ቱርሜሪክ በኩሽናችን ውስጥ የማይፈለግ ንጥረ ነገር ነው አይደል? ምንም ብትሰሩት ምንም አይነት ቱርሜሪክ የሌለው ምግብ ያለ አይመስልም። በተመሳሳይ፣ እናቶቻችን እና አያቶቻችን በልጅነታችን ወቅት በወደቅንበት ጊዜ የሚደርሱ ጥቃቅን የቆዳ ኢንፌክሽኖችን እና ጉዳቶችን ለማከም ቱርሜሪክን ይጠቀሙ ነበር። ስለዚህ፣ ለትውልድ ስንጠቀምበት የቆየው ቱርሜሪክ እንደ ድብርት ካሉ የአእምሮ ሕመሞች እፎይታ ሊሰጥ እንደሚችል ሰምተው ያውቃሉ? ዛሬ ስለዚህ ታሪክ እውነቱን እንነጋገር ወይስ አናወራም።
የዚህ ታሪክ ሳይንሳዊ ጎን ምንድነው?
ቱርሜሪክ የመፈወስ ባህሪያቱን የሚያገኘው ኩርኩሚን ከተባለ የኬሚካል ውህድ ሲሆን ይህም ከሥሩ ውስጥ ይገኛል። ይህ ለቱርሜሪክ ውብ ቢጫ ቀለሙን የሚሰጠው ነው። ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ኩርኩሚን በሰውነታችን ውስጥ ያለውን እብጠት ሊቀንስ ይችላል።
አሁን በእብጠት እና በመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለው ግንኙነት ምን እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል። በቀላል አነጋገር፣ እብጠት ሰውነታችን የሆነ ነገር ሲደርስብን የሚኖረው ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው፣ ለምሳሌ ኢንፌክሽን ወይም ጉዳት። ነገር ግን ይህ ምላሽ ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ ፣ አካልንም ሆነ አእምሮን ሊጎዳ ይችላል። አሁን፣ አዳዲስ ጥናቶች በረጅም ጊዜ እብጠት እና በመንፈስ ጭንቀት መካከል ግንኙነት እንዳለ አረጋግጠዋል።
በዚህ ላይ የተደረገው ጥናት አሁንም እየቀጠለ ቢሆንም፣ የእንስሳት ጥናቶች ኩርኩሚን የሚከተሉትን ማድረግ እንደሚችል አረጋግጠዋል፡
- የሴሮቶኒን እና የዶፓሚን እንቅስቃሴን የሚነካ፣ ስሜታችንን የሚቆጣጠሩ የአንጎል ኬሚካሎች።
- ለጭንቀት ምላሽ የሚሰጡ የአንጎል ክፍሎች ላይ ለውጦችን ያስከትላል።
- ለሰውነታችን ሴሎች ኃይል የሚያመነጨውን ሚቶኮንድሪያን ከጉዳት መጠበቅ።
ስለ ቱርሜሪክ እና ኩርኩሚን ትንሽ ተጨማሪ
ቱርሜሪክ የዝንጅብል ቤተሰብ የሆነ ተክል ነው። በህንድ፣ በደቡብ ምስራቅ እስያ እና በመካከለኛው ምስራቅ ምግብ ለማብሰል በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል። በመደብሩ ውስጥ የምንገዛው አማካይ ቱርሜሪክ ከ2% እስከ 9% ኩርኩሚን ብቻ ይይዛል። ይህ በጣም ትንሽ መጠን ነው።
ሳይንቲስቶች ኩርኩሚን ከአርትራይተስ እስከ ብጉር ድረስ የተለያዩ በሽታዎችን ሊረዳ ይችል እንደሆነ ምርምር ሲያደርጉ ቆይተዋል። በዚህ መሠረት፣ ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ የኩርኩሚንን ሌሎች ጥቅሞች ይዘረዝራል።
| ልዩ ባህሪ | በቀላሉ ተብራርቷል |
|---|---|
| እብጠትን መከላከል | በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ እብጠት እና እብጠት ያሉ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል። |
| የፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያት | በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሴሎች ከሚያበላሹ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ለመጠበቅ ይረዳል። |
| የካንሰርን አደጋ የመቀነስ አቅም | የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአንጀት፣ የሆድ እና የቆዳ ካንሰሮችን ለመከላከል ይረዳል (በሰዎች ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል)። |
ቱርሜሪክ ለድብርት ሕክምና ሆኖ ሊያገለግል ይችላል?
ይህ በጣም አስፈላጊው ጥያቄ ነው። ኩርኩሚን ድብርትን ለማከም ከሚውሉት የተለመዱ መድኃኒቶች ጋር እኩል ውጤታማ መሆን አለመሆኑ እና ከእነዚህ መድኃኒቶች ጋር ሲወሰድ ምን እንደሚሆን አሁንም በእርግጠኝነት አናውቅም። ለድብርት ላለባቸው ሰዎች መድኃኒቱን መስጠት የሚያስከትለውን የረጅም ጊዜ ውጤት ለመረዳት ብዙ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
በጣም አስፈላጊ፡- በአሁኑ መረጃ ላይ በመመስረት፣ ለድብርት በሐኪምዎ የታዘዘውን መድሃኒት እና ምክር ከመጠቀም ይልቅ የቱርሜሪክ ወይም የኩርኩሚን ተጨማሪ ምግቦችን መጠቀም ጥሩ ሀሳብ አይደለም።
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኩርኩሚን ተጽእኖዎች ከፕላሴቦ የበለጠ ውጤታማ አይደሉም፤ ይህ መድሃኒት ምንም አይነት ንቁ ንጥረ ነገር የሌለው የውሸት መድሃኒት ነው። ስለዚህ፣ እንደ ራሱን የቻለ ሕክምና ሊያገለግል አይችልም።
የቱርሜሪክ ተጨማሪ ምግብ እየወሰዱ ከሆነ ማወቅ ያለብዎት ነገሮች
ወደ ምግባችን የምንጨምረው የቱርሜሪክ መጠን ለሰውነታችን በምርምር ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለውን ከፍተኛ መጠን ያለው ኩርኩሚን አያቀርብም። ለዚህም የኩርኩሚን ተጨማሪ ምግብ መውሰድ አለብን።
ይሁን እንጂ፣ የቱርሜሪክ ወይም የኩርኩሚን ተጨማሪ ምግብ በጭራሽ አይጀምሩ፣ አስቀድመው የሚወስዷቸውን ማንኛውንም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች መውሰድ ያቁሙ ወይም ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ የመድኃኒቱን መጠን ይቀይሩ። ከሐኪምዎ ፈቃድ ካገኙ፣ ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እነሆ።
| እውነታ | መግለጫ እና ሊጠበቁ የሚገቡ ነገሮች |
|---|---|
| መለያውን ያረጋግጡ። | ሰውነታችን ኩርኩሚንን በደንብ መምጠጥ አይችልም። ስለዚህ፣ ሰውነት በደንብ እንዲዋጥ የተቀየሱ ምርቶችን ይምረጡ፣ ለምሳሌ፣ ፊቶሶም ቴክኖሎጂን በመጠቀም ወይም በፔፐር ውስጥ የሚገኝ ውህድ ፓይፔን በመጨመር። |
| ትክክለኛውን መጠን ይወቁ | የተለመደው የሚመከረው መጠን በቀን ሁለት ጊዜ 500 ሚሊግራም (500 ሚ.ግ) ነው፣ ነገር ግን ይህ እንደ ጤናዎ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል። ለእርስዎ የሚስማማውን መጠን ዶክተርዎን ያማክሩ። |
| ጥሩ ጥራት ያላቸውን ምርቶች ይምረጡ | ምግብ ለማብሰል ጥሩ የህንድ ቱርሜሪክ ይምረጡ። ተጨማሪ ምግብ እየወሰዱ ከሆነ በጣም ንቁ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ያረጋግጡ። |
እነዚህን መጠቀም ውጤቶችን ለማየት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። አንዳንድ ጥናቶች ከ4-6 ሳምንታት ሕክምና በኋላ በሕመሙ ላይ አንዳንድ መሻሻል አሳይተዋል።
እንዲሁም የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና ደህንነትን እንጠንቀቅ።
ከቱርሜሪክ እና ከኩርኩሚን የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች አደጋ ዝቅተኛ ነው። ሆኖም ግን፣ ማወቅ ያለብን ጥቂት ነገሮች አሉ።
| የጎንዮሽ ጉዳት/አደጋ | መግለጫ እና ምን ማድረግ እንዳለበት |
|---|---|
| የቆዳ አለርጂ (ሽፍታ) | አንዳንድ ጊዜ ኩርኩሚን በቆዳ ላይ ቀይ እና የሚያሳክክ ሽፍታ ሊያስከትል ይችላል። ይህ ደግሞ የእውቂያ የቆዳ በሽታ (contact dermatitis ) ይባላል። |
| የሆድ ምቾት ማጣት | የሆድ መነፋት እና የሆድ ቁርጠት ሊያስከትል ስለሚችል እነዚህን ምግቦች ከምግብ ጋር መውሰድ አስፈላጊ ነው። |
| ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ያሉ ግንኙነቶች | የደም ማቅጠኛ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ የቱርሜሪክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድ ይቆጠቡ። የደም መፍሰስ አደጋን ሊጨምር ይችላል። እንዲሁም የአንዳንድ የኬሞቴራፒ መድኃኒቶችን ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል። |
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ኩርኩሚን የተባለው በቱርሜሪክ ውስጥ የሚገኝ ውህድ በሰውነት ውስጥ እብጠትን የመቀነስ ችሎታ አለው። በድብርት እና ሥር የሰደደ እብጠት መካከል ግንኙነት እንዳለ የሚገልጽ ንድፈ ሐሳብ አለ።
- በዚህ ላይ የተደረገው ጥናት አሁንም ገና በጅምር ደረጃ ላይ ስለሆነ እስካሁን የተረጋገጠ ሕክምና አይደለም።
- በማንኛውም ምክንያት ለድብርት በሐኪም የታዘዘውን መድሃኒት ወይም ህክምና ምትክ የቱርሜሪክ ወይም የኩርኩሚን ተጨማሪ ምግቦችን አይጠቀሙ።
- የኩርኩሚን ተጨማሪ ምግብ መጠቀም ከፈለጉ፣ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ።
- ኩርኩሚን ከሌሎች ከሚወስዷቸው መድሃኒቶች ጋር ሊገናኝ ስለሚችል ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪምዎ ማሳወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment