تعلمين أن جسمكِ يمرّ بالعديد من التغييرات بعد الولادة، وهذا أمر طبيعي تمامًا. لكن قد تشعرين أحيانًا ببعض الخوف والقلق لأنكِ لا تعرفين طبيعة هذه التغييرات. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن التغييرات الجسدية المتوقعة بعد الولادة وكيفية التعامل معها. دعونا نفهم هذه الأمور ببساطة، كما لو كنتِ تتحدثين مع صديقة.
ما هي النفاس؟ هل هي الإفرازات المهبلية؟
نعم، هذا صحيح. بعد الولادة، وخاصةً إذا كانت ولادة طبيعية، ستلاحظين خروج إفرازات من المهبل. تُسمى هذه الإفرازات النفاسية . رائحتها تشبه رائحة الدورة الشهرية، وهي رائحة كريهة بعض الشيء.
في الأيام الثلاثة الأولى، يكون لون النفاس أحمر داكنًا. ومن الطبيعي خروج بضع كتل صغيرة من الدم ، لا يتجاوز حجمها حجم حبة بازلاء. ثم، من اليوم الرابع إلى العاشر، يصبح لون الإفرازات مائيًا بعض الشيء، مائلًا إلى اللون البني المائل للوردي. بعد ذلك، من اليوم السابع إلى العاشر، ولمدة أربعة عشر يومًا تقريبًا، يصبح لون النفاس كريميًا أو أصفر.
قد تلاحظين زيادة طفيفة في إفرازات النفاس عند الاستيقاظ صباحًا، أو عند القيام بمجهود بدني كبير، أو عند إرضاع طفلك. بالنسبة لمن خضعن لعملية قيصرية، قد تكون كمية إفرازات النفاس أقل من تلك التي لدى من ولدن ولادة طبيعية بعد مرور 24 ساعة. يتوقف هذا النزيف عادةً خلال أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة. خلال هذه الفترة، يُنصح باستخدام الفوط الصحية فقط ، وليس السدادات القطنية . كما يُنصح بتجنب إدخال أي شيء في المهبل لمدة ستة أسابيع.
هل يوجد أي إفرازات من الجرح الجراحي؟ (إفرازات الجرح)
إذا خضعتِ لعملية قيصرية أو ربط البوق ، وهي إجراء لتنظيم الأسرة ، فمن الطبيعي أن تلاحظي إفرازات وردية اللون وخفيفة من مكان الجرح. الأهم هو الحفاظ على نظافة الجرح وجفافه. اغسلي الجرح جيدًا بالماء الفاتر والصابون. يمكنكِ الاستحمام كالمعتاد. مع ذلك، إذا استمرت الإفرازات، عليكِ مراجعة الطبيب فورًا .
هل من الطبيعي وجود إفرازات من الثديين؟
نعم، إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فقد يتسرب بعض الحليب من ثدييكِ. حتى لو لم تتمكني من الرضاعة الطبيعية، فقد يتبقى لديكِ بعض الحليب في المراحل الأولى، لكن هذا سيتوقف في غضون أسبوع أو أسبوعين بعد ولادة طفلكِ. يمكن أن تساعدكِ فوط الثدي التي تُرتدى تحت حمالة الصدر على البقاء جافة خلال هذه الفترة.
ماذا عن تورم الثدي وشعوره بالضيق (احتقان الثدي)؟
هذا ما نسميه احتقان الثدي . في هذه الحالة، ينتفخ الثديان ويصبحان دافئين وصلبين وثقيلين عند اللمس. يحدث هذا نتيجة زيادة تدفق الدم إلى الثديين. قد يحدث هذا عند بدء إدرار الحليب، أو إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، أو إذا فاتتكِ إحدى الرضعات.
تخيل الأمر كخزان ماء ممتلئ. يحدث هذا الانسداد عندما يتجمع الحليب ولا يجد منفذاً للخروج.
إذا كنتِ تُرضعين طفلكِ بالزجاجة، يمكنكِ تناول مسكن للألم حسب وصفة الطبيب لتخفيف هذا الانزعاج. كما يمكنكِ وضع كمادات ثلج . ارتداء حمالة صدر داعمة وغير ضيقة قد يُساعد أيضاً.
إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية ، يمكنكِ المساعدة في الوقاية من هذه الحالة عن طريق إرضاع طفلكِ بشكل متكرر أو شفط الحليب من ثدييكِ. جربي هذه الأمور لتخفيف الانزعاج:
- ضعي كمادات دافئة أو استحمّي بماء فاتر. سيساعد ذلك على إدرار الحليب بسهولة أكبر. ولكن عليكِ إرضاع طفلكِ طبيعياً أو شفط الحليب مباشرةً بعد ذلك. إذا لم يُجدِ ذلك نفعاً، فلا تُكرّري العملية، فقد يزداد التورم ويتوقف إدرار الحليب.
إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة، فجرب هذه الأشياء:
- ضع كمادات الثلج .
- قبل إرضاع طفلك، قومي بعصر بعض الحليب باليد.
- لتقليل التورم، تناول دواءً مضادًا للالتهابات مثل الإيبوبروفين ، حسب توجيهات الطبيب.
- ارتدي حمالة صدر داعمة جيدة.
إذا استمرت هذه المشكلة، فاستشيري طبيبكِ أو أخصائية الرضاعة الطبيعية ، أو انضمي إلى مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية، أو اتصلي بخط مساعدة الرضاعة. إذا كانت منطقة واحدة من ثديكِ حمراء وبها كتلة على شكل إسفين بالقرب من الحلمة، فقد يكون ذلك التهابًا . إذا كنتِ تشكين في وجود التهاب، فاستشيري طبيبًا على الفور .
ما العمل حيال الشعور بعدم الراحة في منطقة العجان؟
إذا أنجبتِ طفلاً وتم إجراء شق صغير في المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج، والتي تُسمى العجان (وتُسمى هذه العملية بضع الفرج) ، فقد تكون هذه المنطقة مؤلمة وحساسة للغاية. ويمكن أن تساعد حمامات المقعدة في تخفيف هذا الانزعاج.يمكنك تجربة إحدى الطرق، وهي الجلوس في حوض استحمام مملوء بالماء. (تجنب إضافة مواد مثل رغوة الاستحمام إلى الماء لمنع العدوى). يمكنك أيضاً استخدام حوض صغير لوضعه على المرحاض. كما يمكنك اللجوء إلى هذه الطريقة للتخفيف من الانزعاج الناتج عن البواسير .
ببساطة، يُعدّ حمام المقعدة طريقة سهلة لنقع المهبل والشرج في ماء فاتر ونظيف لفترة قصيرة. وهذا قد يساعد على تخفيف الألم وتسريع الشفاء.
كيفية الحفاظ على نظافة منطقة العجان؟
يُساعد الحفاظ على نظافة منطقة العجان على تقليل الشعور بالانزعاج وخطر الإصابة بالعدوى. في كل مرة تذهبين فيها إلى المرحاض أو تُغيرين الفوطة الصحية، املئي زجاجة التنظيف المخصصة لمنطقة العجان التي يُقدمها لكِ المستشفى بماء فاتر. ثم رشي الماء من الأعلى إلى الأسفل على المنطقة بين المهبل والشرج. امسحي المنطقة بمنديل ورقي وجففيها بالتربيت. لا تفركي بقوة . استخدمي دائمًا فوطة صحية جديدة للحفاظ على نظافتها. استمري في تنظيف منطقة العجان بهذه الطريقة لمدة أسبوع بعد الولادة.
تقلصات الرحم / آلام ما بعد الولادة
في غضون ساعات قليلة من الولادة، يصل الجزء العلوي من الرحم ( قاع الرحم ) تقريبًا إلى مستوى عنق الرحم. ويبقى هناك لمدة يوم تقريبًا، ثم ينزل تدريجيًا. إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فقد يحدث هذا بشكل أسرع قليلًا. وبدون مضاعفات، سيعود الرحم إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل (بحجم الكمثرى تقريبًا) في غضون ستة أسابيع تقريبًا.
تحدث آلام ما بعد الولادة ، أو تقلصات البطن، عندما ينقبض الرحم لوقف نزيف المشيمة. قد تشعرين بهذا الألم أكثر إذا كان لديكِ أكثر من طفل. قد يكون الألم شديدًا بعض الشيء - خاصةً أثناء الرضاعة الطبيعية - لمدة خمس دقائق تقريبًا، ولكنه سيخف تدريجيًا.
يمكنك تجربة هذه الطرق لتقليل هذا الانزعاج:
- استلقِ على بطنك مع وضع وسادة تحت بطنك.
- اخرج في نزهة.
- تناول مسكنًا للألم يوصي به طبيبك.
- خذ حماماً دافئاً .
- ضع وسادة تدفئة على بطنك.
هل تشعر بألم عند التبول؟ (ألم أثناء التبول)
قد تشعر بعدم الراحة أو الألم أثناء التبول. على الرغم من أن هذا أمر طبيعي، إلا أنه إذا كنت تعاني من ألم أو صعوبة في التبول ، فيجب عليك بالتأكيد إخبار طبيبك .
هل تعاني من صعوبة في التحكم بالبول؟ (سلس البول)
مع انقباض عضلاتك بعد الولادة، قد تواجهين صعوبة مؤقتة في التحكم بالبول، وأحيانًا في التبرز. قد يحدث تسرب متكرر للبول، مثلاً عند الضحك أو السعال أو رفع شيء ثقيل. للمساعدة في تخفيف سلس البول، جربي تمارين كيجل . من المفترض أن تتحسن الحالة خلال أسابيع قليلة بعد الولادة. مع ذلك، إذا استمرت المشكلة بعد أول فحص لكِ بعد الولادة، استشيري طبيبك.
احذر أيضاً من الإمساك.
قد يتأخر التبرز الأول بعد الولادة من ثلاثة إلى أربعة أيام. قد يوصي طبيبكِ بملين للبراز ، والذي يمكنكِ شراؤه من الصيدلية. سيساعد ذلك على تخفيف الانزعاج أثناء التبرز. احرصي على تناول المزيد من الفواكه والخضراوات والورقيات والحبوب الكاملة، مما يُسهّل عملية التبرز. كما يُنصح بشرب ما لا يقل عن 10-12 كوبًا من الماء يوميًا. قد تُفاقم مسكنات الألم المخدرة هذه الحالة، لذا حاولي الحد من استخدامها. يمكن أيضًا استخدام الكريمات المتاحة دون وصفة طبية وحمامات المقعدة لتخفيف الانزعاج الناتج عن البواسير . إذا استمر الإمساك، استشيري طبيبكِ.
هل يبدو أنك تتعرق كثيراً؟
من الطبيعي أن تتعرقي أكثر بعد الولادة، خاصةً في الليل. يعود ذلك إلى تغير مستويات الهرمونات في جسمكِ بعد الولادة. احمي نفسكِ من نزلات البرد بالاستحمام وتغيير ملابسكِ وأغطية سريركِ. واحرصي أيضاً على شرب الكثير من الماء، لأنكِ ستشعرين بالعطش معظم الوقت.
متى ستعود الدورة الشهرية؟
إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فقد لا تبدأ دورتكِ الشهرية إلا بعد فطامه. ولكن تذكري، حتى لو تأخرت دورتكِ أثناء الرضاعة، فما زال بإمكانكِ الحمل . أما إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة صناعية، فستبدأ دورتكِ الشهرية عادةً خلال ستة إلى اثني عشر أسبوعًا بعد الولادة. وقد تكون الدورات الشهرية الأولى بعد الولادة غير منتظمة بعض الشيء.
متى يجب عليكِ زيارة الطبيب بعد ولادة طفلك؟
إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض، فيجب عليك مراجعة طبيبك على الفور :
- إذا كنت تعاني من حمى تزيد عن 38 درجة مئوية (100.4 درجة فهرنهايت) أو تشعر ببرد شديد ( قشعريرة ).
- إذا كانت الإفرازات المهبلية ذات رائحة كريهة .
- إذا استمر النزيف بلون أحمر داكن بعد اليوم الثالث.
- إذا كانت جلطات دموية كبيرة (أكبر من جلطة دموية) تمر.
- إذا كنت تعاني من ألم أو حرقة أو صعوبة في التبول.
- لا يقل حتى عن مسكنات الألمإذا كنت تعاني من تقلصات شديدة في المعدة أو ألم في البطن.
- إذا أصبحت منطقة العجان حمراء أو متورمة أو مصابة بكدمات أو مؤلمة، أو إذا بدت الغرز وكأنها قد انقطعت.
- إذا زادت كمية الإفرازات المهبلية أو النزيف واضطررتِ إلى استخدام أكثر من فوطة صحية واحدة في الساعة .
- إذا كانت رؤيتك ضبابية .
- إذا شعرت بصداع شديد أو إغماء .
- في حالة زيادة الألم أو الاحمرار أو الإفرازات أو انفصال الجرح في موقع الولادة القيصرية .
- إذا كانت إحدى الساقين أو الذراع تؤلم أكثر من الأخرى، أو متورمة، أو حمراء .
- إذا كانت هناك مناطق ساخنة أو حمراء أو مؤلمة في الثديين.
- إذا شعرت بصعوبة في التنفس .
- إذا كنت تعانين من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، مثل عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية، أو وجود أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك، أو الشعور بالقلق أو التوتر أو الخوف طوال اليوم.
تذكر، إذا رأيت شيئًا كهذا، فإن أهم شيء هو عدم الذعر، بل طلب المشورة الطبية فورًا. لست وحدك، والمساعدة متاحة دائمًا.
أهم النقاط التي يجب تذكرها من كل هذا (الرسالة الرئيسية)
بعد إنجاب طفل، يمر جسمك بالعديد من التغييرات. وهذا أمر طبيعي للغاية.
- توقعي حدوث أشياء مثل الإفرازات المهبلية التي تسمى النفاس ، وتغيرات في الثدي، وندوب جراحية، وتقلصات في المعدة.
- بإمكانك التغلب على كل هذا. الراحة الكافية، والغذاء المغذي، والنظافة أمور بالغة الأهمية.
- إذا كنت تعاني من أعراض غير عادية (حمى، ألم شديد، نزيف حاد، إفرازات كريهة الرائحة، ضيق نفسي) ، فلا داعي للذعر واطلب المشورة الطبية على الفور .
- إذا واجهتك مشكلة، فتحدث إلى طبيبك أو عائلتك أو أحد أحبائك. لست وحدك .
أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لكِ. أتمنى لكِ ولطفلكِ دوام الصحة والعافية!
👩🏽⚕️ أسئلة إضافية (أسئلة شائعة)
💬 ما هي الآلام الرئيسية التي تشعر بها الأم بعد الولادة؟
بعد الولادة، ينكمش الرحم مرة أخرى، مما يسبب ألمًا في أسفل البطن، وحساسية في الثدي عند بدء نزول الحليب، وإذا كانت الولادة طبيعية، فقد يكون هناك ألم في منطقة المهبل.
💬 هل سيحدث نزيف (النفاس) بعد الولادة؟
نعم، سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية، ستخرج إفرازات دموية (النفاس) من المهبل لمدة تتراوح بين 4 و 6 أسابيع. إذا لاحظتِ فجأةً نزيفاً غزيراً أو رائحة كريهة، عليكِ إخبار طبيبكِ فوراً.
💬 متى يمكنني البدء بالعمل بشكل طبيعي بعد ولادة طفلي؟
سيستغرق جسمك حوالي ستة أسابيع للشفاء التام. خلال هذه الفترة، يجب عليك التوقف تمامًا عن رفع الأثقال وممارسة الأنشطة الشاقة. بعد مرور 42 يومًا، راجع الطبيب واذهب إلى العيادة لإجراء فحص طبي.
الولادة ، رعاية ما بعد الولادة، الولادة، تورم الثدي، الولادة القيصرية، صحة المرأة، الأم والطفل
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك