦች የሚፈጠረው ፍርሃትና ጭንቀት እንደሚጨምር ይሰማቸዋል። ነገር ግን ከእነዚህ ግፊቶች እፎይታ ጊዜያዊ ነው። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ አስጨናቂ ነገሮች ወደ አእምሮአቸው ይመለሳሉ፣ እና ግፊቶቹን እንደገና ለማድረግ ይፈተናሉ። ልክ እንደ ዑደት ነው።

እነዚህ 'ግዴታዎች' ብዙ ጊዜ ያባክናሉ እና ዋጋ የሚሰጡዎትን አስፈላጊ ነገሮች ያደናቅፋሉ። እነዚህ ድርጊቶች የግድ ከ'ፍላጎትዎ' ጋር የተያያዙ መሆን የለባቸውም።

አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉት ናቸው፦

• ሁሉንም ነገር በጣም በተለየ መንገድ ማደራጀት። ለምሳሌ፣ በጠረጴዛዎ ላይ ያሉትን ነገሮችና መጻሕፍት በተመሳሳይ ቅደም ተከተልና በተመሳሳይ መንገድ ማደራጀት አለብዎት። ትንሽ ካንቀሳቀሱት፣ እንደገና መጀመር አለብዎት።
• ተደጋጋሚ መታጠብ፣ ማጽዳት፣ የእጅ መታጠብ። አንዳንድ ሰዎች እጃቸውን በቀን ከአስር እስከ አስራ አምስት ጊዜ ይታጠባሉ፣ ለደቂቃዎች ያሻሹና ያሻሹ።
• ማጠራቀም የግል ወይም የገንዘብ ዋጋ የሌላቸውን ነገሮች የመሰብሰብ ወይም የማከማቸት ተግባር ነው። እንደ አሮጌ ጋዜጦች እና ባዶ ጠርሙሶች ያሉ ነገሮች ተከማችተው ሊጣሉ አይችሉም፤
• ነገሮችን ደጋግሞ መፈተሽ። በሮቹ ተቆልፈው እንደሆነ፣ መብራቶቹ ጠፍተው እንደሆነ፣ የጋዝ ምድጃው ጠፍቶ እንደሆነ ማረጋገጥ። አንዳንድ ሰዎች ከቤት ወጥተው፣ ትንሽ ርቀት ይራመዳሉ፣ ከዚያም ተመልሰው ይመረምሩ።
• በድርጊታቸው ምክንያት ማንም ሰው እንዳይጎዳ ሁልጊዜ ለማረጋገጥ ይሞክሩ።
• ከሌሎች ማጽናኛ ዘወትር መፈለግ።
• ከቁጥሮች ጋር የተያያዙ የአምልኮ ሥርዓቶች። ለምሳሌ፣ አንድን ነገር በተወሰነ ቁጥር ማድረግ (ለምሳሌ ሶስት ጊዜ ማድረግ፣ ሰባት ጊዜ ማድረግ)፣ ወይም የተወሰኑ ቁጥሮችን መውደድ ወይም ማስወገድ።
• ተዛማጅነት የሌላቸውን ስራዎች እየሰሩ የተወሰኑ ቃላትን ወይም ጸሎቶችን መናገር።

ግፊቶችም ከልክ በላይ የሆነ የጭንቀት ስሜት የሚቀሰቅሱ ሁኔታዎችን ማስወገድን ሊያካትቱ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ከሌሎች ጋር እጅ ለመጨባበጥ አለመቀበል ወይም ብዙ ሰዎች የሚነኩዋቸውን ነገሮች ለምሳሌ የበር እጀታዎች።

ኦዲሲን የሚያመጣው ምንድን ነው?

ተመራማሪዎች አሁንም የኦCD መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል አያውቁም፣ ነገር ግን ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች እንዳሉ ያስባሉ፡

• የጄኔቲክስ ጥናት፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቤተሰብ ውስጥ ያለ አንድ ሰው (ወላጆች፣ ወንድሞችና እህቶች) OCD ካለበት ሌሎች ደግሞ በሽታው የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም፣ በቤተሰብ ውስጥ ያለ አንድ ሰው በልጅነት ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ እያለ OCD ካለበት፣ አደጋው የበለጠ ነው።
• የአንጎል ለውጦች;የምስል ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኦCD በሽታ ያለባቸው ሰዎች በፊተኛው ኮርቴክስ እና ተዛማጅ ንዑስ ኮርቴክስ አወቃቀሮች ላይ የተወሰኑ ለውጦች ያጋጥሟቸዋል። ኦCD እንደ ፓርኪንሰንስ በሽታ፣ ቱሬቴ ሲንድሮም እና የሚጥል በሽታ ያሉ ተመሳሳይ የአንጎል ክፍሎችን ከሚነኩ የነርቭ በሽታዎች ጋር የተቆራኘ ነው።
• የፓንዳስ ሲንድሮም፡- ፓንዳስ “ከስትሬፕቶኮካል ኢንፌክሽኖች ጋር የተያያዙ የሕፃናት ራስን የመከላከል የነርቭ አእምሮ ችግሮች” የሚል ምህጻረ ቃል ነው። እንደ ስትሬፕቶኮካል ጉሮሮ ወይም ስካርሌት ትኩሳት ያሉ የስትሬፕቶኮካል ባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ያጋጠማቸውን አንዳንድ ልጆች ሊነኩ የሚችሉ ሁኔታዎችን ቡድን ይገልጻል። ኦዲሲ ከእነዚህ በሽታዎች አንዱ ነው።
• የልጅነት የስሜት ቀውስ፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደ የልጅነት ጥቃት እና ቸልተኝነት ባሉ አሰቃቂ ልምዶች እና የኦዲሲ እድገት መካከል ያለውን ግንኙነት ያሳያሉ።

ኦዲሲ እንዴት ይገለጻል?

ኦዲሲን ለመለየት የሚያስችል የተለየ ምርመራ የለም። አንድ ዶክተር ስለ ምልክቶችዎ፣ ስለ ህክምና ታሪክዎ እና ስለአእምሮ ጤና ታሪክዎ ከጠየቀዎት በኋላ ሁኔታውን ይመረምራል። ዶክተሮች ኦዲሲን ለመመርመር ከዲያግኖስቲክ እና ስታቲስቲካል ማኑዋል ኦፍ ሜንታል ዲስኦርደር፣ 5ኛ እትም (DSM-V) የተወሰዱትን መመዘኛዎች ይጠቀማሉ።

እነዚህ መስፈርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• «አሳቢዎች» (ያልተፈለጉ ሀሳቦች) ወይም «ግፊት» (ለእነሱ ምላሽ የተወሰዱ እርምጃዎች) ወይም ሁለቱም መኖር።
• እነዚህ "አሳቢ ነገሮች" ወይም "ግዴታዎች" በቀን ከአንድ ሰዓት በላይ ይወስዳሉ።
• እነዚህ አስተሳሰቦች ወይም ግፊቶች ከባድ ጭንቀት ያስከትላሉ ወይም በማህበራዊ፣ በሙያ ወይም በሌሎች አስፈላጊ የሕይወት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ።
• እነዚህ ምልክቶች የሚከሰቱት በአደንዛዥ ዕፅ፣ በአልኮል፣ በሌሎች መድሃኒቶች ወይም በሌላ የአካል ሁኔታ ምክንያት አይደለም።
• እነዚህ ምልክቶች በሌላ የአእምሮ ሕመም (ለምሳሌ፣ አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት፣ የአመጋገብ መዛባት፣ የሰውነት ምስል መዛባት) ሊብራሩ አይችሉም።

ለ OCD የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ለ OCD በጣም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው የሕክምና ዕቅድ ሳይኮቴራፒ (የንግግር ሕክምና) እና መድሃኒትን ያካትታል።

እነዚህ ሕክምናዎች የ OCD ምልክቶችን ካላስታገሱ እና ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ፣ ሐኪምዎ ትራንስክራኒያል ማግኔቲክ ማነቃቂያ (TMS) የሚባል ሕክምና ሊመክር ይችላል።

ለ OCD የስነ-ልቦና ህክምና

ሳይኮቴራፒ ጤናማ ያልሆኑ ስሜቶችዎን፣ ሀሳቦችዎን እና ባህሪያትዎን ለመለየት እና ለመለወጥ የሚረዱዎት የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ናቸው። እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ካሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ይሰራሉ።

በርካታ የሳይኮቴራፒ ዓይነቶች አሉ። ለኦዲሲ (OCD) በጣም ውጤታማ እና በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪይ ቴራፒ (ሲቢቲ)፦በCBT ውስጥ፣ ቴራፒስቱ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን እንዲመረምሩ እና እንዲረዱ ይረዳዎታል። በጥቂት ክፍለ ጊዜዎች፣ CBT ጎጂ ሀሳቦችዎን እንዲቀይሩ፣ ጤናማ ያልሆኑ ልማዶችዎን እንዲያቆሙ እና ሁኔታዎን ለመቋቋም ጤናማ መንገዶችን እንዲያስተዋውቁ ሊረዳዎ ይችላል። እንደ "በሩን ብነካ እታመማለሁ" ያሉ በአእምሮዎ ውስጥ የተሳሳተ እምነት እንዳለዎት ያስቡ እና እውነት መሆኑን እና ለእሱ ምንም ሳይንሳዊ መሠረት ካለ እራስዎን ይጠይቃሉ።
• የተጋላጭነት እና የምላሽ መከላከያ (ERP): ይህ የCBT አካል ነው። በዚህ ውስጥ፣ ቴራፒስቱ ቀስ በቀስ ለሚፈራው ሁኔታ ወይም ሀሳብ ያጋልጥዎታል፣ ነገር ግን በምላሹ የሚያደርጉትን የግዴታ (ተደጋጋሚ እርምጃ) እንዲያደርጉ አይፈቅድልዎትም። ለምሳሌ፣ ቆሻሻ ነው ብለው የሚያስቡትን ነገር እንዲነኩ ሊጠየቁ ይችላሉ፣ እና እጅዎን ለመታጠብ ሲሞክሩ ማድረግዎን ያቆማሉ። በዚህ የፍርሃት ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ እና ምንም መጥፎ ነገር ሲከሰት፣ አስፈሪ ሀሳቦችዎ ሀሳቦች ብቻ እንደሆኑ እና በእውነቱ እውነተኛ እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ። ይህ ለ OCD አስቸጋሪ ግን በጣም ውጤታማ ህክምና ነው።
• የመቀበል እና የቁርጠኝነት ሕክምና (ACT): - የACT አስጨናቂ ሀሳቦችዎ ሀሳቦች ብቻ እንደሆኑ እንዲቀበሉ እና ኃይላቸውን እንዲቀንሱ ይረዳዎታል። የACT ቴራፒስት የOCD ምልክቶች ቢኖርብዎትም ትርጉም ያለው ሕይወት እንዲኖሩ ሊረዳዎት ይችላል። ይህም ማለት እነዚህን ሀሳቦች ከመዋጋት ይልቅ፣ መጥተው እንደሚሄዱ እና በሕይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ እንደሚያተኩሩ መቀበል ይችላሉ።

እንደ ማሰላሰል እና የመዝናኛ ዘዴዎች ያሉ የማሰብ ችሎታን የሚያሻሽሉ ቴክኒኮች ምልክቶችን ለመቆጣጠርም ይረዳሉ።

ለኦሲዲ (OCD) የሚሆን መድሃኒት

ሴሮቶኒን ሬuptake Inhibitors (SRIs)፣ ሴሌክቲቭ ሴሮቶኒን ሬuptake Inhibitors (SSRIs) እና ትራይሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀት የሚባሉ መድሃኒቶች ኦዲሲን ለማከም ሊረዱ ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች የሚሰሩት በአንጎል ውስጥ ያለውን የነርቭ አስተላላፊ ሴሮቶኒን እንቅስቃሴ በማመጣጠን ነው።

ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ለ OCD SSRIዎችን ያዝዛሉ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት ወይም ለድብርት ከሚውሉት ከፍ ባለ መጠን ይሰጣሉ። በዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የተፈቀደላቸው አንዳንድ ኤስኤስአርአይዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• `(ፍሎኦክሲታይን)`
• `(ፍሎቮክሳሚን)`
• `(ፓሮክሳይን)`
• `(ሰርትራሊን)`

እነዚህ መድሃኒቶች መስራት እስኪጀምሩ ድረስ ከ8 እስከ 12 ሳምንታት ሊፈጅ ይችላል። ስለዚህ በድንገት መውሰድዎን አያቁሙ ምክንያቱም አይሰሩም። በዶክተርዎ እንደታዘዘው መውሰድዎን መቀጠል አለብዎት።

የ OCD ትንበያ ምንድነው?

የኦCD አመለካከት ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል። ኦCD ብዙውን ጊዜ የዕድሜ ልክ ሕመም ሲሆን የማረፊያ ጊዜ አለው።

ይሁን እንጂ ተገቢው ህክምና የሚያገኙ የኦCD ሕመምተኞች የኑሮ ጥራት በእጅጉ ይሻሻላል።ማህበራዊ ግንኙነታቸው፣ የትምህርት ቤት ስራቸው ወይም የስራ አፈፃፀማቸውም ይሻሻላል።

ሕክምና ካላገኙ፣ ይህ የጭንቀትና የግዴታ ዑደት ለመስበርና ለማከም አስቸጋሪ ይሆናል፣ ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ በአንጎልዎ ውስጥ የመዋቅር ለውጦች ይከሰታሉ። ስለዚህ፣ እርስዎ ወይም ልጅዎ የሕመም ምልክቶች መታየት ከጀመሩ በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ኦዲሲን መከላከል እችላለሁን?

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ OCDን ለመከላከል ምንም መንገድ የለም። ሆኖም፣ ቀደም ብሎ ምርመራ እና ህክምና ምልክቶችን ለመቀነስ እና በህይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለመቀነስ ይረዳል።

ኦዲሲ ካለብኝ ራሴን እንዴት መንከባከብ እችላለሁ?

ለ OCD የሕክምና እርዳታ ከመፈለግ በተጨማሪ፣ ራስን መንከባከብ የሕመም ምልክቶችዎን ለመቆጣጠርም ሊረዳዎት ይችላል። ለምሳሌ፡

• ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ። በቀን ቢያንስ ከ7-8 ሰዓት ይተኛሉ።
• አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እንደ መራመድ፣ መሮጥ ወይም መዋኘት ያሉ ነገሮችን ያድርጉ።
• ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት። ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና ንጹህ ምግቦችን ይመገቡ።
• ከሚደግፉህ እና OCDህን ከሚረዱህ የሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ አሳልፍ።
• የመዝናኛ ቴክኒኮችን ይለማመዱ። እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ፣ ማሳጅ እና ምስላዊነት ያሉ ነገሮችን ያድርጉ።
• የኦCD ችግር ላለባቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድኖችን ይቀላቀሉ። እነዚህ በመስመር ላይ ወይም በአካል ሊሆኑ ይችላሉ። እርስዎም ተመሳሳይ ችግር ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር መነጋገር በጣም ሊያበረታቱዎት ይችላሉ።

ስለ OCD መቼ ዶክተር ማየት አለብኝ?

እርስዎ ወይም ልጅዎ የኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር እንዳለቦት ከተረጋገጠ፣ ህክምናዎ በትክክል እየሰራ መሆኑን ለማረጋገጥ ዶክተርዎን እና/ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያዎን አዘውትረው ማየት ያስፈልግዎታል።

ለ OCD መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ እና ማንኛውም ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ነው፡- ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) የአእምሮ ሕመም ነው። እንደሌሎች የአእምሮ ሕመሞች ሁሉ፣ ምልክቶችን እንዳስተዋሉ ወዲያውኑ እርዳታ መፈለግ በሕይወትዎ ላይ የሚፈጠረውን መስተጓጎል ለመቀነስ ይረዳል። ዶክተሮች እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የእርስዎን ሱስ እና ግፊቶች ለመቆጣጠር የሚረዱ የሕክምና ዕቅዶችን ሊያቀርቡልዎት ይችላሉ።

ማወቅ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (የቤት ውስጥ መልእክት)

• የኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) በአእምሮ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ሀሳቦች (obsessions) እና ተደጋጋሚ ባህሪያት (ግፊት) የሚገለጽ የአእምሮ ሁኔታ ሲሆን ይህም የሚከሰተውን ጭንቀት ለማስታገስ ይረዳል።
• ይህ ብዙውን ጊዜ "ስለሌላው ሰው ብዙ አስባለሁ" ብለን የምንናገረው ነገር አይደለም፤ ነገር ግን የበለጠ ከባድ እና የዕለት ተዕለት ሕይወትን የሚነካ ነገር ነው።
• `(OCD)` እና `(OCPD)` ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው።
• ትክክለኛዎቹ መንስኤዎች ባይታወቁም፣ ጂኖች፣ የአንጎል ለውጦች፣ የተወሰኑ ኢንፌክሽኖች እና የልጅነት ጊዜ ልምዶች ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።
• ሳይኮቴራፒ (በተለይም "CBT" እና "ERP") እና መድሃኒት ዋና ዋና ሕክምናዎች ናቸው።
• ቀደም ብሎ ማወቅ እና ህክምና የህይወት ጥራትን ሊያሻሽል ይችላል።
• እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህን ምልክቶች ካዩ፣ የሕክምና ምክር ለመጠየቅ አያፍሩ ወይም አይፍሩ። ብቻዎን አይደሉም፣ እና እርዳታ ማግኘት የጥንካሬ ምልክት ነው።

` OCD፣ ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር፣ የአእምሮ ጤና፣ ጣልቃ የሚገቡ ሀሳቦች፣ ተደጋጋሚ ድርጊቶች፣ ጭንቀት፣ ሕክምና