ሁሉም የእጅ አንጓ ስብራት አንድ አይነት አይደሉም! እስቲ ስለ ስሚዝ ስብራት እንነጋገር

ወድቀህ አንጓህን ክፉኛ አቁስለህ ታውቃለህ? ይህ በሚሆንበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ የእጅ አንጓህን አጥንት ልትሰብር ትችላለህ። እነዚህ ስብራት ልዩ ናቸው፣ እና ለሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ አይከሰቱም። ዛሬ ስለ አንድ እንደዚህ አይነት ስብራት ማለትም የስሚዝ ስብራት እንነጋገራለን። ስለሱ ካወቅክ፣ እንደዚህ አይነት ነገር በእርስዎ ወይም በሚያውቁት ሰው ላይ ከደረሰብህ ተረጋግተህ ተገቢውን ህክምና በፍጥነት ማግኘት ትችላለህ።

የስሚዝ ስብራት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የስሚዝ ስብራት በእጅ አንጓዎ ላይ የሚፈጠር ልዩ የስብራት አይነት ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው አንጓዎ እየተወዛወዘ እያለ ሲወድቁ ነው፣ ማለትም እጅዎ ወደ ክንድዎ ሲታጠፍ ወይም በእጅዎ ጀርባ ላይ ከባድ ድብደባ ሲደርስብዎት።

አሁን ለእነዚህ የተሰበሩ አጥንቶች የተለያዩ ስሞች እንዳሉ እያሰቡ ይሆናል፣ እና ግራ የሚያጋባ ነው። እውነት ነው። ምናልባት ስለ ስሚዝ ስብራት ሰምተው ይሆናል፣ ይህም “የሩቅ ራዲየስ ስብራት” ነው፣ ይህም የራዲየስ ሩቅ ጫፍ ስብራት ነው፣ ይህም በክንድዎ በኩል ካለው ሁለት አጥንቶች ትልቁ ሲሆን በክንድዎ አውራ ጣትዎ ጎን ላይ ነው።

እነዚህ ሁሉ ዝርዝሮች ዶክተሩ የእጅ አንጓዎ ውስጥ የትኞቹ አጥንቶች እንደተሰበሩ፣ የት እንደተሰበሩ፣ እንዴት እንደሰበሩ እና ውስጡ ምን እንደሚመስል በትክክል ማወቅ አስፈላጊ ነው። እነዚህን በአጉሊ መነጽር ላይ እንደ ማጉላት ቅንብሮች አድርገው ያስቡባቸው፣ ይህም ዶክተሩ ጉዳትዎን በጥልቀት እንዲያይ ያስችለዋል። ሆኖም ግን፣ በጣም አስፈላጊው ነገር የእጅ አንጓዎን በተቻለ ፍጥነት ለዶክተር ማሳየት ነው።

ይህ ከሌሎች የእጅ አንጓ ስብራት የሚለየው እንዴት ነው?

የአንጓ ስብራት አይነት የሚወሰነው በአጥንትዎ ስብራት እና ስብራቱ በሚታይበት መንገድ ላይ ነው። የስሚዝ ስብራት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው እጅዎ ወደ ውስጥ ሲወዛወዝ ሲወድቅ ወይም በእጅዎ ጀርባ ላይ ከባድ ድብደባ ሲደርስብዎት ነው።

በስሚዝ ስብራት እና በኮልስ ስብራት መካከል ያለው ልዩነት

አሁን፣ ዶክተሩ "የኮልስ ስብራት" እንዳለብህ ከነገረህ፣ የሚሆነው በእጅ አንጓህ ውስጥ ያለው የተሰበረ የአጥንት ክፍል ("ራዲየስ") ወደ ኋላ (ወደ ጎን) መገፋቱ ነው። ይህም ማለት ወደ እጅህ ጀርባ ማለት ነው። ነገር ግን በስሚዝ ስብራት፣ በተቃራኒው ነው፡ የተሰበረው የአጥንት ክፍል ወደ ፊት (በቀጥታ) ማለትም ወደ መዳፍ ይገፋል። ልዩነቱን ተረድተሃል? ዋናው ልዩነት ይህ ነው።

የስሚዝ ስብራት እና የባርተን ስብራት ልዩነት

የባርተን ስብራት ከስሚዝ ስብራት ጋር ተመሳሳይ ነው። ሁለቱም ክንድ ወደ ውስጥ ሲታጠፍና ሲወድቅ ሊከሰቱ ይችላሉ። ሆኖም፣ በባርተን ስብራት ውስጥ የተሰበረው አጥንት ወደ ላይ ወይም ከክንድዎ ይርቃል፣ ይህም መገጣጠሚያውንም ያካትታል።

የስሚዝ ስብራትን የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ማንኛውም ሰው የስሚዝ ስብራት ሊደርስበት ይችላል፣ ምክንያቱም እነዚህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በአደጋ ወይም በከባድ ድብደባ ነው።

ነገር ግን አንድ አስፈላጊ የአደጋ ምክንያት አለ። እሱም ኦስቲዮፖሮሲስ ነው።ኦስቲዮፖሮሲስ ካለብዎት፣ አጥንቶችዎ ከተራው ሰው በበለጠ በቀላሉ የመሰብሰብ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ምንም እንኳን በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ቢችልም፣ ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ የመከሰት ዕድላቸው በአራት እጥፍ ይበልጣል። እንዲሁም ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ለኦስቲዮፖሮሲስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

በአማካይ፣ የእጅ አንጓ ስብራት በድንገተኛ ክፍል ውስጥ ከሚታዩት ስብራት ውስጥ 20% የሚሆነውን ይይዛል። እንዲሁም ከ50 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ሁለተኛው በጣም የተለመደ የአጥንት ስብራት ነው።

ነገር ግን ከሌሎች የእጅ አንጓ ስብራት ጋር ሲነጻጸር የስሚዝ ስብራት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው። ከሁሉም የእጅ አንጓ ስብራት ውስጥ 5% ያህሉን ይይዛሉ። ይህ ከኮልስ ስብራት ያነሰ ነው።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

በስሚዝ ስብራት ወቅት እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• በአንገት ላይ ከባድ ህመም ።
• እብጠት ።
• ሲነካ ርህራሄ።
• ያለ ህመም የእጅ አንጓዎን ማንቀሳቀስ አለመቻል ።
• በእጅ አንጓ ዙሪያ መቅላት፣ ምናልባትም ሰማያዊ/ሐምራዊ ቀለም መቀየር።
• ያልተለመደ የአካል ጉድለት ወይም እብጠት በእጅ አንጓ ላይ ይታያል። የእጅ ቅርፅ እንደተለወጠ ያህል ነው።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

መውደቅ በጣም የተለመደው መንስኤ ነው። የስሚዝ ስብራት የሚያጋጥማቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች እጃቸው ወደ ውስጥ በመወጠር የእጅ አንጓውን ጀርባ ይመታሉ።

በተጨማሪም፣ የመኪና አደጋዎች፣ የስፖርት ጉዳቶች (ለምሳሌ፣ ከብስክሌት መውደቅ፣ ከስኬትቦርድ መውደቅ) እና ሌሎች ከባድ አደጋዎች የስሚዝ ስብራት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ዶክተሩ የእጅ አንጓዎን መሰበር ምክንያት ለመግለጽ እንደ "የጉዳት ዘዴ" ያለ ቃል ሊጠቀም ይችላል። ዶክተሮች የሚጠቀሙበት ቃል ብቻ ሲሆን እንዴት እንደተጎዱ እንዲረዱ ይረዳቸዋል።

ዶክተር ይህንን እንዴት ያገኛል?

የስሚዝ ስብራት እንዳለብዎት እርግጠኛ ለመሆን ብቸኛው መንገድ ``(ኤክስሬይ)`` ምርመራ ማድረግ ነው። ይህም የትኞቹን አጥንቶች እንደሰበሩ፣ ምን አይነት ስብራት እንዳለቦት እና የተሰበሩት ቁርጥራጮች የት እንደሚሄዱ ለዶክተሩ በትክክል ሊነግርዎት ይችላል። ለማንኛውም የእጅ አንጓ ስብራት ``((ኤክስሬይ)``` በእርግጠኝነት ይወሰዳል።

የእጅ አንጓዎ መበላሸቱን ከማረጋገጥ በተጨማሪ፣ የኤክስሬይ ምርመራ ለሐኪሙ ሌሎች ብዙ ጠቃሚ መረጃዎችን ይሰጣል። ለምሳሌ፣ የብልሽቱ ንፁህነት፣ ስንት ቁርጥራጮች እንዳሉ፣ በአጥንቶቹ መካከል ያለው ክፍተት ምን ያህል እንደሆነ እና ሌሎች አጥንቶች እንደተጎዱ።

አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ባሉ ሌሎች የእጅ አንጓ ክፍሎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለማረጋገጥ ወይም ለማስወገድ የሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ሊደረግ ይችላል።

የሚያስፈልግዎ ምርመራ በጉዳትዎ መንስኤ እና ክብደት ላይ የተመሰረተ ይሆናል። የእጅ አንጓዎ ስብራት የተከሰተው በከባድ አደጋ ምክንያት ከሆነ፣ ለምሳሌ የመኪና አደጋ ወይም ከመሰላል መውደቅ፣ ተጨማሪ ምርመራዎች ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ።

ምን ዓይነት ሕክምናዎች ይገኛሉ?

የስሚዝ ስብራትዎ ሕክምና የሚወሰነው በመጀመሪያው ስብራት ክብደት ላይ ነው። የተሰበሩ አጥንቶችዎ መፈወስ እና እንደገና አንድ ላይ መመለስ አለባቸው። ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ ለማድረግ በርካታ መንገዶች አሉ።

እንቅስቃሴን ማቆም ማለት እጅን ያለማንቀሳቀስ ተግባር ነው።

ስብራትዎ በጣም ከባድ ካልሆነ እና አጥንቶቹ ብዙም የማይራቁ ከሆነ (ያልተፈናቀሉ ወይም በትንሹ የተፈናቀሉ)፣ በእጅዎ ላይ ስፕሊንት ወይም ፕላስት ማድረግ ብቻ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ስፕሊንት አብዛኛውን ጊዜ ከሶስት እስከ አምስት ሳምንታት ይቆያል። ስፕሊንት ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል፣ አብዛኛውን ጊዜ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ። አጥንቶችዎ በትክክል መፈወሳቸውን ለማረጋገጥ ሌላ ኤክስሬይ ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል።

የተዘጋ ቅነሳ

ለከባድ ስብራት፣ ማለትም የተፈናቀሉ ስብራት ማለት፣ አጥንቶችዎን ወደ ቦታቸው ለመመለስ “ዝግ ቅነሳ” የሚባል ነገር ሊኖርዎት ይችላል። ይህ ቀዶ ጥገና አይደለም። በዚህ ውስጥ፣ ዶክተሩ እጅዎን እና አንጓዎን ይዞ የተሰበሩትን አጥንቶች እንደገና ለማስተካከል ይጎትቷቸዋል። ይህን ሲያደርጉ ህመም እንዳይሰማዎት ለመርዳት፣ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ሊሰጥዎ ይችላል

• የአካባቢ ማደንዘዣ የእጅ አንጓዎን እና እጅዎን ብቻ ያደነዝዛል።
• ማስታገሻዎች (እንቅልፍ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ መድሃኒቶች) መላ ሰውነትዎን ዘና እንዲል ያደርጉታል።
• በጠቅላላው ሂደት ውስጥ እንቅልፍ (አጠቃላይ ማደንዘዣ) ይተኛሉ።

የተዘጋ ቅነሳ ከተደረገ በኋላ ሐኪምዎ በእጅዎ ላይ ስቴፕ ወይም ስፕሊንት ያደርጉልዎታል። ከዚያም የሕክምና አማራጮችን ለመወያየት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ያስፈልግዎታል።

ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎታል?

በጣም ከባድ ለሆኑ የአጥንት ስብራት፣ ማለትም በትክክል "በዝግ ቅነሳ" ወይም ያልተረጋጋ ስብራት ሲኖር፣ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል። የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ የተሰበሩትን አጥንቶች (ክፍት ቅነሳ) እንደገና ያስተካክላል፣ እና የብረት ሳህን እና ዊንጮችን በእጅ አንጓዎ ውስጥ አንድ ላይ ያስቀምጣል (ውስጣዊ ጥገና)።

ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገም ከሌሎች ሂደቶች የበለጠ ጊዜ ይወስዳል። ከቀዶ ጥገና በኋላ አጥንትዎን ለመጠበቅ እና እንዲድኑ ለመርዳት ስፕሊንት ማድረግ ያስፈልግዎታል። እንዲሁም ጥንካሬዎን እና ተንቀሳቃሽነትዎን መልሰው እንዲያገኙ የሚያግዝዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ያስፈልግዎታል።

ስለ ህመም ምን ሊደረግ ይችላል?

ከማንኛውም ህክምና በኋላ ህመምን ለመቀነስ ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው ። ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች (እንደ ኢቡፕሮፌን ወይም አሲታሚኖፌን ያሉ) ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ዶክተርዎ እንደነገረዎት በትክክል ይጠቀሙባቸው።

እንዲህ አይነት ነገር እንዳይከሰት እንዴት ይከላከላል?

የተሰበረ የእጅ አንጓ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በአጋጣሚ ይከሰታል። መውደቅ የእጅ አንጓ ስብራት ዋነኛ መንስኤ ስለሆነ፣ ቤትዎን እና የስራ ቦታዎን እርስዎን ወይም ሌሎችን ሊያደናቅፉ ከሚችሉ ነገሮች ነፃ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ኬብሎች፣ ትራሶች እና መጫወቻዎች መሬት ላይ ሲቀመጡ ይጠንቀቁ። እንዲሁም ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ የቤተሰብዎ አባላት ጥሩ የመውደቅ መከላከያ ልምዶችን እየተለማመዱ መሆኑን ያረጋግጡ።

እንዲሁም ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ እና እንደ አመጋገብ (በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀገ)፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መደበኛ የአጥንት ጥግግት ምርመራዎች ባሉ ነገሮች አጥንትዎን እንዴት ጠንካራ ማድረግ እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ለመፈወስ የሚፈጀው ጊዜ የሚወሰነው በስብራትዎ ክብደት እና በተቀበሉት ሕክምና ላይ ነው። ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ ከጥቂት ወራት እስከ አንድ ዓመት ሊወስድ ይችላል ።

• ስፕሊንት ወይም ፕላስት ጥቅም ላይ ከዋለ ፡ ስድስት ሳምንታት ያህል።
• የተዘጋ ቅነሳ ካለብዎት ፡ ቀዶ ጥገና ካልፈለጉ በዚያው ቀን ወደ ቤትዎ መሄድ ይችላሉ። ቢያንስ ለስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት የስፕሊንት/ካስት መልበስ ያስፈልግዎታል።
• ቀዶ ጥገና ካደረጉ፡- ከቀዶ ጥገናው ለማገገም ከአንድ እስከ ሶስት ወር ይወስዳል። እንዲሁም ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት የማገገሚያ እና የአካላዊ ህክምና ያስፈልግዎታል።

ብዙ ሰዎች ስብራቸው ከዳነ በኋላ ለወራት፣ ለዓመታትም ቢሆን የእጅ አንጓቸው ላይ ጥንካሬና ህመም ሊሰማቸው ይችላል። ለዚህም ነው ዶክተርዎ የሚያዝዙትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማድረግ አስፈላጊ የሆነው።

ወደ ሥራና ትምህርት ቤት መቼ መመለስ እችላለሁ?

ምንም ዓይነት ሕክምና ቢሰጥዎትም፣ የስሚዝ ስብራት እስኪድን ድረስ ሕይወትዎን ይነካዋል፡

• ማንበብ፣ መጻፍ እና ኮምፒውተር መጠቀም ከባድ ሊሆን ይችላል፣ በተለይም የእጅዎ አንጓ ከተሰበረ።
• ቀዶ ጥገና ካደረጉ፣ ጥንካሬዎን መልሰው ለማግኘት የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ያስፈልግዎታል።
• ቀዶ ጥገና የማያስፈልግ ቢሆንም እንኳ ሐኪምዎ በእጅዎ እና በእጅዎ ላይ ያለውን የእንቅስቃሴ እና የመተጣጠፍ መጠን ለመጠበቅ የሚረዱ አንዳንድ ልምምዶችን ያስተምርዎታል።

ዶክተሩ ለምን ያህል ጊዜ ወደ ሥራ፣ ትምህርት ቤት ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎች መሄድ እንደማይችሉ ያብራራልዎታል።

አብዛኛዎቹ ሰዎች ቀለበቱ ከተወገደ በኋላ ወይም ከቀዶ ጥገናው በኋላ በአንድ ወይም በሁለት ወር ጊዜ ውስጥ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (መራመድ፣ መሮጥ፣ የታችኛው የሰውነት ክፍል ልምምዶችን) እንደገና መጀመር ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የንክኪ ስፖርቶችን እንደገና ለመጀመር ከሶስት እስከ ስድስት ወራት ሊወስድ ይችላል።

ይህ ምን ሌሎች ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል?

የስሚዝ ስብራት እንደዚህ አይነት ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል፣ ለዚህም ነው ተገቢውን ህክምና ማግኘት አስፈላጊ የሆነው፡

• የአኩቲስ ክፍል ሲንድሮም (ACS) : በክንድዎ ጡንቻዎች ውስጥ የሚፈጠር ግፊት መጨመር ደም ወደ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ እንዲፈስ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ዘላቂ የጡንቻ እና የነርቭ ጉዳት ያስከትላል። ይህ ድንገተኛ አደጋ ነው።
• `(ማሉኒዮን)` ፡ ይህ የሚሆነው የተሰበሩ አጥንቶችዎ በአግባቡ ሳይድኑ ሲቀሩ እና በትክክል ሳይስተካከሉ ሲቀሩ ነው።
• የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ፡- በአግባቡ የማይድን የእጅ አንጓ ስብራት በእጅ አንጓው ላይ ያለውን መካከለኛ ነርቭ በመጨመቅ በእጅ ላይ ህመም፣ የመደንዘዝ እና ድክመት ሊያስከትል ይችላል።
• የአጥንት ኢንፌክሽን (ኦስቲኦማይላይትስ) : ክፍት የእጅ አንጓ ስብራት ካለብዎት (አጥንቱ በቆዳ ውስጥ የሚሰበርበት)፣ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።
• ሌሎች የውስጥ ጉዳቶች ፡- ስብራት በጉዳትዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች፣ ነርቮች፣ የደም ስሮች፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ሊጎዳ ይችላል።
• አርትራይተስ ፡- ከጊዜ በኋላ በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ የአርትራይተስ በሽታ ሊፈጠር ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የእጅ አንጓዎ እንደተሰበረ ካሰቡ፣ በተቻለ ፍጥነት እርዳታ ያግኙ ። አደጋ ደርሶብዎት ከሆነ እና እነዚህ ምልክቶች ከታዩብዎት ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ

• ከባድ ህመም።
• እብጠት።
• ሲነካ ያማል።
• የእጅ አንጓዎን ማወዛወዝ አይችሉም።
• የእጅ አንጓው እንግዳ በሆነ መልኩ የታጠፈ እና የተዛባ የሚመስል ከሆነ።
• ጣቶችዎ እየወዛወዙ ወይም እየገረጡ ከሆነ።

ለሐኪሙ ወይም ለድንገተኛ አደጋ ሰራተኞች በትክክል ምን እንደተፈጠረ ይንገሩ ።

ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ እነዚህን ጥያቄዎች መጠየቅዎን አይርሱ። በዚህ መንገድ ሁሉንም ነገር በግልጽ መረዳት ይችላሉ።

• ምን አይነት ስብራት አለብኝ? የስሚዝ ስብራት ነው?
• ስፕሊንት ወይም ስቲል መልበስ ያስፈልገኛል? ለምን ያህል ጊዜ?
• ቀዶ ጥገና ያስፈልገኛል?
• የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ያስፈልገኛል?
• የተሰበረ የእጅ አንጓን መቼ መጠቀም እችላለሁ?
• ስፖርት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቼ መጫወት እችላለሁ?
• የእጅ አንጓዬ ሙሉ በሙሉ የሚፈውሰው መቼ ነው?
• በተለይ በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እና ማስወገድ ያለብኝ ነገሮች ምንድን ናቸው?
• ዶክተሩን እንደገና መቼ ማየት አለብኝ?

በመጨረሻም፣ በጣም አስፈላጊው ነገር (የቤት ውስጥ መልእክት)

አጥንት መሰበር ሁልጊዜም አስፈሪ ነው፣ በተለይም ከባድ አደጋ ከሆነ። እንደ እድል ሆኖ፣ የስሚዝ ስብራትን ጨምሮ የእጅ አንጓ ስብራት ሊታከም ይችላል። በተገቢው ህክምና እና በዶክተር ምክር፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ከጉዳቱ በፊት የሚያደርጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ።

የስሚዝ ስብራት ወይም ሌላ የእጅ አንጓ ስብራት እንዳለብህ ካሰብክ፣ ጊዜህን አታባክን እና በተቻለ ፍጥነት ምርመራ አድርግ።እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ የተወሰኑ የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት፣ አጥንቶችዎን ጠንካራ ለማድረግ እና ስብራትን ለመከላከል ስለሚረዱ መንገዶች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን አይርሱ። ጤናዎ በእጅዎ ላይ ነው!

` የእጅ አንጓ ስብራት፣ የስሚዝ ስብራት፣ የእጅ ስብራት፣ የአጥንት ስብራት፣ የእጅ አንጓ ህመም፣ የእጅ አንጓ ህክምና፣ የስሚዝ ስብራት