ስለ 'ፖኖች' ማወቅ ያለብዎት ነገር፡ በአእምሯችን ውስጥ ያለው ትንሽ ድልድይ

እንደ መተንፈስና ብልጭ ድርግም ያሉ ነገሮችን ለእነሱ ምንም ትኩረት ሳንሰጥ እንዴት ማድረግ እንደምንችል አስበህ ታውቃለህ? የአንጎል ግንድ የሰውነታችን አውቶማቲክ የመቆጣጠሪያ ማዕከል ነው። ልክ እንደ ዋናው የማብሪያ/ማጥፊያ ሰሌዳ ነው። ዛሬ ስለ አንድ በጣም አስፈላጊ፣ ትንሽ ድልድይ የሚመስል የዚህ የአንጎል ግንድ ክፍል እንነጋገራለን። ይህ 'ፖንስ' ይባላል።

እሺ፣ ይህ 'ፖንስ' ምንድን ነው? የት ነው የሚገኘው?

በቀላል አነጋገር፣ ፖንስ አንጎልዎን በአከርካሪ አጥንትዎ ውስጥ ከሚያልፍ የአከርካሪ ገመድ ጋር የሚያገናኝ ዋና ድልድይ ነው። በአንጎል ግርጌ፣ በአእምሮ ግንድ፣ በሚድ ብሬይን እና በሜዱላ ኦብሎንግታ መካከል ይገኛል።

እንደ ሁለት ትላልቅ ከተሞች አስቡት። አንደኛው ሴሬብረም ነው - የምናስብበት እና ውሳኔ የምናደርግበት ትልቁ አንጎል። ሌላኛው ሴሬቤለም ነው - የሰውነታችንን ሚዛን እና እንቅስቃሴ የሚቆጣጠረው ትንሽ አንጎል። በእነዚህ ሁለት ከተሞች መካከል መረጃን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት የሚያጓጉዘው ዋናው አውራ ጎዳና ወይም ድልድይ ፖንስ ነው። ይህ ብቻ ሳይሆን በአንጎል ቀኝ እና ግራ ጎኖች መካከል መልዕክቶችን ለማስተላለፍም ይረዳል።

በፊታችንና በጭንቅላታችን ውስጥ ያሉት ብዙዎቹ ነርቮች በዚህ 'ፖኖች' ቁጥጥር ስር ናቸው። እንደ ምግብ ማኘክ፣ ብልጭ ድርግም ማለት፣ ማተኮር፣ ማልቀስ፣ የሚሰሙትን መረዳት፣ ፈገግታ እና ሀዘን ማሳየት ያሉ ስሜቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱዎት በርካታ ነርቮች ከዚህ የሚመነጩ ናቸው።

ከ'ፖንሴ' ጋር ምን ይሆናል?

ፖኖቹ ልክ እንደ ሥራ የበዛበት የመልእክት ማዕከል ናቸው፣ ለሰውነታችን በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናሉ።

• መተንፈስን መቆጣጠር፡- ሲሮጡ፣ ሲራመዱ ወይም ሲቀመጡ የመተንፈስ ፍጥነትዎ ይለወጣል፣ አይደል? በተፈጥሮ ይከሰታል። ይህ በፖኖች ውስጥ ባሉ የነርቭ ሴሎች ስብስብ ቁጥጥር ይደረግበታል። ይህ የሳንባ ምች ማዕከል ይባላል። ይህ ማዕከል በእያንዳንዱ ትንፋሽ ምን ያህል አየር እንደሚወስዱ እና የሚቀጥለውን ትንፋሽ ለመውሰድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይወስናል።

• የእንቅልፍ እና የንቃት ዑደትን መቆጣጠር፡- የምንተኛበትን ጥልቅ እንቅልፍ በመቆጣጠር ረገድ ፖኖች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። እንቅልፍ ዓይኖቻችንን መዝጋት ብቻ ሳይሆን፣ አእምሮ ራሱን ለመጠገን እና ቀኑን ሙሉ የሰበሰበውን መረጃ ለማስኬድ ጠቃሚ ጊዜ ነው። ፖኖቹ ይህ ሂደት በአግባቡ መከናወኑን ለማረጋገጥ ይረዳሉ።

• ስሜቶችን መስጠት እና እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር፡ፖኖቹ እንደ ጣዕም፣ ንክኪ እና ድምጽ ያሉ ስሜቶችን ወደ ተገቢው ቦታ ለመላክም ኃላፊነት አለባቸው። በተጨማሪም የሰውነታችንን እንቅስቃሴ በተለይም የፊት ጡንቻን ተግባር ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው።

'ፖንስ' ያለበትን ችግር እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?

የአንጎል ግንድ በጣም ውስብስብ መዋቅር ነው። ስለዚህ፣ አንዳንድ ጊዜ በዚህ ክፍል ላይ የደረሰውን ጉዳት መለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ በ'ፖኖች' ላይ ችግር ካለ፣ የሚከተሉት ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ በድንገት ከተከሰተ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም የስትሮክ ምልክት ሊሆን ይችላል።

እነዚህ ምልክቶች በጭንቅላትዎ ወይም በአንገትዎ ላይ ምንም አይነት ጉዳት ሳይደርስብዎት ካጋጠሙዎት፣ የአንጎል ችግር እንዳለ የሚያሳይ ጸጥ ያለ ምልክት ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ከባድ የአንጎል ግንድ ስትሮኮች 'መቆለፊያ ሲንድሮም' የሚባል በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ በዚህ ሁኔታ ታካሚው ዓይኖቹን ብቻ ማንቀሳቀስ የሚችል ቢሆንም ሙሉ ንቃተ ህሊና እና የማሰብ ችሎታ አለው።

የትኞቹ የሕክምና ሁኔታዎች በፖኖዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ?

ፖኖቹ በአንጎል ውስጥ ማዕከላዊ ቦታ ላይ ስለሚገኙ፣ በአብዛኛው በአንጎል ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ በርካታ የሕክምና ሁኔታዎችም ሊጎዳ ይችላል።

ከእነዚህም መካከል፦

• ስትሮክ፣ በተለይም ፖንን የሚነኩ ስትሮኮች (ፖንቲን ስትሮኮች )
• ማዕከላዊ ፖንቲን ማይሊኖሊሲስ - ይህ በሰውነት ውስጥ በሶዲየም መጠን ድንገተኛ ለውጥ ምክንያት ሊከሰት የሚችል ሁኔታ ነው።
• የበሽታ መከላከያ ስርዓት በሽታዎች፣ ለምሳሌ፣ መልቲፕል ስክለሮሲስ
• እንደ መልቲፕል ሲስተም ኤትሮፊ ያሉ የነርቭ ሥርዓት መበላሸት ጋር የተያያዙ በሽታዎች
• በተወለዱበት ጊዜ የሚከሰቱ አንዳንድ ሁኔታዎች
• የአንጎል ዕጢዎች

በተጨማሪም፣ የፖኖቹ በጭንቅላት ጉዳት ምክንያትም ሊጎዱ ይችላሉ።

• የራስ ምታት - በጭንቅላቱ ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት የሚደርሱ ጥቃቅን የአንጎል ጉዳቶች
• የአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች

በፖኖች ላይ የሚደርሰው ስትሮክ በዋናነት የሚከሰተው ደም ወደ አንጎል ጀርባ የሚያቀርቡ የደም ሥሮች (የአከርካሪ እና የባሲላር ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ላይ ባሉ ችግሮች ነው። ይህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል።

• አተሮስክለሮሲስ፡- በደም ስሮች ግድግዳዎች ላይ የስብ ክምችቶች (ኤተሮስክለሮሲስ) ይፈጠራሉ፣ ይህም ሊፈነዳ እና የደም መርጋት እንዲፈጠር ሊያደርግ እና የደም ስሮቹን ሊዘጋ ይችላል። ይህ በጣም የተለመደው የስትሮክ አይነት ነው።
• ኢምቦሊዝም፡- በልብ ወይም በሌላ ቦታ የሚፈጠር የደም መርጋት ተሰብሮ በአንጎል ውስጥ ባለ የደም ሥር ውስጥ ይቀመጣል።
• ቫስኩላይትስ ፡ የደም ሥሮች እብጠት፣ ማለትም የደም ፍሰት በእብጠት ምክንያት ይስተጓጎላል ማለት ነው።
• ሃይፐር ኮጉላቢሊቲ፡- ደም በጣም በፍጥነት የሚረጋበት ሁኔታ።

አእምሯችንን በሙሉ፣ 'የሰውነታችንን' ጨምሮ፣ ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

አንጎል ሰውነታችን ከሚያመነጨው ኃይል 20% ያህሉን ይጠቀማል። ይህ ማለት አንጎል የማያቋርጥ ጥሩ አመጋገብ እና ጉልበት ያስፈልገዋል ማለት ነው። አንጎልን ጤናማ ማድረግ ማለት የነርቭ ሥርዓትን ጨምሮ መላውን የነርቭ ሥርዓት መጠበቅ ማለት ነው።

• ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ ፡ በቂ እንቅልፍ ማግኘት የአንጎልን ተግባር፣ የማስታወስ ችሎታን እና የትኩረት ጊዜን ያሻሽላል።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ይጨምራል፣ ይህም የበለጠ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
• ጤናማ አመጋገብን ጠብቁ፡- የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እንደ ስትሮክ፣ የስኳር በሽታ እና የአልዛይመር በሽታ ያሉ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ሊቀንስ ይችላል።
• ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ማስተዳደር፡- እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ካሉብዎት በአንጎልዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ስለዚህ ሐኪምዎን ማየት፣ ተገቢውን ሕክምና ማግኘት እና እነዚህን ሁኔታዎች በሚገባ ማስተዳደር በጣም አስፈላጊ ነው።
• የደህንነት መሳሪያዎችን ይልበሱ ፡ የጭንቅላት ጉዳቶች የማይቀለበስ የአንጎል ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ብስክሌት ሲነዱ፣ ሞተር ሳይክል ሲነዱ ወይም የራስ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል ሌላ ስፖርት ሲሰሩ ሁልጊዜ የራስ ቁር ያድርጉ ።