የአካል ክፍል ንቅለ ተከላ በእውነት ለሕይወት ሁለተኛ ዕድል ነው። ስለዚህ፣ ከዚያ ከባድ ቀዶ ጥገና በኋላ፣ ቀስ በቀስ እያገገሙ እና ወደ አሮጌው ሕይወትዎ እና ስራዎ እየተመለሱ እንደሆነ መሰማት በጣም የተለመደ ነው። ትልቅ የእፎይታ ስሜት፣ 'ወደ ቀድሞ ሁኔታዬ ተመልሻለሁ' የሚል ስሜት ይሰጥዎታል። እንዲሁም ለመኖር ገቢ ያስፈልግዎታል። ዶክተሮች እንኳን ከማገገምዎ በኋላ በተቻለ መጠን ንቁ እና በስራ ላይ መሳተፍ ለጤናዎ ጥሩ ነው ይላሉ።
ግን ይህ እንደምታስቡት ቀላል ጉዞ አይደለም። በተመሳሳይ አሮጌ ወንበር ላይ ተቀምጠው፣ በተመሳሳይ አሮጌ ጠረጴዛ ላይ ቢሰሩም፣ ሁሉም ነገር አንድ ላይሆን ይችላል። ብዙ ፈተናዎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ስለዚህ ይህንን ጉዞ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እንደምንችል እንመልከት።
ቀስ ብለን እንጀምር፣ አይደል?
ታምመው ከነበረ እና ለተወሰነ ጊዜ ወደ ሥራ ካልሄዱ፣ ወደ ሥራ መመለስ ከባድ ሊሆን ይችላል። በተለይም በጣም ተወዳዳሪ በሆነ ሥራ ላይ ከነበሩ፣ እርስዎ በሌሉበት ጊዜ እንደተተዉ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ትንሽ ከባድ ሊሆን ይችላል።
የማገገሚያ ጊዜዎ ትንሽ ቀርፋፋ ከሆነ ወይም ወደ ሥራ ለመመለስ የሚፈሩ ወይም የሚጨነቁ ከሆነ፣ ዶክተሮች በፈቃደኝነት ሥራ መጀመርን ይመክራሉ። ይህ ብዙ ጫና ሳይኖርብዎት እንደገና ከሥራ ዓለም ጋር የመላመድ እድል ይሰጥዎታል። ምክንያቱም መዘንጋት የለብንም ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ይህ ከተከሰተ፣ ለጥቂት ቀናት እንደገና በሆስፒታል ውስጥ መቆየት ሊኖርብዎ ይችላል።
በቀላል አነጋገር፣ በቤተመቅደስ ውስጥ አንድ ትንሽ ስራ ለመስራት በፈቃደኝነት ከሰሩ፣ ለአንድ ቀን መሄድ ባለመቻልዎ ማንም አይቆጭዎትም፣ አይደል? ግን እስቲ አስቡት፣ ትልቅ ጉዳይ የወሰዱ ጠበቃ ከሆኑ፣ በድንገት ለጥቂት ቀናት ወደ ሆስፒታል መሄድ ቢኖርብዎት ምን ይሆናል? ያ ትልቅ ችግር ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ቀስ ብለው መጀመር ጥሩ ነው።
በስራ ቦታ ካሉ ሰዎች ጋር እንዴት ትገናኛለህ?
ረጅም የእረፍት ጊዜ ካሳለፍክ በኋላ ወደ ሥራ ስትመለስ፣ እንደ አዲስ ትምህርት ቤት ልጅ ሊሰማህ ይችላል። ሁሉም ነገር በተቻለ ፍጥነት ወደ "መደበኛ" ሁኔታ እንዲመለስ ትፈልጋለህ፣ ነገር ግን ሌሎች ሰዎች እርስዎን በሚያዩበት እና በሚይዙበት መንገድ ምክንያት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
ብዙ ሰዎች የአካል ክፍሎች ንቅለ ተከላ ምን ያህል ስኬታማ እንደሆኑ፣ ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ አያውቁም። የአካል ክፍሎች ንቅለ ተከላ የተደረገለት ሰው አሁንም በጣም ወሳኝ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እንዳለ ያስባሉ። ወይም ደግሞ እንደ ብርጭቆ አሻንጉሊት በጥንቃቄ ይይዙሃል።
ስለዚህ፣ እነዚህን ስህተቶች እራስዎ ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። የኦርጋን ንቅለ ተከላ መኖር ማለት አንዳንድ ጊዜ ጥሩ አስተማሪ መሆን አለብዎት ማለት ነው።
ስለዚህ ጉዳይ ከአለቃህና ከሥራ ባልደረቦችህ ጋር በግልጽ መነጋገር የሁሉም ሰውን የመረበሽና የፍርሃት ስሜት ለማስታገስ ይረዳል። አሁን ደህና እንደሆንክ እና እንደተለመደው መሥራት እንደምትችል አሳውቃቸው።
እነዚህን ተግዳሮቶች እና እንዴት መቋቋም እንደምትችል አስብ።
| ፈተና | እንዴት መቋቋም እንደሚቻል |
|---|---|
| ባልደረቦችህ 'ደካማ' ወይም 'አሁንም ታምመሃል' ብለው ያስባሉ። | ስለ ሁኔታዎ በግልጽ እና በቀላሉ ይነጋገሩ። አሁን ደህና እንደሆኑ እና መደበኛ ስራዎን መስራት እንደሚችሉ ያስረዱ። |
| ልዩ እንክብካቤ ለመስጠት ወይም ከስራ ለማዘናጋት መሞከር። | እንደሌሎች ሰዎች ሁሉ እንዲታዩዎት ይጠይቁ። ለእርስዎ የማይመች ነገር ካለ፣ ያሳውቁን ብለው ይንገሩን። |
| ስለ ቀዶ ጥገናዎ አላስፈላጊ የግል ጥያቄዎችን መጠየቅ። | መልስ ለመስጠት ካልፈለጉ፣ በትህትና "ትንሽ የግል ጉዳይ ነው፣ ግን አሁን ደህና ነኝ ለማለት ደስተኛ ነኝ" ይሉሃል። |
ኢፍትሃዊነትንና የተሳሳቱ አመለካከቶችን መጋፈጥ
በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ስለ ኦርጋን ንቅለ ተከላ የተሳሳቱ አመለካከቶች አንዳንድ ጊዜ በሥራዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
“አንዳንድ ድርጅቶች የአካል ክፍል ንቅለ ተከላ እንዳደረጉ ሲያውቁ ሊቀጥሩዎት ይፈሩ ይሆናል” ይላሉ አንዳንድ ዶክተሮች። “ይህ ብዙ የንቅለ ተከላ ተቀባዮች የሚያጋጥማቸው ፈተና ነው።” በተመሳሳይ፣ የኢንሹራንስ ሽፋን ማግኘት አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
በስራ ቦታ ኢ-ፍትሃዊ በሆነ መንገድ እየተስተናገድክ እንደሆነ ከተሰማህ፣ አትታገሰው።
እንዲህ ያለ ትልቅ ነገር፣ እንዲህ ያለ ትልቅ ቀዶ ጥገና ያጋጠመህ አንተ፣ እንዲህ ያለ ኢፍትሃዊነት ሊፈጸምብህ አይገባም። እንዴት መዋጋት እንዳለብህ ታውቃለህ!
እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ብቻህን ከመሰቃየት ይልቅ፣ ሊረዱህ ከሚችሉ ሰዎች ጋር ተነጋገር።
- በሚታከሙበት ሆስፒታል ውስጥ ካሉ ሐኪምዎ እና ነርሶችዎ ጋር ይነጋገሩ።
- በብዙ ሆስፒታሎች ውስጥየሕክምና ማህበራዊ ሰራተኞች አሉ። ወደ ሕይወትዎ ለመመለስ ብዙ ይረዱዎታል። ምክራቸውን ይውሰዱ።
- ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ተሞክሮ ካላቸው ሰዎች ጋር ከሚደረግ የድጋፍ ቡድን ምክር ይፈልጉ። የእነሱ ተሞክሮ ለእርስዎ ትልቅ የጥንካሬ ምንጭ ይሆናል።
የወደፊት ሕይወትህ በአሰሪህ የተሳሳተ አመለካከት እንዲገታ አትፍቀድ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የአካል ክፍል ንቅለ ተከላ ከተደረገ በኋላ ወደ ሥራ መመለስ ለተሳካለት ማገገም አስፈላጊ አካል ነው። ይህም በአእምሮም ሆነ በገንዘብ ጥንካሬ ይሰጥዎታል።
- ወደ ቀድሞ ልማዳችሁ አትመለሱ። ቀስ ብለው ይጀምሩ። ከተቻለ መጀመሪያ እንደ በጎ ፈቃደኛነት ያለ ነገር ለማድረግ ይሞክሩ።
- በስራ ቦታዎ ውስጥ ያሉ ሰዎችን የተሳሳተ አመለካከት ማስተካከል ሊኖርብዎ ይችላል። ስለሁኔታዎ በቀላሉ እና በግልጽ ይነጋገሩ።
- በስራ ቦታ ኢፍትሃዊነት እያጋጠመዎት ከሆነ ዝም አይበሉ። ከህክምና ቡድንዎ፣ በተለይም ከህክምና ማህበራዊ ሰራተኞች እና ከድጋፍ ቡድኖች እርዳታ ይፈልጉ።
- ስለማንኛውም ነገር ጥርጣሬ ወይም ጥያቄ ካለዎት ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
የአካል ክፍሎች ንቅለ ተከላ ፣ ወደ ሥራ መመለስ፣ የአካል ክፍሎች ንቅለ ተከላ ሲንሃላ ፣ የሥራ ቦታ፣ የአእምሮ ጤና ፣ ማገገም ፣ የአካል ክፍሎች ንቅለ ተከላ ቀዶ ጥገና
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር