ልጅ መውለድ ህልም እያዩ ከሆነ... በፍጥነት እርጉዝ እንዲሆኑ የሚረዱዎት 7 ምክሮች

ስለዚህ፣ እርስዎ እና ባለቤትዎ በቤተሰቡ ውስጥ ትንሽ እንግዳ ለመጨመር ወስነዋል። ያ ህልም በልብዎ ውስጥ ከተተከለ በኋላ፣ ለአንድ ቀን እንኳን መጠበቅ ከባድ ነው፣ አይደል? "ኦህ፣ ለምን እስካሁን አልሆነም?" ብለው የሚያስቡበት ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጊዜያት ሊኖሩ ይገባል። ሁሉንም ነገር ለተፈጥሮ መተው አለብን፣ ነገር ግን ጥቂት ትናንሽ ነገሮችን ማድረግ እና ያንን የዕድል ቀን ትንሽ ማቀራረብ እንችላለን። በባለሙያ ዶክተሮች የተፈቀዱ 7 ቀላል እና አስፈላጊ ምክሮችን እንመልከት።

1. ከመሞከርዎ በፊት እንኳን ዶክተር ያማክሩ።

ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ጥሩ ዶክተር ጋር መሄድ እና ልጅዎን ለመውለድ ከመሞከራችሁ ከአንድ ወር በፊት ምክር ማግኘት ነው። ይህንን 'ቅድመ-ፅንስ ምርመራ' ብለን እንጠራዋለን።

ለምን አስፈላጊ ነው? እንደ የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያሉ ሥር የሰደደ የጤና እክል እንዳለብህ አስብ። እርጉዝ ከመሆንህ በፊት እነዚህን ሁኔታዎች መቆጣጠር አስፈላጊ ነው። ያኔ ብቻ ነው አንተም ሆንክ ያልተወለደው ሕፃንህ ደህንነት ሊሰማህ የሚችለው።

ፎሊክ አሲድ የያዙ የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ፎሊክ አሲድ እንደ ስፒና ቢፊዳ ያሉ የተወሰኑ የልደት ጉድለቶችን ለመከላከል የሚረዳ ቫይታሚን ሲሆን ይህም የሕፃኑን የነርቭ ሥርዓት ሊጎዳ ይችላል። እነዚህ ጉድለቶች በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ፣ እርጉዝ መሆንዎን እንኳን ከማወቃችሁ በፊት። ለዚህም ነው እርጉዝ መሆንዎን ከመጀመራችሁ በፊት ፎሊክ አሲድ መውሰድ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

2. የወር አበባ ዑደትዎን በደንብ ያውቁ።

ስለ ወርሃዊ የወር አበባ ዑደትዎ ምን ያህል ያውቃሉ? ይህንን በሚገባ መረዳት የመራባት ጊዜዎ መቼ እንደሆነ በትክክል ለማወቅ ይረዳዎታል፣ ማለትም እንቁላል የሚፈጠርበት ጊዜ። በቀላል አነጋገር፣ እንቁላል የሚወጣበት ጊዜ ከአንዱ ኦቫሪዎ ውስጥ የበሰለ እንቁላል የሚወጣበት ጊዜ ነው። ይህ ለመፀነስ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። ይህ ለወሲብ የበለጠ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ጊዜ ነው።

የእንቁላል እንቁላል ምልክቶችን ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው።

• በማህፀን ውስጥ በሚወጣ ፈሳሽ ላይ የሚደረጉ ለውጦች፡- የሴት ብልትዎ ፈሳሽ ቀጭን፣ የበለጠ የሚያዳልጥ እና እንደ እንቁላል ነጭ ቀለም ያለው ትንሽ ግልጽ ሆኖ የሚታይ ከሆነ፣ እንቁላል እያወጡ መሆኑን የሚያሳይ ትልቅ ምልክት ነው።
• በአንድ በኩል ህመም፡- አንዳንድ ሴቶች እንቁላል ሲወልቁ በታችኛው ሆዳቸው በአንደኛው በኩል ትንሽ የሚወጠር ህመም ሊሰማቸው ይችላል።

ከዚህ በተጨማሪ የእንቁላል ምርመራ ኪቶችን ከፋርማሲዎች መግዛት ይችላሉ።የኦቭዩሌሽን ትንበያ ኪቶች። እነዚህ እንቁላል መቼ እንደሚፈጠር በትክክል ለመተንበይ ሊረዱዎት ይችላሉ። ከወር አበባ ዑደትዎ የመጀመሪያ ቀን (ደም መፍሰስ በሚጀምርበት ቀን) ይጀምሩ እና ኪቱን በ9ኛው ቀን መጠቀም ይጀምሩ። ኦቭዩሌሽን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በ28-ቀን ዑደት ቀን 14 ላይ ነው። ሆኖም ግን፣ የሁሉም ሰው ዑደት አንድ አይነት አይደለም። ስለዚህ ለጥቂት ቀናት መሞከር ጥሩ ሀሳብ ነው።

3. የትኛው ቦታ ምርጡ እንደሆነ አትጨነቅ።

በፍጥነት ለማርገዝ ስለሚረዱ ምርጥ የወሲብ ቦታዎች ታሪኮችን ሰምተህ ይሆናል። ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሳይንሳዊ መሰረት የሌላቸው አፈ ታሪኮች ናቸው። የሚስዮናዊነት ቦታ (ከላይ ያለው ሰው) ከሌሎች ቦታዎች የተሻለ መሆኑን የሚያረጋግጥ ምንም ማስረጃ የለም።

በጣም አልፎ አልፎ፣ የሴት የማህፀን ጫፍ በአንዳንድ ቦታዎች ላይ ባልተለመደ ሁኔታ ሊቀመጥ ይችላል፣ ነገር ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው።

ግን አንድ ነገር አለ። በጾታዊ ግንኙነት ወቅት፣ መቀመጥ ወይም መቆም በስበት ኃይል ምክንያት የወንድ የዘር ፍሬ ወደ ማህጸን ጫፍ እንዳይንቀሳቀስ በትንሹ ሊያደናቅፍ ይችላል። ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት አቀማመጦችን ማስወገድ ብልህነት ነው።

4. ከተገናኙ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ አልጋ ላይ ይቆዩ።

ይህንን ታሪክም ሰምተህ ይሆናል፡- ከወሲብ በኋላ እግሮችህን ወደ ላይ አድርገህ አልጋ ላይ መተኛት እርጉዝ እንድትሆን ይረዳሃል። በዚህ ውስጥ ትንሽ እውነት አለ፣ ግን ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም።

በጣም ጥሩው ምክር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከተፈጸመ በኋላ ከ10 እስከ 15 ደቂቃ ያህል በአልጋ ላይ መተኛት ነው። ነገር ግን እግሮችዎን አየር ላይ ማድረግ የለብዎትም። እግሮችዎን ከፍ አድርገው ሲይዙት የዳሌዎ ክፍል እርስዎ እንደሚያደርጉት ያህል አይንቀሳቀስም። በጣም አስፈላጊው ነገር ወዲያውኑ ተነስተው ወደ መታጠቢያ ቤት አይሮጡ። ከ10-15 ደቂቃዎችን ከጠበቁ ወደ ማህጸን ጫፍ መግባት የሚያስፈልገው የወንድ የዘር ፍሬ ይህን ለማድረግ በቂ ጊዜ ይኖረዋል።

5. ብዙ አትስራ (እና ለባልሽም አንድ ቃል)

እንቁላል በሚፈጠርበት ጊዜ በየቀኑ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም የእርግዝና እድልን ይጨምራል ማለት አይደለም። እንዲያውም አንዳንድ ጊዜ የወንድ የዘር ፍሬ ክምችትን ሊቀንስ ይችላል።

"በአጠቃላይ፣ እንቁላል በሚፈጠርበት ጊዜ በየቀኑ ሁለት ቀን የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም የእርግዝና እድልን ለመጨመር ምርጡ መንገድ ነው " ይላሉ ዶክተሮች። የወንድ የዘር ፍሬ በሰውነትዎ ውስጥ እስከ 5 ቀናት ድረስ ሊኖር እንደሚችል ያስታውሱ። ስለዚህ በጣም ጥሩው እቅድ በመራቢያ ወቅትም ሆነ በሌሎች ጊዜያት የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ነው።

አሁን ስለ ባልየው ትንሽ እናውራ። ሁለታችንም ልጅን በማሳደግ ረገድ ኃላፊነት አለብን። ስለዚህ የባል የአኗኗር ዘይቤም በጣም አስፈላጊ ነው።

6. ጭንቀትን በተቻለ መጠን በሁሉም መንገድ ይቀንሱ።

ልጅ ለመውለድ በመሞከር ራስዎን አያስጨንቁ።

ስለዚህ፣ ዘና ለማለት የሚረዳዎትን ጤናማ ነገር ሁሉ ያድርጉ። መጽሐፍ ማንበብ፣ ዘፈን ማዳመጥ፣ የአትክልት ስራ መስራት፣ ማሰላሰል፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አኩፓንቸር ጭንቀትን ሊቀንስ እና የእርግዝና እድልን ሊጨምር ይችላል።

7. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል

ጤናማ ሕይወት መኖር በሁሉም መንገድ አስፈላጊ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ ልማድ ነው፣ በተለይም ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ሲረዳዎት። ነገር ግን እንደማንኛውም ነገር ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ አይደለም። "ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንቁላል ከማውጣት ሊያግድዎት ይችላል" ሲሉ ዶክተሮች ያስጠነቅቃሉ።

"ከመጠን በላይ" የሚለው መጠን ምን ያህል ነው? ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። መደበኛ የወር አበባ ካለብዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ምንም አይነት ችግር ላያስከትልብዎት ይችላል። ነገር ግን ያስታውሱ፣ ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማለት የወር አበባዎ ያቆማል ማለት ላይሆን ይችላል። "የመጀመሪያው ነገር የዑደትዎ ሁለተኛ አጋማሽ ያሳጥራል። የወር አበባዎ ከእንቁላል በኋላ ከ14 ቀናት በኋላ መጀመር አለበት። ነገር ግን ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያንን ጊዜ ሊያሳጥረው ይችላል።" ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መቀየር ያለብዎት የመጀመሪያው ምልክት ነው።

ማጨስ እና አልኮል

"የእርግዝና እድልዎን ለመጨመር ማጨስን ማቆም አለብዎት።" ማጨስ ከሚያስከትላቸው ሌሎች የጤና ችግሮች በተጨማሪ የመራባት አቅምን በቀጥታ ይጎዳል። የኢስትሮጅን መጠንዎን እና የእንቁላል እንቁላልዎን ያዛባል። የአልኮል መጠጥ መጠጣት የመራባት አቅምን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይጎዳል።

እርጉዝ መሆን በአንድ ጀምበር ላይሆን ይችላል። ነገር ግን ተስፋ አትቁረጡ። በአማካይ፣ 85% የሚሆኑት የሚሞክሩ ሴቶች በአንድ ዓመት ውስጥ ያረግዛሉ። ስለዚህ ታጋሽ ሁን እና ይህንን ጉዞ ተደሰት።