የ ADHD በሽታ አለብዎት? እነዚህን ምልክቶች (ADHD) ይወቁ

አንዳንድ ጊዜ "ለምን ምንም ነገር ማድረግ አልችልም?" ብለህ ታስባለህ? ጓደኛህ ወይም የቤተሰብ አባል "ምንም ነገር አትሰማም?" ብለውህ ያውቃሉ? ምናልባት "ለምን ብዙ ነገሮችን እረሳለሁ? በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አልችልም?" ብለህ አስበህ ይሆናል። እነዚህ ነገሮች እንዲሁ የዘፈቀደ ነገሮች አይደሉም። ከዚህ በስተጀርባ፣ ትኩረት የማንሰጠው ነገር ግን ብዙ ሰዎችን የሚጎዳ የጤና እክል ሊኖር ይችላል። ዛሬ ስለሱ እንነጋገር።

ADHD ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ADHD ማለት “የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት” ማለት ነው። በሲንሃላ ቋንቋ “የትኩረት ጉድለት እና ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት” ማለት ይቻላል። ነገር ግን ስንነጋገር፣ ADHD የሚለውን ስም እንጠቀማለን፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ሰዎች የሚያውቁት እና ዶክተሮች የሚጠቀሙት ይህንን ነው።

ብዙ ሰዎች ይህ ትንንሽ ልጆችን ብቻ የሚጎዳ ነገር ነው ብለው ያስባሉ። ግን ያ እውነት አይደለም። ከ ADHD ጋር ከተያዙት 60% የሚሆኑት ልጆች እስከ አዋቂነት ድረስ በሽታው እንዳለባቸው ይቀጥላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ዶክተር ADHD እንዳለብዎት ወይም እንደሌለዎት በእርግጠኝነት መወሰን አለበት። ምልክቶቹ እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ካሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር በጣም ተመሳሳይ ሊሆኑ ስለሚችሉ፣ በራስዎ ውሳኔ ከማድረግ ይልቅ ዶክተር ጋር መሄድ ጥሩ ነው።

እነዚህ ባህሪያት ለእርስዎ የተለመዱ ናቸው?

ብዙ እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር ተገቢ ነው። እነዚህ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ADHD በአዋቂዎች ላይ እንዴት እንደሚጎዳ

ብዙውን ጊዜ፣ ADHD ያለበት ሰው በሕይወቱ ውስጥ ትልቅ ኃላፊነት ሲወስድ ነው መቋቋም የሚከብደው። እስቲ አስቡት፣ በትምህርት ቤት እያሉ በደንብ መቋቋም ይችሉ ነበር። አሁን ግን፣ በካምፓስ ሥራ፣ በሥራ ቦታ የጊዜ ገደቦች ወይም በቤተሰብ ኃላፊነቶች፣ እነዚህን ነገሮች ማስተዳደር ሊከብድዎት ይችላል።

ይህ "የማይመለስበት ነጥብ" ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። በልጅነትዎ በጣም ባለጌ እና እረፍት የማጣት ልጅ ከነበሩ፣ በትምህርት ቤት ችግሮች ስላሉዎት በዚያን ጊዜ የ ADHD በሽታ እንዳለብዎት ይገመታል። ነገር ግን ባለጌ ያልነበሩ ነገር ግን በቂ ትኩረት የማትሰጡ እና የቀን ህልም የማያውቁ ልጆች ቢሆኑ ኖሮ ማንም በቁም ነገር አይቆጥራችሁም ነበር። ስለዚህ ትልቅ ሰው እስክትሆኑ ድረስ ይህንን ላያውቁት ይችላሉ።

ሴቶችና አስተዋይ ሰዎች የ ADHD በሽታ እንዳለባቸው የሚታወቀው ለምንድን ነው?

ይህ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። በተለይም ለሴቶች እና ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ ላላቸው "(IQ)"፣ ADHD እንዳለባቸው ለመገንዘብ በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል። ምክንያቱ የማሰብ ችሎታቸውን ስለሚጠቀሙ እና እነዚህን ችግሮች ለመቋቋም ሳያውቁ የተለያዩ ስልቶችን ስለሚያዘጋጁ ነው። ስለዚህ፣ ከውጭ የመጣ ትልቅ ችግር አይመስልም።

• አነጋገር የምትወድ ሰው ልትሆን ትችላለህ።
• በአንድ ቦታ መቆየት ከባድ ነው፤ ሁልጊዜም በእግር መሄድ አለብህ።
• ምንም እንኳን የቀን ህልም እያሰብክ ያለህ ቢመስልም፣ አእምሮህ ግን ከአንድ ነገር ወደ ሌላ ነገር እየዘለለ ነው።
• ጓደኞችን ማፍራት ቀላል ቢሆንም፣ እነዚያን ግንኙነቶች መጠበቅ ግን ከባድ ነው።
• እንደሌሎች ሰዎች የሆነ ነገር ለማድረግ፣ ከእነሱ የበለጠ ጠንክረህ መሥራት ወይም ረዘም ያለ ጊዜ መውሰድ ሊኖርብህ ይችላል።
• ጓደኞችን ማጣት ትፈራለህ፣ ስለዚህ ለአንተ ጥሩ ያልሆኑ ግንኙነቶችን ትቀጥላለህ።

ADHD እንዳለቦት እንዴት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ?

በአዋቂዎች የ ADHD ልምድ ያለው አጠቃላይ ባለሙያ፣ የአእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ትክክለኛ ምርመራ ሊያደርግ ይችላል።

የ ADHD በሽታ እንዳለቦት በትክክል ለማወቅ፣ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት መኖራቸው ብቻ በቂ አይደለም። እነዚህ ምልክቶች በህይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድረዋል።

እንዲሁም፣ ADHD ብዙውን ጊዜ በዘር የሚተላለፍ መሆኑን ያስታውሱ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት 75% የጄኔቲክ ተጽእኖ አለው። ስለዚህ እናትዎ ወይም አባትዎ እነዚህ ባህሪያት ነበሯቸው ወይም አልነበሯቸውም የሚለውን ለማሰብ ጊዜ ይውሰዱ።

እሺ፣ አሁን ምን ታደርጋለህ? ቀጥሎ...

መልካም ዜናው ADHD ሊታከም የሚችል በሽታ መሆኑ ነው። ብቻህን መታገል አይጠበቅብህም።

የንግግር ቴራፒ ወይም የምክር አገልግሎት እንደ የጊዜ አጠቃቀም፣ አደረጃጀት እና የግፊት ቁጥጥር ያሉ ተግዳሮቶችን ለመቋቋም ምርጥ መንገዶችን ለመማር የሚያግዝዎት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ ጉዳይ በጣም ዘግይተው ሲያውቁ፣ በአንድ በኩል እፎይታ ሊሰማዎት ይችላል፣ "ኦህ... የእኔ ጥፋት አይደለም፣ ይህ የጤና እክል ነው" ብለው ያስቡ ይሆናል። ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ፣ "ቀደም ብዬ ባውቅ ኖሮ በሕይወቴ ውስጥ ጥቂት ስህተቶችን ባደርግ ነበር" ብለው በማሰብ ሊያዝኑ ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው። የሙያ ምክር እነዚህን ስሜቶች ለመቋቋም ሊረዳዎት ይችላል።

ያገባችሁ ከሆነ፣ ሁለታችሁም አብራችሁ ወደ ባለትዳሮች ቴራፒ መሄድ ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ ሁለታችሁም ይህ ሁኔታ በግንኙነታችሁ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንዳሳደረ እንድትረዱ እና ለወደፊቱ አብራችሁ እንድትቋቋሙት ይረዳዎታል።