ሰላም! በዚህ ውብ ጉዞ ሌላ ጉልህ ምዕራፍ ላይ ደርሰሃል፤ ሳምንት 22። በውስጣችሁ፣ ትንሹ ልጅዎ በሚያስደንቅ ፍጥነት እያደገ ነው። ትናንሽ የአካል ክፍሎቻቸው የሚፈጠሩበት መንገድ እና በየቀኑ እንዴት እያደጉ እንደሆነ በእውነት ተአምር ነው፣ አይደል? በዚህ ዝማኔ፣ የልጅዎን እድገት እንዲሁም እንደ እናት ሊያጋጥሟቸው ስለሚችሉ አካላዊ እና ስሜታዊ ለውጦች እንመረምራለን።
ልጅዎ በዚህ ሳምንት እንዴት እያደገ ነው?
ትንሹ ልጅዎ ዓለምን ለማወቅ እየተዘጋጀ ነው። እያንዳንዱ የአካል ክፍል በየቀኑ እያደገ ነው። በዚህ ደረጃ ምን ያህል እየተማሩ እንደሆነ አስገራሚ ነው!
- መጠን እና መልክ፡- በዚህ ሳምንት የሕፃንዎ ርዝመት በግምት ከ27-28 ሴ.ሜ ይሆናል - የፓፓያ መጠን። ክብደታቸው ከ430 ግራም እስከ 460 ግራም ነው። እንደ ትንሽ ሰው ቢመስሉም፣ አሁንም በጣም ትንሽ የሰውነት ስብ አላቸው፣ ይህም ቀጭን መልክ ይሰጣቸዋል። ቆዳቸው በጣም ቀጭን እና ቀይ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የደም ሥሮችን ከላዩ ስር እንዲታዩ ያደርጋል።
- ልጅዎ ለስላሳ ቆዳን የሚከላከል ለስላሳ እና ለስላሳ ፀጉር ባለው ላኑጎ ተሸፍኗል። አይጨነቁ፤ ይህ ብዙውን ጊዜ የተወለደበት ቀን እየተቃረበ ሲሄድ ይጠፋል።
- በተጨማሪም፣ ቨርኒክስ ኬሶሳ የሚባል ነጭ፣ ክሬም ያለው ንጥረ ነገር ቆዳቸውን ይሸፍናል። ይህ በአምኒዮቲክ ፈሳሽ ውስጥ ሲንሳፈፉ እንደ መከላከያ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።
- የአካል ክፍሎች እድገት፡
- ጣዕም ፡ የሕፃንዎ የጣዕም ቡቃያዎች አሁን እየተፈጠሩ ነው። የሚገርመው ነገር፣ በአምኒዮቲክ ፈሳሽ አማካኝነት ከምትመገቧቸው ምግቦች ጣዕሞችን መለየት ሊጀምሩ ይችላሉ። ይህ ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ ለልጅዎ በጣም ጠቃሚ የሆነባቸው በርካታ ምክንያቶች አንዱ ነው።
- ንክኪ፡- በደንብ እያደገ የመጣ የአንጎል እና የነርቭ ጫፎች ስላሉት ልጅዎ የመዳሰስ ስሜትን ማየት ጀምሯል። ፊቱን ሊነኩ፣ አውራ ጣታቸውን ሊጠቡ ወይም የራሳቸውን እግሮች ሊመረምሩ፣ ሰውነታቸው እንዴት እንደሚንቀሳቀስ ሊሞክሩ ይችላሉ።
- አይኖች እና የዐይን ሽፋሽፍት ፡ የሕፃንዎ አይኖች ሙሉ በሙሉ ሲፈጠሩ፣ የዐይን ሽፋሽፍቶቹ ለጊዜው ተዘግተው ይቆያሉ። ሆኖም፣ የዐይን ሽፋሽፍት እና የቅንድብ ሽፋኖች ቀድሞውኑ ይገኛሉ። በሚቀጥሉት ሳምንታት ዓይኖቻቸውን መክፈት ይጀምራሉ።
- የመስማት ችሎታ ፡ ልጅዎ ድምጽዎን፣ የልብ ምትዎን እና ሌሎች ውስጣዊ ድምጾችን በግልጽ መስማት ይችላል። እንዲሁም የአጋርዎን ድምጽ እና ከአካባቢዎ የሚታወቁ ድምጾችን መለየት ይችላል። ይህ ለልጅዎ ለመነጋገር፣ ለመዘመር ወይም መጽሐፍትን ለማንበብ አስደናቂ ጊዜ ነው - ከድምጽዎ ጋር እንዲተሳሰሩ ይረዳቸዋል።
- የመራቢያ ሥርዓት እድገት፡- የሕፃንዎ የመራቢያ ሥርዓት በዚህ ሳምንት ማደጉን ቀጥሏል።
- ለአንድ ሕፃን፣ የወንድ የዘር ፍሬዎቹ ከሆድ ወደ ብልቱ መውረድ ጀምረዋል።
- ለአንዲት ሕፃን ሴት ልጅ፣ ማህፀኗ እና ኦቫሪያኖቿ አሁን በተገቢው ቦታ ላይ ይገኛሉ፣ እና የሴት ብልት ቀድሞውኑም ተፈጥሯል። በዚያች ትንሽ አካል ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ በእውነት አስደናቂ ነው!
በዚህ ሳምንት እንደ እናት የምትሆን ሴት ምን ይሰማሃል?
ህፃኑ ብቻ አይደለም፤ ሰውነትዎም ከፍተኛ ለውጦች እያጋጠሙት ነው! ሆድዎ ጎልቶ እየታየ ነው፣ እና ምናልባትም ከሁሉም ሰው “መቼ ነው የሚጠበቀው?” የሚለውን የተለመደ ጥያቄ እያገኙ ይሆናል። በዚህ ሳምንት ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት ነገር ይኸውልዎት፡
- የሆድ እድገት እና የክብደት መጨመር ፡- ሆድዎ አሁን በግልጽ ይታያል። ማህጸንዎ ከእምብርትዎ በላይ ከፍ ብሏል። በዚህም ምክንያት በሳምንት ከ200-500 ግራም ሊጨምር ይችላል። ይህ ፍጹም የተለመደ ነው፣ ስለዚህ ላለመጨነቅ ይሞክሩ።
- የቆዳ ለውጦች;
- የመለጠጥ ምልክቶች፡- ቆዳዎ በሆድዎ፣ በጡቶችዎ እና በዳሌዎ ላይ ሲዘረጋ፣ ሮዝ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ያላቸው ነጠብጣቦችን ሊያስተውሉ ይችላሉ። እነዚህ የመለጠጥ ምልክቶች ናቸው። አንዳንድ ሰዎች ያጋጥሟቸዋል፣ ሌሎች ግን አያዩም። ከታዩ አይጨነቁ፤ ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ይጠፋሉ። እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ቆዳዎ ምቹ እንዲሆን ይረዳል።
- ሊኒያ ኒግራ ፡ ከእምብርትህ የሚወርድ ጥቁር መስመር አስተውለሃል? ይህ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት የሚመጣ ሊኒያ ኒግራ ይባላል። ከተወለደ በኋላ ይጠፋል።
- ክሎአስማ፡- አንዳንድ ሴቶች በፊታቸው ላይ ጥቁር ነጠብጣቦች ያጋጥሟቸዋል፤ እነዚህም ክሎአስማ ወይም “ የእርግዝና ጭንብል” በመባል ይታወቃሉ። የፀሐይ ብርሃን እነዚህን ነገሮች ሊያጨልም ስለሚችል ቆዳዎን ከፀሐይ መጠበቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።
- የጀርባ ህመም፡- ሆድዎ እያደገ ሲሄድ የስበት ማዕከልዎ ይለዋወጣል፣ ይህም በጀርባዎ ላይ ጫና ይፈጥራል። ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ፣ ማንኛውንም ነገር ሲያነሱ ይጠንቀቁ፣ እና እፎይታ ለማግኘት በጉልበቶችዎ መካከል ትራስ ይዘው ለመተኛት ይሞክሩ።
- እብጠት (ኤዴማ) : በእግርዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ የተወሰነ እብጠት ሊያስተውሉ ይችላሉ። ይህንን ለመቆጣጠር በአንድ ቦታ ለረጅም ጊዜ ከመቆም ይቆጠቡ እና እግሮችዎን ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ። ሆኖም፣ እብጠቱ ከባድ ከሆነ ወይም ፊትዎን የሚያጠቃ ከሆነ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- የብራክስተን ሂክስ መኮማተር፡- ሆድዎ በድንገት ሲወጠር እና ከዚያም ዘና ሊል ይችላል። እነዚህ የብራክስተን ሂክስ መኮማተር ናቸው - በተለይም የማህጸን ማህፀንዎ ለምጥ ልምምድ። በተለምዶ ህመም የሌላቸው ወይም በጣም ትንሽ ምቾት የማይሰጡ እና መደበኛ ያልሆኑ ናቸው። ሆኖም፣ እነዚህ መኮማተር ጠንካራ፣ የማያቋርጥ፣ ኃይለኛ እየጨመሩ ከሄዱ ወይም የሴት ብልት መፍሰስ ወይም ደም መፍሰስ ካጋጠመዎት፣ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ፣ ምክንያቱም እነዚህ ያለጊዜው ምጥ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
- የሕፃን እንቅስቃሴዎች፡- የልጅዎን ምቶች እና ምቶች አሁን እየተሰማዎት ሊሆን ይችላል! ይህ አስደሳች ተሞክሮ ነው። በየቀኑ ለእነዚህ እንቅስቃሴዎች ትኩረት ይስጡ።
በዚህ ሳምንት ሊጠበቁ የሚገቡ ነገሮች
በዚህ ወቅት የራስዎን ጤና እና የሕፃንዎን ደህንነት መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።
የተመጣጠነ ምግብ
የምትመገቡት ነገር ሁሉ ህፃኑን ስለሚደርስ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ብረት፡የደም ማነስን ለመከላከል በብረት የበለጸጉ ምግቦችን (ስፒናች፣ አኩሪ አተር፣ ቀይ ሥጋ፣ ምስር) ያካትቱ።
- ካልሲየም፡- የወተት ተዋጽኦዎች (ወተት፣ አይብ፣ እርጎ)፣ ስፕሬትስ እና ቅጠላ ቅጠሎች ለልጅዎ የአጥንት እድገት አስፈላጊ ናቸው።
- ፕሮቲን፡- አሳ፣ ስጋ፣ እንቁላል እና ጥራጥሬዎች የሕፃንዎን የሴል እድገት ይደግፋሉ።
- ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ሙሉ እህሎችን ማካተትዎን ያረጋግጡ።
- ብዙ ውሃ ይጠጡ - በቀን ቢያንስ 2-3 ሊትር።
- ጥሬ ስጋ፣ ጥሬ እንቁላል፣ በደንብ ያልበሰለ የባህር ምግብ እና ፓስቸራይዝድ ያልተደረገ የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ለእርግዝና ተስማሚ የሆነ ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ጠቃሚ ነው።
- በእግር መሄድ፣ መዋኘት እና የቅድመ ወሊድ ዮጋ በጣም ጥሩ አማራጮች ናቸው።
- አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- ሰውነትዎን ያዳምጡ፤ እራስዎን ወደ ድካም ደረጃ በጭራሽ አይግፉ።
የሕክምና ምርመራዎች
የቅድመ ወሊድ ቀጠሮዎችዎን ያለምንም ችግር ይጠብቁ።
- የሕፃንዎን እድገት እና የአካል ክፍሎች ለመፈተሽ ያልተለመደ ምርመራ ብዙውን ጊዜ ከ18-22 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ይካሄዳል። ይህንን ገና ካላቀዱ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት፣ ሁልጊዜ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይወያዩ።
የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ቢያጋጥምዎ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ፦
- ከባድ የሴት ብልት ደም መፍሰስ።
- ከሴት ብልት የሚወጣ ፈሳሽ መፍሰስ።
- ከባድ የሆድ ህመም ወይም የማያቋርጥ የሆድ ቁርጠት (በሰዓት ከ 4 በላይ)።
- ከባድ ራስ ምታት ወይም ብዥ ያለ እይታ።
- ድንገተኛ የእጅ፣ የእግር ወይም የፊት እብጠት።
- የሕፃን እንቅስቃሴ መቀነስ ወይም መቋረጥ።
- ትኩሳት ከጉንፋን ጋር አብሮ ይመጣል።
እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ አያዘገዩ - ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።
ለአባት የሚሆን ጠቃሚ ምክሮች
ይህ ጉዞ ለእናት ብቻ አይደለም። እንደ አባት ወሳኝ ሚና ትጫወታለህ።
- ለባልደረባዎ ስሜታዊ እና አካላዊ ድጋፍ ይስጡ። ያዳምጡ እና ስሜቷን እንዲገልጽ ያድርጉ።
- ስለ ህፃኑ እና ስለ ጤንነቷ መረጃ ለማግኘት በተቻለ መጠን ወደ ቅድመ ወሊድ ቀጠሮዎች አብረዋት ይሂዱ።
- ከህፃኑ ጋር ተነጋገሩ። እጅዎን በሆዱ ላይ ያድርጉት፤ ልጅዎ ድምጽዎን በቅርቡ ይገነዘባል።
- የትዳር ጓደኛዎ በቂ እረፍት እንዲያገኝ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ያግዙ።
- የሕፃኑን መምጣት አብራችሁ ተወያዩበት እና እቅድ አውጡ።
ለዚህ ሳምንት ፈጣን ጠቃሚ ምክሮች
- ምቹ እና ልቅ የሆኑ ልብሶችን ይልበሱ።
- ሰውነትዎን ለመደገፍ ቁጭ ብለው፣ ቆመው እና ተኝተው ጥሩ አቋም በመያዝ ላይ ያተኩሩ።
- ለእረፍት ቅድሚያ ይስጡ። በቀን ውስጥ አጭር እንቅልፍ መውሰድ በጣም መንፈስን የሚያድስ ሊሆን ይችላል።
- ከልጅዎ ጋር ይገናኙ። ሆድዎን በቀስታ ይዳብሱ፣ ያናግሩት፣ ይዘምሩለት ወይም ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ይጫወቱ።
- ስለ እርግዝና ደረጃዎች እና ስለ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት እንክብካቤ መጽሐፍትን ወይም አስተማማኝ መረጃዎችን ማንበብ ይጀምሩ። ለወደፊት ጉዞዎ ይዘጋጁ።
እነዚህን ነጥቦች በአእምሯችን እንያዝ!
በይፋ ሳምንቱን 22 አሳልፈሃል! የዚህ ጉዞ እያንዳንዱ ቅጽበት ውድ ነው።
በውስጣችሁ እያደገ ያለውን ሕይወት ተአምር ተቀበሉ። ሰውነትዎ እየተለወጠ መምታታትን ሊያስከትል ቢችልም፣ እያንዳንዱ እርምጃ ለትንሽ ልጅዎ ውብ ምዕራፍ መሆኑን ያስታውሱ።
በአመጋገብ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሕክምና ምርመራዎች ላይ ቢያተኩሩም፣ ስሜታዊ ደህንነትዎም እንዲሁ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። ማንኛውም ስጋት ካለዎት፣ እባክዎን ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ለመወያየት ነፃነት ይሰማዎ። በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎን አይደሉም - ኒሮጊ ላንካ፣ ቤተሰብዎ፣ ጓደኞችዎ እና ዶክተሮችዎ እርስዎን ለመደገፍ እዚህ አሉ።
በዚህ ሳምንት ውስጥ ደስተኛ፣ ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ይሁን!
👩🏽⚕️ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች (FAQs)
💬 ህፃኑ በ22 ሳምንታት ምን ይመስላል?
ልጅዎ አሁን 11 ኢንች ያህል ርዝመት አለው፣ በግምት እንደ ትልቅ ፓፓያ መጠን። ቅንድቦቹና ሽፋሽፍቶቹ ሙሉ በሙሉ ተፈጥረዋል። ሆኖም ግን፣ እስካሁን ድረስ ብዙ የሰውነት ስብ ስላላዳበሩ፣ ቆዳቸው አሁንም ትንሽ የተሸበሸበ ሊመስል ይችላል።
💬 ህፃኑ አሁን አለምን ሊለማመድ ይችላል?
አዎ! የሕፃንዎ የመዳሰስ፣ የመቅመስ እና የመስማት ስሜቶች በሚያምር ሁኔታ እያደጉ ነው። በዙሪያው ያለውን የአምኒዮቲክ ፈሳሽ ጣዕም እንኳን መለየት ይችላሉ።
💬 በዚህ ሳምንት ምን አዲስ ምቾት ማጣት ሊያጋጥመኝ ይችላል?
ልጅዎ በፍጥነት እያደገ ሲሄድ፣ እብጠቱ እየጠነከረ ይሄዳል። ይህ ተጨማሪ ክብደት የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል፣ እንዲሁም በእግሮችዎ ላይ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እድገት ሊያስተውሉ ይችላሉ።
* የእርግዝና ሳምንት 22፣ የሕፃን እድገት፣ የእናቶች ጤና፣ የእርግዝና አመጋገብ፣ የእርግዝና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአኖማሊ ቅኝት፣ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ
