የአኗኗር ዘይቤዎ የስኳር በሽታን እንዴት እንደሚነካ (የጤና እና የስኳር በሽታ ማህበራዊ መወሰኛዎች)

ብዙዎቻችን የስኳር በሽታ ሜሊተስ እንደ ምግብ በምንበላው ነገር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስናደርግ ወይም ሳንሠራ በምንሆንበት ጊዜ ብቻ የሚወሰን በሽታ ነው ብለን እናስባለን? እውነት ነው፣ እነዚህ ነገሮች በጣም አስፈላጊ ናቸው። ግን ዛሬ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ብዙም የማንናገረውን ትንሽ ጥልቅ ገጽታ ልንገራችሁ። የሚኖሩበት አካባቢ፣ የኢኮኖሚ ደረጃዎ፣ የሚያገኙት ትምህርት እና መገልገያዎች ጤናዎን በተለይም እንደ ስኳር በሽታ ያሉ የረጅም ጊዜ በሽታዎችን ምን ያህል እንደሚነኩ አስበው ያውቃሉ? ዛሬ የምንነጋገረው ርዕስ ይህ ነው።

ጤና ማለት ስለ መድኃኒት ብቻ አይደለም።

አንድ ዶክተር "በቀን ለአንድ ሰዓት ያህል የተመጣጠነ ምግብ እንድትመገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድታደርግ" ቢነግርህ አስብ። ይህ ምክር በጣም ጠቃሚ ነው። ግን ሁሉም ሰው ያንን ምክር የመከተል ተመሳሳይ ችሎታና ተለዋዋጭነት አለው?

በቀላል አነጋገር፣ ጤንነታችን የሚለካው ስንታመም በምንወስደው መድኃኒት አይደለም። በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል፤ ከእነዚህም መካከል የተወለድንበት ቦታ፣ ያደግንበት አካባቢ፣ የምንሠራው ሥራ፣ የገቢ ደረጃችን እና የምናገኘው ትምህርት ይገኙበታል። አንዳንድ ጊዜ፣ አንድ ሰው የጤና አገልግሎት እየተቀበለ ቢሆንም እንኳ፣ ኢፍትሃዊነት እና ቸልተኝነት ሊያጋጥመው ይችላል። ለምሳሌ፡

• ዶክተሩ እርስዎ ስለሚገልጹት ምልክቶች ብዙም ግድ የማይሰጠው ይመስላል።
• የጤና ችግሮችህን እንደ ቀላል ነገር ችላ ለማለት።
• ሁኔታውንና ሕክምናውን በቀላሉ አለመግለጽ፣ እርስዎ በሚረዱት ቋንቋ።

እንደዚህ አይነት ነገሮች አንዳንድ ታካሚዎች በዶክተሮች እና በመላው የጤና አጠባበቅ ስርዓቱ ላይ እንዲበሳጩ እና እንዲጠራጠሩ ሊያደርጓቸው ይችላሉ። ይህ በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው ምክንያቱም ለበሽታቸው ተገቢውን ህክምና ለማግኘት አይነሳሱም።

የጤና ማህበራዊ መወሰኛዎች ምንድናቸው?

የዓለም የጤና ድርጅት (WHO) እንኳን "የጤና ማህበራዊ ወሳኞች" የሚለውን ጽንሰ-ሀሳብ ይገነዘባል። በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚያመለክተው ጤንነታችንን በቀጥታ የሚነኩ እና ከቁጥጥራችን ውጪ የሆኑ ማህበራዊ፣ ኢኮኖሚያዊ እና አካላዊ ሁኔታዎችን ነው።

እነዚህ ነገሮች በመጀመሪያ ሲታይ ከጤና ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ሊመስሉ ቢችሉም፣ ጥናቶች እነዚህ ነገሮች በሕይወታችን ጥራት እና በበሽታ የመያዝ አደጋ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አረጋግጠዋል። እነዚህ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

እነዚህ ምክንያቶች ከስኳር በሽታ ጋር እንዴት ይዛመዳሉ?

አሁን "እሺ፣ እነዚህ ነገሮች በአጠቃላይ ጤናን ይጎዳሉ፣ ግን ይህ የስኳር በሽታን እንዴት ይጎዳል?" ብለህ ታስብ ይሆናል። በቀላል ምሳሌ እንረዳው።

በከተማ ውስጥ ዝቅተኛ ገቢ ያለው የቤተሰብ ራስ አስቡት። 'ሲሪፓላ' እንበል። ሲሪፓላ በቀን ውስጥ በመስራት ቤተሰቡን ይደግፋል። ጠዋት በ5 ሰዓት ወደ ሥራ ይሄዳል እና ማታ በ8 ሰዓት ወደ ቤት ይመለሳል።

• ምግብ ፡ ቀኑን ሙሉ ጠንክሮ የሚሠራው ሲሪፓላ እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና አሳ ያሉ ገንቢ ነገሮችን በትንሽ ደሞዙ ለመግዛት ይቸገራል። በምትኩ፣ በቀላሉ እና በርካሽ መንገድ ላይ ከሚገኙ ድንኳኖች መግዛት ይችላል።በዱቄት፣ በስኳር እና በዘይት የበለፀገ ምግብ (ለምሳሌ ፓራታ፣ ኮትቱ፣ ጣፋጭ መጠጦች) ይጠቀማል። ሆዱን ይሞላል፣ ነገር ግን ለሰውነት የተመጣጠነ ምግብ አይሰጥም።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ሲሪፓላ ቀኑን ሙሉ በሚያደርገው ከባድ የሥራ መርሃ ግብር ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜም ሆነ ጉልበት የለውም። በሚኖርበት በተጨናነቀ ሰፈር ውስጥ በእግር ለመጓዝ ምንም አስተማማኝ ቦታ የለም።
• ጭንቀት፡- በገንዘብ ችግሮች እና በልጆቿ የወደፊት ሁኔታ ምክንያት ዘወትር ውጥረት ውስጥ ትገባለች። ይህ ጭንቀት የሰውነትን የሆርሞን ተግባር ይለውጣል፣ ይህም የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
• ግንዛቤ እና የህክምና አገልግሎቶች፡- ሲሪፓላ ስለ ስኳር በሽታ መሰረታዊ ምልክቶች ወይም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ብዙ እውቀት የለውም። ለአንድ ቀን ወደ ሥራ ካልሄደ ደሞዙን ስለሚያጣ፣ ለአነስተኛ ህመም እንኳን ዶክተር አይሄድም። ወደ ሆስፒታል የሚሄደው ምልክቶቹ ሲባባሱ ብቻ ነው። ከዚያ በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል።

አሁን ተረድተኸዋል? የሲሪፓላ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ እየጨመረ የመጣው "ስህተቱ" ምክንያት አይደለም። የሚኖርበት ማህበራዊ እና ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ በቀጥታ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለ ስኳር በሽታ ቁጥጥር ምንም ያህል ግንዛቤ ቢፈጠር፣ እነዚያን ነገሮች ተግባራዊ ለማድረግ የሚያስችል ሀብት ለሌለው ሰው ብዙም አይጠቅምም።

ታዲያ ምን እናድርግ?

ይህ አንድ ግለሰብ ብቻውን ሊፈታው የሚችል ችግር አይደለም። ይህ እንደ አገር፣ በፖሊሲ አውጪዎች ደረጃ መፍትሄዎችን ይፈልጋል። ለሁሉም ሰው ጥሩ የጤና አጠባበቅ መፍጠር፣ ሁሉም ሰው የተመጣጠነ ምግብ ማግኘት የሚችልበት ኢኮኖሚ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ መፍጠር የእነሱ ኃላፊነት ነው።

ግን፣ በግል ደረጃ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ነገሮችም አሉ።

1. ግንዛቤ፡- የመጀመሪያው እርምጃ እንደነዚህ ያሉ ማህበራዊ ምክንያቶች ጤናችንን እንደሚነኩ መረዳት ነው።

2. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፡- ሐኪምዎን ሲጎበኙ ስለ ሕመምዎ ብቻ ሳይሆን በሕይወትዎ ውስጥ ስለሚያጋጥሙዎት ተግዳሮቶችም ይነጋገሩ። "ዶክተር፣ ይህን ያህል ገንቢ ምግብ የመመገብ አቅም የለኝም። ምን ለውጦችን ማድረግ እችላለሁ?" ብለው ለመጠየቅ አይፍሩ። ከዚያም ሐኪምዎ ለሁኔታዎ ተስማሚ እና እርስዎ ማድረግ የሚችሉትን ምክር ሊሰጥዎ ይችላል።

3. በተቻለ መጠን ትናንሽ ለውጦችን ያድርጉ፡- ትላልቅ ለውጦችን ማድረግ ከባድ ቢሆንም፣ በትንሽ ነገሮች ይጀምሩ። በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር መቀነስ፣ ቀደም ብሎ ከአውቶቡስ መውጣትና ትንሽ መራመድ እና በተቻለ መጠን በቤት ውስጥ የተዘጋጀ ምግብ ማዘጋጀት ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

4. የማህበረሰብ ተሳትፎ ፡ በአካባቢዎ ስለሚገኙ የጤና ጉዳዮች (ለምሳሌ የቆሻሻ መጣያ ችግሮች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉባቸው ቦታዎች እጥረት) ከማህበረሰብ ድርጅቶች እና ከአካባቢው የጤና ባለስልጣናት ጋር ይነጋገሩ።