ልጅ ስለመውለድ ለሚያስቡ፡- የመራባት አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? (የመራባት አቅምን ማሳደግ)

ልጅ ስለመውለድ ማሰብ ሲጀምሩ ትንሽ ትዕግስት ማጣት ሊሰማዎት ይችላል፣ አይደል? 'አዎንታዊ ምርመራ መቼ እናደርገዋለን?' ​​ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ምንም አይነት የወሊድ መቆጣጠሪያ የሌላቸው፣ ዘወትር አብረው የሚኖሩ ጤናማ ጥንዶች በአንድ ዓመት ውስጥ እንደሚፀነሱ መጠበቅ ይችላሉ። ግን ዛሬ ይህንን ጉዞ ሲጀምሩ ማወቅ ስለሚገባዎት አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እንነጋገራለን። እነዚህን ምክሮች በመከተል፣ ህልምዎን በቅርቡ ለማሳካት ያለዎትን እድል ከፍ ማድረግ ይችላሉ።

አብዛኛውን ጊዜ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ዶክተሮች እንደሚሉት በአማካይ 50% የሚሆኑት ለመፀነስ ከሚሞክሩ ጥንዶች በ6 ወራት ውስጥ ያረግዛሉ ። ከ70% እስከ 80% የሚሆኑት ደግሞ በአንድ ዓመት ውስጥ ያረግዛሉ ። ስለዚህ፣ ጊዜው ካለፈ አይጨነቁ። ነገር ግን ይህንን ጊዜ ለማሳጠር እና ቀደም ብለው ወላጅ የመሆን እድላችሁን ለመጨመር ሁለታችሁም ማድረግ የምትችሏቸው ነገሮች አሉ።

በተለይ ለባሎች፡- ስለጤንነትዎም ያስቡ

ብዙ ወንዶች፣ በተለይም ወጣት ወንዶች፣ "ምን ችግር አለብኝ?" ብለው ስለሚያስቡ ብዙ ጊዜ ወደ ሐኪም አይሄዱም። ነገር ግን እውነታው ግን በአጠቃላይ ጤናዎ እና በመራቢያ ጤናዎ መካከል ትልቅ ግንኙነት አለ። ስለዚህ፣ ጤናዎን ለመንከባከብ የተወሰነ ጊዜ መውሰድ ልጅ ለመውለድ በሚያደርጉት ጉዞ ላይ ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤናማ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጤናማ ክብደት፣ ጥሩ እንቅልፍ እና የጭንቀት ቁጥጥር ሁሉም ከወንድ የዘር ፍሬ ጥራት ጋር የተያያዙ ናቸው። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ጤናማ ሆነው ለመቆየት ምን አይነት ለውጦችን ማድረግ እንደሚያስፈልግዎ እና ልጅ ከመውለድ የሚከለክሉዎት ችግሮች ካሉ እንዲረዱ እሱ ወይም እሷ ሊረዳዎት ይችላል።

በተለይ ለሚስትህ፡ የሰውነትህን ምልክቶች ተገንዘብ

በቀላል አነጋገር እርግዝና የሚከሰተው እንቁላልና የወንድ የዘር ፍሬ ሲገናኙ ነው። ስለዚህ ግባችን እነዚህ ሁለቱ በአንድ ጊዜና በአንድ ቦታ እንዲገናኙ ማድረግ ነው። ይህንን ለማድረግ እንቁላል ከእንቁላልዎ የሚወጣበትን ጊዜ ማለትም የ"ኦቭዩሌሽን " ጊዜን ማወቅ ያስፈልግዎታል። በዚያ ጊዜ ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት በማድረግ የመፀነስ እድልዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።

የወር አበባ ዑደትዎ መደበኛ ከሆነ (ከ26 እስከ 32 ቀናት መካከል)፣ ከወር አበባዎ በኋላ ባሉት 8ኛው እና 19ኛው ቀናት መካከል የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ይችላሉ፣ በዚህም በጣም ውጤታማ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ። ነገር ግን ዑደትዎ መደበኛ ካልሆነ፣ የቀን መቁጠሪያውን በመመልከት ብቻ ትክክለኛውን ቀን መለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን አይጨነቁ፣ ሰውነትዎ ስለዚህ ጉዳይ ምልክቶችን ይሰጥዎታል።

ለሁለቱም፡- ወሲብ ለመፈጸም ምርጡ መንገድ ምንድነው?

የመራባት ጊዜዎን አንዴ ካወቁ በኋላ በዚያ ጊዜ ውስጥ አዘውትረው የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ። ዶክተሮች በየሁለት ቀኑ የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽሙ ይመክራሉ፣ ይህም ከጥቂት ቀናት በፊት ይጀምራል እና እንቁላል ከመውጣቱ ጥቂት ቀናት በፊት ይቆያል ። ከዚህ በላይ ብዙ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ የእርግዝና እድልዎን አይቀንስም፣ ነገር ግን አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የወንድ የዘር ፍሬን መጠን በትንሹ ሊቀንስ ይችላል።

እነዚህን የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችም ይጠንቀቁ።

ባሎች፡- የወንድ የዘር ፍሬ ሙቀት ላይ ትኩረት ይስጡ

አዘውትረው ሙቅ መታጠቢያ የሚወስዱ ወይም ሳውና የሚሄዱ ሰው ነዎት? ከሆነ፣ እርግዝናን ለመፀነስ በሚሞክሩበት ጊዜ እነዚህን ልማዶች መቀነስ ጥሩ ሀሳብ ነው።

ምክንያቱ የወንድ የዘር ፍሬ ከቀሪው የሰውነት ክፍል በብዙ ዲግሪ ዝቅ ባለ የሙቀት መጠን ላይ ስለሚገኙ ነው ። ይህ ለወንድ የዘር ፍሬ ምርት ተስማሚ የሙቀት መጠን ነው። ስለዚህ የወንድ የዘር ፍሬ የሚያሞቅ ማንኛውም ነገር የወንድ የዘር ፍሬ ምርትን ሊጎዳ ይችላል። በጭንዎ ላይ ትኩስ ላፕቶፕ መጠቀምም ጥሩ ሀሳብ አይደለም። በጠረጴዛ ላይ መሥራት በጣም አስተማማኝ ነው። ስለ ቦክሰሮች ወይም አጭር ልብሶች ብዙ ማሰብ አያስፈልግም፣ ለእርስዎ የሚመችዎትን መልበስ ይችላሉ።

ለሚስት፦ ስለ ሰውነትህ ክብደት ተጠንቀቅ።

ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ትንሽ ክብደት መቀነስ የእርግዝና እድልዎን ሊጨምር ይችላል። ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደት ሊያስከትል እና እንቁላል ማደግን እንኳን ሊያቆም ይችላል ። ትንሽ ክብደት እንኳን መቀነስ የመራባት እድልዎን ለማሻሻል እና በእርግዝና ወቅት የጤና አደጋዎችን ለመቀነስ ይረዳል።

Also, **Body Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ቀሊሩ ቀሊሩ ቀሊሩ ውሑዳት ኣይኮኑን። ቀሊሩ ቀሊሩ ውዱእ ርእይቶ፡ ንህዝቢ ምውሳድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ ምውህሃድ ምውሳድ እዩ። ቀሊሩ ቀሊሩ ቀሊሩ ውሑዳት ኣይኮኑን። ቀሊሩ ቀሊሩ ውዱእ ርእይቶ፡ ንህዝቢ ምውሳድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ ምውህሃድ ምውሳድ እዩ። ቀሊሩ ቀሊሩ ቀሊሩ ውሑዳት ኣይኮኑን። ከሊሩ ከሊሩ ሌሊሩu keliru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru keleru ብቻ ነው,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,. ቀሊሩ ቀሊሩ ቀሊሩ ውሑዳት ኣይኮኑን። ቀሊሩ ቀሊሩ ውዱእ ርእይቶ፡ ንህዝቢ ምውሳድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ ምውህሃድ ምውሳድ እዩ። ቀሊሩ ቀሊሩ ቀሊሩ ውሑዳት ኣይኮኑን። ቀሊሩ ቀሊሩ ውዱእ ርእይቶ፡ ንህዝቢ ምውሳድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ ምውህሃድ ምውሳድ እዩ። ቀሊሩ ቀሊሩ ቀሊሩ ውሑዳት ኣይኮኑን። ቀሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ሌሊሩ ሌሊሩ ሌሊሩቀሊሩ ቀሊሩ ውዱእ ርእይቶ፡ ንህዝቢ ምውሳድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ ምውህሃድ ምውሳድ እዩ። ቀሊሩ ቀሊሩ ቀሊሩ ውሑዳት ኣይኮኑን። ቀሊሩ ቀሊሩ ውዱእ ርእይቶ፡ ንህዝቢ ምውሳድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ፡ ንህዝቢ ምውህሃድ ምውህሃድ ምውሳድ እዩ። ቀሊሩ ቀሊሩ ቀሊሩ ውሑዳት ኣይኮኑን። ቀሊሩ ቀሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ቀሊሩ ከሊሩ ቀሊሩ ከሊሩ ቀሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ . ቀሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ ከሊሩ .እርጉዝ ብትሆንም እንኳ ያለጊዜው መወለድ እና ዝቅተኛ ክብደት የመውለድ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ይህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ። ለመፀነስ ከመሞከርዎ በፊት፣ ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ። አንዳንድ መድሃኒቶች የመራባት ወይም የወደፊት እርግዝናን ሊነኩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ቴስቶስትሮን የሚወስዱ ወንዶች መውሰድ ማቆም ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ሴቶች ለታይሮይድ፣ ለሚጥል በሽታ እና ለአእምሮ ጤና ችግሮች ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች መጠንቀቅ አለባቸው።

የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መጠቀም ካቆሙ አይጨነቁ። ለዓመታት ቢወስዱም እንኳ እንዳቆሙ ሰውነትዎ ለማርገዝ ዝግጁ ይሆናል። ለተወሰነ ጊዜ መጠበቅ አያስፈልግም።

እና እስካሁን የፎሊክ አሲድ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ካልጀመሩ፣ ጊዜው አሁን ነው። በየቀኑ ፎሊክ አሲድ መውሰድ የልደት ጉድለቶችን ከመከላከል ባለፈ የመራባት እድልን ለመጨመር እንደሚረዳ ታይቷል።