ልጅ ከወለዱ በኋላም ሀዘንና ብቸኝነት ይሰማዎታል? ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር (ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት)

ብዙ ሰዎች አዲስ እንግዳ፣ የራስዎ ልጅ፣ ወደ ሕይወትዎ ሲመጣ፣ መላውን ዓለም እንደያዙ ይሰማዎታል። በእውነት አስደሳች ጊዜ ነው። ሆኖም፣ ለአንዳንድ እናቶች፣ ተሞክሮው በጣም የተለየ ነው። ከሚጠበቀው ደስታ ይልቅ፣ ብዙ ፍርሃት፣ ብቸኝነት እና ሀዘን ይሰማቸዋል። ምናልባት እርስዎም ተመሳሳይ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። "ይህንን ሕፃን እንዴት እንከባከባለሁ?"፣ "ይህንን በአግባቡ ማድረግ እችላለሁን?" እንደሚሉት ያሉ ነገሮችን እያሰቡ ሊሆን ይችላል። ይህ ብዙ እናቶች የሚያጋጥሟቸው ሁኔታ ነው። ዛሬ የምንነጋገረው ይህንን ነው።

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው? እንዴት እንገነዘባለን?

በመጀመሪያ፣ አንድ ነገር እንጀምር። ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ብዙ እናቶች ትንሽ ሀዘን፣ ብስጭት እና በቀላሉ እንባ ይሰማቸዋል። ይህንን "የቤቢ ብሉዝ" ብለን እንጠራዋለን። ይህ አዲስ ኃላፊነቶች እና የሆርሞን ለውጦች ሲኖሩ የተለመደ ነው። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ይጠፋል።

ነገር ግን ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PPD) የተለየና የበለጠ ከባድ ሁኔታ ነው። እንደ "ቤቢ ብሉዝ" በጥቂት ቀናት ውስጥ ብቻ አይጠፋም። በእርግጥ ህክምና የሚያስፈልገው ሁኔታ ነው። ዶክተሮች "የፔሪናታል የስሜት መቃወስ" የሚባል ሰፊ ምድብ ብለው ይጠሩታል። ይህ ማለት ሀዘን ብቻ ሳይሆን እንደ ጭንቀት ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮችንም ሊያካትት ይችላል። እና እነዚህ ምልክቶች ህፃኑ ከመወለዱ በፊት፣ በእርግዝና ወቅት እንኳን ሊጀምሩ ይችላሉ።

ይህ ሁኔታ እንዳለብህ ከተጠራጠርክ ከታች ያሉትን ምልክቶች አስብ።

እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ መታየት ይጀምራሉ። አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሊደርሱ የሚችሉት ወደ አራት ወራት አካባቢ ነው። ነገር ግን፣ በትክክል ካልተመረመሩ እና ካልተያዙ፣ አንዳንድ እናቶች ይህ ሁኔታ ለዓመታት ሊይዛቸው ይችላል።

ይህ ሁኔታ በቤተሰብ ግንኙነቶች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ከወሊድ በኋላ በሚመጣ የመንፈስ ጭንቀት የምትታገል እናት ከልጇ ጋር ጠንካራ ትስስር መፍጠር ሊከብዳት ይችላል። በጭጋግ የተከበቡ ያህል ሊሰማቸው ይችላል። እንደ የልጃቸው የመጀመሪያ ፈገግታ፣ የመጀመሪያ ቃላት እና የመጀመሪያ እርምጃዎች ያሉ ውድ ትዝታዎችን ሊያጡ ይችላሉ። ይህ በኋላ ላይ የሐዘንና የጥፋተኝነት ስሜት ሊያስከትል ይችላል።

ይህ በእናትና በልጅ መካከል ያለውን ግንኙነት ብቻ ሳይሆን በባልና ሚስት መካከል ባለው ግንኙነት ላይም ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።

አንዳንድ ባሎች እንዲህ ይላሉ፡- "በጣም ቅር ተሰኝቻለሁ። እኔ በበኩሌ የምችለውን ሁሉ ባደርግም፣ ኃላፊነቱን አልተወጣም። ሁልጊዜም ያዝንና ይጨነቅ ነበር። አዲሱን ሕፃንም ሆነ ሚስቴን መንከባከብ ነበረብኝ።"

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት መላውን ቤተሰብ የሚነካ ነገር ነው።

ይህ እናቶችን ብቻ የሚጎዳ ነገር ነው ብለህ አታስብ። በዳሰሳ ጥናቶች መሠረት እስከ 10% የሚሆኑ አዲስ አባቶች ይህንን ሁኔታ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ስለዚህ፣ PPD መላውን ቤተሰብ የሚጎዳ ሁኔታ ነው።

ይህ ሁኔታ እናቶችን በጣም ብቸኝነት ስለሚያሳያቸው አባታቸውም በታሪኩ ውስጥ እንዳለ ይረሳሉ። አንዳንድ ጥንዶች ይህንን አስቸጋሪ ጊዜ ካሳለፉ በኋላም ቢሆን፣ ከእነዚያ ክስተቶች የተነሳውን ቁጣና ቂም አሁንም ይይዛሉ።

ይህ ማለት ይህ ለአንድ ሰው ችግር አይደለም፣ ነገር ግን ሁለቱም በጋራ መፍታት ያለባቸው ነገር ነው ማለት ነው።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው? እርዳታ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?

እነዚህ ምልክቶች እንዳሉብህ ካሰብክ፣ ልትወስደው የሚገባህ በጣም አስፈላጊው እና የመጀመሪያው እርምጃ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምህ ጋር መነጋገር ነው። ይህንን ለራስህ ብቻህን አትተወውና ብቻህን አትሰቃይ። ይህ በአንተ በኩል ድክመት አይደለም፣ ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው።

ህክምና ሲጀምሩ፣ ባልዎን በዚህ ውስጥ ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ መንገድ፣ ይህ በቤተሰብ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንዳሳደረ መረዳት፣ ባልዎ ስላለባቸው ችግሮች ማውራት እና እንዴት እርስዎን መርዳት እንደሚችል ማሳየት ይችላሉ።

መልካም ዜናው እርስዎ ብቻዎን አይደሉም፣ እና ለዚህ ውጤታማ ሕክምናዎች አሉ።

• መድሃኒት፡- ብዙ እናቶች እንደ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ካሉ መድሃኒቶች በጣም እፎይታ ያገኛሉ። ጡት እያጠቡ ከሆነ ለህመምዎ በጣም ጥሩውን መድሃኒት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ያለ የህክምና ምክር እራስዎ መድሃኒት አይውሰዱ።
• የምክር አገልግሎት እና የቡድን ቴራፒ፡- አማካሪ ለምልክቶችዎ የተለዩ ቴክኒኮችን ሊያስተምርዎት ይችላል። ለምሳሌ፣ ለተጨነቁ እናቶች የመዝናኛ ዘዴዎች እና የማይፈለጉ ሀሳቦችን የማስቆም መንገዶች።
• የድጋፍ ስርዓት መገንባት፡- ከጓደኞች ጋር በተለይም እንደ እርስዎ ካሉ አዲስ እናቶች ጋር መነጋገር ትልቅ ጥንካሬ ነው። ስሜትዎን ከሚረዳ ሰው ጋር መነጋገር ትልቅ እፎይታ ነው።
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡- ገንቢ ምግብ መመገብ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት ምልክቶችን ለመቀነስ ትልቅ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። እንቅልፍ የሕፃኑ ችግር ነው፣ ነገር ግን በተቻለ መጠን ብዙ እረፍት ለማግኘት በባልዎ እና በቤተሰብዎ እርዳታ ይሞክሩ።

በመጨረሻም፣ በዚህ አስቸጋሪ ወቅት እርስ በርስ መተሳሰብ አስፈላጊ ነው። "አንተ አትንከባከበኝም፣ ስለዚህ አያስፈልገኝም" ብሎ ማሰብ ነገሮችን ከማባባስ የበለጠ ያባብሰዋል። ፍላጎቶችህን ለማሟላት ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ ስለ አጋርህ ፍላጎቶችም ማሰብ ነው። ይህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል፣ እና እርስዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲንከባከቡ ጥንካሬ ይሰጣቸዋል።