ልጅዎ ያለጊዜው እንዳይወለድ እንዴት መከላከል ይችላሉ? (ያለጊዜው መወለድ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

እንደ እናት ካሏችሁት ትልልቅ ሕልሞች አንዱ ጤናማ ልጅ መውለድ ነው። ስለዚህ፣ ከመውለጃ ቀንዎ በፊት ማለትም ከ39 ሳምንታት በፊት ልጅ ስለመውለድ ትንሽ መፍራት የተለመደ ነው። ሆኖም፣ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር ባንችልም፣ ይህንን አደጋ ለመቀነስ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር አይደል?

የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ምንድን ነው? ለምን አስፈላጊ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ እርግዝናዎን ካወቁበት ቀን ጀምሮ እስከ ልጅ መውለድዎ ቀን ድረስ የእርስዎን እና የሕፃንዎን ጤና የመጠበቅ ሂደት ነው። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። እርጉዝ መሆንዎን እንዳወቁ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት እና ይህንን እንክብካቤ መጀመር አለብዎት። ከዚያ በኋላ፣ በሚሰጥዎት እያንዳንዱ ክሊኒክ ቀን መሄድ አለብዎት። ያኔ ነው በእርስዎ እና በሕፃንዎ ላይ ማንኛውም ችግር ካለ፣ ሊታወቅ እና ቀደም ብሎ ሊታከም የሚችለው። በእነዚህ ክሊኒኮች ውስጥ እንደ ክብደትዎ፣ የደም ግፊትዎ እና የሕፃኑ እድገት ያሉ ብዙ ነገሮች ይመረመራሉ። እንዲሁም አስፈላጊውን ምክር እና ቫይታሚኖችን ይሰጡዎታል።

ያለጊዜው መወለድን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

እሺ፣ ስለዚህ ያለጊዜው መወለድን ለመከላከል ምን ማድረግ እንደምንችል እስቲ እንመልከት። እነዚህን ነገሮች በጥንቃቄ ከተከተሉ፣ አደጋውን በከፍተኛ ደረጃ መቀነስ ይችላሉ። ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳንዶቹን እያደረጉ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ትንሽ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ጥሩ ነው።

የጤና ችግሮችን መቆጣጠር

ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ችግሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ለምሳሌ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት፣ የታይሮይድ በሽታዎች፣ ወዘተ። እነዚህን በሽታዎች በእርግዝና ወቅት በአግባቡ መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው። አለበለዚያ ህፃኑን ሊጎዳ ይችላል፣ እና ያለጊዜው ህፃን የመውለድ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ የታዘዘውን መድሃኒት በዶክተሩ መመሪያ መሰረት ይውሰዱ እና አመጋገብዎን ይቆጣጠሩ። ሌሎች በሽታዎች ካሉዎት ስለእነሱ ለዶክተሩ ማሳወቅዎን አይርሱ።

ከመጥፎ ልማዶች ራቅ።

ይህ ሊባል የሚገባው ነገር አይደለም፣ አይደል? ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት እና ሕገወጥ እጾችን መጠቀም በዚህ ጊዜ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር አይደለም። እነዚህ ነገሮች ለሰውነትዎም ሆነ በማህፀንዎ ውስጥ ላለው ትንሽ ልጅ በጣም ጎጂ ናቸው። እነዚህ መጥፎ ልማዶች የሕፃኑን እድገት ሊያደናቅፉ፣ የተለያዩ ችግሮችን ሊያስከትሉ፣ ዝቅተኛ ክብደት ያለው ልጅ ሊወልዱ ወይም ህፃኑ ያለጊዜው እንዲወለድ ሊያደርጉ ይችላሉ። አጫሽ ከሆኑ፣ ለማቆም እርዳታ ይጠይቁ። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች የሚያጨሱ ከሆነ፣ ከዚያ ጭስ መራቅ አስፈላጊ ነው።

ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በዚህ ጊዜ ስለሚመገቡት ምግብ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት። እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ አረንጓዴ፣ ሙሉ እህሎች (ለምሳሌ ሙሉ ስንዴ፣ ቡናማ ሩዝ) እና ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ስጋዎች (ለምሳሌ ዶሮ፣ ዓሳ) ያሉ ተጨማሪ ገንቢ ምግቦችን ያካትቱ። እንዲሁም ሐኪምዎ ችግር የለውም ካለ፣ ለእርስዎ የሚስማማ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው። እንደ መራመድ ያለ ነገር እንኳን ጥሩ ነው። ብዙ ጥረት የሚጠይቅ ወይም ክብደት ማንሳትን የሚጠይቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዚህ ጊዜ ተገቢ አይደለም።

"ግን አስታውሱ፣ በዚህ ጊዜ የእርስዎክብደትን በትክክለኛው መጠን መጨመርም አስፈላጊ ነው። በጣም ቀጭን ወይም በጣም ትልቅ መሆን ጥሩ አይደለም። ሐኪምዎ ለቁመትዎ ተስማሚ ክብደትዎ ምን እንደሆነ እና ምን ያህል ክብደት መጨመር እንደሚያስፈልግዎ ይነግርዎታል። የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።

እራስዎን ከኢንፌክሽኖች ይጠብቁ

በእርግዝና ወቅት የተለያዩ ኢንፌክሽኖች የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ህፃኑን ሊነኩ ይችላሉ። ታዲያ ራሳችንን እንዴት መጠበቅ እንችላለን?

• እጅዎን በሳሙናና በውሃ በደንብ ይታጠቡ፣ በተለይም ከመመገብዎ በፊት፣ መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ እና እንስሳትን ከነኩ በኋላ።
• እንደ ጥሬ ሥጋ፣ ጥሬ ዓሣ፣ በደንብ ያልበሰለ እንቁላል፣ ያልተለወሰ አይብ እና ወተት ያሉ ነገሮችን ከመመገብ ይቆጠቡ። እነዚህ በሽታዎች ሊያሰራጩ ይችላሉ።
• በሐኪምዎ የተመከሩትን ክትባቶች፣ ለምሳሌ የቴታነስ ክትባት፣ በሰዓቱ ያግኙ።
• በተለይም መደበኛ አጋር ከሌለዎት ወይም የትዳር ጓደኛዎ አደገኛ ባህሪያትን የሚፈጽም ከሆነ እራስዎን ከጾታዊ ግንኙነት ከሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) ለመጠበቅ ኮንዶም መጠቀም አስፈላጊ ነው።
• አንዳንድ ጊዜ እንደ ዚካ ቫይረስ ያሉ ቫይረሶችን በተመለከተ ወሬ አለ። እንደዚህ አይነት ነገሮችን ይወቁ እና እራስዎን ከትንኞች ለመጠበቅ ዘዴዎችን ይከተሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ እንደ ዴንጊ ካሉ በሽታዎች እራስዎን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ውጥረትን ይቀንሱ።

በዚህ ጊዜ አእምሮዎን ዘና ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ የገንዘብ ችግሮች፣ የቤተሰብ ችግሮች፣ የሥራ ችግሮች እና የተለያዩ ጭንቀቶች ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ነገር ግን የአእምሮ ጤናዎ ህፃኑንም እንደሚጎዳ ያስታውሱ። ከመጠን በላይ የሆነ የአእምሮ ጭንቀት ልጅ ለመውለድ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ

• ከቤተሰብ፣ ከባል እና ከጓደኞች እርዳታ ይጠይቁ።
• ስለችግሮችህ ከምታምነው ሰው ጋር ተነጋገር። ችግሮቹን በውስጥህ አታስቀምጥ።
• የሚያስደስቱህን ነገሮች በተቻለህ መጠን አድርግ። መጽሐፍ አንብብ፣ ዘፈን አዳምጥ፣ ቀለል ያለ ማሰላሰል አድርግ፣ የአትክልት ስራ ጀምር።
• አስፈላጊ ከሆነም የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ። የሚያሳፍር ነገር አይደለም።

ያለጊዜው መወለድ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ቀደም ብለን ከተወያየንባቸው ነገሮች በተጨማሪ፣ አንድ ልጅ ያለጊዜው የመወለድ እድልን የሚጨምሩ ሌሎች “የአደጋ ምክንያቶች” አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት፡

• ከመጠን በላይ ክብደት/ውፍረት፡- ከእርግዝና በፊትም ሆነ በእርግዝና ወቅት ክብደትዎን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው።
• ቀደም ሲል ያለጊዜው መወለድ ፡ ከዚህ በፊት ልጅ ከወለዱ፣ በዚህ ጊዜም አደጋው ትንሽ ከፍ ያለ ነው። ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎት።
• እንደ መንትዮች ወይም ሶስትዮሽ ያሉ በርካታ እርግዝናዎች፡- በማህፀን ውስጥ ከአንድ በላይ ህጻን ቢኖርም እንኳን ያለጊዜው የመውለድ እድል አለ።
• በማህፀን፣ በማህጸን ጫፍ ወይም በሴት ብልት ላይ ማንኛውም ችግር ካለ፡ አንዳንድ ሴቶች በእነዚህ ሁኔታዎች ምክንያት ያለጊዜው ምጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል (ለምሳሌ ደካማ የማህጸን ጫፍ)።
• እንደ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) ወይም የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (UTIs) ያሉ ኢንፌክሽኖች፡- እነዚህ ኢንፌክሽኖች ያለጊዜው የመውለድ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። ለዚህም ነው እራስዎን ከበሽታዎች ይጠብቁ ያልነው። በእርግዝና ወቅት የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች የተለመዱ ናቸው፣ ስለዚህም ይጠንቀቁ።
• በቅርቡ ሌላ እርግዝና አጋጥሞዎት ከሆነ፣ ማለትም ከ18 ወራት ባነሰ ጊዜ ውስጥ፡- ይህ አደጋ በተከታታይ ልጆች ሲወልዱ አሁንም አለ። ሰውነትዎ ለማገገም ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል።
• እንደ ሥራ አጥነት፣ የቤት ውስጥ ጥቃት እና ከባድ የኢኮኖሚ ችግር ያሉ ከባድ የሕይወት ችግሮች፡- በእነዚህ ነገሮች የሚፈጠረው ውጥረትም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ይህ አደጋ ካለብዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ከእነዚህ የአደጋ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ እንዳለዎት ካሰቡ፣ ምንም ነገር አያድርጉ እና ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሐኪምዎ ሊረዳዎት ይችላል።

ለምሳሌ፣ ቀደም ሲል ያለጊዜው የወለዱ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ ያለጊዜው የመውለድ አደጋን ለመቀነስ ሆርሞን ፕሮጄስትሮን የያዘ መርፌ ወይም ክኒን ይሰጣቸዋል። እንዲሁም ኢንፌክሽን ካለበት ለማከም አንቲባዮቲኮች ሊታዘዙ ይችላሉ። ደካማ የማህጸን ጫፍ ላላቸው ሰዎች ትንሽ ቀዶ ጥገና (የማህጸን ጫፍ እምብርት) ሊደረግ ይችላል።

"ይህ ብቻ አይደለም፣ የዕፅ ሱሰኛ ከሆኑ፣ የገንዘብ ችግር ካለብዎት ወይም ሌሎች ማህበራዊ ችግሮች ካሉብዎት፣ ዶክተሩ ወደ ተገቢ አማካሪዎች ወይም ማህበራዊ ሰራተኞች ሊልክዎት ይችላል። ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ፣ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ። እነዚህ አገልግሎቶች በስሪላንካ በሚገኙ የመንግስት ሆስፒታሎች በነፃ ይገኛሉ።"

የመጨረሻ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ስለዚህ፣ እንደ የወደፊት እናት፣ ያለጊዜው መወለድን ሙሉ በሙሉ ማስቆም ባንችልም፣ በእኛ በኩል ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች እንዳሉ ልነግርህ ይገባል።

• ተገቢ የሆነ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ማግኘትዎን ያረጋግጡ። የክሊኒክ ቀጠሮዎችን አይዝለሉ። ዶክተሩ የሚላቸውን ሁሉ ይከተሉ።
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ተከተሉ። ጥሩ ምግብ ይመገቡ፣ መጥፎ ልማዶችን ይተዉ እና በዶክተርዎ መመሪያ መሰረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
• ስለ አደጋ ምክንያቶችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና አስፈላጊውን ህክምና እና ምክር ያግኙ። ምንም ነገር አይደብቁ።
• አእምሮዎን ዘና ይበሉ። የአእምሮ ጤና ልክ እንደ አካላዊ ጤና አስፈላጊ ነው።

የእርስዎ እና የፅንስዎ ጤና በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። ስለዚህ እባክዎን እነዚህን ነገሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ። ጤናማ እና ጥሩ ጊዜ ያለው ህፃን ከልብ እንመኛለን!

`እርግዝና፣ ልጅ መውለድ፣ ያለጊዜው መወለድ፣ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ፣ ጤና፣ ኢንፌክሽኖች፣ ውጥረት