በማህበራዊ ሚዲያ እና በቴሌቪዥን ላይ ቆንጆ ሴቶች በሚያብረቀርቅ ቆዳቸው ላይ ትንሽ ሮለር ሲያንከባለሉ አይተህ ይሆናል፣ አይደል? ይህ 'የፊት ሮለር' ይባላል። ይህ በአሁኑ ጊዜ በውበት ዓለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ሆኗል። ብዙ ሰዎች ስለ ቆዳቸው ሲያስቡ ይህንን ትንሽ መሳሪያ ለመጠቀም ይፈተናሉ። ግን ይህ አዲስ ነገር አይደለም። እንደዚህ ያሉ ሮለሮች ከ17ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ የቆዳ ጤናን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ውለዋል። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር። ይህ ለቆዳችን ምን ጥቅሞችን እንደሚያመጣ እና በትክክል እንዴት እንደምንጠቀምበት እንመልከት።
የፊት ማንከባለል ምንድነው?
በቀላል አነጋገር፣ ፊትን ማንከባለል እንደ ጄድ ወይም ሮዝ ኳርትዝ ካሉ ልዩ ድንጋዮች የተሰራ ትንሽ ሮለር በመጠቀም ፊትዎን በቀስታ ማሸት ነው። ግቡ በፊትዎ ላይ እብጠትን መቀነስ፣ ከዓይኖችዎ ስር ያሉ ጥቁር ክቦችን መቆጣጠር እና ቆዳዎ ትኩስ እና አንጸባራቂ መልክ እንዲኖረው ማድረግ ነው።
በዚህ ሂደት ውስጥ ዋናው ነገር በፊትዎ ላይ የደም ዝውውርን ማነቃቃት እና የሊምፋቲክ ሲስተምን ማግበር ነው። ይህም በፊትዎ ላይ የተከማቹ አላስፈላጊ ፈሳሾችን ያስወግዳል፣ እብጠትን ይቀንሳል። እንዲሁም በፊትዎ ጡንቻዎች ላይ ውጥረትን ይቀንሳል እና ለአእምሮ ሰላም ያመጣል።
የፊትዎን ሮለር በማቀዝቀዣ ውስጥ ሲጠቀሙ፣ እንደ ማይክሮኒድሊንግ ካሉ ህክምናዎች በኋላ የማቀዝቀዣው ውጤት መቅላትን፣ እብጠትን እና አንዳንድ ጊዜ ምቾት ማጣትን ለመቀነስ ይረዳል።
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህን አይነት ሮለሮች መጠቀም ጭንቀትን ሊቀንስ እና የኮርቲሶል እርጅና ሆርሞን መጠንን እንኳን ሊቀንስ ይችላል። በቀን ለ5 ደቂቃዎች ብቻ መጠቀም በመልክዎ ላይ ጊዜያዊ ግን አዎንታዊ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ነገር ግን በሚንከባለልበት ጊዜ ህመም ከተሰማዎት ያቁሙ። ሁልጊዜ በቀስታ ያድርጉት ።
የፊት ማንከባለል ዋና ዋና ጥቅሞች ምንድናቸው?
የፊት ሮለርን አዘውትሮ መጠቀም ለቆዳዎ በርካታ ፈጣን ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል፣ ነገር ግን እነዚህ ውጤቶች ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ መሆናቸውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው።
| ጥቅማ ጥቅም | መግለጫ |
|---|---|
| የፊት ማሳጅ | ይህ ስሜትዎን ሊያሻሽል፣ ጭንቀትን ሊቀንስ እና የቆዳዎን ገጽታ ለጊዜው ሊያበራ ይችላል። |
| የተሻሻለ የደም ዝውውር እና የሊምፋቲክ ፍሳሽ | የፊት ላይ የደም ዝውውር ጥሩ ሲሆን ቆዳን ጤናማ እና ብሩህ ገጽታ ይሰጠዋል። |
| እብጠትን መቀነስ; | ይህ በተለይ ጠዋት ላይ በፊትዎ ላይ እብጠትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው። ይህ በማቀዝቀዣው ውጤት ምክንያት በማቀዝቀዣ ውስጥ ሲጠቀሙ የበለጠ ውጤታማ ነው። |
| የመዋቢያ ዕቃዎች ወደ ቆዳ በተሻለ ሁኔታ እንዲገቡ ይረዳል | የፊት ሮለር የሚጠቀሙበት እርጥበት ሰጪ፣ ሴረም ወይም ዘይት በእኩል መጠን እንዲሰራጭ እና ወደ ቆዳ ውስጥ በጥልቀት እንዲገባ ይረዳል። |
ጥሩ የፊት ሮለር እንዴት እንደሚመረጥ?
በገበያ ላይ ብዙ የተለያዩ የፊት ሮለሮች አሉ ። በጣም የተለመዱት ከሮዝ ኳርትዝ፣ ከጄድ፣ ከአሜቲስት እና ከማይዝግ ብረት የተሠሩ ናቸው።
- ሮዝ ኳርትዝ፡- ይህ ድንጋይ ሙቀትን (ቀዝቃዛም ሆነ ትኩስ) ለረጅም ጊዜ የመቆየት ችሎታ አለው። እንዲሁም ከጄድ ትንሽ ጠንካራ ነው።
- ጄድ ፡ ጄድ በተፈጥሮ የሚቀዘቅዝ ድንጋይ ነው። እንዲሁም በጣም ለስላሳ ስለሆነ እንደ ፊቱ ቅርፅ በቀላሉ ሊታሸት ይችላል።
ለእርስዎ የሚስማማውን መምረጥ በእርስዎ ፍላጎት ላይ የተመሰረተ ነው።
የፊት ሮለርን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት?
ከዚህ ጥቅም ለማግኘት በትክክል መጠቀም አስፈላጊ ነው። በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ለ5 ደቂቃዎች ያህል ማድረግ በቂ ነው።
1. ማጽዳት፡- በመጀመሪያ ፊትዎን በደንብ ይታጠቡ እና ያጽዱ።
2. እርጥበት ማድረቂያ ይተግብሩ፡- የሚወዱት እርጥበት ማድረቂያበፊትዎ ላይ ሴረም ወይም ዘይት ይቀቡ። ይህም ሮለር ቆዳዎን በቀላሉ እንዲንሸራሸር ይረዳል እንዲሁም ቆዳ እንዳይሳብ ይከላከላል።
3. ማቀዝቀዝ (ከተፈለገ): ከመጠቀምዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ጥሩ የማቀዝቀዝ ውጤት ይሰጠዋል።
4. በትክክለኛው አቅጣጫ ተንከባለሉ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ሁልጊዜ ከፊት መሃል ወደ ውጭ እና ወደ ታች ተንከባለሉ . ለምሳሌ፣ ከአገጭ መሃል እስከ ጉንጮቹ እስከ ጆሮ። ከግንባሩ መሃል እስከ ጎኖቹ። በአንድ ቦታ ላይ ወደ ላይ እና ወደ ታች ወይም ወደኋላ እና ወደ ፊት በጭራሽ አይላጩ። እንዲህ ማድረግ የደም ዝውውርን አይረዳም።
5. ድገም ፡ ተመሳሳይ ቦታውን አምስት ጊዜ ያህል ያንከባልሉት። በአንገትዎ እና በአገጭዎ ስር ትንሽ ቀስ ብለው ያድርጉት።
6. ማጽዳትዎን ያረጋግጡ፡- ከተጠቀሙ በኋላ በአልኮል ወይም በሳሙና በደንብ ይታጠቡትና ያድርቁት። አለበለዚያ ባክቴሪያዎች በሚቀጥለው ጊዜ ሲጠቀሙበት የቆዳ ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ባጭሩ፣ ፊትን ማንከባለል ለቆዳ እንደ ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። የደም ዝውውርን ይጨምራል፣ እብጠትን ይቀንሳል እና ቆዳን ለጊዜው ያበራል። እንዲሁም በቀኑ መጨረሻ ላይ ትንሽ የአእምሮ ሰላም ያመጣል።
ነገር ግን ያስታውሱ፣ ከባድ የቆዳ ህመም፣ የቆዳ ኢንፌክሽን ወይም ሌሎች የቆዳ ችግሮች ካሉብዎት የፊት ሮለር ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የፊት ማንከባለል የፊት እብጠትን ለመቀነስ፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና ቆዳን ለጊዜው ለማብረቅ እና ትኩስነት ለመስጠት ጥሩ መንገድ ነው።
- ሁልጊዜም በንጹህ ፊት ላይ፣ እርጥበት አዘል ወይም ሴረም ባለው ላይ ይጠቀሙ። ይህም ሮለሩ ቆዳን ሳይነካ በቀላሉ እንዲንሸራሸር ያስችለዋል።
- የመሽከርከሪያው አቅጣጫ በጣም አስፈላጊ ነው። ሁልጊዜ ከፊትዎ መሃል ወደ ውጭ በቀስታ ይንከባለሉ።
- ከተጠቀሙ በኋላ ሮለሩን በደንብ ያጽዱ። ይህ የባክቴሪያ ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳል።
- የፊት ማንከባለል ለሁሉም የቆዳ ችግሮች መፍትሄ አይደለም። የማያቋርጥ የቆዳ ችግር ካለብዎት ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር