እንደ አዋቂ ሰው የትኩረት-ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD) ካለብዎት፣ ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ ከሌሎች ትንሽ ሊለዩ ይችላሉ። ትኩረትዎን ለመጠበቅ፣ በተደራጀ ሁኔታ ለመቆየት ወይም ስራዎን በሰዓቱ ለማጠናቀቅ ሊቸገሩ ይችላሉ። ይህም በቢሮ ውስጥ ለመስራት አስቸጋሪ ሊያደርግዎት ይችላል።
ግን ስለሱ አይጨነቁ። ለ ADHD ሁኔታዎ ተስማሚ የሆኑ እና ችሎታዎችዎን በተሻለ ሁኔታ የሚጠቀሙባቸው ብዙ ስራዎች አሉ። ዋናው ነገር ተግዳሮቶችዎን የማያሸንፍ እና ተሰጥኦዎን የሚያሳይ ሙያ መምረጥ ነው። ስለወደፊት ስራዎ ሲያስቡ እነዚህን ነገሮች በአእምሮዎ ይያዙ።
በመጀመሪያ ደረጃ፣ ማድረግ የሚወዱት ነገር ይምረጡ።
ሁላችንም የምንወደውን እና ፍላጎት የሚያሳድርብንን ሥራ መሥራት እንፈልጋለን፣ አይደል? ይህ ደግሞ ADHD ካለብዎት የበለጠ አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም በቀላሉ የሚሰለቹዎት ከሆነ በስራ ላይ ማተኮር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።
ስለዚህ ሥራ ከመምረጥህ በፊት ትንሽ የቤት ሥራ ሠራ። ሦስት የወረቀት ወረቀቶችን ወስደህ ሦስት ዝርዝሮችን አዘጋጅ፦
1. እኔ ጎበዝ የሆንኩበት ነገር፡- በምን ጎበዝ ነህ? (ለምሳሌ በፈጠራ ማሰብ፣ አዳዲስ ሀሳቦችን ማምጣት፣ ከሰዎች ጋር መነጋገር)።
2. ማድረግ የምወዳቸው ነገሮች፡- በእርግጥ ምን ማድረግ ትወዳለህ? (ለምሳሌ፣ ስዕል መሳል፣ ችግሮችን መፍታት፣ ከቤት ውጭ መሥራት)።
3. አንድ ሰው የሚከፍለኝ ነገር፡- በኩባንያ ወይም በሌላ ሰው ክፍያ ሊያገኙህ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች ምንድን ናቸው?
ለእርስዎ የሚስማማው ፍጹም ሥራ እነዚህን ሦስቱንም ነገሮች የሚያጣምር ነው። ማለትም፣ ጎበዝ የሆነበት፣ የሚወዱት ነገር እና ገቢ የሚያስገኝልዎት ነገር ማለት ነው።
ድክመቶችህን ሳይሆን ጥንካሬዎችህን አጉልተህ አጉልተህ አጉልተህ!
የADHD ምልክቶች ለሁሉም ሰው አንድ አይነት አይደሉም። ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ። ትኩረትዎን ለመጠበቅ እና ሁልጊዜ ትኩረታቸውን የሚከፋፍሉ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ። ወይም ደግሞ ከመጠን በላይ ትኩረት ሊያደርጉ እና በአንድ ጊዜ በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር አይችሉም።
እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊው ዘዴ የ ADHD ምልክቶችዎ እንደ ድክመት የሚታዩባቸውን ስራዎች ማስወገድ እና በእውነቱ ጥንካሬ የሆኑበትን ስራ መምረጥ ነው። አስቡት፣ በተለየ መንገድ የማሰብ ችሎታዎ ለስኬትዎ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
የትኞቹ የስራ ዓይነቶች ለጠንካራ ጎኖችዎ እንደሚስማሙ እስቲ እንመልከት።
| ጥንካሬህ/ባህሪህ | ተስማሚ የሥራ ምሳሌዎች |
|---|---|
| ፈጠራ እና አዲስ አስተሳሰብ ጥናቶች እንኳን የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች በጣም ፈጠራ ያላቸው መሆናቸውን አረጋግጠዋል። ችግር ሲገጥማቸው፣ ለመፍታት አዲስ መንገድ ማግኘት ቀላል ነው። ስለዚህ፣ አዳዲስ ሀሳቦችን እና ፈጠራን የሚጠይቁ ስራዎች ለእርስዎ ፍጹም ተስማሚ ናቸው። | ለአርቲስቶች፣ ለፈጠራ ባለሙያዎች፣ ለሙዚቀኞች፣ ለዲዛይነሮች፣ ለአርክቴክቶች፣ ለመምህራን እና ለማስታወቂያ ባለሙያዎች የሥራ ዕድል። |
| በፍጥነት በሚንቀሳቀስ እና በየጊዜው በሚለዋወጥ አካባቢ ውስጥ መሥራት የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተመሳሳይ ነገሮች በፍጥነት ሊሰለቹ ይችላሉ። ነገር ግን የዚህ ተገላቢጦሽ ጎን በፍጥነት በሚንቀሳቀስ እና ያለማቋረጥ በሚለዋወጥ አካባቢ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ የመሥራት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በየቀኑ አዲስ ነገር ሲያጋጥምዎት የበለጠ ፍላጎት እና ትኩረት ያገኛሉ። | የእሳት አደጋ ተከላካዮች፣ የፖሊስ መኮንኖች፣ ፓራሜዲኮች፣ የድንገተኛ ክፍል ዶክተሮችና ነርሶች፣ የቴሌቪዥን ፕሮዲውሰሮች፣ ጋዜጠኞች። |
| ለራስህ መስራት የራስዎን ንግድ መጀመር አደጋዎችን መውሰድ፣ በተናጥል መሥራት፣ ፈጠራን መፍጠር እና ቁርጠኛ መሆንን ይጠይቃል። እነዚህ በ ADHD በሽተኞች ውስጥ የተለመዱ ባህሪያት ናቸው። ሆኖም፣ እንደ የሂሳብ አያያዝ ያሉ ነገሮች አደረጃጀት ያስፈልጋቸዋል። ያ የእርስዎ ጥንካሬ ካልሆነ፣ ያንን ማድረግ የሚችል ሰው መቅጠር አስፈላጊ ነው። | የራስዎን ንግድ መጀመር፣ አማካሪ መሆን፣ ፍሪላንስ መሆን። |
| ተግባቢ መሆን እና ከሰዎች ጋር መስራት አንዳንድ የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ጎበዝ ናቸው። እርስዎ ከእነዚህ ሰዎች አንዱ ከሆኑ፣ ከደንበኞች፣ ከተማሪዎች ወይም ከሕዝብ ጋር ግንኙነት እንዲፈጥሩ የሚጠይቅዎትን ሙያ ያስቡበት። | የሽያጭ ሰዎች፣ መምህራን፣ የህዝብ ግንኙነት ባለሙያዎች፣ አማካሪዎች። |
ስለ ገደቦችዎ እና ተግዳሮቶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ።
በቀላሉ የሚሰለቹ ከሆነ፣ ተመሳሳይ አሰልቺ ስራዎችን መስራት የማይወዱ ከሆነ እና ተመሳሳይ ህጎችን መከተል ካለብዎት፣ ለትልቅ ኮርፖሬሽን ስለመሥራት ሁለት ጊዜ ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል። እንዲሁም ብዙ የወረቀት ስራዎችን የሚያካትቱ ስራዎች ለእርስዎ ትልቅ ራስ ምታት ሊሆኑ ይችላሉ።
በጣም አስፈላጊው ነገር ለራስህ እውነቱን መናገር ነው። እንዲህ ዓይነቱን ሥራ መሥራት ለእኔ ከባድ እንደሆነ መገንዘብም ትልቅ ጥንካሬ ነው።
የባህሪ ሕክምና እና መድሃኒት የ ADHD ምልክቶችን ለመቆጣጠር ሊረዱዎት እንደሚችሉ እውነት ነው። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። ሆኖም ግን፣ ህክምና ቢኖርም እንኳን፣ ሙያ በሚመርጡበት ጊዜ ለጠንካራ ጎኖችዎ ቅድሚያ መስጠት ብልህነት ነው።
ሥራ ከመፈለግዎ በፊት በጥንቃቄ ይመርምሩ።
በአሁኑ ጊዜ ሥራ እየፈለጉ ከሆነ ወዲያውኑ ምንም ዓይነት ውሳኔ አያድርጉ። የተለያዩ የሥራ መስኮችን በጥልቀት ይመርምሩ። ፍላጎትዎን የሚያውቅ ሰው ያግኙና ያነጋግሩ። ከተቻለ፣ ከዚያ ሰው ጋር አንድ ቀን ያሳልፉና የሥራው ኃላፊነቶች ምን እንደሆኑ በቀጥታ ይመልከቱ (ጥላ ማድረግ)።
ያስታውሱ፣ አስፈላጊው የሥራ ማዕረግ ብቻ ሳይሆን የሥራው ዝርዝር ሁኔታም ጭምር ነው። ለምሳሌ፣ ሌሎችን መርዳት ስለሚወዱ የማኅበራዊ ጉዳይ ሠራተኛ መሆን ይፈልጋሉ እንበል። ሆኖም፣ በዚያ መስክ ያሉ አንዳንድ የሥራ መደቦች ብዙ የወረቀት ሥራዎችን ያካትታሉ። ስለዚህ ምርምርዎን ካደረጉ፣ ከችሎታዎ ጋር የሚስማማ እና ብዙም የወረቀት ሥራ የማይጠይቅ የማኅበራዊ ሥራ ማግኘት ይችላሉ።
ምክር ለመጠየቅ ወይም እርዳታ ለመጠየቅ ፈጽሞ አያመንቱ።
ይህንን ጉዞ ብቻዎን ማለፍ የለብዎትም። ትንሽ ተጨማሪ መመሪያ እንደሚያስፈልግዎ ከተሰማዎት፣ የሙያ አሰልጣኝ፣ የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም በሙያ ምክር የሰለጠነ ሰው ጋር መነጋገርን ያስቡበት። ለክህሎትዎ እና ለባህሪዎ ተስማሚ የሆኑ ስራዎችን እና ድርጅቶችን እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።
ADHD ሊያስቆምህ አይገባም። በእርግጠኝነት እንደ ልዩ ችሎታህ ልትጠቀምበት እና የምትወደውን እና ስኬታማ ልትሆን የምትችልበትን ሥራ ማግኘት ትችላለህ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ADHD ድክመት አይደለም። ፈጠራ እና ፈጣን ከሆነ አካባቢ ጋር መላመድ መቻል የእርስዎ ትልቁ ጥንካሬዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ሥራ በሚመርጡበት ጊዜ፣ ከሦስቱም ነገሮች ጋር የሚስማማ ቦታ ያስቡ፤ ምን ጥሩ እንደሆኑ፣ ምን እንደሚወዱ እና ምን ማግኘት እንደሚችሉ።
- አሰልቺ፣ ተደጋጋሚ ወይም ብዙ የወረቀት ስራዎችን የሚያካትቱ ስራዎች ለእርስዎ ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ። ከጠንካራ ጎኖችዎ ጋር የሚስማማ መስክ ይምረጡ።
- ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት፣ ስራውን በጥልቀት ይመርምሩ። በዘርፉ ውስጥ ካለ ሰው ጋር መነጋገር ጠቃሚ ነው።
- የ ADHD ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሕክምናዎች አሉ። ስለእነሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እንዲሁም ከባለሙያ አማካሪ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር