ልጅዎ ስፖርት ከመጫወቱ በፊት ይህ የግድ መደረግ ያለበት (ስፖርት ፊዚካል) ነው? እስቲ እንይ!

ስፖርት መጫወት ለትንንሽ ልጆች ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ታውቃለህ። ጤናማ ይሆናሉ፣ አዳዲስ ጓደኞችን ያፈራሉ፣ እና እንደ ቡድን አብረው መሥራትን ይማራሉ። ነገር ግን አንድ ልጅ ስፖርት መጫወት ከመጀመሩ በፊት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ጤናማ መሆኑን ለማረጋገጥ 'የስፖርት አካላዊ' ልምምድ ማድረግ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ላያውቁ ይችላሉ። ይህ ለደህንነታቸው በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ ምንድን ነው (ስፖርት ፊዚካል)? በቀላል አነጋገር...

በቀላል አነጋገር፣ የስፖርት ፊዚካል አንድ ልጅ በስፖርት ውስጥ ከመሳተፉ በፊት ለእሱ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ወይም የጤና አደጋዎች ካሉ ለማወቅ የሚከናወን የሕክምና ምርመራ ነው። ዶክተሮች ይህንን የሚሉት ሌላኛው ስም “ቅድመ ተሳትፎ አካላዊ ግምገማ - PPE” ነው። ግን “ስፖርት ፊዚካል” ብለን እንጠራው።

የዚህ ዋና ዓላማ ልጁ የመረጠውን ስፖርት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጫወት እንዲችል ማረጋገጥ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ አንድ ልጅ እኛ የማናውቀው የጤና ችግር ሊኖርበት ይችላል፣ ይህም በሚጫወትበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ይህ ምርመራ እንደነዚህ ያሉትን ነገሮች አስቀድሞ ለመለየት ይረዳል። እስቲ አስቡት፣ ረጅም ጉዞ ከመሄድዎ በፊት መኪና ጥገና እና ጎማዎችን መፈተሽ ነው።

ለዚህ ሁለት ዋና ዋና ክፍሎች አሉ (ስፖርት ፊዚካል)፡

1. የሕክምና ታሪክ መውሰድ፡- ይህ ማለት የልጁን እና የቤተሰቡን ሕመሞች እና ቀደም ሲል ስለተከሰቱ አደጋዎች መጠየቅ ማለት ነው።

2. የአካል ምርመራ ማድረግ ፡ ይህ ማለት ዶክተሩ ልጁን ይመረምራል ማለት ነው።

የመጀመሪያዎቹ ጥያቄዎች ቀርበዋል - ትክክለኛ ዝርዝሮችን መስጠት ያስፈልግዎታል! (የህክምና ታሪክ)

ይህ የስፖርት ፊዚካል የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። ዶክተሩ እርስዎን እና ልጅዎን ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቃቸዋል። በዚህ ጊዜ ሐቀኛ መሆን እና ምንም ነገር አለመደበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ዶክተሩ በዚህ መረጃ ላይ በመመስረት ውሳኔዎችን ማድረግ ይኖርበታል።

እነዚህ ጥያቄዎች አብዛኛውን ጊዜ በቅጽ ላይ ይገኛሉ። እርስዎ እና ልጅዎ ይህንን አንድ ላይ መሙላት ትችላላችሁ። የተወሰነ ጊዜ ውሰዱ፣ በጥንቃቄ ያስቡበት እና መልስ ይስጡ።

ዶክተሩ ሊያቀርባቸው የሚችላቸው ጥያቄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በቤተሰብ ውስጥ ከባድ ሕመም፡- ይህ ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው (እንደ እናት፣ አባት፣ እህትና እህት፣ አያት ያሉ) የልብ ሕመም፣ የስኳር በሽታ ወይም ድንገተኛ ሞት አጋጥሞት እንደሆነ ማለት ነው። ምክንያቱም አንዳንድ በሽታዎች በዘር የሚተላለፍ ሊሆኑ ይችላሉ።
• አሁን ያሉ የጤና እክሎች ፡ ለምሳሌ፣ ልጁ እንደ አስም፣ የስኳር በሽታ፣ የሚጥል በሽታ፣ የሲጋራ ሴል ባህሪ፣ ወዘተ ያሉ ሥር የሰደዱ የጤና እክሎች አሉት? ልጁ በቅርቡ ለኮቪድ-19 ተጋልጧል?
• ቀደም ሲል በሆስፒታል ቆይታዎችና ቀዶ ጥገናዎች ፡ ልጁ ሆስፒታል ገብቶ ያውቃል? ቀዶ ጥገና ተደርጎለታል/አድርጓታል?
• አለርጂዎች፡ለምግብ፣ ለመድኃኒቶች ወይም ለነፍሳት ንክሻ አለርጂ አለቦት?
• ከዚህ በፊት የነበሩ አደጋዎች፡- ስፖርት ሲጫወቱ ወይም በሌሎች ጊዜያት የራስ ምታት፣ የጡንቻ መወጠር ወይም የአጥንት ስብራት አጋጥሞዎት ያውቃል?
• ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ምቾት ማጣት፡- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በመሮጥ ወይም በመዝለል ጊዜ ራስን ስቶ ያውቃል? የደረት ህመም አጋጥሞዎታል? የመተንፈስ ችግር አጋጥሞዎታል? የማዞር ስሜት ተሰምቶዎታል?
• መድሃኒቶች፡- ልጁ ማንኛውንም መድሃኒት ይወስዳል? ይህ በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶችን ብቻ ሳይሆን ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድሃኒቶችን፣ ቫይታሚኖችን እና የአመጋገብ ማሟያዎችንም ያካትታል።
• ለወንዶችና ለሴቶች ልጆች ሊጠይቋቸው የሚገቡ ልዩ ጥያቄዎች፡- ወንዶች ልጆች ስለ የወንድ የዘር ፍሬ ህመም ሊጠየቁ ይችላሉ። ልጃገረዶች ስለ ወርሃዊ የወር አበባቸው እና በእነሱ ላይ ማንኛውም ችግር ካለ ሊጠይቋቸው ይችላሉ።
• የአኗኗር ዘይቤ፡ ዶክተሩ ማጨስ፣ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት፣ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ፣ የአመጋገብ ክኒኖችን መውሰድ ወይም የአፈጻጸም ማበልጸጊያ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ - በተለይም ስቴሮይድ - ሊጠይቅዎት ይችላል። ስለእነዚህ እውነታዎች መናገር ለልጅዎ ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው።

ያስታውሱ፣ እነዚህ ጥያቄዎች እርስዎን ለመፍረድ ሳይሆን ልጅዎ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲጫወት ለመርዳት ነው።

ቀጥሎ የፊዚካል ምርመራ ነው።

ዶክተሩ የሚሰጡትን መረጃ ካዳመጠ በኋላ ልጅዎን ይመረምራል። ይህ የአካል ምርመራ ይባላል። በዚህ ጊዜ ዶክተሩ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ይፈልጋል፡

• ቁመትና ክብደት፡- የልጁ ቁመትና ክብደት ከእድሜው ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ።
• የደም ግፊት እና የልብ ምት ፡ የልጁ የደም ግፊት እንዲሁም የልብ ምት እና ምት ይለካል።
• ራዕይ ፡ ይህ የማየት ችሎታዎን ያረጋግጣል። ጥሩ የማየት ችሎታ ለአንዳንድ ስፖርቶች አስፈላጊ ነው።
• ልብ፣ ሳንባ፣ ሆድ፣ ጆሮ፣ አፍንጫ፣ ጉሮሮ ፡ ስቴቶስኮፕ ልብንና ሳንባን ለማዳመጥ ያገለግላል። ሆድ ይመረመራል። ጆሮዎች፣ አፍንጫ እና ጉሮሮዎችም ለማንኛውም ኢንፌክሽን ይመረመራሉ።
• አቀማመጥ፣ መገጣጠሚያዎች፣ ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት፡- የልጁ የአከርካሪ አጥንት እና የሰውነት አቀማመጥ ይመረመራል። የእጅና እግር መገጣጠሚያዎች በአግባቡ እየሰሩ ናቸው፣ የጡንቻዎች ጥንካሬ ይፈተሻል፣ እና የሰውነት ተለዋዋጭነት ይፈተሻል። እነዚህ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ አደጋዎችን ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው።

ይህ (ስፖርት ፊዚካል) ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

አሁን "ልጃችን በጥሩ ሁኔታ ላይ ነው፣ ታዲያ ለምን ተጨማሪ ምርመራ?" ብለህ ታስብ ይሆናል? ነገር ግን ዋናው ነጥብስፖርት ስንጫወት ሊፈጠር የሚችለው አንድ ችግር ቀደም ብለን የማናውቀውን የተደበቀ በሽታ መለየት መቻላችን ነው።

ይህንን አስቡት። ልጅዎ አስም አለበት፣ ነገር ግን በቁም ነገር አይወሰድም። ዶክተሩ ይህንን በስፖርት አካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ካወቀ፣ ልጅዎ ሲሮጥ ወይም ሲለማመድ በቀላሉ እንዲተነፍስ የሚረዳ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል። ምናልባትም የመተንፈሻ መሳሪያ እንዴት እንደሚጠቀሙ እና ስፖርት ከመጫወትዎ በፊት ምን አይነት ጥንቃቄዎች ማድረግ እንዳለባቸው ሊያስተምሯቸው ይችላሉ።

ሌላው ነገር ዶክተሩ ልጁ ከሚጫወተው ስፖርት ጋር የተያያዙ አደጋዎችን ለመከላከል የስልጠና ምክሮችን መስጠት፣ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መምከር ወይም ልጁን ለአካላዊ ቴራፒ መምራት ይችላል። ይህ ሁሉ ልጁ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እና በደስታ እንዲጫወት ይረዳዋል።

ይህ መቼ እና የት ይደረጋል?

ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ወደ ልጅዎ መደበኛ ዶክተር (የቤተሰብ ዶክተር) ሄዶ ይህንን (የስፖርት አካላዊ) ማድረግ ነው። ምክንያቱም ያ ዶክተር ልጅዎን፣ ቀደም ሲል የነበሩትን ሕመሞቹን እና የቤተሰቡን የጤና ታሪክ በደንብ ስለሚያውቅ ነው። ከዚያም የበለጠ ትክክለኛ ግምገማ ማድረግ ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ ትምህርት ቤቶች እነዚህን (የስፖርት ፊዚክስ) ያዘጋጃሉ። ከዚያም እንደ ትምህርት ቤቱ አዳራሽ ባሉ ቦታዎች "ጣቢያዎችን" ያዘጋጃሉ እና እያንዳንዱ የሕክምና ባለሙያ እያንዳንዱን የአካል ምርመራ ክፍል መመርመር ይችላል። ያ ደግሞ ጥሩ ነው፣ ነገር ግን ከተቻለ የቤተሰብ ዶክተርዎን ማማከር ጥሩ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር የስፖርት ወቅቱ ከመጀመሩ ቢያንስ 6 ሳምንታት በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው። ለምን እንደሆነ ያውቃሉ? ምክንያቱም ዶክተሩ ምንም አይነት ችግር ካጋጠመው ተጨማሪ ምርመራዎችን ለማድረግ፣ ህክምና ለመጀመር ወይም ስፔሻሊስት ለማየት ጊዜ አለው። በመጨረሻው ደቂቃ ላይ ሲቸኩሉ፣ እነዚህን ነገሮች በትክክል ማድረግ አይችሉም።

አብዛኛውን ጊዜ ይህ (ስፖርት ፊዚካል) ለአንድ ዓመት ያህል ያገለግላል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ የስፖርት ክለቦች በእያንዳንዱ ጊዜ አዲስ ቅጽ እንዲሞሉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ። እንዲሁም፣ በልጅዎ ጤና ላይ ጉልህ የሆነ ለውጥ ካለ (ለምሳሌ፣ አዲስ ጉዳት፣ የደረት ህመም፣ የመተንፈስ ችግር)፣ ከመጫወትዎ በፊት ሐኪምዎን እንደገና ማየት እና ፈቃድ ማግኘት አለብዎት። እንዲሁም ስለእነዚህ ለውጦች የልጅዎን አሰልጣኝ ወይም የትምህርት ቤት የስፖርት መምህር ማሳወቅ አስፈላጊ ነው።

ዶክተሩ የሆነ ችግር ካገኘስ? አትጨነቅ!

አሁን "ኦህ፣ ዶክተሩ የሆነ ችግር እንዳለ ቢናገርስ ልጄ መጫወት አይችልም?" ብለህ ታስብ ይሆናል ። አብዛኛውን ጊዜ ግን እንደዚያ አይደለም። አትጨነቅ!

አብዛኛዎቹ ልጆች ደህና ናቸው፣ ዶክተሩ ምርመራ አድርጎላቸው፣ ተገቢውን ቅጽ ፈርሞ “እሺ፣ መጫወት ትችላለህ” ይላቸዋል።

ለአንዳንድ ልጆች፣ ዶክተሩ መድሃኒት ሊያዝዝላቸው ይችላል (ለምሳሌ፣ የመተንፈሻ መሳሪያ)፣ ከጥቂት ቀናት በኋላ ለተከታታይ ምርመራ እንዲመጡ፣ ሌሎች ልዩ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ወይም እንደ አካላዊ ሕክምና ያሉ ሕክምናዎችን እንዲመክሩ ሊጠይቃቸው ይችላል።ይህ ሁሉ የሚደረገው ህፃኑ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲጫወት ለመርዳት ነው።

የዚህ (ስፖርት ፊዚካል) ዋና ዓላማ ልጆች ስፖርት እንዳይጫወቱ ማስቆም ሳይሆን ደህንነታቸውን መጠበቅ ነው።

ዶክተር "አይ፣ ይህ ልጅ ይህንን ስፖርት መጫወት አይችልም" ብሎ መናገር በጣም አልፎ አልፎ ነው። ሆኖም፣ ይህ ማለት ልጁ ምንም አይነት ስፖርት መጫወት አይችልም ማለት አይደለም። ለምሳሌ፣ ብዙ የጭንቅላት ጉዳት የደረሰበት ልጅ እንደ ራግቢ ወይም እግር ኳስ ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ስፖርቶችን መጫወት ላይችል ይችላል። ሆኖም፣ እንደ ዋና ወይም ቴኒስ ያሉ ሌሎች ስፖርቶችን መጫወት ይችል ይሆናል።

ይህ (ስፖርት አካላዊ) በቂ ነው? ወይስ መደበኛ የዶክተር ምርመራም ያስፈልገኛል?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያነሱት ጥያቄም ነው። (ስፖርት ፊዚካል) በዋናነት የሚያተኩረው የልጁ የጤና ሁኔታ ሊጫወትበት ባሰበው ስፖርት ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና ለእሱ ምን ያህል ተስማሚ እንደሆነ ላይ ነው።

ይሁን እንጂ፣ የልጁን አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት የሚፈትሹ መደበኛ ምርመራዎችም በጣም አስፈላጊ ናቸው። እነዚህ ምርመራዎች ክትባት መስጠት፣ እድገትን መመርመር እና ስለ አመጋገብ መወያየትን ያካትታሉ።

ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ሲይዙ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር በአንድ ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዓመታዊ ምርመራ ማድረግ ይችሉ እንደሆነ መጠየቅ ነው። በዚህ መንገድ፣ ዶክተሩ ለእርስዎ የሚስማማ ጊዜ ሊመድብ እና ሁለቱንም በአንድ ጉብኝት ሊያጠናቅቅ ይችላል።

ስለዚህ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር!

በዓለም ላይ ታዋቂ የሆኑ አትሌቶች እንኳን በተቻለ መጠን ውጤታማ ለመሆን እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት በየጊዜው የሕክምና ምክር እና ምርመራዎችን ያደርጋሉ። በተመሳሳይ መልኩ፣ ወጣት አትሌቶቻችን ደህንነታቸውን ለማረጋገጥ እና በደስታ እና በጤናማ ሁኔታ ለመጫወት የስፖርት ፊዚካል አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ፣ ልጅዎ ስፖርት ሊጀምር ከሆነ ወይም አዲስ የውድድር ዘመን ሊጀምር ከሆነ፣ የስፖርት ፊዚካል ስልጠና መውሰድዎን አይርሱ። ለልጅዎ ሊሰጡት የሚችሉት ትልቁ ጥበቃ ይህ ነው!

የስፖርት ህክምና ምርመራ፣ የህፃናት ጤና፣ የስፖርት ደህንነት፣ የደህንነት መከላከያ፣ የህክምና ታሪክ፣ የአካል ምርመራ፣ የስፖርት ጉዳት መከላከል