የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ የወር አበባ ቁርጠት ችግርን ሊረዳ ይችላል? እንነጋገር!

እርስዎም ከወር አበባዎ ጋር በሚመጣው የሆድ ቁርጠት ( ‍ ቁርጠት) ብዙ የሚሰቃዩ ሰው ነዎት? አንዳንድ ጊዜ ይህ ህመም በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ ትምህርት ቤት መሄድ፣ የቤት ስራዎን መስራት ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን በትክክል ማከናወን አይችሉም፣ አይደል? ብዙ ወጣት ልጃገረዶች እና ሴቶች ይህንን ህመም በዝምታ ይቋቋማሉ፣ "ለእኛ ልጃገረዶች የተለመደ ነገር ነው" ብለው ያስባሉ። ግን፣ ለዚህ ​​በእርግጥ መፍትሄዎች እንዳሉ ያውቃሉ? ስለዚህ፣ ዛሬ ይህንን ወርሃዊ ህመም፣ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያን ሊረዳ የሚችል አንድ ዘዴ እንነጋገራለን።

እነዚህ የወር አበባ ቁርጠት የሚከሰቱት ለምንድን ነው?

ይህንን በትክክል ለመረዳት፣ በመጀመሪያ Menstruation ምን እንደሆነ መረዳት አለብን። በየወሩ Uterus ልጅ ለመውሰድ ይዘጋጃል። በማህፀን ውስጥ ቀጭን ሽፋን ( Endometrium ) ያበቅላል። ሆኖም፣ እርግዝና ካልተከሰተ ሰውነትዎ ይህንን ሽፋን አያስፈልገውም። ከዚያም ማህፀን ቀስ በቀስ ይህንን ሽፋን እና ከእሱ ጋር የሚመጣውን ደም ማውጣት ይጀምራል። የወር አበባ ወይም "የወር አበባ" የምንለው ይህንን ነው።

ስለዚህ፣ ይህንን የማህፀን ሽፋን ለማስወጣት፣ የማህፀን ጡንቻዎች እንደ ቡጢ መጭመቅ መኮማተር ያስፈልጋቸዋል። ሰውነታችን እነዚህን መኮማተር የሚያስከትሉ ልዩ ኬሚካሎችን ያመነጫል። ‍ ይባላሉ Prostaglandins የእነዚህ ‍ መጠን ሲጨምር የማህፀን መኮማተርም እየጠነከረና እየፈጠነ ይሄዳል። እነዚህን ወርሃዊ ህመሞችና ቁርጠቶች የምንሰማው በዚህ ጊዜ ነው። አንዳንድ ሰዎች ይህንን ህመም በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ብቻ ሳይሆን በጀርባና በእግሮች ላይም ሊሰማቸው ይችላል።

ልክ አየር እንዲወጣ ፊኛን እንደመጨመቅ ሁሉ ማህፀኑም ይህንን ሽፋን ለማስወጣት ይኮማተራል። ‍ እንደዛ የመጨመቂያ እጅ ይሰራሉ።

ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ከመጀመሩ አንድ ወይም ሁለት ቀን ቀደም ብሎ የሚጀምር ሲሆን በጣም ከባድ የሚሆነው በወር አበባ የመጀመሪያዎቹ ሁለት Dysmenorrhea ሶስት ቀናት ውስጥ ነው። ይህ በህክምና አጠራር ይባላል።

የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ይህንን ህመም እንዴት ይቀንሳሉ?

ሆርሞናል የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች፣ ስሙ እንደሚያመለክተው፣ በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኙትን Hormones የሚመስሉ ሰው ሰራሽ ሆርሞኖችን ይይዛሉ። ዋና ዓላማቸው እርግዝናን መከላከል ቢሆንም፣ የወር አበባ ቁርጠትን ለመቀነስም ይረዳሉ። እንዴት እንደሆነ ያውቃሉ?

በመሠረቱ፣ እነዚህ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ‍ ምርትን ይቀንሳሉ Prostaglandins ‍ ሲቀንስ የማህፀን መኮማተር እየደከመ ይሄዳል እና ተደጋጋሚነቱ ይቀንሳል። ከዚያም ህመሙ በእጅጉ ይቀንሳል።

ይህ ብቻ አይደለም፣ እነዚህን የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ሲጠቀሙ፣ በማህፀን ውስጥ የሚበቅለው ስስ ሽፋን ( Endometrium ) እንዲሁ በጣም ቀጭን ይሆናል። ከዚያም በወር አበባ ወቅት የሚወጣው የደም መጠን ይቀንሳል፣ ይህም ማለት የወር አበባ ቀለል ይላል ( lighter periods ) ማለት ነው። አንዳንድ ጊዜ የወር አበባ ቀናት ቁጥርም ሊቀንስ ይችላል። አንዳንድ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎችን ሲጠቀሙ የወር አበባ ሙሉ በሙሉ ሊቆም ይችላል። ህመም ሳይኖር ለአጭር ጊዜ የሚቆይ እና የደም መፍሰስ አነስተኛ ከሆነ ለብዙ ሰዎች ትልቅ እፎይታ ነው፣ ​​አይደል?

እነዚህ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ምንድናቸው?

እነዚህ ዘዴዎች በተለያዩ መንገዶች ይመጣሉ። ለእርስዎ የሚስማማውን ዘዴ ለመምረጥ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት።

• የወሊድ Birth Control Pills ክኒኖች፡- ይህ አብዛኛው ሰው የሚያውቀው ዘዴ ነው። በየቀኑ መወሰድ ያለበት የክኒን አይነት ነው። በተከታታይ ጥቅም ላይ ሲውል የወር አበባ ህመምን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
• Contraceptive Patch ልጣጭ፡- ይህ እንደ ፕላስተር ነው። በሳምንት አንድ ጊዜ በቆዳ ላይ መቀባት ያስፈልገዋል። ሆርሞኖችን ወደ ሰውነት ይለቃል።
• Contraceptive Vaginal Ring ብልት ቀለበት፡- ይህ በወር አንድ ጊዜ ወደ ብልት ውስጥ መግባት የሚያስፈልገው ትንሽ፣ ተለዋዋጭ ቀለበት ነው።
• Contraceptive Injection ፡- ይህ በየሶስት ወሩ መሰጠት ያለበት የሆርሞን መርፌ ነው።
• Contraceptive Implant ፡- ይህ ትንሽ እንደ ዱላ የሚመስል መሳሪያ ሲሆን በዶክተር በክንድ ቆዳ ስር ይቀመጣል። ለ3 ዓመታት ያህል ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): ይህ በሐኪም ወደ ማህፀን ውስጥ የሚገባ ትንሽ T ቅርጽ ያለው መሳሪያ ነው። ለብዙ ዓመታት (ከ3-7 ጊዜ አካባቢ፣ እንደየአይነቱ) ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ይህም የወር አበባ ህመምንና የደም መፍሰስን በእጅጉ ይቀንሳል፣ እና ለአንዳንድ ሰዎች የወር አበባን ሙሉ በሙሉ ሊያቆም ይችላል።

እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች እርግዝናን በመከላከል የህመም ማስታገሻ ይሰጣሉ።

የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ከሌለ ህመምን ለመቀነስ ሌሎች መንገዶች የሉም?

አዎ፣ በእርግጥ ነው። የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያን የሚጠቀሙ ወይም የማይወዱት ቢሆንም፣ የሚከተሉትን ነገሮች መሞከር ይችላሉ፡

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የወር አበባ ቁርጠትን ለመቀነስ ይረዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Endorphins ሰውነትዎ የሚባሉ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎችን ያመነጫል። የደም ዝውውርን ያሻሽላል።
• ሙቀት መቀባት፡- በታችኛው የሆድ ክፍልዎ ላይ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ማስቀመጥ ወይም ሙቅ ውሃ መታጠብ ለብዙ ሰዎች እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። ሙቀቱ ጡንቻዎችን ትንሽ ዘና ለማድረግ ይረዳል።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- ዶክተርዎን መጠየቅ ወይም Ibuprofen ‍ ‍ ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት NSAID ማግኘት ይችላሉ Naproxen እነዚህ ‍ ምርትን ይቀንሳሉ፣ ይህም ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳል። ሆኖም ግን፣ ከ19 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት Aspirin አይስጡ፣ ምክንያቱም አደገኛ ነገር ግን በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ‍ Reye Syndrome በሽታ ሊያስከትል ይችላል።
• የአመጋገብ ለውጦች፡- አንዳንድ ሰዎች በካፌይን፣ በጨው እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን መቀነስ ህመምን ለመቀነስ እንደሚረዳ ይገነዘባሉ። እንዲሁም ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው።
• እረፍት እና ምቾት ፡ ህመም ሲሰማዎት እረፍት ያድርጉ። ምቹ ልብሶችን ይልበሱ።

አንድ ትንሽ ክስተት እናስብ?

ጓደኛ እንዳለህ አስብ፣ ስሟ ሳዲፓኒ እንበል። ሳዲፓኒ በወር አበባዋ ወቅት በየወሩ ከባድ የሆድ ቁርጠት ያጋጥማታል። እያለቀሰች ወደ ትምህርት ቤት ትሄዳለች። አንድ ቀን ከእናቷ ጋር ዶክተር ለማየት ስትሄድ ዶክተሩ ምርመራ አደረገላትና ለእሷ ተስማሚ የሆኑ ሆርሞኖችን የያዘ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን እንድትጀምር መከረቻት። ከሁለት ወይም ከሶስት ወራት በኋላ የሳዲፓኒ ህመም በጣም ቀንሷል፣ እና አሁን ያለምንም ችግር ወደ ትምህርት ቤት መሄድ ትችላለች። በተመሳሳይ ጊዜ፣ በየቀኑ ምሽት ላይ አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ ጀመረች።

ስለዚህ ህመም መቼ ዶክተር ማየት አለብኝ?

ህመሙ መካከለኛ ከሆነ፣ ቀደም ብለን በተወያየንባቸው ቀላል ዘዴዎች መቆጣጠር ይችላሉ። ሆኖም፣ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት እና ምክር መጠየቅ አለብዎት፡

• ህመሙ በጣም ከባድ ከሆነ፣ ይህ ማለት በጣም ስለሚሰቃዩ ወደ ትምህርት ቤት መሄድ ወይም የተለመዱ ተግባራትን ማከናወን አይችሉም።
• ህመሙ እየባሰ ከሄደ ወይም ህመሙ ከበፊቱ የተለየ ስሜት ከተሰማው።
• መደበኛ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ ህመሙ ካልቀነሰ።
• በወር አበባ ወቅት Heavy Bleeding ካለብዎት።
• የወር አበባዎ መደበኛ ያልሆነ ከሆነ።
• በወሲብ ወቅት ህመም ካለ።
• ከ25 ዓመት እድሜ በኋላ ከባድ የወር አበባ ህመም መሰማት ከጀመሩ።

በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ ለህመሙ መነሻ ምክንያት ካለ ዶክተር ይመረምራል። አንዳንድ ጊዜ፣ ከባድ ህመም Endometriosis ‍ ፣ Fibroids ፣ Pelvic Inflammatory Disease - PID ) ወይም የኦቫሪያን Ovarian Cysts ባሉ ሁኔታዎች ሊከሰት ይችላል። ይህ ከሆነ፣ ለሕመሙ ትክክለኛውን ህክምና ማግኘት አስፈላጊ ነው።

ዶክተር ጋር ሲሄዱ ምን ይሆናል?

የሚያስፈራ ነገር የለም። ዶክተር ስለ የወር አበባ ዑደትዎ፣ ስለ ህመሙ ባህሪ እና ሊኖርዎት ስለሚችሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። አስፈላጊ ከሆነም የታችኛውን የሆድዎን ክፍል (በእርስዎ ፈቃድ) ሊመረምሩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ Ultrasound Scan ‍ ሊታዘዝ ይችላል። ይህ ሁሉ ከተደረገ በኋላ ብቻ ዶክተሩ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የሕክምና አማራጭ ከእርስዎ ጋር ይወያያል።

የመጨረሻ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ስለዚህ የወር አበባ ህመምዎ ብቻዎን የሚሰቃዩበት ነገር አይደለም።

• የወር አበባ ቁርጠት ለብዙ ወጣት ልጃገረዶችና ሴቶች የተለመደ ቢሆንም፣ ሊታገሱ የሚገባቸው ነገሮች አይደሉም።
• የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ይህንን ህመም ለመቆጣጠር አንዱ ውጤታማ መንገድ ነው። የወር አበባን ቀላል ሊያደርጉም ይችላሉ።
• እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ሙቀት እና የህመም ማስታገሻዎች ያሉ ሌሎች ዘዴዎችም ሊረዱዎት ይችላሉ።
• ህመሙ ከባድ ከሆነ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የሚያደናቅፍ ከሆነ፣ የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ። አያፍሩ ወይም አይፍሩ።
• ለእርስዎ የሚስማማዎትን የሕክምና ዘዴ ለመምረጥ ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።

ሰውነትህ የአንተ ነው። ልብ በል፣ አዳምጠው። ህመም ሲሰማህ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አትበል።

እንደዚህ አይነት ህመም የሚሰማው ጓደኛ ካለዎት ይህንን መረጃ ለእነሱ ያጋሩ። በጣም አስፈላጊው ነገር እርስ በርስ መረዳዳት ነው።

የወር አበባ ቁርጠት፣ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ፣ ዲስሜኖሬሪያ