የጡት ካንሰርን መዋጋት ቀላል ጉዞ እንዳልሆነ እናውቃለን። ቀዶ ጥገና፣ ኬሞቴራፒ ወይም ጨረር ከተደረገ በኋላ በአካልም ሆነ በአእምሮ በጣም ድካም መሰማት የተለመደ ነው። ሕክምናው ካለቀ በኋላ "ወደ ቀድሞ ሕይወቴ መመለስ እችላለሁን?" ብለህ ታስብ ይሆናል። አዎ፣ በእርግጠኝነት ትችላለህ! የመልሶ ማቋቋም ሕክምናው በዚህ ረገድ ሊረዳህ ይችላል። ዛሬ ስለዚያ ጉዳይ እንነጋገር።
የመልሶ ማቋቋም ለምን ያስፈልገናል?
በቀላል አነጋገር፣ የመልሶ ማቋቋም ሕክምና ማለት የጡት ካንሰር ሕክምና ከተደረገ በኋላ ሰውነትዎ እንዲያገግም መርዳት ነው። ይህ ሕክምና የተለያዩ ምቾት ማጣት ሊያስከትልብዎት ይችላል።
- ህመም እና ግትርነት፡- ቀዶ ጥገናው በተከናወነባቸው ትከሻ፣ ብብት ወይም ብሽሽት ባሉ ቦታዎች ላይ ህመም ወይም ግትርነት ሊሰማዎት ይችላል።
- ድክመትና ድካም፡- በሕክምና ምክንያት የሚመጣ ድካም በጣም ደካማ እንዲሰማዎት ስለሚያደርግ ትናንሽ ሥራዎችን እንኳን መሥራት አይችሉም።
- የመንቀሳቀስ ችግር፡- ክንድዎን ማንሳት ወይም ከጀርባዎ ጀርባ ማስቀመጥ ያሉ ነገሮችን ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል።
- ሊምፍዴማ፡- ይህንንም አጋጥሞዎት ይሆናል። ሊምፍዴማ በክንድ ውስጥ ያለው የሊምፍ ፈሳሽ በአግባቡ የማይፈስበት ሁኔታ ሲሆን በተለይም በብብት ላይ ያሉትን የሊምፍ ኖዶች ካስወገዱ በኋላ በክንድ ላይ እብጠት የሚያስከትል ሲሆን ይህም የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳት ነው።
ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም እያጋጠሙዎት ከሆነ አያፍሩ ወይም ብቻዎን አይሰቃዩ። እነዚህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው ሁኔታዎች ናቸው። በዚህ ረገድ ሊረዱዎት የሚችሉ ልዩ ቴራፒስቶች አሉ። እነዚህ የፊዚካል ቴራፒስቶች እና የስራ ቴራፒስቶች ናቸው።
የፊዚካል ቴራፒ ምንድን ነው?
የፊዚካል ቴራፒ ማለት የሰውነትዎን እንቅስቃሴ፣ ህመም እና ጥንካሬ በተመለከተ ያሉ ችግሮችን በመርዳት ላይ ነው። ከቀዶ ጥገና በኋላ ክንድዎን ለማንሳት ችግር እያጋጠመዎት እንደሆነ፣ ትከሻዎ እንደሚጎዳ ወይም እብድ እየሆኑ እንደሆነ የሚሰማዎት ከሆነ ያስቡ። በዚህ ጊዜ ዶክተርዎ ወደ ፊዚካል ቴራፒስት ሊልክዎት ይችላል።
ለመጀመሪያ ጊዜ የፊዚካል ቴራፒስት ሲጎበኙ፣ ያነጋግርዎታል እና ስለ ህመምዎ፣ እብጠትዎ እና ሌሎች ምቾት ማጣትዎ ይጠይቁዎታል። ከዚያም የላይኛውን የሰውነትዎን፣ የትከሻዎን እና የክንድዎን ክፍል ምን ያህል ርቀት ማንቀሳቀስ እንደሚችሉ እና የአቀማመጥ ሁኔታዎ እንዴት እንደሆነ ያጣራሉ። ከዚያም እርስዎ እና ቴራፒስቱ ምን ግቦችን ማሳካት እንደሚፈልጉ ለመወሰን እና እዚያ ለመድረስ እቅድ ያወጣሉ።
የአካላዊ ቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ማሳጅ፡- የተወጠሩ ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎችን ዘና ያድርጉ።
- መዘርጋት፡- በቴራፒስት እርዳታ የመገጣጠሚያዎችና የጡንቻዎች ተለዋዋጭነት ይጨምራል።
- የጥንካሬ ግንባታ ልምምዶች፡- በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ ቀላል ልምምዶችን ያስተምራል።
- የሊምፍዴማ አስተዳደር፡- የክንድ እብጠትን ለመቆጣጠር ልዩ የማሳጅ ቴክኒኮችን እና የመጭመቂያ ማሰሪያዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ይወቁ።
ዋናው ነገር ይህ ጊዜ ሰውነትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ የሚያስገድድበት እና የበለጠ አስቸጋሪ የሚያደርግበት ጊዜ አይደለም። ዋናው ግብ ምቾት ማጣትዎን መቀነስ፣ እንቅስቃሴን ቀላል ማድረግ እና የጠፋብዎትን ጥንካሬ መመለስ ነው።
ከኦክዩኬሽን ቴራፒ የሚገኝ እገዛ
የሙያ ሕክምና ትንሽ የተለየ ነው። ወደ ዕለታዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ በመርዳት ላይ ያተኩራል። ይህም ጠዋት ከመልበስ ጀምሮ እስከ ኩሽና ውስጥ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት፣ ወደ ሥራ መመለስ ድረስ ሁሉንም ነገር ያካትታል።
የሥራ ቴራፒስት ባለሙያ ለዕለት ተዕለት የኑሮ ችግሮችዎ መፍትሄዎችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
የእርስዎ ቴራፒስት በሚከተሉት ነገሮች ሊረዳዎት ይችላል፡
- አማራጭ ዘዴዎች፡- የዕለት ተዕለት ተግባራትን በቀላሉ ለማከናወን ስለሚቻልባቸው አማራጭ መንገዶች ወይም ለዚያ ዓላማ በተለይ የተነደፉ ተለዋዋጭ መሳሪያዎችን ያስተምራል።
- የኢነርጂ አስተዳደር፡- ጉልበትዎን ከፍ ለማድረግ የዕለት ተዕለት ተግባራትዎን ቅድሚያ እንዲሰጡ ያግዝዎታል።
- የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡- ነገሮችን ቀላል ለማድረግ በቤትዎ አካባቢ ወይም በአኗኗር ዘይቤ ላይ ትናንሽ ለውጦችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያሳየዎታል።
- የአእምሮ ጤና፡- ህመምን ወይም ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ የመዝናኛ ዘዴዎችን መለማመድ።
- የማሰብ ችግሮች፡- እንደ 'ኬሞ አንጎል' ባሉ የማህደረ ትውስታ እና የአስተሳሰብ ችግሮች ህክምናን ለመቋቋም ይረዳል።
- የሊምፍዴማ አያያዝ ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የቆዳ እንክብካቤ ምክሮች በክንድ ውስጥ እብጠትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።
በአካላዊ ቴራፒ እና በሙያዊ ቴራፒ መካከል ያለው ልዩነት
እነዚህን ሁለት የሕክምና ዘዴዎች በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እንዲረዳዎት፣ ይህንን ሰንጠረዥ እንመልከት።
| ቴራፒ | ዋና ትኩረት | ምሳሌዎች |
|---|---|---|
| የፊዚካል ቴራፒ | ከሰውነት እንቅስቃሴ፣ ጥንካሬ እና ህመም ጋር የተያያዙ ችግሮች። (ሰውነትዎ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ) | የትከሻ ህመምን ለማስታገስ፣ የእግር ጉዞ ችግሮችን ለማሸነፍ እና የሊምፍዴማ በሽታን ለመቆጣጠር የሚረዱ ማሸት። |
| የሙያ ቴራፒ | የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን በራስዎ እንደገና ማድረግ መቻል። (በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚያደርጉት) | ለመልበስ ቀላል መንገዶች፣ በኩሽና ውስጥ ለመስራት ኃይል ቆጣቢ መንገዶች እና የማስታወስ ችግሮችን ለመቋቋም። |
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ኃይል አትርሳ!
በተለይ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ባይፈልጉም፣ ሐኪምዎ በቤት ውስጥ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸውን ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊመክርዎት ይችላል። ነገር ግን ዶክተርዎ ወይም ቴራፒስትዎ ዝግጁ እንደሆኑ እስኪናገሩ ድረስ ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይጀምሩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ መደበኛ ህይወትዎ እንዲመለሱ ከመርዳት ባለፈ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጡት ካንሰር የሚያገግሙ ሰዎችን ዕድሜ ሊያሳድግ ይችላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የሚከተሉትን ጥቅሞች ይሰጣል፡-
- ከቀዶ ጥገና ወይም ከጨረር ሕክምና በኋላ ጥሩ የክንድ እና የትከሻ እንቅስቃሴ እንዲኖር ይረዳል።
- በካንሰር ወይም በሕክምና ምክንያት የሚመጣ ድካምን ይቀንሳል።
- በኬሞቴራፒ ምክንያት የሚመጣን የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊቀንስ ይችላል።
- በደንብ ለመተኛት ይረዳል።
- ውጥረትን ይቀንሳል።
- እንዲሁም የወሲብ ሕይወትዎን ለማሻሻል ይረዳል።
ከየት መጀመር እንዳለቦት እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ከካንሰር የሚያገግሙ ሰዎችን በማገልገል ልምድ ያለው ብቃት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ እርዳታ መጠየቅ ያስቡበት። ሐኪምዎ እንደዚህ አይነት ሰው ሊመክርዎት ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የጡት ካንሰር ሕክምና ከተደረገ በኋላ መልሶ ማቋቋም በጣም አስፈላጊ አካል ነው።
- የፊዚዮቴራፒ ሕክምና እንደ ህመም፣ ግትርነት፣ ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ አስቸጋሪነት እና በክንድዎ ላይ እብጠት (ሊምፍዴማ) ያሉ ነገሮችን ለማስታገስ ይረዳል።
- የሙያ ሕክምና የዕለት ተዕለት ሥራዎችን በቀላሉ እና በራስ መተማመን እንደገና ለማከናወን ይረዳዎታል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ጠቃሚ ነው፣ ነገር ግን የዶክተርዎን ፈቃድ ካገኙ በኋላ ብቻ መጀመርዎን ያረጋግጡ ።
- እያጋጠመዎት ስላለው ማንኛውም አካላዊ ወይም ስሜታዊ ምቾት ማጣት ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። እርዳታ ለመጠየቅ ፈጽሞ አይፍሩ። በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር