አለርጂ ስላለብዎት ከቤት ውጭ እየሄዱ ነው? እነዚህ ምክሮች ለእርስዎ ናቸው! (የአለርጂ ምክሮች)

በሚያምር ቀን፣ የአትክልት ስራ ለመስራት ወይም ከጓደኞችዎ ጋር በእግር ለመጓዝ ወደ ውጭ መሄድ ይፈልጋሉ። ነገር ግን ማስነጠስን፣ መቅላትን፣ የሚያሳክክ አይኖችን፣ የሚያሳክክ ቆዳን እና የመተንፈስ ችግርን ያስታውሳሉ... ይህ ለአለርጂ ላለበት ሰው በጣም የታወቀ ተሞክሮ ነው። ታዲያ አለርጂ ካለብዎት በሕይወትዎ በሙሉ እነዚህን አስደሳች ጊዜያት እንዳያመልጡዎት ማለት ነው? በፍጹም። በትክክለኛው እቅድ እና ለትናንሽ ነገሮች ትኩረት በመስጠት፣ አለርጂ ቢኖርብዎትም እንኳ ከቤት ውጭ ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ መደሰት ይችላሉ። እንዴት እንደሚሰራ እስቲ እንመልከት።

ከመውጣትዎ በፊት ያስቡበት፡- የዕቅድ አስፈላጊነት

ልክ ወደ ውጊያ ከመሄድዎ በፊት እቅድ ማውጣት፣ አለርጂ ያለበት ሰው ከቤት ውጭ ከመውጣቱ በፊት ትንሽ እቅድ ማውጣት አስፈላጊ ነው። ስለእነዚህ ነገሮች ማሰብ ብዙ ችግር ሊያስገኝልዎ ይችላል።

እንደየአየር ሁኔታውና እንደ ሰዓቱ እንስራ።

እንደ የአበባ ዱቄትና ሻጋታ ያሉ አለርጂ የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮች በቀን ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት እና በተወሰኑ የአየር ሁኔታዎች በአየር ውስጥ በብዛት ይገኛሉ።

• ጥዋት ፡ በአጠቃላይ ከጠዋቱ 5 ሰዓት እስከ ምሽቱ 10 ሰዓት የአበባ ዱቄትና ሻጋታ ከፍተኛ ደረጃ ላይ የሚደርሱበት ጊዜ ነው። ጠዋት ላይ የእግር ጉዞ ወይም የመሮጥ ልማድ ካለህ፣ ወደ ከሰዓት በኋላ መቀየር ብትችል ጥሩ ይሆናል።
• ምርጥ ጊዜ ፡ ቀዝቃዛና ዝናባማ ቀናት ለአለርጂ ለሚሰቃዩ ሰዎች ወርቃማ ናቸው። ዝናብ ሁሉንም የአበባ ዱቄትና አቧራ በአየር ላይ ያጥባል። ስለዚህ እንደዚህ አይነት ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወይም ከቤት ውጭ ለመራመድ ይምረጡ። በትንሽ ዝናብ እርጥብ መሆን ችግር የለውም፣ አይደል?
• ነጎድጓድ፡- ከባድ እና በድንገት ዝናብ ሲዘንብ ይጠንቀቁ። ኃይለኛ ነፋስ ከዛፎች እና ከመሬት የአበባ ዱቄት እና የሻጋታ ቅንጣቶችን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች በመከፋፈል ወደ አየር ሊልክ ይችላል። ይህ እንደ አስም ባሉ በሽታዎች ላለባቸው ሰዎች ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።

ከቤት ውጭ ራሳችንን እንዴት መጠበቅ እንችላለን?

እሺ፣ አሁን ጥሩ ቀን እና ጥሩ ጊዜ ስለመረጥን፣ ከቤት ውጭ ስንሆን ምን ማድረግ እንደምንችል እንመልከት።

የደህንነት መሳሪያዎችን እንጠቀም።

• ጭምብል፡- ሣር እያጨዱ፣ አቧራማ የጓሮ ሥራ እየሠሩ ወይም ቅጠሎችን እየሰበሰቡ ከሆነ፣ መደበኛ ጭምብል ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ ወደ አፍንጫዎ እና ሳንባዎ የሚገባውን የአቧራ፣ የአበባ ዱቄት እና ሻጋታ መጠን በእጅጉ ይቀንሳል።
• የፀሐይ መነፅር ፡ የፀሐይ መነፅር የፋሽን መግለጫ ብቻ አይደለም። ዓይኖችዎን ከአበባ ዱቄት እና ከጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለመጠበቅ ይረዳሉ።
• ለቅዝቃዛ ቀናት፡- ቀዝቃዛና ደረቅ አየር ለአንዳንድ ሰዎች የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ቀን ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ አፍዎንና አፍንጫዎን በቀጭን ሻርፕ ይሸፍኑ ።

ከነፍሳትና መርዛማ ተክሎች ተጠንቀቁ።

• ለነፍሳት ንክሻ አለርጂክ ከሆኑ፡- እንደ ንቦች እና ተርብ ላሉ ነፍሳት በጣም አለርጂክ ከሆኑ ወደ ውጭ ሲወጡ ሽቶ፣ መዓዛ ያለው ዲኦድራንት ወይም መዓዛ ያለው ሻምፖ አይጠቀሙ። እነዚህ ሽታዎች ነፍሳትን ሊስቡ ይችላሉ። በጫካ ውስጥ ለመራመድ የሚሄዱ ከሆነ፣ ኤፒፔን (በዶክተርዎ የታዘዘ ከሆነ) መያዝ አስፈላጊ ነው። እንዴት እንደሚጠቀሙበት ዶክተርዎን በትክክል ይጠይቁ።
• መርዛማ ተክሎች፡- አንዳንድ ተክሎች ሲነኩ በቆዳ ላይ ከባድ ማሳከክ እና ሽፍታ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ምንም እንኳን በአገራችን እንደ ፖይሰንት አይቪ ያሉ ተክሎች ባይኖሩም፣ ለቆዳ ጎጂ የሆኑ ሌሎች ተክሎች ሊኖሩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ በጫካ ውስጥ ሲራመዱ የማይታወቁ ዛፎችን እና ቅጠሎችን አይንኩ። በተለይም የቤት እንስሳትዎ (ውሾች፣ ድመቶች) እንደዚህ ባሉ ቁጥቋጦዎች አቅራቢያ ከሄዱ፣ በእነዚያ ተክሎች ውስጥ ያሉ ዘይቶች ያሉ ኬሚካሎች በፀጉራቸው ላይ ገብተው ወደ ቤት ሊመጡ ይችላሉ። ስለዚህ፣ በጫካ አካባቢ ከተራመዱ በኋላ፣ የቤት እንስሳዎን ወደ ቤት ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት በደንብ ይታጠቡ እና ያጽዱ።

ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ የሚደረጉ ነገሮች

እነዚህን ልማዶች በመከተል ከቤት ውጭ ከመሆንዎ በኋላ ብዙ እፎይታ ይሰማዎታል።

1. በደንብ ሻወር ይውሰዱ፡- ከቤት ውጭ ከመሆንዎ በፊት ወደ ቤት እንደተመለሱ ልብሶችዎን ይቀይሩና በደንብ ሻወር ይውሰዱ። ይህ በሰውነትዎና በፀጉርዎ ላይ የተከማቸውን የአበባ ዱቄት በሙሉ ያጸዳል።

2. አፍንጫዎን ያጽዱ፡- የአፍንጫዎን ውስጠኛ ክፍል ለማጠብ በፋርማሲዎች የሚገኝ የሳላይን የአፍንጫ ስፕሬይ ይጠቀሙ። ይህም ማንኛውንም አክታ ለማስወገድ እና መተንፈስን ቀላል ለማድረግ ይረዳል። ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ሐኪምዎን መጠየቅ ይችላሉ።

3. ልብሶችን ማጠብ፡- ከቤት ውጭ የለበሷቸውን ልብሶች እንዳወለቁ ወዲያውኑ ያጥቡ። ቤት ውስጥ እንዳሉ አይተዋቸው።

ምልክቶች እና የረጅም ጊዜ መፍትሄዎች

ይህ ሁሉ ቢሆንም፣ የአለርጂ ምልክቶች አሁንም ሊከሰቱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ይህንን ችግር በየቀኑ ላለማየት የሚረዱ መፍትሄዎች አሉ።

• ለቆዳ ማሳከክ፡- በቆዳዎ ላይ ሽፍታ ወይም ሽፍታ ካለብዎት፣ ለምሳሌ መርዛማ ተክል በመንካት፣ እርጥብ ጨርቅ ይተግብሩ ። የካላሚን ሎሽን መቀባት እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። ማሳከኩ ከባድ ከሆነ፣ በሐኪምዎ ምክር መሰረት የፀረ-ሂስታሚን ታብሌት መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪም ያማክሩ።
• የሕክምና ምክር ይፈልጉ፡- አጭር የእግር ጉዞ ወይም የብስክሌት ጉዞ ካደረጉ በኋላም ቢሆን የመተንፈስና የማስነጠስ ስሜት ካጋጠመዎት ችላ አይበሉት። ይህ አለርጂዎን ለመቆጣጠር እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ የሚያሳይ ምልክት ነው።

የአለርጂ ወቅት ከመጀመሩ ጥቂት ሳምንታት በፊት ሐኪምዎ የአለርጂ መድሃኒት መውሰድ እንዲጀምሩ ሊነግርዎት ይችላል። ይህም ሰውነትዎ የአለርጂ ምልክቶች ከመጀመሩ በፊት ለአለርጂ ምልክቶች ያዘጋጃል።