ልጅ ለመውለድ ለሚፈልጉ፡ እርግዝናን እንዴት ማቀድ እና ማዘጋጀት እንደሚቻል

ልጅ ለመውለድ ማቀድ እና ቤተሰብን ማስፋት በሕይወታችን ውስጥ ከሚከሰቱ ትላልቅ እና አስደሳች ውሳኔዎች አንዱ ነው። ጤናማ እርግዝና እንዲኖረን እና ጤናማ ልጅ ለመውለድ ቀደም ብሎ ማዘጋጀት እና ማቀድ እጅግ ጠቃሚ ነው። እስቲ አስቡት፣ ትንሽ ሰው ወደ ዓለም ስንቀበል የሚያስፈልገውን ጥንቃቄ ሁሉ ቀደም ብሎ ማወቁ ምን ያህል አዋጭ ነው፣ አይደል? ዛሬ ሐኪሞች እንደመሆናችን መጠን፣ እርግዝናን እንዴት ማቀድ እንዳለብዎ፣ የወር አበባ ዑደትዎን እንዴት እንደሚረዱ እና ለጤናማ እርግዝና ምን ማድረግ እንደሚገባዎ ደረጃ በደረጃ እናወራለን።

የእርግዝና እድሉ ምን ያህል ነው?

ብዙዎቻችን "ወዲያውኑ ማርገዝ እችላለሁን?" ብለን እንጠይቃለን። በወር አበባ ዑደት ወቅት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ሲፈጸም የማርገዝ እድል በየወሩ የሚወሰን ነው። በወጣትነት እና በጤናማ ሁኔታ ላይ ያሉ ጥንዶች በማንኛውም የወር አበባ ዑደት ውስጥ የማርገዝ እድላቸው በአማካይ ከሃያ እስከ ሃምሳ በመቶ ገደማ ነው። ነገር ግን ይህ እድል እንደ ዕድሜ፣ አጠቃላይ የጤና ሁኔታ እና ጥንዶቹ በሚያደርጉት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ድግግሞሽ ይወሰናል። እስቲ ራሳችንን እንጠይቅ፣ ዑደታችንን በትክክል እናውቀዋለን ወይ?

የወር አበባ ዑደትህን እንረዳ

ጤናማ እርግዝና ለማቀድ መጀመሪያ የወር አበባ ዑደትዎን (Menstrual Cycle) በልቡናዎ መያዝ ወይም መጻፍ ይኖርብዎታል። የወር አበባ ዑደት ማለት ከአንዱ የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን እስከ ቀጣዩ የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ያለው ጊዜ ነው። ይህ ዑደት በአማካይ ሃያ ስምንት ቀናት የሚፈጅ ቢሆንም፣ ከአንድ ሴት ወደ ሌላ ሴት ከሃያ አንድ እስከ ሰላሳ አምስት ቀናት ሊለያይ ይችላል። ዑደትዎ መደበኛ መሆን አለመሆኑን ማወቁ የእንቁላል መውጫ ቀናትን ለመተንበይ ትልቅ እገዛ ያደርጋል።

የእንቁላል እንቁላል የሚወጣበትን ትክክለኛ ቀን እንዴት ማወቅ ይቻላል?

እርግዝና እንዲከሰት ከሴቷ ማህፀን የሚወጣው እንቁላል (Egg) ከወንድ የዘር ፍሬ ጋር መገናኘት አለበት። የእንቁላል መውጣት ወይም ኦቭዩሌሽን (Ovulation) የሚባለው ይህ ሂደት ከሚቀጥለው የወር አበባ ከመጀመሩ አስራ አራት ቀናት በፊት ባለው ጊዜ ውስጥ ይከሰታል (ለምሳሌ የሃያ ስምንት ቀናት ዑደት ላላቸው ሰዎች በപ പതിራ አራተኛው ቀን አካባቢ)። የእንቁላል መውጫ ቀናትን ለማወቅ የሚከተሉትን ምልክቶች ልብ ማለት ይቻላል፡-

• የሰውነት ሙቀት ትንሽ መጨመር።
• ከማህፀን የሚወጣው ፈሳሽ እንደ እንቁላል ነጭ ማስተዋል እና መለጠጥ።
• በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ የሚሰማ ቀላል ስሜት ወይም መወጋት።

የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ እና ጊዜ

ከፍተኛው የእርግዝና እድል የሚኖረው እንቁላሉ ከመውጣቱ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት በፊት እና እንቁላሉ በወጣበት ቀን ላይ በሚደረግ ግንኙነት ነው። የወንድ የዘር ፍሬ በሴቷ አካል ውስጥ እስከ አምስት ቀናት ድረስ መቆየት ስለሚችል፣ የእንቁላል መውጫ ቀኑ ከመድረሱ በፊት ግንኙነት ማድረግ ስኬቱን ይጨምራል። ቆንጆው ነገር፣ በዚህ ወቅት መደበኛ እና ጤናማ ግንኙነት ማድረግ ለስኬቱ ዋናው ቁልፍ ነው።

የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን ካቆሙ በኋላ...

ብዙ ሴቶች የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን (Birth Control Pills) ወይም መርፌዎችን ለዓመታት ከተጠቀሙ በኋላ "መውለድ ስፈልግ ማርገዝ እችላለሁ ወይ?" ብለው ይሰጋሉ። እውነታው ግን ክኒኑን ወይም መርፌውን እንዳቆሙ ወዲያውኑ ማህፀንዎ ወደ ቀድሞ ተፈጥሯዊ ሁኔታው ይመለሳል። አንዳንዶች ወዲያውኑ ሲያረግዙ፣ ሌሎች ደግሞ የወር አበባ ዑደታቸው ልክ እንደ ቅድሙ መደበኛ እስኪሆን ድረስ ከሁለት እስከ ሶስት ወራት ሊወስድባቸው ይችላል። ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ሂደት ነው።

እርግዝና እንዳለቦት የሚያሳዩ የመጀመሪያ ምልክቶች

እርግዝና ከተከሰተ በኋላ በሰውነታችን ውስጥ የሆርሞን ለውጦች ይከሰታሉ። በጣም የሚታወቁት የመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ምልክቶች (Early Signs of Pregnancy) የሚከተሉት ናቸው፡-

• የወር አበባ መቅረት (ይህ በጣም ግልጽ ምልክት ነው)።
• የጡት መጥቆር ወይም ህመም እና ስሜታዊነት።
• ማለዳ ላይ የሚሰማ የማቅለሽለሽ ወይም የማስታወክ ስሜት (Morning Sickness)።
• ልዩ የሆነ የድካም እና የመብላት ፍላጎት መቀየር።

ለለወጥ ወይም ለልዩ የጤና ሁኔታዎች እርግዝና

እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ልዩ የጤና ሁኔታ ሊኖረው ይችላል። ለምሳሌ ያህል፣ ትራንስጀንደር (Transgender) ወይም የሁለትዮሽ ላልሆኑ ሰዎች እርግዝና ማቀድ የተለየ የሕክምና ክትትል እና የሆርሞን ዝግጅት ሊጠይቅ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት አቅራቢያዎ ከሚገኝ ጤና ጣቢያ (Health Center) ወይም ከታመነ ባለሙያ ጋር መማከር ለጤናዎ አስተማማኝ ነው።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

እርግዝና ለማቀድ ካሰቡ ወይም የወር አበባ ዑደትዎ በጣም ከተዛባ፣ እንዲሁም እርግዝና ከተረጋገጠ በኋላ አቅራቢያዎ ወደሚገኝ ጤና ጣቢያ (Health Center) ወይም ክሊኒክ በመሄድ የመጀመሪያውን የቅድመ-ወሊድ ክትትል (Antenatal Care) መጀመር ይኖርብዎታል። ሐኪምዎ ስለ ጤና ታሪክዎ በጥልቀት ያነጋግርዎታል።