የቅድመ-ፅንስ እንክብካቤ፡ ጤናማ ህፃን ለማግኘት ይዘጋጁ 🤰👶

ካቪያ (ዕድሜዋ 28)፣ ለአንድ ዓመት በትዳር የቆየች የባንክ ኦፊሰር፣ ባለፈው ማክሰኞ ከባለቤቷ ጋር ወደ ክሊኒኬ መጣች።

"ዶ/ር ፕሪያ፣ በሚቀጥለው ዓመት ልጅ ለመውለድ አቅደናል። ባለፈው ወር የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መውሰድ አቆምኩ። ከማረግዘሬ በፊት ሰውነታችንን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብን፣ ምን ምርመራዎች ማድረግ እንዳለብን እና ምን ቫይታሚኖችን መውሰድ እንዳለብን አወቅኩ" ካቪያ ስለ ዝግጅቶቿ ጠየቀች።

በታላቅ ደስታ ተቀብዬአቸው እንዲህ አልኳቸው፦ "ካቭያ፣ እርጉዝ ከመሆኗ በፊት እንዲህ ዓይነቱን የሕክምና ምክር ለማግኘት መምጣታችሁ በጣም አስደስቶኛል። በሕክምና አነጋገር፣ ይህ የቅድመ-ግምት እንክብካቤ / የቅድመ-እርግዝና ዕቅድ ይባላል። አንዳንድ ሴቶች የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን ካቆሙ በኋላ እንደገና እንቁላል ለመውለድ ከ3 እስከ 6 ወራት ሊወስዱ ይችላሉ። እንዲሁም፣ ቢያንስ አንድ ወር ከመፀነስዎ በፊት በየቀኑ የፎሊክ አሲድ ታብሌቶችን መውሰድ መጀመር አለብዎት። ይህ በህፃኑ አንጎል እና በአከርካሪ ገመድ (ለምሳሌ ስፒና ቢፊዳ) ላይ ከባድ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን (NTDs) ይከላከላል። ዛሬ፣ ሰውነትዎን ለጤናማ ልደት እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ እንነጋገር።"

🚨 አስቸኳይ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ቀይ ባንዲራዎች

እርግዝና ለማቀድ ሲያቅዱ ወይም በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ የሚከተሉት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የማህፀን ሐኪም እና የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት፡

• የወር አበባዎ ዘግይቶ እያለ፣ በታችኛው የሆድ ክፍልዎ ላይ ከባድ ህመም እና የሴት ብልት ደም መፍሰስ ሊያጋጥምዎት ይችላል (ይህ ምናልባት የማህፀን ውጭ እርግዝና፣ የማህፀን ውጭ እርግዝና ምልክት ሊሆን ይችላል)።
• በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ከፍተኛ ትኩሳት ያለበት የሆድ እብጠት ወይም የመገጣጠሚያ ህመም (የኩፍኝ ወይም ሌላ ከባድ የቫይረስ ኢንፌክሽን ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ)።
• ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ተከታታይ የፅንስ መጨንገፍ ታሪክ ያለው።
• እንደ የስኳር በሽታ፣ የሚጥል በሽታ፣ የልብ ሕመም ወይም የኩላሊት ሕመም ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እያሉ እርግዝናን ለመፀነስ መሞከር።

ከእርግዝና በፊት አስፈላጊ የአመጋገብ ዕቅድ

ጤናማ የሆነ ፅንስ እንዲያድግ የእናቲቱ የሰውነት የአመጋገብ ደረጃ በጣም ጥሩ መሆን አለበት፡

• የፎሊክ አሲድ አጠቃቀም፡- የስኳር በሽታ፣ የሚጥል በሽታ ወይም ቀደም ሲል በተወለደ ልጅ ላይ የነርቭ ሕመም ያለባቸው እናቶች እንዲሁም በሐኪም እንደታዘዘው ከመፀነሱ አንድ ወር በፊት ጀምሮ በየቀኑ 5 ሚ.ግ. ታብሌቶችን መውሰድ አለባቸው። ሌሎች መደበኛ እናቶች ከመፀነሱ ከአራት ሳምንታት በፊት ጀምሮ እና እስከ የመጀመሪያዎቹ 12 ሳምንታት ድረስ በየቀኑ 0.5 ሚ.ግ (ወይም 400 ሚ.ግ.) መውሰድ አለባቸው።
• ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች፡- ይህንን ጤናማ ዘይት ለማግኘት ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ዓሳ ይመገቡ፤ ይህም ለልጅዎ የአንጎል እና የአይን እድገት አስፈላጊ ነው።
• አዮዲን፡አዮዲን ለልጅዎ የአንጎል እድገት እና የታይሮይድ ተግባር አስፈላጊ ስለሆነ ሁልጊዜ አዮዲን የበዛበት ጨው ይመገቡ።
• ቫይታሚን ዲ እና ካልሲየም፡- ልጅዎ ለአጥንት እድገት የሚያስፈልገውን ቫይታሚን ዲ ለማግኘት በየቀኑ መካከለኛ የፀሐይ መጋለጥ ያድርጉ።

ለእርግዝና ዝግጅት የአመጋገብ ፍላጎቶችን ማወዳደር

ከባድ ኢንፌክሽኖች እና ክትባት

በእርግዝና ወቅት ፅንሱ ለሞት ሊዳርግ የሚችል በርካታ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ከእርግዝና በፊት ክትባት መውሰድ ያስፈልጋል፤ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

1. ሩቤላ (ሩቤላ / የጀርመን ኩፍኝ): በእርግዝና ወቅት ሩቤላ የሚይዘው ከሆነ፣ ልጅዎ ዓይነ ስውር፣ መስማት የተሳነው ወይም የልብ ጉድለት ያለበት የመወለድ አደጋ ከ30-50% ነው። እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት የሩቤላ ክትባት መውሰድ አለብዎት፣ እና እርግዝናው ክትባቱን ከወሰዱ በኋላ እስከ 3 ወር ድረስ ሊዘገይ ይገባል።
2. የኩፍኝ በሽታ (የኩፍኝ በሽታ/ቫሪሴላ): ከእርግዝናዎ በፊት ለዚህ በሽታ የመከላከል አቅም ከሌለዎት ክትባት መውሰድ አለብዎት።
3. የሊስቴሪያ እና የቶክሶፕላስሞሲስን ማስወገድ

• ያልበሰለ ጥሬ ሥጋ፣ ጥሬ ዓሣ፣ ያልተለወሰ ወተት እና የስጋ ፓስታ ከመብላት ይቆጠቡ።
• እርጉዝ እናቶች እና ለማርገዝ ያሰቡ ሰዎች የድመት ሰገራን በቤት ውስጥ ከማጽዳት መቆጠብ አለባቸው (ቶክሶፕላስሞሲስ የመያዝ አደጋ)።
• ከመመገብዎ በፊት አትክልቶችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን በደንብ ይታጠቡ እና ያጽዱ።

የሚደረጉ እና የማይደረጉ ነገሮች

ሳይንሳዊ ምንጮች (ማጣቀሻዎች)

• 📚 እርግዝናዎን ማቀድ - የኤን ኤች ኤስ
• 📚 የቅድመ-ፅንስ እንክብካቤ፡- የአራስ ሕፃናት እና የወሊድ በሽታዎችን ለመከላከል ስትራቴጂካዊ ጣልቃ ገብነት - PMC