የስኳር በሽታ ላለባችሁ "Time in Range (TIR)" ምን ማለት ነው? እስቲ በትክክል እንወቅ!

የስኳር በሽታ አለብዎት? ወይስ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኛዎ ውስጥ የስኳር በሽታ አለበት? ምናልባት ሰምተው ይሆናል፣ ወይም ምናልባት ዶክተርዎ ስለዚህ 'Time in Range' ስለተባለው ነገር ተናግሮ ይሆናል። ስለዚህ ዛሬ ስለሱ በቀላሉ እና በግልጽ እንነጋገር። ምንም እንኳን ይህ ትንሽ አዲስ ቢሆንም፣ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር በጣም የሚረዳ ነገር ነው።

ይህ "የጊዜ ክልል ውስጥ ያለ ጊዜ" (TIR) ​​ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ “Time in Range” (TIR) ​​​​የስኳር ህመምተኛ የሆነ ሰው የደም ስኳሩን (የግሉኮስ) መጠን በተወሰነ የታለመ ክልል ውስጥ ማቆየት የሚችልበት ጊዜ ነው። ዶክተርዎ የደም ስኳርዎን መጠን በዚህ ክልል እና በዚህ ክልል መካከል እንዲጠብቁ ሲነግርዎት ያስቡ። ይህ በዚያ ክልል ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ ይለካል።

ለአብዛኞቹ የስኳር ህመምተኞች፣ ሁለቱም ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው አዋቂዎች፣ ይህ የዒላማ ክልል ብዙውን ጊዜ በዴሲሊተር ከ70 እስከ 180 ሚሊግራም (mg/dL) ነው። ነገር ግን ይህ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደለም፣ እና ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል። TIR የሚለካው እንደ መቶኛ ነው። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ TIRዎን ከ70% በላይ ለማቆየት መሞከር እንዳለብዎት ይናገራሉ። ይህ ማለት የደምዎ ስኳር በቀን ከ24 ሰዓታት ውስጥ ቢያንስ ለ17 ሰዓታት በዚያ ክልል ውስጥ መሆን አለበት ማለት ነው። የስኳር በሽታዎን በደንብ መቆጣጠር የሚችሉት በዚህ ጊዜ ነው።

ይህንን TIR በትክክል እንዴት ይለካሉ?

የእርስዎን TIR ለማወቅ በጣም ቀላሉ እና በጣም ትክክለኛው መንገድ ቀጣይነት ያለው የግሉኮስ መቆጣጠሪያ (CGM) መጠቀም ነው። ስለዚህ መሳሪያ ከዚህ በፊት ሰምተው ይሆናል። በእውነቱ በክንድዎ ወይም በሆድዎ ቆዳ ስር የሚቀመጥ ትንሽ የሚለበስ መሳሪያ ነው። በሚለብሱበት ጊዜ፣ በቀን ለ24 ሰዓታት በቆዳዎ ስር ባለው የመሃል ፈሳሽ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ያለማቋረጥ ይለካል እና ይመዘግባል። ስኳርዎን የሚፈልግ ትንሽ መርማሪ ነው። ከዚያም ይህንን የግሉኮስ መረጃ ከCGM መሳሪያ ወይም በስልክዎ ላይ ባለ መተግበሪያ በመጠቀም ማውረድ እና TIRዎን መከታተል ይችላሉ።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በእጅ የጣት መወጋት በማድረግ ስለ TIRዎ በቂ ግንዛቤ ማግኘት ይችላሉ። ነገር ግን ያንን ካደረጉ፣ በቀን ብዙ ጊዜ የደም ስኳርዎን መመርመር አለብዎት። እንደዚያም ሆኖ፣ እንደ 'CGM' ያህል ዝርዝር መረጃ አይሰጥም። የመጽሐፍ ገጾችን እንደ መገልበጥ ያስቡት። ነገር ግን 'CGM' ማለት ሙሉውን መጽሐፍ ማንበብ ነው! የደም ስኳርዎን መጠን ሙሉ በሙሉ ይገልፃል።

በእነዚህ የ'CGM' ማሽኖች ምክንያት፣ ብዙ የስኳር ህመምተኞች እና ዶክተሮቻቸው አሁን ይህንን TIR በመጠቀም የስኳር በሽታቸውን ለመቆጣጠር እየተጠቀሙበት ነው።የTIR መረጃዎን በትክክል ይገምግሙ። የTIR መረጃዎን በመመልከት፣ እርስዎ እና ዶክተርዎ አዳዲስ ግቦችን ማውጣት እና በሕክምና እቅድዎ ላይ አስፈላጊ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ።

ይህ የTIR ሪፖርት ምን ይመስላል?

በእነዚህ የ TIR ሪፖርቶች ውስጥ፣ ከ CGM ማሽኖች ሶፍትዌር የሚመጡ፣ የስኳር መጠንዎ የተለያዩ ክልሎች ብዙውን ጊዜ እንደ ባለቀለም ቋሚ አሞሌ ይታያሉ። ለመረዳት በጣም ቀላል ነው።

• የስኳር መጠንዎ በአረንጓዴ ቀለም የተቀመጠበት ጊዜ ይታያል። ሁላችንም ለማሻሻል የምንጥረው ይህ ነው።
• ሌሎች ክልሎች፣ ማለትም የስኳር መጠን ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የሆነባቸው ጊዜያት፣ እንደ ቢጫ፣ ብርቱካናማ እና ቀይ ባሉ ሌሎች ቀለሞች ይታያሉ።

እነዚህ ክልሎች በተለመደው የ`CGM` ሪፖርት (ከታች እስከ ላይ) ላይ እንዴት እንደሚታዩ እነሆ፦

• ከ54 ሚ.ግ./dL በታች (< 54 ሚ.ግ./dL) — በጣም ዝቅተኛ (ከዒላማው በታች)። ይህ ቀይ ይመስላል። ይህ አደገኛ ሁኔታ ሊሆን ይችላል።
• ከ54 ሚ.ግ./dL እስከ 69 ሚ.ግ./dL መካከል — ዝቅተኛ (ከዒላማው በታች)። ይህ ብርቱካናማ ሊመስል ይችላል። ይህ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ቦታም ነው።
• ከ70 mg/dL እስከ 180 mg/dL — በ-ክልል መካከል። በአረንጓዴ ውስጥ ያለው ይሄው ነው። ሁላችንም ይህንን አረንጓዴ ክፍል የበለጠ ለማድረግ እየሞከርን ነው!
• ከ181 mg/dL እስከ 250 mg/dL - ከፍተኛ (ከዒላማው በላይ)። ይህ ቢጫ ይመስላል።
• ከ250 ሚ.ግ./dL በላይ (ከ250 ሚ.ግ./dL በላይ) — በጣም ከፍተኛ (ከዒላማው በላይ)። ይህ ደግሞ እንደ ቀይ ቀለም ይታያል። ይህ ከቀጠለ ጥሩ አይደለም።

ነገር ግን አንዳንድ የCGM ሪፖርቶች ይህንን መረጃ በተለየ መንገድ ሊያሳዩት እንደሚችሉ ያስታውሱ። ይህንን መረጃ ለመረዳት ችግር ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ማነጋገር በእርግጠኝነት ጥሩ ሀሳብ ነው። ሊያብራሩልዎት ይችላሉ።

የእኔ TIR ምን ያህል መሆን አለበት?

የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ የደምዎ የስኳር መጠን የሚለካው የዒላማ ክልል ለእርስዎ ልዩ ነው ። ይህ ማለት የእርስዎ የዒላማ ክልል ከእኔ ጋር ተመሳሳይ አይደለም ማለት ነው። እርስዎ እና ዶክተርዎ ለእርስዎ የሚስማማውን የዒላማ ክልል እና ከዚያ ክልል ውስጥ ምን ያህል መቆየት እንዳለቦት አንድ ላይ ይወስናሉ ። እነዚህ ግቦች በሕይወትዎ ውስጥ ሊለወጡ ይችላሉ።

የግሉኮስ ኢላማዎችን ሊነኩ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡-

• የስኳር በሽታ ለምን ያህል ጊዜ አጋጥሞዎታል ?
• እድሜዎ እና አጠቃላይ ጤናዎ ።
• እንደ የኩላሊት ችግር ወይም የጨጓራ ​​​​ቁስለት ያሉ የደም ስኳርዎን የሚነኩ ሌሎች የጤና ችግሮች አሉብዎት።
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ካለብዎት።
• የደም ስኳር መጠን መቀነስ (የደም ማነስ አለማወቅ) ምልክቶችን የማያውቁበት ሁኔታካለ። ማለትም የስኳር መጠንዎ ሲቀንስ የሚሰማዎትን የማዞር ስሜትና ላብ ካልተሰማዎት ትንሽ አደገኛ ነው።
• እርጉዝ ከሆኑ ወይም ለማርገዝ እየሞከሩ ከሆነ ፣ በእነዚህ ጊዜያት ግቦችዎ በጣም ይለወጣሉ።

እሺ፣ አሁን በተለምዶ የሚሰጡትን አጠቃላይ ምክሮች እንመልከት።

የ TIR ዒላማዎች ለአብዛኛዎቹ ዓይነት 1 ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው አዋቂዎች፡

• ቢያንስ 70% የሚሆነውን ጊዜ ከ70 እስከ 180 mg/dL (በተጠቀሰው ክልል ውስጥ)።
• ከ54 mg/dL በታች የሆነበት ጊዜ ከ1% ያነሰ መሆን አለበት።
• ከ54 እስከ 69 mg/dL ያለው ጊዜ ከ4% ያነሰ መሆን አለበት።
• ከ181 እስከ 250 mg/dL መካከል ያለው ጊዜ ከ25% ያነሰ መሆን አለበት።
• ከ250 mg/dL በላይ የሆነበት ጊዜ ከ5% ያነሰ መሆን አለበት።

የ TIR ኢላማዎች ከአማካይ በላይ የደም ስኳር (ሃይፖግላይሴሚያ) የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ለሆኑ ሰዎች፡

ይህ ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ የደም ስኳር ላላቸው ሰዎች ነው።

• ቢያንስ 50% የሚሆነውን ጊዜ ከ70 እስከ 180 mg/dL (በመደበኛው ክልል ውስጥ)።
• ከ70 mg/dL በታች የሚጠፋው ጊዜ ከ1% ያነሰ መሆን አለበት።
• ከ250 mg/dL በላይ የሆነበት ጊዜ ከ10% ያነሰ መሆን አለበት።

በእርግዝና ወቅት የታይፕ 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው አዋቂዎች የ TIR ኢላማዎች፡-

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ህፃኑን ሊጎዳ ይችላል።

• ቢያንስ 70% የሚሆነው ጊዜ፣ ከ63 እስከ 140 mg/dL (በመደበኛው ክልል) መካከል ነው። እዚህ ያለው ክልል ትንሽ የተለየ ነው፣ አይደል? በእርግዝና ወቅት የስኳር መጠንዎን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው።
• ከ63 mg/dL በታች የሆነበት ጊዜ ከ4% ያነሰ መሆን አለበት።
• ከ140 mg/dL በላይ የሆነበት ጊዜ ከ25% ያነሰ መሆን አለበት።

በእርግዝና ወቅት ለሚከሰት የእርግዝና የስኳር በሽታ እና ለዓይነት 2 የስኳር በሽታ የሚሰጡ መመሪያዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። እንደገና፣ እነዚህ አጠቃላይ መመሪያዎች ናቸው። የትኞቹ የግሉኮስ ኢላማዎች ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ እና ተጨባጭ እንደሆኑ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው። ለሁኔታዎ በጣም ጥሩውን እርምጃ እንዲወስዱ ምክር ይሰጡዎታል።

በዚህ TIR እና A1C መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

ስለዚህ የ A1C ምርመራ ሰምተህ ይሆናል። ብዙ ዶክተሮች የስኳር በሽታህ ምን ያህል እየተቆጣጠረ እንደሆነ ለማየት ይጠቀማሉ። ታዲያ TIR እና A1C አንድ አይነት ናቸው? አዎ፣ ትንሽ።

TIR የግሉኮስ መጠንዎን መጠን ከጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ይለካል ፣ CGM ን ሲለብሱ። ልክ እንደ የአጭር ጊዜ ቅጽበታዊ ገጽ እይታ ነው። ስኳርዎ ከቀን ወደ ቀን እንዴት እንደሚለወጥ በትክክል ማየት ይችላሉ።

ይሁን እንጂ፣ A1C በላብራቶሪ ውስጥ የሚደረግ የደም ምርመራ ነው ። ባለፉት 8 እስከ 12 ሳምንታት ውስጥ የእርስዎን አማካይ የግሉኮስ መጠን ይለካል። የA1C ምርመራ የደምዎ ስኳር እንዴት እንደሚለዋወጥ ሊነግርዎት አይችልም። አማካይ እሴት ብቻ ይሰጣል።

በቀላሉ እንዲህ ብለክ፦

በዚህ መንገድ አስቡት፡ A1C የአንድ መጽሐፍ ምዕራፍ ማጠቃለያ እንደ ማንበብ ነው።ነገር ግን `CGM`ን መጠቀም እና TIRን መመልከት ሙሉውን ምዕራፍ እንደ ማንበብ ነው ። ከዚያም የበለጠ ጥልቅ እና የበለጠ ዝርዝር ግንዛቤ ያገኛሉ። ተረድተዋል? TIR ስኳር በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት፣ ከምግብ በኋላ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እንዴት እንደሚሠራ በግልጽ ያሳያል።

ከ1960ዎቹ ጀምሮ ዶክተሮችና የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ አያያዝ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እየሄደ እንደሆነ ለመለካት በዋናነት በA1C ላይ ይተማመኑ ነበር። ሆኖም፣ የCGM ማሽኖች መምጣት ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ፣ ዶክተሮችና ታካሚዎች ይህ TIR የስኳር በሽታ አያያዝን የበለጠ ጠቃሚ እና ትክክለኛ ምስል እንደሚሰጥ ተገንዝበዋል።

በተለይም ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳር መጠን በቀናት፣ በሳምንታት እና በወራት ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለዋወጥ ይችላል ። ስለዚህ፣ አማካይ የA1C እሴት ሁልጊዜ የአስተዳደጋቸውን ትክክለኛ መለኪያ አይደለም።

ለምሳሌ፣ የሚከተለውን አስቡበት፦

የደም ስኳር መጠናቸው በየጊዜው በጣም ዝቅተኛና በጣም ከፍተኛ የሆነ ሰው አለ። ነገር ግን የእነሱ A1C 7% ሊሆን ይችላል።

የደም ስኳር መጠናቸው አብዛኛውን ጊዜ በ154 ሚ.ግ/ዲኤል አካባቢ የተረጋጋ ሌላ ሰው አለ። የእሱ A1C 7% ሊሆን ይችላል።

አየህ? የA1C መጠናቸው ተመሳሳይ ቢሆንም፣ የTIR መጠናቸው በጣም ሊለያይ ይችላል። የመጀመሪያው ሰው የTIR መጠናቸው ዝቅተኛ የሆነው ሁልጊዜ ከዒላማው ክልል ውጭ ስለሆነ ነው። ለሃይፖግላይሴሚያ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው።

በተጨማሪም፣ የA1C ምርመራ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ላሉ ሰዎች ትክክለኛ ላይሆን ይችላል

• የደም ማነስ (የደም ማነስ)።
• የሂሞግሎቢን ልዩነቶች።
• የብረት እጥረት።
• እርግዝና።
• የጉበት በሽታ።

የA1C እሴቶች ትክክለኛነት በተለያዩ ህዝቦች መካከልም ሊለያይ ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ ሁኔታው ​​እየታየ ሲሄድ፣ የTIR መምጣት የA1C ምርመራ ጊዜ ያለፈበት ይሆናል ማለት አይደለም ። ለአስርተ ዓመታት የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የA1C ደረጃዎች የስኳር በሽታ ችግሮችን እድገት ወይም መከላከልን ሊተነብዩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ዶክተሮች የግሉኮስ አስተዳደርን የበለጠ የተሟላ ምስል ለማግኘት የTIR እና የA1C ምርመራዎችን እያጣመሩ ነው።

ይህ TIR ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

TIR ከስኳር በሽታ ጋር የሚመጣውን የግሉኮስ መጠን መለዋወጥ የበለጠ ትክክለኛ ምስል ይሰጥዎታል። እንደ የሚበሉት ምግብ፣ የሚወስዱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሚወስዷቸው መድሃኒቶች እና የጭንቀት ደረጃ ያሉ የስኳር መጠንዎን ምን ያህል እንደሚነኩ ያስቡ! ስለዚህ የ TIR መረጃዎን (በተለይም 'CGM' ሲጠቀሙ) መመልከት እነዚህ የተለያዩ ምክንያቶች የግሉኮስ መጠንዎን በቀጥታ እንዴት እንደሚነኩ የተሻለ ግንዛቤ ሊሰጥዎት ይችላል።

ለምሳሌ፣ ለአንድ ሳምንት ትኩሳት ሲኖርብዎት TIRዎ እንደቀነሰ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ወይም ደግሞ የተወሰነ ምግብ ከበሉ በኋላ የደምዎ ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ እንደጨመረ እና TIRዎ እንደቀነሰ ሊያስተውሉ ይችላሉ። እንደዚህ አይነት ነገር ሲያዩ፣ ዶክተርዎን “በሚቀጥለው ጊዜ ስታመም የስኳር በሽታዬን ለመቆጣጠር እንዴት በተሻለ ሁኔታ መዘጋጀት እችላለሁ?” ብለው መጠየቅ ይችላሉ? ወይም “ያ ዓይነቱ ምግብ እንዴት ይነካኛል፣ እና የምበላበትን መንገድ መቀየር አለብኝ?” ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። በሌላ አነጋገር፣ TIR የስኳር በሽታዎን ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር በሚስማማ መንገድ ለማስተዳደር ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል ።

የስኳር በሽታ ችግሮች (TIR) ​​ከቀነሱ ሊከሰቱ ይችላሉ?

በዚህ ላይ የተደረገው ጥናት አሁንም ቀጥሏል፣ ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ TIR መጠን እየቀነሰ ሲሄድ ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮች የመከሰት እድሉ ይጨምራል ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍተኛ መለዋወጥ (ግሊኬሚክ ልዩነት ተብሎ የሚጠራው) በሰውነት ውስጥ የኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን ሊጨምር ይችላል። እነዚህ ሁኔታዎች ሴሎችን ሊጎዱ ይችላሉ ። አንዳንድ ጥናቶች እነዚህን ትላልቅ የግሉኮስ መለዋወጥ ከሚከተሉት ጋር አያይዘዋል

• የደም ስኳር መጠን መቀነስ (ሃይፖግላይሴሚያ) የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል።
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ አደጋ ይጨምራል።
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር እክል።
• የኑሮ ጥራት ቀንሷል።

በተጨማሪም፣ አንድ ጥናት እንዳመለከተው፣ ዝቅተኛ የ TIR እና ከፍተኛ የግላይዝሚክ ተለዋዋጭነት ያላቸው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከስኳር በሽታ ጋር የተያያዘ ሬቲኖፓቲ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ይህም በአይን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የስኳር በሽታ ውስብስብ ነው ። ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ዝቅተኛ የ TIR መጠን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድር የነርቭ መታወክ ጋር ከፍተኛ የሆነ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ መታወክ (cardiovascular autonomic neuropathy) የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ስለዚህ፣ እነዚህ ጥናቶች TIRዎን በተቻለ መጠን ከፍ ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን ያሳያሉ። ተመራማሪዎች የበለጠ ሲማሩ፣ የስኳር ህመምተኞች እነዚህን የTIR ኢላማዎች ወደፊት ሊቀይሩት ይችላሉ።

የ TIR ን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?

የቲአር (TIR)ዎን ለማሻሻል ቁልፉ የግሉኮስ መጠንዎን በትክክል ምን እንደሚነካው ማወቅ ነው ። ይህ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። እንዲያውም፣ ማለቂያ የሌለው የሳይንስ ሙከራ ሊመስል ይችላል። ስለዚህ፣ በአንድ ጊዜ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር እና ለራስዎ ደግ መሆን አስፈላጊ ነው ። አይደናገጡ፣ እና እነዚህን ነገሮች ቀስ በቀስ ለማወቅ ይሞክሩ።

የግሉኮስ መጠንዎ በቀን ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት መጨመር ወይም መውደቁን ካስተዋሉ፣ በዚያ ጊዜ ውስጥ ያሉዎትን ልምዶች እና እንቅስቃሴዎች በጥልቀት ይመልከቱ።

ለምሳሌ፣ ቁርስ ከበሉ በኋላ የግሉኮስ መጠንዎ መጨመር እንደቀጠለ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ይህ ሊሆን የሚችልባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

• የስኳር በሽታ መድሃኒትዎን (ለምሳሌ ኢንሱሊን ) ለመውሰድ ትክክለኛው ጊዜ አይደለም።
• በቂ ያልሆነ ወይም ከመጠን በላይ የመድኃኒት መጠን።
• የምትመገቧቸው ምግቦች እና የያዙዋቸው ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች (ካርቦሃይድሬት፣ ስብ እና ፕሮቲን) ሚዛን። ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን እየበሉ ሊሆን ይችላል።
• ጠዋት ላይ የሚወሰዱ ሌሎች መድሃኒቶች (አንዳንድ መድሃኒቶች የደም ስኳር መጠንን ሊነኩ ይችላሉ)።
• ጠዋት ላይ እንደ ቡና ያሉ ካፌይን የያዙ መጠጦችን መጠጣት (ይህ አንዳንድ ሰዎችን ይነካል።)

ይህ አንድ ምሳሌ ብቻ ነው። የስኳር በሽታ በጣም ውስብስብ የሆነ የጤና እክል ነው። የTIR (የደም ግፊት)ዎን ለማሻሻል የሚረዱዎት በርካታ ስልቶች አሉ። እንደተለመደው፣ በአስተዳደር ዕቅድዎ ላይ ለውጦችን ለማድረግ ሲያስቡ፣ ከስኳር በሽታ ባለሙያ (ለምሳሌ፣ ኢንዶክሪኖሎጂስት) ወይም ከተረጋገጠ የስኳር በሽታ እንክብካቤ እና የትምህርት ባለሙያ (CDCES) ጋር መስራት ጥሩ ነው። በሂደቱ ውስጥ ሊመሩዎት እና ለጥያቄዎችዎ መልስ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ስለዚህ፣ ይህ “የጊዜ ክልል” (TIR) ​​​​የስኳር ህመምተኞች የግሉኮስ አመራራቸውን ለመለካት አዲስ እና በጣም ጠቃሚ መንገድ ነው። የTIR መረጃን እና የግሉኮስ መረጃዎን መረዳት አንዳንድ ጊዜ ትንሽ አስቸጋሪ ሊመስል ይችላል። አይጨነቁ፣ ቀስ በቀስ ሊለምዱት ይችላሉ።

ያስታውሱ፣ ሐኪምዎ የTIRዎን ለመረዳት እና ለእርስዎ ጥቅም ለመጠቀም ሁልጊዜ ዝግጁ ነው ። አንድ ላይ ሆነው፣ የTIRዎ በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለወጥ መከታተል እና የአስተዳደር ስልቶችዎን በዚሁ መሰረት ማስተካከል ይችላሉ። ከስኳር በሽታ ጋር መኖር ፈታኝ ነው፣ ነገር ግን እንደዚህ ባሉ አዳዲስ መሳሪያዎች፣ ትንሽ ቀላል ሊሆን ይችላል። ብቻዎን አይደሉም፣ እና በዚህ ጉዞ ላይ ሊረዱዎት የሚችሉ ብዙ ሰዎች አሉ።

`የስኳር በሽታ፣ የጊዜ ክልል፣ TIR፣ የግሉኮስ መጠን፣ የደም ስኳር መጠን፣ CGM፣ A1C