ለሜታስታቲክ የጡት ካንሰር ሕክምና በሚሰጥበት ጊዜ ስለ አመጋገብዎ መጨነቅ አለብን?

የጡት ካንሰር ሜታስታቲክ እንደሆነ ሲታወቅ፣ ማከም ቀላል ጉዞ እንዳልሆነ እናውቃለን። ምግብዎ በዚህ ጊዜ ውስጥ ጠንካራ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የሚረዳዎት የቅርብ ጓደኛዎ ነው። ሚዛናዊ እና ገንቢ አመጋገብ ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ኃይል ይሰጠዋል፣ ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ይረዳል፣ ከካንሰር ህክምና በኋላ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል፣ እንዲሁም የካንሰርን የመመለስ አደጋ ለመቀነስ ይረዳል። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

ጤናማ አመጋገብ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ጤናማ አመጋገብ የተለያዩ ምግቦችን ያካተተ ነው። ይህም ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር በትክክል ይሰጣል። የዕለት ተዕለት ምግብዎ እርጥበት እንዲይዝ ፕሮቲን፣ ስብ (ጥሩውን አይነት)፣ ካርቦሃይድሬት፣ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፈሳሾችን ማካተት አለበት።

ፕሮቲን - ለሰውነት ጥገና

ፕሮቲን ሰውነታችን የዕለት ተዕለት ተግባራትን እንዲያከናውን ኃይል የሚሰጥ ነዳጅ ነው። ፕሮቲን በተለይ በካንሰር ህክምና የተጎዱ ሴሎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ጠንካራ ለማድረግ አስፈላጊ ነው። በህክምና ወቅት የተወሰነ ፕሮቲን ወደ አመጋገብዎ ማከል ከተለያዩ ኢንፌክሽኖች ለመጠበቅ እና ከህክምና በኋላ በፍጥነት ለማገገም ይረዳዎታል።

እንደዚህ አይነት ፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ያክሉ፦

• ስጋ፣ ዓሳ፣ ዶሮ ወይም እንቁላል
• እንደ ምስር፣ ሽምብራ እና አረንጓዴ ባቄላ ያሉ ጥራጥሬዎች
• ኦቾሎኒ እና ሌሎች ለውዝ
• የኦቾሎኒ ቅቤ
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች
• እንደ ቶፉ ያሉ በአኩሪ አተር ላይ የተመሰረቱ ምርቶች

ስብ - ጥሩውን እና መጥፎውን እንረዳ

ስብ ሰውነታችን ኃይልን ለማከማቸት የሚጠቀምበት ነገር ነው። እንዲሁም ሰውነት አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን እንዲስብ ይረዳል። ነገር ግን ለልብ ጤናማ ቅባቶችን መምረጥ አለብን።ያልተሟሉ ቅባቶች አይነቶች። ለምሳሌ፣ የወይራ ዘይት፣ የካኖላ ዘይት፣ የሱፍ አበባ ዘይት እና የዓሳ ዘይት ያሉ ነገሮች። እንደ ቅቤ እና የእንስሳት ስብ ያሉ የተሟሉ ቅባቶችን በትንሹ መቀነስ የተሻለ ነው። እንዲሁም እንደ ብስኩቶች እና ኬኮች ባሉ በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ከሚገኙት ትራንስ ቅባቶች ሙሉ በሙሉ ይራቁ። ምክንያቱም በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የመጥፎ ኮሌስትሮል (LDL) ኮሌስትሮል መጠን ሊጨምሩ ይችላሉ።

ካርቦሃይድሬት - ዋናው የኃይል ምንጭ

ካርቦሃይድሬት ለሰውነታችን ዋና የኃይል ምንጭ ነው። ትኩስ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ሙሉ እህሎች፣ ባቄላ፣ ሩዝ እና ድንች ካርቦሃይድሬት የያዙ ጤናማ ምግቦች ናቸው። ሆኖም ግን፣ ቶፊ፣ ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ከስኳር የሚመጡ ጤናማ ያልሆኑ ካርቦሃይድሬት ይዘዋል። በስብ የበለፀጉ እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች ዝቅተኛ ናቸው።

ቫይታሚኖች እና ማዕድናት

እነዚህም ሰውነታችን በአግባቡ እንዲሠራ ይረዳሉ። እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ኤ እና ኢ ያሉ አንቲኦክሲደንቶች እና እንደ ሴሊኒየም ወይም ዚንክ ያሉ ማዕድናት ጤናማ ሴሎቻችንን ከጉዳት ይከላከላሉ። ስለዚህ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ቀስተ ደመና ይጨምሩ። እንደ ብሮኮሊ፣ ጎመን እና አበባ ጎመን ያሉ አትክልቶች ፋይቶኬሚካልስ የሚባሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ለጡት ካንሰር ላለባቸው ሴቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው። የካንሰር ሴሎችን ስርጭት ማስቆም እና በፍጥነት እንዲሞቱ መርዳት ይችላሉ።

አኩሪ አተር ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ? - ይህ ብዙ ሰዎች የሚያነሱት ጥያቄ ነው።

ይህ በብዙ ሰዎች መካከል ትልቅ ክርክር ነው። ቀላሉ መልስ የጡት ካንሰር ካለብዎት አኩሪ አተርን በመጠኑ መመገብ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ነው የሚለው ነው። አኩሪ አተር ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን ለልብም ጥሩ ነው። በተጨማሪም፣ አይዞፍላቮኖች የሚባሉ ውህዶችን ይዟል። እነዚህም ሰውነትን ከካንሰር ሊከላከሉ ይችላሉ።

አንዳንድ ሰዎች የሚያሳስባቸው በአይጦች ላይ የተደረጉ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአኩሪ አተር ውስጥ ያሉ አይዞፍላቮኖች በሰውነት ውስጥ እንደ ኢስትሮጅን ሆርሞን በመሥራት የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ። ከፍተኛ የኢስትሮጅን መጠን ከአንዳንድ የጡት ካንሰር ዓይነቶች ጋር የተያያዘ ነው።

ነገር ግን እዚህ ጋር መረዳት ያለብን አስፈላጊው ነገር አኩሪ አተር ትክክለኛውን ሆርሞን ኢስትሮጅን አለመያዙ ነው። የእንስሳት ጥናቶች ውጤቶችም ሁልጊዜ ወደ ሰዎች አይተረጎሙም። በሰዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አኩሪ አተር የጡት ካንሰርን አደጋ አይጨምርም ወይም በእርግጥ አይቀንስም። ተመራማሪዎች በሰው አካል ውስጥ አይዞፍላቮኖች በደም ውስጥ ያለውን ሆርሞን ኢስትሮጅን እንቅስቃሴ ያግዳሉ ብለው ያምናሉ።

ቶፉ፣ ቴምፔህ፣ ሶይሚል እና ኤዳማሜ ተወዳጅ የአኩሪ አተር ምግቦች ናቸው።

ስለ ክብደት መጨመር መጨነቅ ያስፈልግዎታል?

አዎ፣ በፍጹም። በሕክምና ወቅት እንዲቀጥሉ የሚያስችል በቂ ካሎሪ ማግኘት አስፈላጊ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እንደ ኬሞቴራፒ ያሉ ሕክምናዎች ፈሳሽ በመያዙ ምክንያት የተወሰነ ክብደት እንዲጨምሩ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ከግማሽ በላይ የሚሆኑት የጡት ካንሰር ያለባቸው ሴቶች በሕክምናው ወቅት ክብደታቸው ይጨምራል።

ምግብ የሕክምናውን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማስታገስ ይረዳል

የኬሞቴራፒ እና የጨረር ሕክምናዎች እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የሆድ ድርቀት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ የአፍ ቁስለት እና የጉሮሮ ህመም ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህም ለመብላትና ለመጠጣት አስቸጋሪ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ነገር ግን ለእነዚህም መፍትሄዎች አሉ።

ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ። ይህ ሀሳብ ይሰጥዎታል።

አልኮልና ጨው ስለመጠቀም ይጠንቀቁ።

የአልኮል መጠጥዎን ይቀንሱ። ከተቻለ ሙሉ በሙሉ መጠጣት ማቆም ጥሩ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሳምንት ከ3-6 መጠጦችን የሚጠጡ ሴቶች በጡት ካንሰር የመያዝ እድላቸው በ15% ከፍ ያለ ነው። በተጨማሪም አልኮል በጉበትዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ሊፈጥር ይችላል፣ ምክንያቱም ሰውነትዎ የኬሞቴራፒ መድኃኒቶችን ለማከም አስቸጋሪ ያደርገዋል። የአፍ ቁስለት ካለብዎት አልኮል ሊያባብሰው ይችላል።

ጨው የበዛባቸው ምግቦች (ኮምጣጤ፣ ጨዋማ ሥጋ/ዓሣ) የደም ግፊትን ሊጨምሩ ስለሚችሉ፣ እነሱንም ይገድቧቸው።

በመጨረሻም፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ ። በቀን ከ2-3 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ። በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሴሎች እንዲሰሩ ውሃ አስፈላጊ ነው። በሕክምና ምክንያት የሚመጣ ማስታወክ እና ተቅማጥ ከሰውነት ውስጥ ብዙ ውሃ እንዲጠፋ እና ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል። ይህ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ሁልጊዜ ውሃ፣ ወተት፣ ሾርባ እና ጄሊ ከእርስዎ ጋር ይኑርዎት።

የጡት ካንሰር፣ የሜታስታቲክ የጡት ካንሰር፣ የካንሰር አመጋገብ፣ የካንሰር አመጋገብ፣ የኬሞቴራፒ አመጋገብ ፣ የጨረር አመጋገብ፣ የካንሰር ህክምና፣ ጤናማ አመጋገብ