ኮቪድ-19 ከያዘዎት ቤት እንዴት መቆየት ይችላሉ? (ኮቪድ-19 በቤት ውስጥ ለይቶ ማቆያ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ስለዚህ፣ በእነዚህ ቀናት ስለ “ኮቪድ-19” የሚነገረው ወሬ እንደገና እየጨመረ በመምጣቱ፣ ሁላችንም ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። በተለይም፣ እርስዎ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው የ“ኮቪድ-19” ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ወይም “ኮቪድ-19” “አዎንታዊ” ምርመራ ካደረጉ፣ ዛሬ ይህንን በሽታ ወደ ሌሎች እንዳያሰራጩ ቤት ውስጥ እንዴት መቆየት እና እራስዎን መንከባከብ እንደሚችሉ እንነጋገራለን። ይህንንም በሕክምና “(መነጠል)” ብለን የምንጠራው ነው፣ በቀላሉ “መለያየት” ወይም “ብቸኝነት” ብለን እንጠራዋለን። እነዚህን ነጥቦች በትክክል ከተረዱ እና ከተከተሉ፣ እርስዎ እና ቤተሰብዎ ይህንን ሁኔታ በሰላም መቋቋም ይችላሉ።

ኮቪድ-19 ሲኖርዎት በቤት ውስጥ ለይቶ ማቆያ ምንድን ነው? ለምን አስፈላጊ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ በኮቪድ-19 ምርመራ ፖዘቲቭ ከሆኑ ወይም ምልክቶች ካለብዎት፣ እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ለይተው ቤትዎ መቆየት አለብዎት። የዚህ ዋና ዓላማ በሽታውን ወደ ሌሎች እንዳያሰራጩ ለመከላከል ነው ። ሌሎች ሰዎች ባሉበት ቦታ ጉንፋን ቢይዙዎት እና ቢያስነጥሱ ኖሮ እነሱም በበሽታው የመያዝ አደጋ ላይ አይሆኑም ነበር? ኮቪድ-19 በመተንፈስ እና በምራቅ ሊተላለፍ የሚችል ነገር ነው። ስለዚህ፣ ብቻዎን ሲሆኑ፣ ቫይረሱ ከእርስዎ ወደ ሌሎች የመዛመት እድልን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህ በተለይ አረጋውያን፣ ትናንሽ ልጆች ወይም ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች (ለምሳሌ የስኳር በሽታ፣ የልብ ህመም) ያለባቸው ሰዎች በቤትዎ ውስጥ ካሉ በጣም አስፈላጊ ነው። እነዚህ ሰዎች በኮቪድ-19 የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፣ ስለዚህ እነሱን መጠበቅ አለብን።

በኮቪድ-19 ምክንያት ማን ተለይቶ መኖር አለበት?

ይህ ደግሞ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው።

• የኮቪድ-19 ምልክቶች ካሉብዎት (ትኩሳት፣ ሳል፣ የአፍንጫ ፍሳሽ፣ የጉሮሮ ህመም፣ የሰውነት ህመም፣ የጣዕም ወይም የማሽተት ማጣት፣ ወዘተ)፣ በእርግጠኝነት ብቻዎን መቆየት አለብዎት።
• ምንም እንኳን ምልክቶች ባይኖሩብዎትም የኮቪድ-19 ምርመራ ፖዘቲቭ ከሆነ፣ ቫይረሱ በሰውነትዎ ውስጥ እንዳለዎት ያሳያል። አሁንም ተገልለው መቆየት አለብዎት። ይህ የሆነበት ምክንያት አንዳንድ ሰዎች ምንም ምልክቶች ባይኖራቸውም እንኳ ቫይረሱን ወደ ሌሎች ሊያሰራጩ ስለሚችሉ ነው።
• "ሁሉንም የኮቪድ-19 ክትባቶች ወስጃለሁ፣ ይህ ለእኔ ይሠራል?" አዎ፣ በፍጹም። ሁሉንም የኮቪድ-19 ክትባቶች ወስደው ቢሆን እንኳን፣ ምልክቶች ወይም የምርመራ ውጤት ካለብዎት፣ ቤት ውስጥ መቆየት አሁንም አስፈላጊ ነው። ክትባቱ የበሽታውን ክብደት ይቀንሳል፣ ነገር ግን ሌሎችን የመበከል አደጋን ሙሉ በሙሉ አያስወግድም።

በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው በኮቪድ-19 ከተያዘ፣ ሌሎችን ለመጠበቅ የቤት ውስጥ አካባቢን እንዴት ማዘጋጀት ይችላሉ?

ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ አስቀድመህ ማሰብና ለዚያ መዘጋጀት ጥሩ ሀሳብ ነው። በዚህ መንገድ፣ አንድ ሰው በድንገት ቢታመም፣ ምንም ሳይጨነቁ ነገሮችን ማከናወን ትችላለህ።

• የተለየ ክፍል፡- ከተቻለ ለታመመው ሰው የተለየ ክፍል ያዘጋጁ። ክፍሉ ጥሩ የአየር ዝውውር እንዲኖረው መስኮት ካለው ጥሩ ነው።
• የተለየ መታጠቢያ ቤት;ከተቻለ፣ የታመመው ሰው እንዲጠቀምበት የተለየ መታጠቢያ ቤት ያስቀምጡ። ካልሆነ ከተጠቀሙበት በኋላ በደንብ ያጽዱት።
• አስፈላጊዎቹን ነገሮች ያዘጋጁ፡- እንደ ጭምብሎች፣ የእጅ ማጽጃዎች፣ የሙቀት መለኪያ፣ የህመም ማስታገሻዎች (ለምሳሌ ፓራሲታሞል) እና ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ያሉ አንዳንድ ነገሮችን በቤት ውስጥ ያስቀምጡ።
• እቅድ ያውጡ፡- ከቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው ቢታመም፣ ማን እንደሚረዳቸው፣ ምግብና መጠጥ እንዴት እንደሚያቀርብላቸው እና ሌሎች እንዴት እንደሚጠበቁ ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ። ይህ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።

አንድ ሰው በድንገት ኮቪድ-19 ቢይዘው፣ አትደናገጡ እና እንደታቀደው ይቀጥሉ። መረጋጋትዎ በዚያን ጊዜ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።

ተገልሎ የሚገኝ እና ኮቪድ-19 ያለበት ሰው በትክክል ምን ማድረግ አለበት?

እሺ፣ አሁን በኮቪድ-19 የታመመው አንተ ነህ እንበልና ብቻህን። ምን ማድረግ አለብህ?

1. በተለየ ክፍል ውስጥ ይቆዩ፡- በተቻለ መጠን ከሌሎች ሰዎች ርቀው በተለየ ክፍል ውስጥ ይቆዩ። በሩን ዘግተው ማቆየት ከቻሉ ጥሩ ነው።

• "በቤታችን ውስጥ የተለያዩ ክፍሎች የሉንም፤ ታዲያ ምን እናድርግ?" በዚህ ሁኔታ፣ በተቻለ መጠን ከሌሎች ሰዎች ቢያንስ 6 ጫማ ርቀት ለመጠበቅ ይሞክሩ። ሁለት አልጋዎች ካሉ፣ በተቻለ መጠን ይራቁዋቸው። በተመሳሳይ አልጋ ላይ መተኛት ካለብዎት፣ ጭንቅላትዎንና እግሮችዎን መቀየር (የአንድ ሰው ጭንቅላት በሌላኛው ሰው ጎን እንዲሆን እና የሌላኛው ሰው እግሮች በሌላኛው በኩል እንዲሆኑ) አደጋውን በተወሰነ ደረጃ ሊቀንስ ይችላል።

2. የተለየ መታጠቢያ ቤት ይጠቀሙ፡- ከተቻለ፣ እርስዎ ብቻ የሚጠቀሙበት መታጠቢያ ቤት ይኑርዎት።

• "ግን አንድ አይነት መታጠቢያ ቤት ብንጋራስ?" ከሆነ፣ መታጠቢያ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ፣ ሌሎች ከመጠቀማቸው በፊት በፀረ-ተባይ በደንብ ያጽዱት። በተለይም እንደ ቧንቧ እና የበር እጀታ ያሉ በተደጋጋሚ የሚነኩ ቦታዎች።

3. የግል እቃዎችዎን ለብቻቸው ያስቀምጡ፡- ኩባያዎችዎን፣ ሳህኖችዎን፣ የመመገቢያ ዕቃዎችዎን፣ ፎጣዎችዎን፣ የጥርስ ብሩሽዎችዎን፣ የጥርስ ሳሙናዎን ወዘተ ከማንም ጋር አያጋሩ ። ለብቻቸው ያስቀምጡዋቸው እና ከተጠቀሙ በኋላ በሳሙና በደንብ ያጥቧቸው።

4. ሲመገቡ ለብቻው ይመገቡ፡- ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ቁጭ ብለው አይመገቡ። ምግብዎን ወደ ክፍልዎ ይዘው ይምጡና ይመገቡ።

5. ሌሎች ሰዎች ወደሚገኙበት ቦታ መሄድ ካለብዎት ጭምብል ማድረግዎን ያረጋግጡ ፡ በድንገት ከክፍልዎ ወጥተው ሌሎች ሰዎች ወደሚገኙበት ቦታ መሄድ ካለብዎት ፊትዎን እና አፍንጫዎን በደንብ የሚሸፍን ጭምብል ያድርጉ። እንዲሁም ሌሎች ሰዎች በወቅቱ ጭምብል ቢያደረጉ የተሻለ ነው።

እነዚህ ነገሮች ትንሽ የሚያበሳጩ ሊመስሉ ቢችሉም፣ እነዚህ እራስዎን በሽታውን ወደ ሚወዷቸው ሰዎች እንዳያሰራጩ ለመከላከል በጣም ጥሩ መንገዶች ናቸው።

ሌሎች የቤተሰብ አባላት ብቻቸውን የሆነን ሰው ሲረዱ ራሳቸውን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

አሁን በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው በኮቪድ-19 ምክንያት ብቻውን በሚሆንበት ጊዜ ሌሎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው እንመልከት።

• ጭምብል ያድርጉ፦ሰውየው ብቻውን ወደሚገኝበት ክፍል መሄድ ካለብዎት ወይም ከዚያ ሰው ጋር መነጋገር ካለብዎት፣ እራስዎ "ጭምብል" ማድረግዎን ያረጋግጡ። የታመመው ሰው በዚያን ጊዜ "ጭምብል" ማድረግም አስፈላጊ ነው።
• ቤቱ በደንብ አየር እንዲገባ ያረጋግጡ፡- በሮችና መስኮቶች ክፍት ይሁኑ። በተለይም የታመመው ሰው ባለበት ክፍል። ከተቻለ “ማራገቢያ” ያድርጉና አየሩ በሚወጣበት መንገድ ያስቀምጡት። “የአየር ማጣሪያ” ወይም “የአየር ማቀዝቀዣ” ካለዎት ያብሷቸው። ምክንያቱም ጥሩ የአየር ዝውውር ሲኖር ቫይረሱ በአንድ ቦታ የመቆየት ዕድሉ አነስተኛ ነው።
• እጅዎን በተደጋጋሚ እና በደንብ ይታጠቡ ፡ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው። እጅዎን በሳሙና እና በውሃ ቢያንስ ለ20 ሰከንዶች ይታጠቡ። ወይም ደግሞ በአልኮል ላይ የተመሠረተ የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ። እጅዎን በተደጋጋሚ መታጠብዎን ያረጋግጡ፣ በተለይም የታመመ ሰው ከነኩ በኋላ፣ ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት፣ ከመመገብዎ በፊት እና መታጠቢያ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ።
• በተደጋጋሚ የሚነኩ ቦታዎችን ንፁህ ያድርጉ፡- እንደ የበር እጀታዎች፣ የመብራት ማብሪያ / ማጥፊያዎች እና የጠረጴዛ ቦታዎች ያሉ በተደጋጋሚ የሚነኩ ቦታዎችን ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ በፀረ-ተባይ መፍትሄ ያጽዱ።

በኮቪድ-19 ምክንያት ለምን ያህል ጊዜ ተገልለው መቆየት ይኖርብዎታል?

ይህ ለብዙ ሰዎችም ችግር ነው። በአጠቃላይ፣ በኮቪድ-19 ፖዘቲቭ የሆነ ሰው ቢያንስ ለ5 ቀናት ተገልሎ መቆየት አለበት። ይህ የሆነበት ምክንያት በሽታው በመጀመሪያዎቹ 5 ቀናት ውስጥ በጣም ተላላፊ ስለሆነ ነው።

• ምንም ምልክት ከሌለብዎት፣ ከ5 ቀናት በኋላ ብቻዎን መሆንዎን ማቆም ይችላሉ። ሆኖም፣ ለተጨማሪ 5 ቀናት (ያ በአጠቃላይ 10 ቀናት)፣ በሕዝብ ፊት ሲወጡ 'ጭምብል' ማድረግ አለብዎት።
• ምልክቶች ካሉብዎት፣ ትኩሳቱ ሙሉ በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ (ትኩሳትን የሚቀንስ መድሃኒት ሳይወስዱ ቢያንስ ለ24 ሰዓታት ትኩሳት ሳይኖርብዎት) እና ሌሎች ምልክቶችዎ (እንደ ሳል እና የአፍንጫ ፍሳሽ ያሉ) በከፍተኛ ሁኔታ እስኪቀነሱ ድረስ ቤትዎ መቆየት አለብዎት። "በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ" ማለት ምልክቶችዎ በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት መቀነስ አለባቸው ማለት ነው።
• አንዳንድ ጊዜ፣ ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ፣ ለ10 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ተገልለው መቆየት ሊኖርብዎ ይችላል ።

ስለዚህ ጉዳይ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ከቤተሰብ ዶክተርዎ ወይም ከቅርብ የጤና ክፍል ምክር መፈለግ ጥሩ ነው። እንዲሁም እንደ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (ሲዲሲ) ባሉ ዓለም አቀፍ የጤና ድርጅቶች የወጡትን መመሪያዎች መፈተሽ ጥሩ ሀሳብ ነው።

በኮቪድ-19 በሽታ ቤት ውስጥ ሲሆኑ ሐኪም ማማከር ያለብዎት መቼ ነው?

አብዛኛዎቹ የኮቪድ-19 ጉዳዮች በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ። ሆኖም፣ በእነዚህ ሁኔታዎች፣ በእርግጠኝነት ዶክተር መደወል አለብዎት፦

• አዳዲስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት።
• ምልክቶችዎ እየተባባሱ እንደሆነ ከተሰማዎት።
• የመተንፈስ ችግር እንዳለብህ ከተሰማህ።
• የደረት ህመም ወይም በደረትዎ ላይ የመወጠር ስሜት ካለብዎት።
• የማዞር ስሜት ወይም ግራ መጋባት ከተሰማዎት።
• ከንፈርዎ ወይም ፊትዎ ወደ ሰማያዊነት የሚለወጥ ከሆነ።

እንደዚህ አይነት ነገር ብቻውን በሆነ ሰው ላይ ቢደርስ ወዲያውኑ ዶክተር ይደውሉ ወይም ወደ ሆስፒታል ይውሰዱት። እንደዚህ አይነት ነገሮችን ችላ አይበሉ።

ቤት ውስጥ ብቻዎን ሲሆኑ እራስዎን ደስተኛ ለማድረግ ጥቂት ምክሮች

በአንድ ክፍል ውስጥ ለቀናት መቆየት ትንሽ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ አይደል? ስለዚህ፣ በዚያ ጊዜ ውስጥ ደስተኛ ለመሆን እነዚህን ትናንሽ ነገሮች ይሞክሩ፡

• ከጓደኞች እና ከዘመዶች ጋር ይነጋገሩ፦ በስልክ ወይም በቪዲዮ ጥሪዎች ከእነሱ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ። ብቻዎን እንዳልሆኑ ይሰማዎታል።
• ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት፣ ትናንሽ ነገሮችን ለማድረግ ይሞክሩ ፡ መጽሐፍ ያንብቡ፣ ፊልም ይመልከቱ፣ የሚያስደስትዎትን ነገር ያድርጉ።
• መደበኛ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- በተቻለ መጠን በተመሳሳይ ጊዜ ለመብላት፣ ለመተኛት እና ለመንቃት ይሞክሩ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ፡- ይህ ለሰውነትዎ ኃይል ከመስጠት ባለፈ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል።

በመጨረሻም፣ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች እናስታውስ (የቤት ውስጥ መልእክት)

ስለዚህ፣ በኮቪድ-19 ወቅት ብቻዎን ቤት ውስጥ መቆየት ትንሽ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ ትክክለኛ ልምዶችን በመከተል እራስዎን፣ ቤተሰብዎን እና የተቀረውን የኅብረተሰብ ክፍል መጠበቅ ይችላሉ።

• ምልክቶች ካሉብዎት፣ ምርመራዎ "አዎንታዊ" ቢሆንም እንኳ፣ እራስዎን ማግለል አለብዎት።
• የተለየ ክፍል፣ የተለየ መታጠቢያ ቤት ይጠቀሙ። የማይቻል ከሆነ፣ በተቻለ መጠን በጣም አስተማማኝ የሆኑ ዘዴዎችን ይከተሉ።
• እጅዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ፣ ጭምብል በአግባቡ ያድርጉ እና ቤትዎ በደንብ አየር እንዲገባ ያድርጉ።
• የዶክተርዎን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ፣ እና ማንኛውም ጥርጣሬ ካለዎት ይጠይቁ።
• አትፍሩ። ሁላችንም አንድ ላይ ተሰባስበን በኃላፊነት ስሜት ከተንቀሳቀስን ከዚህ ሁኔታ መውጣት እንችላለን።

ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ጤና እመኛለሁ!

` ኮቪድ-19፣ የቤት ውስጥ ማግለል፣ የሲንሃላ የሕክምና ጽሑፍ፣ ኮቪድ-19፣ የቤት ውስጥ ማግለል፣ ምልክቶች፣ ደህንነት፣ የጤና ምክሮች