የእርግዝና የስኳር በሽታን እንዴት ማከም ይቻላል? ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ዶክተርዎ የእርግዝና የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ሲነግርዎት ትንሽ ሊፈሩ ይችላሉ፣ አይደል? 'እኔና ልጄ ምን ይደርስብናል?' ብለው ሊያስቡ ይችላሉ ግን አይጨነቁ። ይህ ብዙ እናቶችን የሚያጠቃ እና በጥሩ ሁኔታ ሊታከም የሚችል በሽታ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር የደምዎን የስኳር መጠን መቆጣጠር እና በዚህ መንገድ ማቆየት ነው። እንዲህ ካደረጉ እርስዎ እና ልጅዎ ጤናማ እና ደህና ይሆናሉ። ስለዚህ ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ምን ማድረግ እንደምንችል እንመልከት።

በመጀመሪያ፣ በምግባችንና በመጠጫችን ላይ እናተኩር።

ይህንን ሁኔታ ለማስተዳደር የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ጤናማ አመጋገብ መከተል ነው። ሐኪምዎ ለዚህ የምግብ ባለሙያ እንዲያማክሩ ሊመክርዎት ይችላል። ይህ ጥሩ ሀሳብ ነው፣ ምክንያቱም የምግብ ባለሙያው ለእርስዎ የሚስማማ እና እርስዎም መከተል የሚችሉትን የምግብ እቅድ ሊፈጥር ይችላል። ይህ እቅድ እያደገ ላለው ልጅዎ ትክክለኛውን የካሎሪ እና የንጥረ ነገሮች መጠን በመስጠት የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

በተለምዶ፣ የአመጋገብ ባለሙያዎ በቀን ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚያስፈልግዎ በቁመትዎ እና በክብደትዎ ላይ በመመስረት ይነግርዎታል። አማካይ ክብደት ያላት ሴት በቀን ከ2,200 እስከ 2,500 ካሎሪ ያስፈልጋታል። ሆኖም፣ ትንሽ ወፍራም ከሆኑ፣ ያንን መጠን ወደ 1,800 ካሎሪ እንዲቀንሱ ሊነገርዎት ይችላል።

የአመጋገብዎን ሚዛን እንዴት ማመጣጠን እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል። የሚመክሩት አመጋገብ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ሊመስል ይችላል፡

በዚህ ጉዞ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቅርብ ጓደኛዎ ነው።

ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ ምንም አይነት አደጋ ከሌለ፣ ዶክተርዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እንዲያካትቱ በእርግጠኝነት ይመክራል። በአብዛኛዎቹ ቀናት ቢያንስ ከ15 እስከ 30 ደቂቃ መካከለኛ እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፣ የሰውነትዎ ሴሎች በደምዎ ውስጥ ያለውን ስኳር እንዲጠቀሙ የሚረዳው ኢንሱሊን የተባለው ሆርሞን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መሥራት ይጀምራል። ይህም የደምዎን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል።

ግን ይህ በጣም አስፈላጊ ነው፦

• ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ለእርስዎ እና ለልጅዎ የትኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደሚሻሉ እና ለምን ያህል ጊዜ ማድረግ እንዳለብዎት በትክክል ይጠይቁ።
• ሁሉም ሰው ለአንድ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ አይደለም። እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ ወይም መዋኘት ያሉ ቀላል ነገሮች እንኳን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት።

የደም ስኳርዎን መጠን እራስዎ ያረጋግጡ።

የአመጋገብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ውጤታማነት ለመከታተል በጣም ጥሩው መንገድ የደምዎን የስኳር መጠን በቤት ውስጥ መመርመር ነው። ይህ በመደበኛነት መከናወን አለበት። ለዚህ ጥቅም ላይ የሚውለው ትንሽ መሳሪያ ግሉኮሜት ይባላል። ከሌለዎት ሐኪምዎ አንዱን ሊሰጥዎ ይችላል። እንዴት እንደሚጠቀሙበት ያብራራልዎታል።

በተለምዶ፣ ከምግብ በፊት እና በኋላ የደምዎን የስኳር መጠን እንዲሁም ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ እንዲፈትሹ ይጠየቃሉ። እነዚህን ደረጃዎች ይፃፉ እና ወደ ሐኪምዎ ቀጠሮ ይዘው ይምጡ።

አንዳንድ ጊዜ የመድሃኒት እርዳታ ሊያስፈልግ ይችላል።

የደምዎን የስኳር መጠን መቆጣጠር ካልቻሉ፣ አመጋገብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ቢያደርጉም፣ ዶክተርዎ መድሃኒት እንዲጀምሩ ይነግርዎታል። ስለዚህ ጉዳይ አይጨነቁ። ይህ በእርስዎ በኩል ውድቀት አይደለም። ይህ ልጅዎን ለመጠበቅ ነው።

የስኳር በሽታ ክኒን (ለምሳሌ ሜትፎርሚን) መጠቀም መጀመር ይችላሉ። ነገር ግን ያ የደም ስኳርዎን የማይቆጣጠር ከሆነ የኢንሱሊን መርፌዎችን እንደ ቀጣዩ እርምጃ መጠቀም ሊኖርብዎ ይችላል። እንደገና፣ ይህ ሁሉ ለህፃኑ ደህንነት እንደሆነ ያስታውሱ።

እንዲሁም ለህፃኑ እድገት ትኩረት እንሰጣለን።

የእናትየው የደም ስኳር ሲጨምር፣ ያ ተጨማሪ ስኳር ወደ ህፃኑ ይተላለፋል። ከዚያም የሕፃኑ ሰውነት ተጨማሪ ኢንሱሊን ያመነጫል። ይህ ኢንሱሊን እንደ የእድገት ሆርሞን ሆኖ ያገለግላል። ይህ ህፃኑ ከመጠን በላይ እንዲያድግ ሊያደርግ ይችላል (ማክሮሶሚያ) ።

በዚህ ምክንያት፣ በእርግዝናዎ የመጨረሻዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ሐኪምዎ ለህፃኑ መጠን ልዩ ትኩረት ይሰጣል። ህፃኑ በጣም ትልቅ ነው የሚል ጥርጣሬ ካለ፣ እሱ ወይም እሷ የአልትራሳውንድ ምርመራም ሊያደርጉ ይችላሉ።

አብዛኛውን ጊዜ የእርግዝና የስኳር በሽታ ያለባቸው እናቶች መደበኛ የወሊድ ጊዜ ሊኖራቸው ይችላል። ነገር ግን፣ ህፃኑ በጣም ትልቅ ከሆነ፣ ዶክተሩ የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ሊጠቁም ይችላል።

ከወሊድ በኋላ ምን ይሆናል?

ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ዶክተሩ የደምዎ የስኳር መጠን ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለሱን ያረጋግጣል።

• አብዛኛውን ጊዜ ተደጋጋሚ ምርመራ የሚደረገው ከተወለደ ከስድስት ሳምንታት በኋላ ነው።
• ከዚያ በኋላ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የስኳር በሽታ ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ወደፊት ለዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው በትንሹ ከፍ ያለ ነው።