የእርግዝና የመጨረሻ ደረጃ፡ ስለ ሦስተኛው ወር ሶስት ወር ሁሉም ነገር!

በእርግዝናሽ ረጅም መንገድ ተጉዘሻል አይደል? ይህ ሶስተኛው የእርግዝና ወራት በጣም ልዩ እና ትንሽ ፈታኝ ጊዜ ነው። ልጅዎን በመያዝ የሚሰማሽ ደስታ ሁሉ የሚሰማሽበት ጊዜ ነው፣ ነገር ግን ትንሽ ፍርሃትና ድካምም ጭምር። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ጊዜ እርስዎ እና ትንሹ ልጅዎ ለማደግ እና ለታላቁ ቀን ለመዘጋጀት ነው። ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር?

የሶስተኛው ወር ሶስት ወር ስንት ነው? መቼ ነው የሚጀምረው?

እርግዝናን በሦስት ዋና ዋና ክፍሎች እንከፍላለን፤ እነዚህም ሦስት ወራት ይባላሉ። አንድ ሦስት ወራት የሚቆዩት ለ12 ሳምንታት ያህል ነው። ሦስተኛው ሦስት ወራት የእርግዝና የመጨረሻዎቹ ሦስት ወራት ናቸው። በትክክል ለመናገር ከ28 ሳምንታት እስከ 40 ሳምንታት ወይም ህፃኑ እስኪወለድ ድረስ ነው ።

በዚህ የወር አበባ መጨረሻ ላይ የማህጸን ጫፍዎ የሐብሐብ መጠን እንደሚሆን ያስቡ! እንዲሁም እንደ የትንፋሽ ማጠር፣ የውሸት ምጥ ወይም የብራክስተን ሂክስ መኮማተር ያሉ አዳዲስ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በዚህ ወቅት ህፃኑ ክብደት በፍጥነት እየጨመረ ሲሆን የአካል ክፍሎቹ ከመውጣታቸው በፊት ሙሉ በሙሉ ሊዳብሩ ይችላሉ።

አብዛኛዎቹ ዋና ዋና የጤና ድርጅቶች የእርግዝና ሦስተኛው የእርግዝና ወራት የሚጀምረው በሳምንት 28 እንደሆነ ይስማማሉ። ምንም እንኳን አንዳንድ ጥቃቅን ልዩነቶች ቢኖሩም፣ አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ሳምንት 28ን የሦስተኛው የእርግዝና ወራት መጀመሪያ አድርገው ይቆጥሩታል። ይህ የሚሆነው ህፃኑ እስኪወለድ ድረስ ሲሆን ይህም አብዛኛውን ጊዜ 39 ወይም 40 ሳምንታት ነው።

በሦስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ የሚያገኙት የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ

በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ ዶክተርዎ እርስዎን እና ልጅዎን ለመመርመር በተደጋጋሚ የቅድመ ወሊድ ጉብኝቶችን ያዘጋጃል ። ይህ የሆነበት ምክንያት የሕፃንዎን ጤና መከታተል ስለሚፈልጉ ነው። እርግዝናዎ ከፍተኛ አደጋ ላይ ካልሆነ በስተቀር፣ አብዛኛውን ጊዜ በየሁለት ሳምንቱ የቅድመ ወሊድ ጉብኝቶች ይደረጉልዎታል እስከ 36 ሳምንታት እርጉዝ እስኪሆኑ ድረስ። ባለፉት አራት ሳምንታት ከ36 እስከ 40 ሳምንታት የቅድመ ወሊድ ጉብኝቶች በሳምንት አንድ ጊዜ ይደረጉልዎታል።

በእነዚህ ክሊኒኮች ውስጥ ስለሚያጋጥምዎት ማንኛውም አዲስ የሕመም ምልክቶች ወይም ለውጦች ለሐኪምዎ መንገርዎን አይርሱ። ይህ ሊኖርዎት የሚችል ማንኛውንም ጥያቄ ለመጠየቅ ጥሩ ጊዜ ነው። እንደ ቀደሙት ክሊኒኮች ሁሉ የሚከተሉት ነገሮች ይመረመራሉ፡

• የደም ግፊትዎ ።
• ክብደትህ ።
• በማህፀን ውስጥ የሕፃኑ አቀማመጥ እና መጠን ።
• የመሠረት ቁመት ።
• የሕፃኑ የልብ ምት ።
• ሽንትዎ (ይህ እንደ ፕሮቲን ያሉ ነገሮችን ይፈትሻል)።
• በእርግዝና ወቅት ስለሚያስፈልጉዎት ክትባቶች ይነግሩዎታል። ዶክተሩ በእርግዝና ወቅት ስለሚመከሩት ክትባቶች ይነግርዎታል።

በእርግዝናሽ መጨረሻ አካባቢ፣ አንዳንድ ዶክተሮች የማህጸን ጫፍሽ መስፋፋት ወይም መበስበስ መጀመሩን ለማረጋገጥ ምርመራ ያደርጋሉ ። እንዲሁም በ36 ሳምንታት ውስጥ የቡድን ቢ ስትሬፕ የሚባል ባክቴሪያ እንዳለሽ ይመረምሩሻል።

እርግዝናዎ ከፍተኛ አደጋ ላይ የሚጥል ከሆነ ወይም የትውልድ ቀንዎ ካለፈ፣ ሐኪምዎ የሕፃኑን ጤና የበለጠ ለማረጋገጥ የጭንቀት ምርመራ ወይም የባዮፊዚካል ፕሮፋይል ሊመክር ይችላል።

በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ ምን ምልክቶች ሊጠብቁ ይችላሉ?

ሶስተኛው የእርግዝና ወር ሲደርስ፣ ፊኛ ሊፈነዳ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል! ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ምልክቶች ላይኖረው ይችላል፣ ነገር ግን በዚህ ጊዜ ብዙ ሰዎች ትንሽ ተጨማሪ ህመም ሊሰማቸው ይጀምራል። ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነትዎ አሁንም እያደገ እና ለመውለድ እየተዘጋጀ ስለሆነ ነው።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳንዶቹን ወይም ሁሉንም ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፦

• `(ብራክስተን ሂክስ)` የመኮማተር፡- እነዚህ እንደ እውነተኛ የምጥ ህመም አይደሉም። እውነተኛ ህመሞች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ፣ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከሩ ይሄዳሉ። ነገር ግን `(ብራክስተን ሂክስ)` በጣም ቀላል፣ መደበኛ ያልሆኑ እና ጥንካሬያቸው አይጨምርም። የወር አበባ ህመም ሊሰማቸው ይችላል። አቀማመጥ ሲቀይሩ ወይም ትንሽ ሲራመዱ ይቀንሳሉ። እንዲሁም ብዙ ውሃ መጠጣት አለብዎት።
• የመተንፈስ ችግር፡- በዚህ ጊዜ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት ሳንባዎ ለመስፋት የሚያስችል ቦታ ስለሌለው ነው። ህፃኑ ለመውለድ ሲዘጋጅ ወደ ዳሌው ሲወርድ ይህ ችግር አንዳንድ ጊዜ ይቀንሳል (ይህ 'መብረቅ' ይባላል)።
• በተደጋጋሚ ሽንት፡- ልጅዎ ወደ ዳሌዎ ሲወርድ ፊኛዎን ይጫናል። ይህ ደግሞ ብዙ ጊዜ ሽንት እንዲሸኑ ሊያደርግዎት ይችላል፣ እና ሲስቁ፣ ሲያስሉ ወይም ሲያስነጥሱ ሽንት ሊያፈስሱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ የአምኒዮቲክ ፈሳሽ እያፈሰሱ እንደሆነ ከተሰማዎት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።
• የልብ ቃጠሎ፡- እያደገ ያለው የማህጸን ጫፍዎ በሆድዎ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል፣ ይህም የሆድ አሲድ እንዲፈጠር ያደርጋል። ይህ ደግሞ የልብ ምታ እና የምግብ አለመፈጨትን ያስከትላል።
• ኤድማ፡- የውሃ ማቆየት እና የክብደት መጨመር በእግር እና በቁርጭምጭሚት ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። እግርዎን ከፍ ማድረግ ይህንን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል።
• የቫሪኮስ ደም መላሽ ቧንቧዎች እና ሄሞሮይድስ፡- በሰውነት ውስጥ ያለው የደም መጠን እየጨመረ ሲሄድ ደም መላሽ ቧንቧዎች ሊያብጡ ይችላሉ። ይህም የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች በፊትና በክንድ ላይ እንዲታዩ፣ እንዲሁም በጭኖች ላይ ትላልቅ ደም መላሽ ቧንቧዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል። በፊንጢጣ ውስጥ ያሉት ደም መላሽ ቧንቧዎች ሲያብጡ ሄሞሮይድስ ሊከሰት ይችላል።
• እንቅልፍ ማጣት፡- በዚህ ጊዜ ውስጥ ወደ መጸዳጃ ቤት በተደጋጋሚ በመጓዝ እና ትልቅ ሆድ በሚፈጠር ምቾት ማጣት ምክንያት ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
• ጎጆ ማጥመድ፡- ይህ ማለት ቤቱን ለማፅዳትና ህፃኑ ከመወለዱ በፊት ለህፃኑ ሁሉንም ነገር ለማዘጋጀት ብዙ ጉልበት የማግኘት ስሜት ነው ። አንዳንድ ሰዎች በዚህ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ የኃይል ስሜት ይሰማቸዋል፣ ሁሉንም ነገር ለማፅዳትና ለማስተካከል ይፈልጋሉ። ሆኖም ግን፣ እንደዚህ ባይሰማዎትም እንኳን የተለመደ ነው። አንዳንድ ሰዎች እንደዚያ ይሰማቸዋል፣ አንዳንዶቹ ግን አይደሉም።

ያስታውሱ፣ ስለማንኛውም ምልክት የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ሐኪምዎን ስለ ጉዳዩ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። በተለይም ለእርስዎ እና ለእርግዝናዎ በዚሁ መሰረት ምክር ይሰጡዎታል።

በሦስተኛው ወር እርግዝና ወቅት እራስዎን እንዴት ይንከባከባሉ?

በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ጥቂት ወራት ድካም መሰማት እና ፍጥነት መቀነስ መፈለግ የተለመደ ነው። ጉልበትዎን ካጡ ችግር የለውም። ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ እና ለእርስዎ በሚመች መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ። ለብዙ ሰዎች በዚህ ጊዜ የእግር ጉዞ፣ ዮጋ እና መዋኘት ጠቃሚ ናቸው። በተጨማሪም፣ እራስዎን ለመንከባከብ ማድረግ የሚችሏቸው ሌሎች ነገሮች አሉ

• ገንቢና ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ መመገብ።
• ብዙ ውሃ መጠጣት።
• እርዳታ ሲያስፈልግህ ጠይቅ። ልጅዎ ሊወለድ ሲቃረብ ጓደኞችህ፣ ቤተሰቦችህ እና የትዳር ጓደኛህ ሁሉም ሊደግፉህ ይችላሉ።

በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ ማድረግ የሌለብዎት እነዚህ ነገሮች ናቸው

• አልኮል፣ ሲጋራ፣ አደንዛዥ እጾች እና ያለሐኪም ትዕዛዝ የሚወሰዱ መድኃኒቶች።
• ጥሬ ወይም በደንብ ያልበሰለ ስጋ እና ዓሳ ከፍተኛ ሜርኩሪ ያለው።
• ለስላሳ አይብ እና ያልተለበሱ የወተት ተዋጽኦዎች።
• ሙቅ ገንዳዎች፣ ሳውናዎች እና የእንፋሎት ክፍሎች።
• በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ ወይም የመውደቅ አደጋ ያለባቸው እንቅስቃሴዎች።

በሦስተኛው ወር አጋማሽ ላይ ስሜታዊ ስሜቶች

ከአካላዊ ስሜቶች በተጨማሪ፣ ልጅዎ ወደ ተወለደበት ሲቃረቡ የተለያዩ ስሜታዊ ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በአንድ በኩል ብዙ ደስታና ተስፋ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ትንሽ ጭንቀትና ፍርሃት መሰማት የተለመደ ነው። ልጅዎን ከማየት ደስታ በተጨማሪ፣ ስለ መወለዱና እናት ስለመሆን ትንሽ ስጋት ሊሰማዎት ይችላል። ያስታውሱ፣ ሁሉም ሰው እርግዝናን በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል። የሚሰማዎት ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መንገድ የለም። ስሜቶችዎን ለመቋቋም እርዳታ ከፈለጉ፣ ስለእነሱ ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ።

ልጅዎ በሦስተኛው ወር ሶስት አመት እንዴት እያደገ ነው?

በማህፀን ውስጥ ያለው ህፃን በዚህ ጊዜ ውስጥ ርዝመቱና ክብደቱ እያደገ ሲሆን ለመውጣት እየተዘጋጀ ነው። ዋና ዋና የአካል ክፍሎቹ እስኪወለዱ ድረስ ማደግ እና ሙሉ በሙሉ ተግባራዊ መሆን ይቀጥላሉ። ህፃኑ ከመወለዱ በፊት ሙሉ ጊዜ (39 ሳምንታት) በማህፀን ውስጥ መገኘቱ ጥሩ ነው። ህፃኑ በዚህ የመጨረሻ ሶስት ወር ውስጥ ከጠቅላላ ክብደቱ ከግማሽ በላይ ይጨምራል። ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ጭንቅላቱን ወደታች ዝቅ አድርጎ ይይዛል ፣ ይህም ማለት ጭንቅላቱ ወደታች እየተመለከተ ነው። ይህ ለመውለድ በጣም ጥሩው ቦታ ነው።

ልጄ በ27 ሳምንታት ሙሉ በሙሉ እያደገ ነው?

አይ፣ ፅንስ በ27 ሳምንታት ዕድሜው ሙሉ በሙሉ አይዳብርም። በሕክምና ሳይንስ እድገት ምክንያት፣ በ27 ሳምንታት ዕድሜው የተወለደ ሕፃን በሕይወት ሊተርፍ ይችላል፣ ነገር ግን ህፃኑ ከፍተኛ የሕክምና ጣልቃ ገብነት ያስፈልገዋል። በ27 ሳምንታት ዕድሜው ያለጊዜው የተወለዱ ሕፃናት ብዙ ዋና ዋና የአካል ክፍሎቻቸው ሙሉ በሙሉ ስላልተገነቡ ለችግር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

በሦስተኛው የእርግዝና ወራት ውስጥ አንዳንድ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። በጣም የተለመዱት አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው፡

• ፕሪኤክላምፕሲያ፡- ይህ በሽንት ውስጥ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና ፕሮቲን ያሉ ሌሎች ምልክቶችን የሚያስከትል ሁኔታ ነው።
• የእርግዝና የስኳር በሽታ፡- ይህ በደም ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን የሚያስከትል ሁኔታ ነው።
• የቅድመ ወሊድ ምጥ፡- ከ37 ሳምንታት እርግዝና በፊት ምጥ መከሰት።
• የሜምብሮች ያለጊዜው መሰንጠቅ (PROM): ምጥ ከመጀመሩ በፊት የውሃ ከረጢት መሰንጠቅ።
• በማህፀን ውስጥ የእድገት ገደብ፡- ዶክተሩ እንዳመለከተው ፅንሱ በእርግዝና ወቅት ከ10ኛው ፐርሰንታይል ያነሰ ነው።
• ብሬች፡ የሕፃኑ እግሮች ወይም መቀመጫዎች ከህፃኑ ጭንቅላት ይልቅ ከሴት ብልት እንዲወጡ የሚቀመጡበት ቦታ ።

ዶክተርዎ እነዚህን ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ቀደም ብሎ ለመለየት መደበኛ ምርመራዎችን ያካሂዳል። ስለዚህ፣ ሁሉንም ምርመራዎች መከታተል እና ከባድ የሆኑ ችግሮችን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ አስፈላጊ የሆኑ ምርመራዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው።

የጉልበት ሥራ መጀመሩን እንዴት ያውቃሉ?

በተለይም ይህ የመጀመሪያ እርግዝናዎ ከሆነ የወሊድ ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ምጥ መጀመሩን ለማየት እነዚህን ቁልፍ ምልክቶች ይከታተሉ፡

• የመኮማተር፡- በእርግጥ ምጥ ውስጥ ከሆኑ የመኮማተርዎ መጠን አንድ ላይ መሆን እና ተደጋጋሚነት መቀነስ ይጀምራል። ለምሳሌ፣ በየ10 ደቂቃው የሚጀምሩ የመኮማተርዎ መጠን በየ5 ደቂቃው ይመጣል። እንዲሁም የመኮማተርዎ ጊዜ ይጨምራል። ይህ ማለት በየ30 ሰከንድ የሚጀምሩት የመኮማተርዎ መጠን ለ60 ሰከንድ ይቆያል ማለት ነው። በመጨረሻም የመኮማተርዎ መጠን ይጨምራል፣ ይህም ማለት በተደጋጋሚ ይሆናሉ ማለት ነው።
• ውሃ መሰባበር፡- ይህ በሴት ብልት ውስጥ በድንገት የሚፈስ ውሃ ወይም እንደ ፈሳሽ የሚፈስ ውሃ ሊመስል ይችላል።
• የደም ትርኢት፡- “ደም ትርኢት” ማለት በእርግዝና መጨረሻ አካባቢ እና የማህጸን ጫፍ መስፋፋት ሲጀምር የሚከሰት የደም መፍሰስ ነው። ይህ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም።
• የአፍንጫ መውረጃ ቱቦ ይወጣል፡- ይህ “የአፍንጫ መውረጃ ቱቦ” በሴት ብልትዎ እና በማህፀንዎ መካከል እንደ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል። ምጥ ሲጀምር ከሴት ብልትዎ ወጥቶ ወደ የውስጥ ሱሪዎ ሊወጣ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ እንደ እብጠት ይወጣል፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እንኳን ላያስተውሉት ይችላሉ። ይህ ምልክት መኖሩ ማለት በዚያ ቀን ምጥ ይይዛችኋል ማለት አይደለም። ብዙውን ጊዜ ሰውነትዎ ለመውለድ ሲዘጋጅ ይከሰታል፣ ነገር ግን ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደለም።

ምን ሊደርስብዎት እንደሚችል የማያውቁ ከሆነ፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መወያየት እና ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።

በሦስተኛው ወር እርግዝና ወቅት ዶክተርን መቼ መደወል ይኖርብዎታል?

በሦስተኛው የእርግዝና ወራት ወቅት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ከመቼውም ጊዜ በበለጠ አስፈላጊ ነው። በሦስተኛው የእርግዝና ወራት ምን እንደሚጠብቁ፣ የወሊድ ምልክቶች እና የትኞቹ ምልክቶች የችግሩ ምልክቶች ሊሆኑ እንደሚችሉ ለመጠየቅ አይፍሩ።

በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ጥቂት ወራት ውስጥ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት-

• ያለጊዜው የሚወለዱ ምጥ ምልክቶች (እንደ ህመም የሚሰማቸው ምጥ መኮማተር ወይም የውሃ መሰባበር ያሉ)።
• የሴት ብልት ደም መፍሰስ።
• የፅንስ እንቅስቃሴ ቀንሷል። (የፅንስ እንቅስቃሴ ድግግሞሽ ሊለያይ ይችላል፣ ነገር ግን ከወትሮው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ምንም አይነት እንቅስቃሴ ካልተሰማዎት ሐኪምዎን ይደውሉ።)
• ከባድ የሆድ ህመም።
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ።
• ራስ ምታት እና ከባድ ራስ ምታት።

ያስታውሱ፣ ማንኛውም ስጋት ካለዎት፣ ሁልጊዜም ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ላይ መሆን እና ሐኪምዎን ማነጋገር የተሻለ ነው።

የመጨረሻ የመልስ መልእክት

አሁን በእርግዝናዎ ሶስተኛው የሶስት ወር የእርግዝና ጊዜ ውስጥ ነዎት፣ የጉዞዎ የመጨረሻ ደረጃ። የዚህ ጉዞ መጨረሻ እየተቃረቡ ሲሄዱ፣ የተለያዩ ስሜቶችን መቀላቀል የተለመደ ነው - ምቾት ማጣት፣ ፍርሃት፣ ደስታ - ሁሉም። ሰውነትዎ እና ልጅዎ በእነዚህ የመጨረሻ ወራት ውስጥ መለወጥ እና ማደግ ይቀጥላሉ። አንዳንድ መኮማተር ሊሰማዎት ይችላል እና የሴት ብልትዎ ፈሳሽ ሊጨምር ይችላል። አይጨነቁ፤ አብዛኛውን ጊዜ የሰውነትዎ ለምጥ የሚዘጋጅበት መንገድ ነው። ነገር ግን ህመም የሚያስከትል መኮማተር ወይም የሴት ብልት ደም መፍሰስ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ።

እንዲሁም በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ምን እንደሚጠብቁ ዶክተርዎን መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። ጥያቄዎችን በመጠየቅ እና ከሐኪምዎ ጋር ስጋቶችን በመወያየት፣ የዚህን የእርግዝና ጉዞ የመጨረሻ ግብ በልበ ሙሉነት መቅረብ ይችላሉ።

እርግዝና ፣ የሶስተኛ ወር የእርግዝና ወራት፣ ልጅ መውለድ፣ ህፃን፣ የእርግዝና ምልክቶች፣ ልጅ መውለድ፣ ጤና