ይህ የ22ኛው የእርግዝና ሳምንትህ ነው? እስቲ አንተንና ህፃንህን ምን እንደሚገጥምህ እንመልከት! (የእርግዝና ሳምንት 22)

ሰላም! ይኸውልህ፣ በሚያምር ጉዞህ ውስጥ ሌላ አስፈላጊ ሳምንት፣ ሳምንት 22። እስካሁን ድረስ፣ በውስጣህ ያለው ትንሽ ሕፃን በሚያስደንቅ ፍጥነት እያደገ ነው። ትናንሽ የአካል ክፍሎቹ እንዴት እየተፈጠሩ እንደሆነ፣ በየቀኑ እንዴት እያደገ እንደሆነ አያስደንቅም? በዚህ ሳምንት፣ ስለ ልጅዎ እድገት፣ እንዲሁም እንደ እናት በሰውነትህ እና በአእምሮህ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር እንነጋገራለን።

በዚህ ሳምንት የልጅዎ እድገት እንዴት ነው?

በማህፀንህ ውስጥ ያለው ትንሽ ልጅ አሁን ዓለምን ለማሰስ ቀስ በቀስ እየተዘጋጀ ነው። የስሜት ህዋሱ ሁሉ በየቀኑ እያደገ ነው። በዚህ ወጣትነት ዕድሜው ምን ያህል እንደሚማር አስብ!

• የትንሹ ልጅ መጠንና ገጽታ፡- በዚህ ሳምንት ልጅዎ አብዛኛውን ጊዜ ከ27-28 ሴንቲሜትር ርዝመት ይኖረዋል። ማለትም እንደ ትንሽ ፓፓያ አድርገው ያስቡት። ክብደቱ ከ430 እስከ 460 ግራም ሊደርስ ይችላል። ህፃኑ አሁን ልክ እንደ ትንሽ ሰው ቢመስልም፣ አሁንም የሰውነት ስብ አነስተኛ ስለሆነ ትንሽ ቀጭን ይመስላል። የህፃኑ ቆዳ አሁንም በጣም ቀጭንና ቀይ ነው። በውስጡ ያሉትን የደም ሥሮች እንኳን ማየት ይችላሉ።
• የልጅዎ መላ ሰውነት በጣም ቀጭንና ለስላሳ በሆነ ላኑጎ ተሸፍኗል። ይህም የልጅዎን ለስላሳ ቆዳ ይጠብቃል። አይጨነቁ፣ ይህ ላኑጎ ልጅዎ ሲወለድ ብዙ ጊዜ ይጠፋል።
• የሕፃኑ ቆዳ ቬርኒክስ ኬሶሳ በሚባል ነጭ፣ ወፍራምና ክሬም ባለው ንጥረ ነገር ተሸፍኗል። ይህ ህፃኑ በአምኒዮቲክ ፈሳሽ ውስጥ እያለ ቆዳውን ለመጠበቅ ይረዳል።

• የስሜት ህዋሳት እድገት;
• ጣዕም ፡ የልጅዎ የጣዕም ቡቃያዎች አሁን እያደጉ ነው። አስደናቂ አይደለም? ልጅዎ የሚመገቡትን ምግቦች ጣዕም በአምኒዮቲክ ፈሳሽ በኩል መቅመስ ይችላል። ስለዚህ ልጅዎ ጤናማ ምግቦችን መመገብ ጥሩ ነው።
• የመዳሰስ ስሜት፡- በአሁኑ ጊዜ የልጅዎ የአንጎል እና የነርቭ ጫፎች በደንብ የዳበሩ ናቸው። ስለዚህ ልጅዎ የመዳሰስ ስሜት ሊሰማው ጀምሯል። በማህፀን ውስጥ እያለ፣ የራሱን ፊት ሊነካ፣ አውራ ጣቱን ሊጠባ፣ ሌሎች የሰውነቱን ክፍሎች ሊነካ እና እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ ሊሞክር ይችላል።
• አይኖች እና ሽፋሽፍቶች ፡ የሕፃኑ አይኖች አሁን ሙሉ በሙሉ ተፈጥረዋል። የዐይን ሽፋሽፍቶቹ አሁንም በጥብቅ ተዘግተዋል። ሆኖም ግን፣ የዐይን ሽፋሽፍቶች እና ቅንድቦች ቀድሞውኑ ተፈጥረዋል። በጥቂት ቀናት ውስጥ ህፃኑ ዓይኖቹን መክፈት ይጀምራል።
• የሚሰሙ ነገሮች፡በዚህ ጊዜ ልጅዎ ድምጽዎን እና የልብ ምትዎን በደንብ መስማት ይችላል። ይህም ብቻ ሳይሆን የባለቤትዎን ድምጽ፣ በቤት ውስጥ ያሉ የሌሎች ሰዎች ድምጽ እና በዙሪያው ያሉ ድምፆች በተወሰነ ደረጃም ሊሰሙ ይችላሉ። ስለዚህ ይህ ከልጅዎ ጋር ለመነጋገር፣ ዘፈኖችን ለመዘመር እና መጽሐፍትን ለማንበብ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። ከዚያም ህፃኑ ከድምጽዎ ጋር ይላመዳል።

• የመራቢያ ሥርዓት እድገት፡- የልጅዎ የመራቢያ ሥርዓት በዚህ ሳምንትም ማደጉን ቀጥሏል።
• ወንድ ልጅ ከሆነ፣ በዚህ ጊዜ የወንድ የዘር ፍሬው ከሆድ ወደ ቂጥኝ መውረድ ጀምሯል።
• ሴት ልጅ ከሆነ ማህፀኗ እና ኦቫሪያኖቿ በተገቢው ቦታ ላይ ናቸው፣ እና የሴት ብልትዋም እንኳን ቀድሞውኑ አድጓል። በዚህ ትንሽ አካል ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ አስገራሚ ነው!

በዚህ ሳምንት እንደ እናት ምን ይሰማዎታል?

አሁን፣ ህፃኑ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎም በጣም ተለውጧል፣ አይደል? ሆድዎም ትንሽ ወደ ፊት መጥቷል፣ እና የሚያየው ሁሉ "ልጅ ትወልጃለሽ?" ብሎ መጠየቅ አለበት። በዚህ ሳምንት፣ እንደዚህ አይነት ነገሮች ሊሰማዎት ይችላል፡

• የሆድ መጠን መጨመር እና የክብደት መጨመር ፡- ሆድዎ አሁን በግልጽ ይታያል። ማህፀንዎ ከእምብርትዎ በላይ ትንሽ ተንቀሳቅሷል። ይህ በሳምንት ከ200-500 ግራም እንዲጨምር ሊያደርግዎት ይችላል። ይህ የተለመደ ነው፣ ስለዚህ ብዙም አይጨነቁ።
• የቆዳ ለውጦች;
• የመለጠጥ ምልክቶች፡- እንደ ሆድ፣ ጡቶች እና ዳሌ ባሉ ቦታዎች ላይ ሮዝ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ያላቸው መስመሮች ቆዳ ሲዘረጋ ሊታዩ ይችላሉ። እነዚህ የመለጠጥ ምልክቶች ይባላሉ። አንዳንድ ሰዎች እነዚህን ያጋጥማቸዋል፣ አንዳንዶቹ ግን አይሰማቸውም። አይጨነቁ፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ ቀስ በቀስ ይጠፋሉ። እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ቆዳዎ የተሻለ ስሜት እንዲሰማው ይረዳል።
• ሊኒያ ኒግራ፡- ከእምብርት ወደ ታች ጥቁር መስመር አለ? ይህ ሊኒያ ኒግራ ይባላል። ይህ በሆርሞን ለውጦችም ይከሰታል። ልጅ ከወለዱ በኋላም ይጠፋል።
• ክሎአስማ፡- አንዳንድ ሰዎች በፊታቸው ላይ ጥቁር፣ እንደ ጠቃጠቆ ያሉ ቦታዎች ሊታዩ ይችላሉ። ይህ ክሎአስማ ወይም " የእርግዝና ጭንብል" ይባላል። እነዚህ ለፀሐይ ሲጋለጡ ሊባባሱ ስለሚችሉ እራስዎን ከፀሐይ መጠበቅ ጥሩ ነው።
• የጀርባ ህመም፡- ሆድዎ እያደገ ሲሄድ የሰውነትዎ ክብደት የሚከፋፈልበት መንገድ ስለሚለወጥ በጀርባዎ ላይ ጫና ሊሰማዎት ይችላል። ስለዚህ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ እና ከባድ ነገሮችን ሲያነሱ ይጠንቀቁ። በእግሮችዎ መካከል ትራስ ይዘው መተኛትም ሊረዳ ይችላል።
• የእግር እብጠት ፡- አንዳንድ ጊዜ እግሮችና ቁርጭምጭሚቶች ትንሽ ሊያብጡ ይችላሉ። ይህ ይባላልእብጠት ይባላል። በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቁሙ። እግሮችዎን በትንሹ ከፍ አድርገው ይያዙ። ነገር ግን እብጠቱ በጣም ከበዛ ወይም ፊትዎም እብጠት ካለበት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
• የብራክስተን ሂክስ መኮማተር ፡ ሆድዎ ትንሽ እንደሚወጠር ይሰማዎታል፣ ከዚያም ይጠፋል። እነዚህ የብራክስተን ሂክስ መኮማተር ይባላሉ። ማህፀንዎ ለትልቅ ቀን እየተለማመደ እንደሆነ ነው። ብዙውን ጊዜ አይጎዱም፣ ወይም በጣም መለስተኛ ናቸው። እንዲሁም መደበኛ ያልሆኑ ናቸው። ይህ ማለት ሁሉም በአንድ ጊዜ አይመጡም ማለት ነው። ነገር ግን እነዚህ መኮማተር ጠንካራ፣ የማያቋርጥ ወይም የጨመረ ከሆነ፣ ወይም ውሃ የበዛበት ወይም ደም የቀላቀለ ከሆነ፣ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት። ይህ ያለጊዜው ምጥ ምልክት ሊሆን ይችላል።
• የሕፃኑ እንቅስቃሴ፡- እስካሁን ድረስ የልጅዎን እንቅስቃሴ ሊሰማዎት ይችላል። ትንሹ ልጅዎ ትናንሽ እጆቹንና እግሮቹን ሲረግጥና ሲወዛወዝ ማየት በጣም አስደሳች ነው አይደል? ለእነዚህ እንቅስቃሴዎች ትኩረት ይስጡ።

በዚህ ሳምንት ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች

በዚህ ጊዜ ስለ ጤናዎ እና ስለ ልጅዎ ጤና ማሰብ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለ ምግብና መጠጥ

የምትመገቡት ምግብ ህፃኑ የሚበላው ስለሆነ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው።

• በዚህ ጊዜ ውስጥ የደም ማነስ ሊከሰት ስለሚችል በብረት የበለጸጉ ምግቦችን (ስፒናች፣ አኩሪ አተር፣ ቀይ ሥጋ፣ ምስር) ይመገቡ።
• ካልሲየም (ወተት፣ አይብ፣ እርጎ፣ ስፒናች፣ አረንጓዴ አትክልቶች) የያዙ ምግቦች ለህፃኑ አጥንት እድገት አስፈላጊ ናቸው።
• ፕሮቲን ( ዓሳ፣ ሥጋ፣ እንቁላል፣ ለውዝ) የሕፃኑ ሴሎች እንዲያድጉ ይረዳል።
• በአመጋገብዎ ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና እህሎችን ማካተትዎን ያረጋግጡ።
• ብዙ ውሃ መጠጣት አለቦት። በቀን ቢያንስ 2-3 ሊትር ውሃ ይጠጡ።
• እንደ ጥሬ ሥጋ፣ ጥሬ እንቁላል፣ በደንብ ያልበሰለ የባህር ምግብ እና ያልታጠበ ወተት ያሉ ምግቦችን አትብሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በእርግዝና ወቅት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለእርስዎ እና ለልጅዎ ጥሩ ነው።

• እንደ መራመድ፣ መዋኘት እና የቅድመ ወሊድ ዮጋ ያሉ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ።
• ነገር ግን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዲስ ከሆኑ፣ የትኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆኑ ዶክተርዎን መጠየቅ ጥሩ ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፣ እስከ ገደቡ ድረስ እራስዎን አያስገድዱ። ሰውነትዎን ያዳምጡ።

የሕክምና ምርመራዎች

ምናልባት እስካሁን ድረስ ዶክተርዎን አዘውትረው እያዩ ይሆናል። እነዚያን ቀጠሮዎች እንዳያመልጥዎት።

• የአኖማሊ ቅኝት አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ጊዜ (ከ18-22 ሳምንታት) ይካሄዳል። ይህ በህፃኑ እድገት እና የአካል ክፍሎች ላይ የሚከሰቱ ማናቸውም ያልተለመዱ ነገሮችን ይፈትሻል። እስካሁን ካላደረጉት ሐኪምዎን ያማክሩ።
• ማንኛውም ጥያቄ ወይም ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪምዎን ስለ ሁሉም ነገር ይጠይቁ።

ጥንቃቄ የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች

አንዳንድ ምልክቶች አሉ፤ ከታዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት።

• ከባድ የሴት ብልት ደም መፍሰስ።
• ከሴት ብልት የሚወጣ ፈሳሽ ፈሳሽ።
• ከባድ የሆድ ህመም ወይም የማያቋርጥ መኮማተር (በሰዓት ከ 4 በላይ)።
• ከባድ ራስ ምታት፣ ብዥ ያለ እይታ።
• ድንገተኛ የእጅ፣ የእግር እና የፊት እብጠት።
• የሕፃኑ እንቅስቃሴ መቀነስ ወይም አለመኖር።
• ትኩሳት፣ ቅዝቃዜ ይሰማል።

እንደዚህ አይነት ነገር ቢከሰት፣ ሳይዘገዩ ዶክተር ጋር መሄድ አይሻልም?

አባቶች በዚህ ሳምንት ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ነገሮች

ይህ ጉዞ ለእናቶች ብቻ አይደለም። እንደ አባት፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ትልቅ ሚና መጫወት አለብህ።

• ሚስትህን በአእምሮም ሆነ በአካል ደግፋት። አዳምጣትና በአእምሮዋ ውስጥ ያለውን እንድታካፍል ፍቀድላት።
• በተቻለ መጠን ወደ ሐኪም ቀጠሮዎች አብራችሁ ሂዱ። በዚህ መንገድ ስለ ህፃኑ እና ስለ እናቱ ብዙ መማር ትችላላችሁ።
• ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ። እጅዎን በሆዱ ላይ በማድረግ ልጅዎን ለመንካት ይሞክሩ። ድምጽዎም ለልጅዎ የተለመደ ይሆናል።
• የቤት ውስጥ ሥራዎችን ያግዙ። ሚስትዎ እረፍት እንድታገኝ ስራውን ያስተዳድሩ።
• ህፃኑ ከመወለዱ በፊት መዘጋጀት ስላለባችሁ ነገሮች አብራችሁ ተነጋገሩ እና እቅድ አውጣ።

ለዚህ ሳምንት ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች

• ምቹ እና ልቅ የሆነ ልብስ ይልበሱ።
• ጥሩ አቀማመጥ ለመያዝ፣ ለመቀመጥ እና ለመተኛት ይሞክሩ።
• በተቻለ መጠን ብዙ እረፍት ያድርጉ። በቀን ውስጥ ትንሽ መተኛት ቢችሉ በጣም ጥሩ ነበር።
• ከልጅዎ ጋር ግንኙነት ይገንቡ። ሆዱን እየነኩ አነጋግሩት፣ ዘፈኖችን ዘምሩለት፣ ሙዚቃም እንዲያዳምጥ ያድርጉት።
• መጽሐፍት ያንብቡ እና ልጅ ሲወልዱ ማወቅ ያለብዎትን ነገር እና አዲስ የተወለደ ሕፃን እንዴት መንከባከብ እንደሚችሉ እራስዎን ያስተምሩ።

ይህንን እናስታውስ!

ስለዚህ፣ 22ኛው ሳምንት እያለፈ ነው። እያንዳንዱ ቅጽበት ውድ ነው።

በውስጥህ እያደገ ባለው አስደናቂ ትንሽ ህይወት ደስተኛ ሁን። በሰውነትህ ላይ በሚደረጉ ለውጦች ትንሽ ምቾት ባይሰማህም እንኳ፣ ሁሉም ነገር ለዚህ ትንሽ ልጅ እንደሆነ አስታውስ።

የአመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የሕክምና ምርመራዎችዎን ሲያከናውኑ፣ አእምሮዎን ማስደሰት በጣም አስፈላጊ ነው። ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ለመጠየቅ አይፍሩ። በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎን አይደሉም። ቤተሰብዎ፣ ጓደኞችዎ እና ዶክተሮችዎ በሙሉ ከእርስዎ ጋር ናቸው።

ስለዚህ፣ ይህንን ሳምንት በደስታ፣ በጤና እና በጥንቃቄ ያሳልፉ!

የ 22ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት፣ የሕፃን እድገት፣ የእናት ጤና፣ በእርግዝና ወቅት የሚወሰድ ምግብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ያልተለመደ ምርመራ፣ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ