የታችኛው የጀርባ እና የቂጥ ህመምዎ መንስኤ ይህ ነው? ስለ SI የመገጣጠሚያ ህመም (የሳክሮይሊያክ የመገጣጠሚያ ህመም) እንማር

ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ ሲነሱ፣ ደረጃ ሲወጡ ወይም ለተወሰነ ጊዜ ከቆሙ በኋላ ሲራመዱ በታችኛው ጀርባዎ፣ መቀመጫዎ ወይም ዳሌዎ ላይ ስለታም ህመም ይሰማዎታል? አንዳንድ ጊዜ ይህ ህመም በእግርዎ ላይም ሊወርድ ይችላል። ብዙ ሰዎች ይህ ቀላል የጀርባ ህመም ነው ብለው ቢያስቡም፣ እርስዎ ባያስቡት ቦታ ባለ ችግር ምክንያት ሊሆን ይችላል። ያ ችግር ዛሬ ስለምንነጋገርበት የመገጣጠሚያ ህመም (SI) ነው።

የ SI መገጣጠሚያ እና ከእሱ ጋር የተያያዘ ህመም ምንድነው?

እሺ፣ በመጀመሪያ የSI መገጣጠሚያ ምን እንደሆነ እንመልከት። SI የሚለው ቃል ለሳክሮይሊያክ አጭር ነው። በቀላል አነጋገር፣ የሳክረምን፣ በአከርካሪችን ውስጥ ያለውን ዝቅተኛውን፣ ባለ ሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው አጥንት እና የኢሊያክ አጥንታችንን የሚያገናኙት ሁለቱ መገጣጠሚያዎች የSI መገጣጠሚያ ይባላሉ። በታችኛው ጀርባዎ በሁለቱም በኩል ያሉትን ሁለት ትናንሽ ጉድጓዶች ታስታውሳላችሁ? እነዚህ ሁለት በጣም አስፈላጊ መገጣጠሚያዎች የሚገኙት እዚህ ነው።

የእነዚህ መገጣጠሚያዎች ዋና ተግባር ስንቆምና ስንራመድ የላይኛው የሰውነታችንን፣ የዳሌያችንንና የእግሮቻችንን ክብደት በትክክል ማሰራጨት ነው። እንዲሁም ወደ ሰውነታችን የሚመጣውን ንዝረት ለመምጠጥ እንደ ድንጋጤ አምጪዎች ሆነው ያገለግላሉ።

አሁን ይህ ህመም ሊከሰት የሚችልባቸው ሁለት መንገዶች አሉ

• ሳክሮይላይተስ፡- ይህ የሚሆነው የSI መገጣጠሚያ እብጠት ሲጀምር እና እብጠት እና ህመም የሚያስከትል ሲሆን ይህም በሆነ ምክንያት (ለምሳሌ ኢንፌክሽን፣ አርትራይተስ) ምክንያት ነው።
• የSI መገጣጠሚያ ችግር፡- ይህ የሚከሰተው መገጣጠሚያውን አንድ ላይ የሚይዙት ጅማቶች በጣም ሲላላ ወይም በጣም ሲወጠሩ ሲሆን ይህም ያልተለመደ የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴ እና ህመም ያስከትላል።

የዚህ ህመም ምልክቶች ምንድናቸው?

የ SI የመገጣጠሚያ ህመም ዋና ምልክት በታችኛው የጀርባ ክፍል ላይ የሚሰማ ህመም ነው። አንዳንድ ጊዜ አሰልቺ ህመም ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በሌሎች ጊዜያት ስለታም የሚወጋ ህመም ሊሆን ይችላል። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ይህንን መረጃ ይመልከቱ።

የ SI መገጣጠሚያ ህመም የሚያስከትለው ምንድን ነው?

ዋናው ምክንያት የSI መገጣጠሚያን አንድ ላይ የሚይዙት ጅማቶች በጣም ልቅ ወይም በጣም የተጣበቁ መሆናቸው ነው። ይህ በተለያዩ ነገሮች ሊከሰት ይችላል።

• ውድቀት ወይም አደጋ
• እርግዝና እና ልጅ መውለድ
• ቀደም ሲል የዳሌ ወይም የአከርካሪ ቀዶ ጥገና
• አንድ እግር ከሌላው እግር አጭር ወይም ደካማ በመሆኑ ምክንያት የሰውነት ክብደት ያልተመጣጠነ ስርጭት

የ sacroiliitis ልዩ ምክንያቶች

ለዚህ የመገጣጠሚያ እብጠት ሁኔታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች በርካታ የተለዩ ምክንያቶች አሉ።

• አርትራይተስ፡- ይህ ዋነኛው መንስኤ ነው። ይህ የሚከሰተው ከእድሜ ጋር በሚመጣው የአርትራይተስ በሽታ ወይም እንደ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ እና ሩማቶይድ አርትራይተስ ባሉ ራስን የመከላከል በሽታዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል፣ በዚህ በሽታ የመከላከል ስርዓታችን መገጣጠሚያዎቻችንን የሚያጠቃበት ነው።
• እርግዝና፡በእርግዝና ወቅት የሚለቀቁ ሆርሞኖች በSI መገጣጠሚያ ላይ ያሉትን ጅማቶች ሊያላቅቁ ይችላሉ። እንዲሁም የሰውነት ክብደት መጨመር በመገጣጠሚያው ላይ ጫና ሊፈጥር እና ህመም ሊያስከትል ይችላል።
• ኢንፌክሽኖች ፡- ይህ የመገጣጠሚያ ህመም ለአንዳንድ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች እንደ ምላሽ ሊከሰት ይችላል።
• የአንጀት በሽታዎች፡- እንደ ክሮንስ በሽታ እና አልሰረቲቭ ኮላይትስ ያሉ የአንጀት እብጠት ሁኔታዎች የSI መገጣጠሚያን ሊጎዱ ይችላሉ።

ዶክተሩ ይህንን እንዴት ይመረምራል? (ምርመራ)

እነዚህ ምልክቶች ያሉበት ሐኪም ጋር ሲሄዱ ፣ መጀመሪያ ስለ ህመሙ ይጠይቁዎታል። እንዴት እንደጀመረ፣ ምን እንደሚያደርጉ እና እየባሰ እንደሄደ ይጠይቁዎታል። ከዚያም ጀርባዎን፣ ዳሌዎን እና እግሮችዎን ይመረምራሉ። እንዲሁም ህመም የሚሰማዎትን ቦታዎች ሊጫኑ ይችላሉ።

በተጨማሪም ዶክተሩ በርካታ ምርመራዎችን ሊመክር ይችላል፤ ለምሳሌ፡-

• ኢንፌክሽን ወይም ሌሎች እብጠት የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ለመለየት የደም ምርመራዎች
• የSI መገጣጠሚያ ጉዳት ደርሶበት እንደሆነ ለማየት ኤክስሬይ
• የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ለማግኘት የሲቲ ስካን ወይም የኤምአርአይ ቅኝት

አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ የሚያደነዝዝ መድሃኒት ወደሚያምመው የSI መገጣጠሚያ ሊወጋ ይችላል። መርፌው ከተወጋ በኋላ ህመሙ ከጠፋ ችግሩ በSI መገጣጠሚያ ላይ መሆኑ እርግጠኛ ነው።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ሕክምናው የሚወሰነው በህመምዎ መንስኤ እና በክብደቱ ላይ ነው። ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ጥምረት ይመከራል።

የፊዚካል ቴራፒ

ይህ ለመገጣጠሚያ ህመም ዋናው እና በጣም የተለመደው ሕክምና ነው። የፊዚካል ቴራፒስት የዳሌ እና የጀርባ ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር እና ተለዋዋጭነትን ለመጨመር የተወሰኑ የመለጠጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስተምርዎታል። ይህም በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል እና ያረጋጋዋል።

መድሃኒቶች

እንደ ህመምዎ እና መንስኤው ላይ በመመስረት ሐኪምዎ የተለያዩ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል።

• የህመም ማስታገሻዎች፡- እንደ ኢቡፕሮፌን እና ናፕሮክሲን ያሉ ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ የህመም ማስታገሻዎች (NSAIDs) ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ እነዚህን መድሃኒቶች ያለ የሕክምና ምክር ከ10 ቀናት በላይ ያለማቋረጥ አይውሰዱ። ህመሙ ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ ጠንካራ የህመም ማስታገሻዎችን ያዝዛል።
• የጡንቻ ዘናፊዎች;እነዚህ የጡንቻ ጥንካሬን ለመቀነስ እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- ህመምዎ እንደ አርትራይተስ ባሉ ራስን የመከላከል በሽታዎች ምክንያት የሚመጣ ከሆነ፣ ሐኪምዎ ለዚያ በሽታ እንደ ባዮሎጂካል ወይም በሽታን የሚያሻሽሉ ፀረ-ሩማቲክ መድኃኒቶች (DMARDs) ያሉ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ያዝዛል።

የቀዶ ጥገና እና ሌሎች ሂደቶች

• መርፌዎች፡- እንደ ኮርቲሶን ያሉ የስቴሮይድ መድኃኒቶችን በቀጥታ ወደ መገጣጠሚያው መወጋት እብጠትንና ህመምን በፍጥነት ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ይህ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም።
• የሬዲዮ ፍሪኩዌንሲ ማስወገጃ፡- ይህ ከመገጣጠሚያ ወደ አንጎል የሚወስደውን የህመም ምልክቶችን የሚያጓጉዘውን ነርቭ ለመጉዳት ልዩ መርፌን ይጠቀማል፣ ይህም ህመምን ያስወግዳል።
• የSI መገጣጠሚያ ውህደት ፡ ሌላ ህክምና ካልተሳካ፣ የመገጣጠሚያውን ሁለት አጥንቶች አንድ ላይ በማዋሃድ የመገጣጠሚያውን እንቅስቃሴ ለማስቆም በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት የቀዶ ጥገና ሂደት ይከናወናል።

በቤት ውስጥ ምን አይነት ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ?

ከህክምና በተጨማሪ ከእነዚህ ነገሮች እፎይታ ማግኘት ይችላሉ። ነገር ግን እነዚህን ነገሮች ከማድረግዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ።

• ሙቅና ቀዝቃዛ አፕሊኬሽኖችን ወደ ህመም ቦታ መቀየር።
• እረፍት ያድርጉ እና ህመምን የሚጨምሩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ ።
• እንደ ዮጋ ባሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መሳተፍ።
• ትክክለኛውን አቀማመጥ መጠበቅ (ሲቀመጡ፣ ሲቆሙ)።
• በወገቡ ዙሪያ የሚለበስ ልዩ የSI ቀበቶ (የሳክሮሊያክ ቀበቶ) መጠቀም።