ስለ አጥንቶች እንማር። ይህ ታሪክ በሰውነትዎ ውስጥ ስላሉት አስደናቂ ነገሮች (አጥንት) ነው!

ዛሬ በሰውነታችን ውስጥ ካሉት እጅግ ጠቃሚ እና አስደናቂ ነገሮች አንዱ የሆነውን እንነጋገራለን። ይህ የአፅም ስርዓታችን ነው። "ኦህ፣ ስለ አጥንቶች ምን አዲስ ነገር አለ?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ነገር ግን አጥንቶቻችን በእውነቱ ከዱላ በላይ ናቸው። አስደናቂ ሥራ አላቸው።

አጥንቶች ምንድን ናቸው? ለእኛ ምን ጥቅሞች አሏቸው?

በቀላል አነጋገር፣ አጥንቶቻችን ለሰውነታችን ድጋፍ ናቸው። ልክ ቤት ሲገነቡ ግድግዳዎችንና ጣሪያዎችን ለመገንባት እንደሚያገለግለው ፍሬም ሁሉ፣ ይህ እውነት ነው። እነዚህ አጥንቶች ሰውነታችንን ቅርፅ የሚሰጡን እና ቀጥ ብለው የሚይዙን ናቸው። አጥንት ባይኖር ኖሮ እንደ ጨርቅ አሻንጉሊት እንሆን ነበር፣ አይደል? ሰውነት ጥንካሬ ወይም ቅርፅ አይኖረውም ነበር። እንዲሁም፣ እነዚህ አጥንቶች በጣም ቀላል ቢመስሉም፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠንካራ ናቸው። እነዚህ አጥንቶች ሙሉ ክብደታችንን የመሸከም ጥንካሬ አላቸው። ስትሮጡ፣ ስትዘሉ ወይም ከባድ ነገርን ስታነሱ አጥንቶችዎ ይህንን ሁሉ ይሸከማሉ።

እንደ መከላከያ ጋሻ!

ሌላው የአጥንት በጣም አስፈላጊ ተግባር በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን የአካል ክፍሎች መጠበቅ ነው።

• የራስ ቅል፡- ጭንቅላታችንን የሚፈጥሩት አጥንቶች ፣ የራስ ቅል ፣ አእምሯችንን ይከላከላሉ። እንደ የራስ ቁር ። ይህ ብቻ ሳይሆን የራስ ቅል አጥንቶችም ፊታችንን ይቀርፃሉ።
• የአከርካሪ አጥንት፡- በጀርባዎ የሚሄድ የአከርካሪ አጥንት አለ፣ በውስጡም የአከርካሪ አጥንት ይዘልቃል። ይህ የአከርካሪ አጥንት ከአእምሯችን ወደ ሰውነታችን ክፍል መልዕክቶችን የሚያደርስ ዋና መንገድ ነው። ስለዚህ አከርካሪችን ይህንን ጠቃሚ መንገድ ይጠብቃል። በትንሽ እንቅስቃሴ እንኳን እንዳይጎዳ ያረጋግጣል።
• የጎድን አጥንቶች፡- በደረታችን ውስጥ ያሉት የጎድን አጥንቶች አንድ ላይ ተደርገው አንድ ጎጆ ይሠራሉ። ልባችንና ሳንባዎቻችን በዚህ የጎድን አጥንቶች ውስጥ ይገኛሉ። ልክ አንድን ጠቃሚ ነገር በሳጥን ውስጥ ማስቀመጥና መንከባከብ ነው።
• ዳሌ ፡- በዳሌ አካባቢ የሚገኙ የአጥንት ስብስቦች ፊኛችንን ፣ የአንጀትን ክፍል እና በሴቶች ላይ ደግሞ የመራቢያ ሥርዓትን የአካል ክፍሎች ይከላከላሉ።

አየህ፣ አጥንቶች እንጨቶች ብቻ አይደሉም። እነሱ የሰውነታችን ጠባቂዎች ናቸው።

አጥንቶች ከምን የተሠሩ ናቸው? እነዚህ ምን ያህል አስደናቂ ናቸው?

አጥንቶች በጣም ውስብስብ መዋቅር ናቸው። የአጥንት መዋቅር በዋናነት ኮላጅን ከሚባል ፕሮቲን የተሠራ ነው።ይህ 'የኮላጅን' መዋቅር ጥንካሬ እና ጥንካሬ የሚሰጠው 'ካልሲየም ፎስፌት' በሚባል ማዕድን ነው። ልክ እንደ ኮንክሪት በሽቦ ማጠናከር ነው።

ያውቁ ኖሯል? አጥንቶቻችን ካልሲየም ያከማቻል። ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ካልሲየም ሲያስፈልጋቸው አጥንቶቹ የተወሰነውን ወደ ደም ይለቃሉ። ልክ ገንዘብ በባንክ ውስጥ ከማስቀመጥ እና ሲያስፈልግዎት ገንዘብ ከማውጣት ጋር ተመሳሳይ ነው።

በምንመገበው ምግብ ውስጥ የሚገኙ የተወሰኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት መጠን፣ በተለይም ቫይታሚን ዲ እና ካልሲየም፣ በአጥንታችን ውስጥ ምን ያህል ካልሲየም እንደሚከማች በቀጥታ ይነካል። ለዚህም ነው በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን እንድንመገብ እና ቫይታሚን ዲ (ከፀሐይ ብርሃንም ቢሆን!) ከልጅነታችን ጀምሮ እንድናገኝ የተነገረን ። እነዚህ አጥንቶችን ጠንካራ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ናቸው።

በአጥንት ውስጥ የተለያዩ የቲሹ ዓይነቶች

አጥንትን ከተመለከቱ በውስጡ ሁለት ዋና ዋና የቲሹ ዓይነቶች አሉ። 1. የታመቀ አጥንት ፡ ይህ የአጥንት ጠንካራና ጠንካራ ውጫዊ ክፍል ነው። እንደ የዝሆን ጥርስ ይመስላል። እጅግ በጣም ጠንካራ ነው። ትናንሽ ቀዳዳዎችና ቦዮች በዚህ ክፍል ውስጥ ያልፋሉ። እነዚህ የደም ሥሮችና ነርቮች ወደ አጥንቱ የሚገቡባቸው ናቸው። 2. የተሰረዘ አጥንት ፡ ይህ የአጥንት አይነት ስፖንጅ ነው። ይህ በአጥንቱ ጥቅጥቅ ባለ ውጫዊ ክፍል ውስጥ ነው። ትራቤኩላ ከሚባሉት በጣም ጥሩ የአጥንት ቁርጥራጮች መረብ የተሰራ ነው። እንደ ሸረሪት ድር በጣም ጥሩ ነው። በዚህ የተሰረዘ አጥንት ውስጥ የአጥንት መቅኒ አለ።

በሰውነታችን ውስጥ የሚገኘው ቦን ማሮው የሚባለው ትንሽ ፋብሪካ

አዎ፣ በትክክል ሰምተሃል። በዚያ ስፖንጅ በተሞላው የአጥንት ክፍል ውስጥ በጣም ለስላሳ ነገር አለ። የአጥንት መቅኒ ብለን የምንጠራው ይህንን ነው። በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ትንሽ ፋብሪካ ነው። ምን እንደሆነ ታውቃለህ? በሰውነታችን ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ የደም ሴሎች በዚህ የአጥንት መቅኒ ውስጥ የተሠሩ ናቸው። የአጥንት መቅኒ ግንድ ስቴም ሴሎች የሚባል ልዩ የሴል አይነት ይዟል። እነዚህ የግንድ ሴሎች ሰውነታችን የሚፈልገው ናቸው

• ቀይ የደም ሴሎችን ይፈጥራል። እነዚህ ኦክስጅንን በሰውነት ውስጥ የሚያጓጉዙ ናቸው። ልክ እንደ የማድረስ አገልግሎት።
• ፕሌትሌቶች ይመረታሉ። እነዚህ ፕሌትሌቶች በሚጎዱበት ጊዜ ደም መፍሰስን ለማስቆም ይረዳሉ። የደም መርጋት ይፈጥራሉ።
• የተወሰኑ የነጭ የደም ሴሎችን አይነት ይፈጥራል። እነዚህም ሰውነታችን በሽታን እንዲዋጋ የሚረዱ ወታደሮች ናቸው።

በአጥንት ውስጥ ምን ያህል አስደናቂ ነገሮች እንደሚከሰቱ አይተሃል?

አጥንቶች እንዴት ይገናኛሉ?

አጥንቶች ብቻቸውን አይኖሩም። እርስ በእርሳቸው የተገናኙ ሲሆኑ አፅማችንን ይፈጥራሉ። አጥንቶቹ እርስ በእርሳቸው በጅማት የተገናኙ ናቸው።እነዚህ ጅማቶች የሚባሉ ረጃጅም ፋይበር ባንዶች ናቸው። እነዚህ ሁለት አጥንቶችን አንድ ላይ የሚይዙ እንደ ጠንካራ ገመዶች ናቸው። እንዲሁም ሁለት አጥንቶች በሚገናኙበት መገጣጠሚያዎቻችን ውስጥ፣ cartilage የሚባል ነገር አለን። ተለዋዋጭ፣ ጎማ ያለው ነው። ይህ cartilage ለአጥንቶች ድጋፍ የሚሰጥ ብቻ ሳይሆን እርስ በእርስ ሲተሻሹም ይጠብቃቸዋል እንዲሁም መበስበስን ይቀንሳል። ልክ የበር ማጠፊያዎችን መቀባት፣ ይህ cartilage መገጣጠሚያዎቹ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሰሩ ይረዳል።

አጥንቶቻችንን ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

እነዚህን በጣም ጥሩ አገልግሎት የሚሰጡንን ውድ አጥንቶች መንከባከብ የእኛ ኃላፊነት ነው፣ አይደል? በእርግጥ ያን ያህል ከባድ አይደለም።

• ጥሩ ገንቢ ምግብ፡- በካልሲየም (ወተት፣ አይብ፣ እርጎ፣ ትናንሽ ዓሳ፣ አረንጓዴ አትክልቶች) እና ቫይታሚን ዲ (የዓሳ ዘይት፣ የእንቁላል አስኳል፣ የፀሐይ ብርሃን) የበለፀጉ ምግቦች በተለይ ለአጥንታችን በጣም አስፈላጊ ናቸው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ መራመድ፣ መሮጥ እና መዝለል ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አጥንትን ያጠናክራሉ። ጡንቻዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚጠነክሩ ሁሉ አጥንቶችም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምላሽ ይሰጣሉ።
• ከመጥፎ ልማዶች መራቅ፡- ማጨስና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት የአጥንት ጥንካሬን ሊቀንስ ይችላል።
• ደህንነት፡- እንደ መውደቅ ባሉ አደጋዎችም መጠንቀቅ አስፈላጊ ነው። በተለይም እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ አጥንት እየደከመ ሊሄድ ስለሚችል ጥንቃቄ ማድረግ ጥሩ ነው።

እስቲ አስቡት፣ አንድ ጓደኛህ ብዙ ቢረዳህ፣ ያንን ጓደኛህን ትንከባከባለህ አይደል? በተመሳሳይ መልኩ፣ አጥንቶቻችን እንደ የቅርብ ጓደኞቻችን ናቸው። እነሱን በጥሩ ሁኔታ ከተንከባከብናቸው፣ በሕይወታችን ሁሉ በጥሩ ሁኔታ ይንከባከቡናል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ዛሬ ስለ አጥንት ብዙ ተነጋግረናል፣ አይደል? አዲስ ነገር እንደተማርክ ተስፋ አደርጋለሁ።

ባጭሩ፣ አጥንቶቻችን የሚከተሉት ናቸው፡

* ለሰውነታችን ቅርፅና ድጋፍ የሚሰጥ እና ክብደታችንን የሚደግፍ ጠንካራ ፍሬም።

* እንደ አንጎል፣ ልብ እና ሳንባ ያሉ ለስላሳ የአካል ክፍሎችን የሚከላከል ጋሻ።

* ካልሲየም ለማከማቸት ባንክ።

* ሰውነታችን በአጥንት መቅኒ በኩል የሚፈልገውን ደም የሚያመርት ፋብሪካ።

ስለዚህ፣ አጥንትህን ውደድ። በደንብ ተመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ፣ እና ራስህን ተንከባከብ። ከዚያም ጤናማና ጠንካራ የአጥንት ስርዓት ይዘህ በደስታ መኖር ትችላለህ።