በስሪላንካ የስኳር በሽታ ለምን የተለመደ ነው? ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንነጋገር

በአሁኑ ጊዜ፣ የምናውቃቸው ቤተሰቦች በሙሉ ማለት ይቻላል የስኳር በሽታ ያለበት ሰው አላቸው። "በአገራችን ውስጥ ብዙ ሰዎች የስኳር በሽታ የሚይዛቸው ለምንድን ነው?" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ይህ በሽታ ብቻ ሳይሆን ከአኗኗር ዘይቤያችን፣ ከምግባችን፣ ከልማዶቻችን እና ከጂኖቻችን ጋር የተያያዘ ውስብስብ ሁኔታ ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ ልክ እንደ ጓደኛ ማውራት፣ ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዋና ዋና መንስኤዎች እንነጋገር።

የመጀመሪያው ነጥብ፡ የጄኔቲክ ተጽእኖ እና የሰውነት ክብደት

አንዳንድ ጊዜ "የስኳር በሽታ በቤተሰባችን ውስጥ ይከሰታል" የሚለውን እንሰማለን። በዚህ ታሪክ ውስጥ የተወሰነ እውነት አለ። እናትህ፣ አባትህ ወይም የቅርብ ዘመድህ የስኳር በሽታ ካለባቸው፣ ከሌሎቹ በትንሹ ከፍ ያለ ተጋላጭነት ላይ ነህ። ይህ የሆነው በጂኖቻችን ምክንያት ነው። የስኳር በሽታን የሚያመጣ የተለየ ጂን ባይኖርም፣ ለስኳር በሽታ የሚያጋልጡ አንዳንድ ጂኖች ከትውልድ ወደ ትውልድ ሊተላለፉ ይችላሉ።

ነገር ግን ጂኖች ብቻቸውን ለዚህ ተጠያቂ ሊሆኑ አይችሉም። እዚህ ላይ ትልቁ ችግር ከመጠን በላይ ውፍረት ሲሆን ይህም ማለት የሰውነት ክብደት አላስፈላጊ ጭማሪ ማለት ነው።

በዚህ መንገድ አስቡት። የሰውነታችን የስኳር መጠን ኢንሱሊን በሚባል ሆርሞን ቁጥጥር ይደረግበታል። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ በተለይም በሆድ አካባቢ ስብ ሲከማች፣ የሰውነታችን ሴሎች ለዚህ ኢንሱሊን ምላሽ አይሰጡም። በቀላል አነጋገር፣ ኢንሱሊን በአግባቡ እየሰራ እንዳልሆነ ነው። ይህንን ሁኔታ የኢንሱሊን መቋቋም ብለን እንጠራዋለን። ይህ የዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዋና መንስኤ ነው። ስለዚህ፣ ቤተሰብዎ ለስኳር በሽታ ቅድመ ሁኔታ ካለው፣ የሰውነትዎን ክብደት መቆጣጠር እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።

በአገራችን ብዙ ሰዎች ለቁመታቸው ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው። ይህ ለስኳር በሽታ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ መረዳት አለብን።

ሁለተኛው ነጥብ፡- ኢኮኖሚያዊና ማህበራዊ ምክንያቶች

"የኢኮኖሚ ችግሮች በስኳር በሽታ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ?" ብለህ ታስብ ይሆናል፤ ነገር ግን ትልቅ ግንኙነት አለ።

የገንዘብ ጫና እና ውጥረት

በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች የኑሮ ውድነት ከፍተኛ በመሆኑ ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ይገኛሉ። በእነዚህ የኢኮኖሚ ችግሮች ምክንያት የሚፈጠረው ጭንቀት አንዳንድ ጊዜ ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል። አንድ ሰው እንዲህ ባለ የመንፈስ ጭንቀት ሲዋጥ ስለ ጤንነቱ ብዙም አያስብም።

• ዶክተር ጋር መገናኘትን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ።
• መድሃኒትዎን በሰዓቱ መውሰድ አለመቻል ስህተት ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም የአመጋገብ ምግቤን መቆጣጠር እንኳን አላስብም።

የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ከሚያስችሉት ትላልቅ እንቅፋቶች አንዱ የአእምሮ ጤና ማጣት ነው።

ለጤናማ ምግብ ከፍተኛ ዋጋ

እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና አረንጓዴ ያሉ ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት በሚወጣው ወጪ እና ሆድዎን ከመንገድ ዳር በፍጥነት በሚበላ ምግብ ለመሙላት በሚወጣው ወጪ መካከል ያለውን ልዩነት ያስቡ። ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ሰዎች ስኳር፣ ዘይት እና ዱቄት የያዙ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን በቀላሉ እና በርካሽ መግዛት ይችላሉ። ይህ ደግሞ ሳያውቁት ለስኳር በሽታ መንገድ ይጠርጋል።

ሦስተኛው እና በጣም አስፈላጊው ነጥብ፡- ባህላዊ ልማዶቻችን እና የአኗኗር ዘይቤያችን

ይህ በእኛ ላይ ትልቁን ተጽዕኖ የሚያሳድር ነው። ምግባችን፣ ልማዶቻችን፣ ሳያውቁት ጤናችንን ይጎዳሉ።

በአገራችን ውስጥ ባሉ አንዳንድ ሰዎች ዘንድ "ትንሽ ወፍራም መሆን እና ቀጭን ሰውነት መኖር ጤናማ ነው" የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ አለ። ትንሽ ልጅ ቀጭን ከሆነ "በቂ ምግብ አልበላሁም" ይላሉ፣ ትንሽ ትልቅ ከሆኑ ደግሞ "በጥሩ ጤንነት ላይ ናቸው" ብለው ያስባሉ። እውነታው ግን አላስፈላጊ ትልቅ መሆን ለብዙ በሽታዎች በተለይም ለስኳር በሽታ በር ይከፍታል።

ባህላዊ ምግባችንን የምንወስድ ከሆነ በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ነው፤ ማለትም ስታርች ነው። የተለመዱ ስህተቶቻችን ምን እንደሆኑ እና እንዴት ማስተካከል እንደምንችል እንመልከት።

የተሳሳተ መረጃ እና የጤና እውቀት እጥረት

ሌላው ትልቅ ችግር ሰዎች ዶክተራቸው የሚሰጠውን ምክር ከመከተል ይልቅ ከሌሎች የሚሰሙትን ወይም በኢንተርኔት ላይ ያልተረጋገጡ መረጃዎችን ማመን ይቀናቸዋል። አንዳንድ ሰዎች "አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የስኳር በሽታን ሙሉ በሙሉ ይፈውሳል" ባሉ አፈ ታሪኮች ምክንያት የታዘዘላቸውን ሕክምና መውሰድ ያቆማሉ። ይህ በጣም አደገኛ ነው። በማንኛውም የጤና ችግር፣ በተለይም እንደ ስኳር በሽታ ባለበት ሁኔታ፣ ዶክተርዎን ብቻ ማመን አለብዎት።

የስኳር በሽታ መኖሩ የህይወት መጨረሻ አይደለም። መላው ቤተሰብ ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመሸጋገር ትልቅ እድል ነው። አንድ ሰው አመጋገባቸውን ሲቆጣጠር እና መላው ቤተሰብ ይህንን ሲደግፍ፣ ለሁሉም ሰው ጤና ጥሩ ነው።