በእርግዝና ወቅት የሚያሳፍሩ ምቾት ማጣት? (የተለመዱ የእርግዝና ምልክቶች) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ልጅ እየወለዱ መሆኑን ሲያውቁ ምን ያህል ደስተኛ ነዎት? በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ መለወጥ ይጀምራል ። ሆድዎ እየሰፋ፣ ከወትሮው የበለጠ እየደከመ እና አንዳንድ ጊዜ ማስታወክ ያሉ ነገሮችን አስቀድመው ያውቁ ይሆናል። ነገር ግን ከእነዚህ ነገሮች በተጨማሪ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ሊያፍሩ እና ለማንም መንገር የማይችሉ አንዳንድ የማይመቹ ነገሮችም አሉ። ምንም እንኳን እነዚህ ነገሮች ለመነጋገር ትንሽ አስቸጋሪ ቢሆኑም፣ ስለእነዚህ ነገሮች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም እርስዎ እና ልጅዎ በጥሩ ጤንነት ላይ መሆንዎን በትክክል ማወቅ የሚችሉት በዚህ ጊዜ ነው።

1. የሆድ መነፋት እና የሆድ መነፋት

ይህ በእርግዝና ወቅት ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የሚያጋጥመው ነገር ነው። አስቡት፣ ብዙ ዘመዶች ባሉበት ቦታ ወይም በቢሮ ስብሰባ ላይ ብትሆኑ፣ በድንገት አየር ብታወጡ ምን ያህል ያሳፍራችሁ ነበር? በእርግዝና ወቅት ይህንን መቆጣጠር ትንሽ ከባድ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚከሰተው የሰውነትዎ የሆርሞን መጠን በድንገት ስለሚጨምር ነው ። እነዚህ ሆርሞኖች የምግብ መፈጨት ሥርዓትዎን ( አንጀትዎን ) እንቅስቃሴ ያዘገያሉ። ይህ ማለት ምግብ በአንጀትዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያል ማለት ነው፣ ይህም የጋዝ ምርትን ይጨምራል።

በዚህ ጉዳይ ምን ታደርጋለህ?

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በየቀኑ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በተለይም የእግር ጉዞ የአንጀት ተግባርን ሊያሻሽል እና የጋዝ ምርትን ሊቀንስ ይችላል።
• ምግብና መጠጥ፡- አንዳንድ ምግቦች ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በተቻለ መጠን ካርቦሃይድሬት ያላቸውን መጠጦች (እንደ ሶዳ፣ ባቄላ፣ ጎመን፣ አበባ ጎመን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን) መገደብ ጥሩ ነው።
• የወተት ተዋጽኦዎች፡- አንዳንድ ሰዎች በእርግዝና ወቅት ወተትና የወተት ተዋጽኦዎችን ለመፈጨት ይቸገራሉ (የላክቶስ አለመቻቻል)። ይህ ለእርስዎ የሚሆን ከሆነ፣ ካልሲየምዎን ለማግኘት ሌሎች መንገዶችን ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

2. የሽንት አለመቆጣጠር (ሳያውቁት ትንሽ የሽንት መጠን መፍሰስ)

ጮክ ብለህ ስትስቅ፣ ስታስነጥስ ወይም ስታስል በድንገት ጥቂት የሽንት ጠብታዎችን ታፈስሳለህ? ይህ "የጭንቀት አለመቆጣጠር" ይባላል። ይህ ደግሞ ብዙ ሰዎች በእርግዝና መጨረሻ ላይ የሚያጋጥማቸው ነገር ነው። ይህ የሚሆነው እያደገ ያለው ህፃን ፊኛውን ስለሚጭን ነው።

ይህ የሚያሳፍር ቢሆንም፣ ለዚህ ​​ቀላል መፍትሄዎች አሉ።

• የውስጥ ሱሪዎን ይጠቀሙ፡- ይህ ቀኑን ሙሉ ንጹህ እና ደረቅ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
• በተደጋጋሚ መሽናት፤ሽንት መሽናት ባይኖርብዎትም እንኳ በየሁለት ሰዓቱ ወደ መጸዳጃ ቤት በመሄድ ፊኛዎን ባዶ ያድርጉ። ይህ ድንገተኛ የሽንት መፍሰስ እድልን ለመቀነስ ይረዳል።

3. በፊትና በሰውነት ላይ የማይፈለግ የፀጉር እድገት

በእርግዝና ወቅት ጸጉርዎ ወፍራም እና የበለጠ ቆንጆ እየሆነ መምጣቱ ሊያስደስታችሁ ይችላል። ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ፣ እንደ አገጭዎ፣ የላይኛው ከንፈርዎ ወይም ሆድዎ ባሉ ቦታዎች ፀጉር ሲያድግ ማየት ትንሽ ያሳዝናል። ቀደም ሲል የተጠቀሱት ተመሳሳይ ሆርሞኖችም ለዚህ ተጠያቂ ናቸው።

አይጨነቁ፣ ለዚህ ​​አስተማማኝ መፍትሄዎች አሉ።

• ሰም መቀባት እና ትዊዚንግ፡- በዚህ ጊዜ የማይፈለጉ ፀጉሮችን ለማስወገድ በጣም አስተማማኝ መንገዶች እነዚህ ናቸው።
• የሌዘር ሕክምናን ያስወግዱ፡- የሌዘር ሕክምና በእርግዝና ወቅት አይመከርም ምክንያቱም የቆዳዎን ቀለም ሊጎዳ እና ጠባሳ ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ልጅ ከወለዱ በኋላ ስለዚህ ጉዳይ ያስቡበት።

4. የሰውነት ሽታ እና የማሽተት ስሜት መጨመር

በእርግዝና ወቅት የማሽተት ስሜትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። እንደ የተጠበሰ ሥጋ ያሉ የተወሰኑ ምግቦችን ሽታ መቋቋም የማይቻል ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። እንዲሁም አንዳንድ ሴቶች በተለይም በብልት አካባቢ ለራሳቸው የሰውነት ሽታ የበለጠ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ።

ይሁን እንጂ፣ ከሴት ብልትዎ የሚወጣ ያልተለመደ ሽታ ወይም ፈሳሽ ካስተዋሉ፣ የእርሾ ኢንፌክሽን ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ። በእርግዝና ወቅት ለእንደዚህ አይነት ኢንፌክሽኖች ለመጠቀም አስተማማኝ የሆኑ መድሃኒቶች አሉ።

5. ሄሞሮይድስ

ሄሞሮይድስ ብዙ ሰዎች ስለ ጉዳዩ ለመናገር የሚያፍሩበት በሽታ ነው፣ ​​ነገር ግን በእርግዝና ወቅት በጣም የተለመዱ ናቸው። በቀላል አነጋገር፣ የሚከሰቱት በፊንጢጣ ዙሪያ ባሉት የደም ሥሮች እብጠት ምክንያት ነው። የዚህ ዋነኛው መንስኤ የሆድ ድርቀት ነው። የሆድ ድርቀት በእርግዝና ወቅት በጣም የተለመደ ችግር ነው። ለመጸዳዳት በሚደረግ ጥረት የሄሞሮይድ በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል።

ሄሞሮይድስን ለመከላከል እና ለማስታገስ ምን ማድረግ ይችላሉ?

• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በቀን ቢያንስ 2-3 ሊትር ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው።
• በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች፡- እንደ ቅጠላ ቅጠል፣ አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች እና ሙሉ እህሎች ያሉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
• የሰገራ ማለስለሻዎች ፡ የሆድ ድርቀት ከባድ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።ለዚህ የሰገራ ማለስለሻ መውሰድ ይችላሉ።
• እፎይታ ለማግኘት፡- በሄሞሮይድ ምክንያት ህመም ወይም ማሳከክ ካለብዎት እንደ ዊች ሃዘል ፓድስ ያሉ ነገሮችን መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም በሐኪምዎ የተመከሩትን ክሬሞች ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጠቀም ይችላሉ።

6. አክኔ

ወጣት እያለህ ብዙ ብጉር ነበረብህ፣ አሁን ፊትህ እየተሻሻለ እንደሆነ ታስባለህ፣ አሁን ግን እርጉዝ ከሆንክ ብጉር እንደገና መታየት ጀምረሃል። ይህ ደግሞ የሆርሞኖች ውጤት ነው። በተለይም በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ የተለመደ ነው።

በጣም አስፈላጊ፡- እንደ ሬቲን-ኤ ያሉ አንዳንድ የአክኔ መድኃኒቶች በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ እንዲውሉ አይመከሩም ።

ይሁን እንጂ፣ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ደህንነታቸው የተጠበቀ ነገሮችም አሉ።

• አብዛኛዎቹ የብጉር ማጽጃዎች በቆዳ ላይ ለረጅም ጊዜ ስለማይቆዩ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው።
• እንደ ሳሊሲሊክ አሲድ፣ ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ እና አዜላይክ አሲድ ያሉ በጣም ትንሽ መጠን ያላቸው ቅባቶች ለብጉር ብቻ ሊተገበሩ ይችላሉ።
• ነገር ግን፣ ማንኛውንም የብጉር መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

7. በብልት አካባቢ የሚደረጉ ለውጦች

በእርግዝና ወቅት፣ በሴት ብልትዎ ፈሳሽ ላይ ለውጦች እና በብልትዎ ውስጥ እብጠት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እነዚህ ለውጦች ከባለቤትዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ሲፈጽሙ ሊያሳፍሩዎት እና ምቾት ሊሰማዎት ይችላል።

ግን እነዚህ ሁሉ የተለመዱ ነገሮች ናቸው። እነዚህ ለውጦች የቅርብ ግንኙነቶችዎን እንዲያስተጓጉሉ አይፍቀዱ። ፍርሃት ከተሰማዎት፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር የትዳር ጓደኛዎን ወደ ሐኪም መውሰድ ነው። እነዚህ በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ የተለመዱ ነገሮች መሆናቸውን ዶክተር ሲያስረዳዎት፣ በሁለታችሁም ውስጥ ያለው ፍርሃትና ጥርጣሬ ይጠፋል።