ስለ ስኳር በሽታ እና ሪህ መካከል ስላለው ግንኙነት ማወቅ ያለብዎት ነገር

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎት ሪህ የሚባል በሽታ የመያዝ ዕድሉ በትንሹ ይጨምራል። አይገርሙ፣ ሌላኛው ወገንም እውነት ነው። ማለትም ሪህ ካለብዎት የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። እነዚህ ሁለት በሽታዎች እንደ ሁለት ጓደኛሞች ናቸው። ግን በጣም ጥሩ ጓደኝነት አይደለም። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር። ይህንን መረዳት ሁለቱንም በሽታዎች ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

በመጀመሪያ፣ ሪህ ምን እንደሆነ እንመልከት።

በቀላል አነጋገር፣ ሪህ በመገጣጠሚያዎች ላይ ድንገተኛና ከባድ ህመም የሚያስከትል የአርትራይተስ ዓይነት ነው። ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በትልቁ ጣት ነው። ነገር ግን እንደ ጉልበቶች፣ ቁርጭምጭሚቶች እና ክርኖች ያሉ ሌሎች መገጣጠሚያዎችንም ሊጎዳ ይችላል። ህመሙ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ አንዳንድ ሰዎች አንሶላዎቹ ሰውነታቸውን ሲነኩ እንኳን የማይቋቋሙት ህመም ይሰማቸዋል።

እሺ፣ ታዲያ ይህ ለምን ይከሰታል? ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በሰውነታችን ውስጥ ያለው "ዩሪክ አሲድ" ኬሚካላዊ መጠን ሲጨምር ነው። ይህ በሕክምና ሳይንስ "ሃይፐርዩሪክሚያ" ይባላል። "ዩሪክ አሲድ" የሰውነታችን ሴሎች ሲበላሹ እና የተወሰኑ ምግቦችን (በተለይም "ፑሪን" የያዙ ምግቦችን) ስንፈጭ የሚፈጠር ቆሻሻ ምርት ነው። በተለምዶ ይህ "ዩሪክ አሲድ" በደም ውስጥ ይሟሟል፣ በኩላሊቶቹ ውስጥ ያልፋል እና በሽንት ውስጥ ይወጣል።

ይሁን እንጂ፣ ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ዩሪክ አሲድ የሚያመነጭ ከሆነ ወይም ኩላሊቶችዎ በትክክል ማስወገድ ካልቻሉ፣ በደምዎ ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል። ከጊዜ በኋላ፣ ይህ ከመጠን በላይ የሆነው የዩሪክ አሲድ ወደ ትናንሽ፣ ስለታም ክሪስታሎች ይለወጣል እና በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ይቀመጣል። ከባድ ህመም እና እብጠት የሚጀምረው ያኔ ነው።

አብዛኛውን ጊዜ የመጀመሪያው የሪህ ጥቃት ለአንድ ሳምንት ወይም ለአስር ቀናት ሊቆይ ይችላል። እንዲሁም፣ አንድ የሪህ በሽታ ያለበት ሰው በ3 ዓመታት ውስጥ ሌላ የመያዝ እድሉ 85% ነው። ይህ አንዳንድ ጊዜ በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል። እናትህ፣ አባትህ ወይም ወንድምህ/እህትህ ቫይረሱ ከያዘው አደጋ ላይ ነዎት።

ይህ በስኳር በሽታ እና በሪህ መካከል ያለው ግንኙነት እንዴት ይነሳል?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደማቸው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው 'ዩሪክ አሲድ' የመኖር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በተመሳሳይ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው 'ዩሪክ አሲድ' ያላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የዚህ ዋነኛው መንስኤ 'የኢንሱሊን መቋቋም' የሚባል ሁኔታ እንደሆነ ተለይቷል።

በዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ ሰውነት ኢንሱሊን የተባለውን ሆርሞን በአግባቡ አይጠቀምም። ይህም የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የኢንሱሊን መቋቋም ከኩላሊቶች የሚወጣውን የዩሪክ አሲድ መጠን ይቀንሳል። ይህም በደም ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል። በተጨማሪም የዩሪክ አሲድ መጠን መጨመር የኢንሱሊንን የመቋቋም አቅም ሊያባብሰው ይችላል።

ይህ በምርምርም ተረጋግጧል። በ2014 የተደረገ ጥናት ሪህ ያለባቸው ሴቶች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሴቶች በ71% የበለጠ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ መሆኑን አረጋግጧል።

ለሁለቱም በሽታዎች የተለመዱ ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች አሉ-

• ከመጠን ያለፈ ውፍረት፡- 90% የሚሆኑት የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው። በተጨማሪም ከመጠን በላይ ወፍራም የሆነ ሰው ከመደበኛ ክብደት ካለው ሰው ይልቅ ሪህ የመያዝ እድሉ በአራት እጥፍ ይበልጣል። ይህ የሆነበት ምክንያት ክብደቱ እየጨመረ በሄደ ቁጥር የኩላሊት የዩሪክ አሲድ የማስወገድ ችሎታቸው ስለሚቀንስ ነው።
• ሌሎች የጤና ችግሮች፡- 80% የሚሆኑት የስኳር ህመምተኞችም የደም ግፊት አለባቸው። ከፍተኛ የደም ግፊት ከኢንሱሊን መቋቋም ጋርም የተቆራኘ ነው። በተጨማሪም ሪህ እና የስኳር በሽታ ከኩላሊት በሽታ እና ከልብ ህመም ጋር የተቆራኙ ናቸው።
• ዕድሜ፡- ከ45 ዓመት በላይ ከሆኑ፣ በሁለቱም በሽታዎች የመያዝ እድሎት ከፍተኛ ነው።

ለሪህ የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድናቸው?

በአንድ ሰው ላይ ሪህ የሚያስነሳው ነገር በሌላ ሰው ላይሆን ይችላል። ነገር ግን በአጠቃላይ ሪህ ሊያስከትሉ የሚችሉ ጥቂት ነገሮች አሉ። እነዚህን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

የሆነ ነገር ሪህህን እያባባሰህ እንደሆነ ካሰብክ፣ ለመከላከል ስለሚረዱ መንገዶች ከሐኪምህ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

ሪህ እና የስኳር በሽታን እንዴት ማከም ይቻላል?

እነዚህን ሁለቱንም ሁኔታዎች ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው መንገድ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ ነው። እነዚህም የዩሪክ አሲድ መጠንዎን እንዲሁም የደምዎን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

1. ስለምትበሉትና ስለምትጠጡት ነገር ተጠንቀቁ።

አመጋገብ ለሁለቱም በጣም አስፈላጊ ነው። ለስኳር ህመምዎ ከሚስማማ አመጋገብ በተጨማሪ፣ ሪህ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ምክንያቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።

• በተቻለ መጠን በፒዩሪን የበለጸጉ ምግቦችን (ቀይ ሥጋ፣ አንዳንድ የባህር ምግቦች) መመገብን ይቀንሱ ወይም ያቁሙ ።
• የአልኮል መጠጥን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ ወይም በጣም ይገድቡ።
• እንደ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ወተት እና እርጎ ያሉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። እነዚህ ምግቦች ሪህ እንዳይከሰት ለመከላከል እንደሚረዱ ተረጋግጧል።
• ከተቻለ፣ ለምርጫዎችዎ እና ለፍላጎቶችዎ የሚስማማ የምግብ ዕቅድ ለማዘጋጀት የተመዘገበ የምግብ ባለሙያን ያነጋግሩ።

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን ክብደት ለመቀነስም ይረዳል። ክብደት ሲቀንሱ የሰውነትዎ ዩሪክ አሲድ የማስወገድ ችሎታም ይጨምራል። ሆኖም ግን፣ ለእርስዎ የሚስማማውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመወሰን በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ ።

3. ብዙ ውሃ ይጠጡ።

በቀን 8 ብርጭቆ ውሃ (ወደ 2 ሊትር) መጠጣት ጥሩ ግብ ነው። ብዙ ውሃ መጠጣት ኩላሊቶችዎ በትክክል እንዲሰሩ እና ዩሪክ አሲድ ከሰውነትዎ ውስጥ እንዲወጣ ይረዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የበለጠ ውሃ መጠጣት አለብዎት።

4. ሌሎች የጤና ችግሮችን መቆጣጠር

እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የኩላሊት በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ ነገሮች የዩሪክ አሲድ መጠንን ሊጨምሩ እና ሪህ ሊያባብሱ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት፣ ሐኪምዎን አዘውትረው ይጎብኙ እና የታዘዘልዎትን ሕክምና በትክክል ይከተሉ።

ለሪህ ህክምና

የስኳር በሽታ ካለብዎት የዩሪክ አሲድ መጠንዎን በ6 mg/dL ወይም ከዚያ በታች ማድረግ አደጋዎን ለመቀነስ ይረዳል። ደረጃዎን የማያውቁ ከሆነ ሐኪምዎን የደም ምርመራ እንዲያደርጉልዎ ይጠይቁ።

ዶክተርዎ ሪህ ለማከም መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል።