አንዳንድ ጊዜ ከጣቶችዎ አንዱ፣ በተለይም ከትልቁ ጣት ጀርባ ያለው፣ መሃል ላይ እንግዳ በሆነ መንገድ መታጠፉን አስተውለው ይሆናል። እንደ መዶሻ ይመስላል። ጫማ ሲያደርጉ፣ የታጠፈው መገጣጠሚያ ይጠበባል፣ ያማል፣ እና አንዳንዴም ይጎዳል። ይህ በጣም የሚያበሳጭ ህመም ሊሆን ይችላል። ይህ በሕክምና አነጋገር መዶሻ ጣት ብለን የምንጠራው ነው። የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ ይህ ብዙ ሰዎችን የሚጎዳ ሁኔታ ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገራለን።
ይህ ሃመርቶ በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚከሰተው በጣቶቻችን ጡንቻዎችና ጅማቶች ላይ በሚፈጠር አለመመጣጠን ነው። ይህ አለመመጣጠን የእግር ጣቱ መካከለኛ መገጣጠሚያ ወደ ላይ እንዲንጠለጠልና ከጊዜ በኋላ እንዲጣበቅ ያደርገዋል። ሃመርቶ የተሰየመው ከመዶሻ ጭንቅላት ጋር በሚመሳሰል ቅርጽ ነው።
ጣት በዚህ መንገድ ሲታጠፍ፣ ጫማ ስንለብስ፣ የታጠፈው መገጣጠሚያ ብዙውን ጊዜ የጫማውን ጫፍ ይመታል። ይህም ቆዳው ወደ ቀይ፣ ደብዛዛ፣ ህመም እና ምናልባትም ሊጎዳ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚከሰተው ዋናው ምቾት ማጣት ይህ ነው።
ሃመርቶ እንዳለብኝ በትክክል እንዴት አውቃለሁ?
እንደዚህ አይነት ነገር እንዳለብህ ከጠረጠርክ፣ ማድረግ ያለብህ በጣም ጥሩው ነገር ዶክተር ጋር መሄድ ነው። ዶክተሩ እግርህን በጥንቃቄ ይመረምራል። ጣትህ ምን ያህል እንደተጎነበሰ፣ ጠጣር እንደሆነ እና ህመም ካለ ማወቅ ትችላለህ።
በብዙ አጋጣሚዎች የጣት አጥንቶችን ሁኔታ በትክክል ለመገምገም የኤክስሬይ ምርመራ ሊደረግ ይችላል። ይህም ይህ መታጠፍ ምን ያህል እንደሆነ እና መገጣጠሚያዎች የተጎዱ መሆናቸውን በትክክል ለማየት ያስችልዎታል።
ዶክተር ከመጎብኘትዎ በፊት ቤት ውስጥ ምን ማድረግ እችላለሁ?
ሐኪም ከማየትዎ በፊት ህመምን እና ምቾት ማጣትን ለመቀነስ እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል ነገሮች አሉ፡
- በጥሩ ሁኔታ የሚስማሙ ጫማዎችን ያድርጉ፡- ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ከፍ ያለና ሰፊ የሆነ የጣት ጫማ ያላቸውን ጫማዎች ይምረጡ። ይህ “ሰፊ የጣት ጫማ” ተብሎም ይጠራል። በረጅሙ ጣትዎ (ይህም ትልቅ ጣትዎ ወይም ሁለተኛ ጣትዎ ሊሆን ይችላል) እና በጫማው የፊት ክፍል መካከል ግማሽ ኢንች ያህል ክፍተት ሊኖር ይገባል።
- ከፍተኛ ጫማ ያላቸውን ጫማዎች ያስወግዱ፡- ከፍተኛ ጫማ ማድረግ በእግርዎ ፊት ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል። ስለዚህ በተቻለ መጠን እነዚህን ጫማዎች ከመልበስ ይቆጠቡ።ከ2 ኢንች በላይ የሆኑ ጫማዎችን ከመልበስ ይቆጠቡ።
- ለሚያደርጉት ነገር ተስማሚ የሆኑ ጫማዎችን ያድርጉ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ሲራመዱ፣ ለእንቅስቃሴው ተስማሚ የሆኑ እና ለእግርዎ ምቹ የሆኑ ጫማዎችን ያድርጉ።
- የመዶሻ ጣት ፓዶችን ይጠቀሙ፡- ከፋርማሲዎች መድሃኒት ያልሆኑ የመዶሻ ጣት ፓዶችን መግዛት ይችላሉ። እነዚህም በተጣመመው ጣት መገጣጠሚያ ዙሪያ ሊቀመጡ ይችላሉ። ይህም በጫማው ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል እና ህመምን ይቀንሳል።
- ጣቶችዎን ማሸት ፡ ጣቶችዎን ማሸት ህመምን ለመቀነስ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል።
- በረዶ ይተግብሩ ፡ እብጠትና ህመም ካለ፣ በጨርቅ የተጠቀለለ የበረዶ ጥቅል ለ15-20 ደቂቃዎች ያህል ይተግብሩ።
ያስታውሱ፣ የጣት መታጠፍ እንዳስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት ወደ ቀዶ ጥገና እንዳይሸጋገር ከፍተኛ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።
ከሐኪሙ ምን ዓይነት ሕክምና ታገኛለህ?
የሕክምና አማራጮች እንደ ሁኔታዎ ክብደት ይለያያሉ። ከቀላል መፍትሄዎች እስከ ቀዶ ጥገና ድረስ የተለያዩ አማራጮች አሉ።
| የሕክምና ዘዴ | መግለጫ |
|---|---|
| በሚገባ የተገጣጠሙ ጫማዎች እና መሸፈኛዎች | ይህ በጣም መሠረታዊው ነገር ነው። ዶክተሩ በጥሩ ሁኔታ የሚስማሙ እና ለጣቶችዎ የሚሆን ቦታ ያላቸው ጫማዎችን እንዲለብሱ ይመክራል። በተጣመመው ቦታ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ልዩ ፓዲንግ መጠቀም ይችላሉ። |
| መድሃኒት | ሐኪምዎ ህመምንና እብጠትን ለመቀነስ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ወይም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ለከባድ ህመም የኮርቲሶን መርፌዎች ይሰጣሉ። |
| ልዩ መሣሪያዎች (ኦርቶቲክስ/ኢንሴቶች) | ምናልባት ለእግርዎ በተለይ የተሰራ ብጁ ማስገቢያ።የጫማ ማስገቢያዎች ሊመከሩ ይችላሉ። ይህ ህመምን ለመቀነስ እና ሁኔታው እንዳይባባስ ለመከላከል ይረዳል። ለዚህ ወደ የእግር ሐኪም ሊመሩ ይችላሉ። |
| የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስፕሊንትንግ | በእግር ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከርና ለመዘርጋት የሚያስችሉ ልምምዶች ሊመከሩ ይችላሉ። በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ጣትዎን ቀጥ አድርገው ለማቆየት ስፕሊንት ማድረግ ይመከራል። |
| ቀዶ ጥገና | ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካልረዱ ወይም ሁኔታው በጣም ከባድ ካልሆነ፣ የመጨረሻው አማራጭ ቀዶ ጥገና ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ በሆስፒታል ውስጥ ሳይቆዩ (የቀን ቀዶ ጥገና) ሊደረግ ይችላል። ችግሩ ቀላል ከሆነ፣ ትንሽ የአጥንት ቁራጭ ከተጣመመው መገጣጠሚያ ይወገዳል እና ጣቱ ይስተካከላል። ሁኔታው ከባድ ከሆነ፣ የበለጠ ውስብስብ የሆነ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። |
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የእግር ጣቶችዎ አንዱ እንደ መዶሻ ከተጠመጠመ እና ጫማ ሲያደርጉ ቢጎዳ፣ የመዶሻ ጣት ችግር ሊሆን ይችላል።
- ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በጣት ጡንቻዎችና ጅማቶች ላይ አለመመጣጠን ነው።
- ይህ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ትክክለኛውን ጫማ በመምረጥ፣ ፓዶችን በመጠቀም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል።
- ህመሙ፣ እብጠቱ ወይም ሁኔታው እየተባባሰ ከሄደ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
- ይህ ሁኔታ በሕክምና ምክር መሠረት በመድኃኒት፣ በልዩ መሳሪያዎች ወይም አስፈላጊ ከሆነ በቀዶ ጥገና ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ አይጨነቁ፣ ትክክለኛውን እርምጃ ይውሰዱ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር