نصائح للآباء حول كيفية التعامل مع سلوك الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

قد يُمثّل رعاية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تحديًا كبيرًا للوالدين. هل تراودك أفكار مثل: "طفلي لا يفهم شيئًا"، "لا يبقى في مكان واحد أبدًا"، "لا يستمع إلى أي شيء تقوله؟" قد تكون هذه تجربة مُرهقة للغاية. لكن لا تقلق، فأنت لست وحدك. هناك العديد من الأمور التي يُمكننا القيام بها لفهم هذه الحالة بشكل صحيح والتعامل مع سلوك طفلنا بطريقة إيجابية. دعونا نتحدث عن ذلك اليوم.

أهم شيء يجب أن نتذكره قبل كل شيء آخر هو

سواء كان طفلك صغيراً أم كبيراً، فإن أهم شيء هو أن تجعله يشعر بأنك حازم وعادل . وهناك طريقتان رئيسيتان لتحقيق ذلك.

1. امدح السلوك الجيد فوراً: بمجرد أن يقوم طفلك بعمل جيد، امدحه على الفور، أو قدم له مكافأة صغيرة. سيحفزه ذلك على الاستمرار في السلوك الجيد.

٢. اشرح عواقب السلوك السيئ: إذا ارتكب طفلك خطأً، فاتبع سياسة واضحة ومفهومة ومتسقة بشأن عواقبه. لا تعاقبه بطريقة اليوم وبطريقة أخرى غدًا.

قد تختلف طريقة تطبيق هذه الأساليب باختلاف عمر الطفل. دعونا نرى كيف.

للأطفال في سن ما قبل المدرسة (5 سنوات وأقل)

بالنسبة للأطفال في هذا العمر، كل شيء أشبه بلعبة. لذلك، يحتاجون إلى تعلم القواعد والروتينات ببساطة شديدة وبحب.

• نظّم يومك (ابتكر روتينًا): حافظ على روتين ثابت من لحظة استيقاظك صباحًا حتى خلودك إلى النوم ليلًا، والتزم بجدول زمني ثابت قدر الإمكان. على سبيل المثال، ضع روتينًا منتظمًا لأمور مثل الإفطار، ووقت اللعب، ووقت الاستحمام، ووقت النوم. إذا كان أحد الأقارب سيعود إلى المنزل أو كنتم ستسافرون، فأخبر طفلك بذلك مسبقًا وهيّئه نفسيًا.
• اشرح القواعد: قبل القيام بأي شيء، اشرح القواعد بوضوح. تخيل أنك تستعد للذهاب إلى الحديقة. قبل أن تذهب، قل لطفلك: "يا بني/ابنتي، دعنا لا نتخاصم مع الأطفال الآخرين في الحديقة، حسناً؟ دعنا نتشارك الألعاب ونلعب."
• استخدم المكافآت:إذا قام طفلك بعمل جيد يجعلك فخوراً به، فامنحه ملصقاً، أو نجمة ذهبية على لوحة إنجازاته، أو بضع دقائق إضافية للعب لعبته المفضلة. تجنب قدر الإمكان إعطائه هدايا غذائية مثل النقود أو الشوكولاتة أو البسكويت.
• شارك في أنشطة تنمي الانتباه : اقرأ الكتب مع طفلك، ارسم الصور، حلّ الألغاز، ولوّن. سيساهم الانخراط في هذه الأنشطة في تحسين انتباه طفلك وتقوية علاقتكما.
• استخدم مؤقتًا: وجد بعض الآباء أن هذه الطريقة مفيدة جدًا. حدد وقتًا معقولًا لطفلك للقيام بأشياء مثل الاستحمام أو اللعب أو مشاهدة التلفاز. على سبيل المثال، "هيا نلعب لمدة 15 دقيقة، ثم نذهب للاستحمام". عندها سيتعلم تلقائيًا أن حتى الأشياء الممتعة لها حدود.

للأطفال في سن المدرسة (من 6 إلى 12 سنة)

يصبح الأطفال في هذا العمر تدريجياً أكثر قدرة على فهم الأمور منطقياً، لذا فإن طريقة تعاملنا معهم يجب أن تكون مختلفة قليلاً.

• أعطِ تعليمات واضحة: عندما تُكلّف طفلك بمهمة منزلية، بدلاً من قول "اذهب ورتّب غرفتك" فقط، قسّمها إلى خطوات بسيطة وواضحة . على سبيل المثال، أعطِ التعليمات بخطوات بسيطة وواضحة مثل: "أولاً، رتّب السرير، ثم ضع الألعاب في الصندوق، وأخيراً ضع الكتب على الطاولة".
• أنشئ نظام نقاط: صمم نظام نقاط واضحًا أو جدول نجوم للسلوك الجيد والمهام المنجزة. بهذه الطريقة، سيعرف طفلك بالضبط ما سيحصل عليه مقابل إنجازه الجيد. وكن ثابتًا في منح هذه المكافآت.
• ضع خطة للعقاب: حدد مسبقًا العقاب المناسب لكل خطأ. نفّذ العقاب دائمًا بعدل وثبات. والأهم من ذلك، لا تُعاقب طفلك أو توبّخه أمام الآخرين أبدًا، لأن ذلك قد يُلحق الضرر بثقته بنفسه.
• تحدث مع المعلمين بانتظام: ابق على اتصال مع معلمي طفلك بانتظام حتى تتمكنوا من العمل معًا لحل أي مشكلات سلوكية قد تنشأ في المدرسة قبل أن تصبح مشكلات أكبر.
• كن قدوة حسنة: يراقب الأطفال أفعالنا أكثر من أقوالنا. وأفضل طريقة ليتعلم الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه السلوك الجيد هي من خلال الأمثلة التي يرونها من الكبار. لذا، كن أنت نفسك قدوة حسنة.

للأطفال الصغار (المراهقين)

هذا وقت عصيب على الأطفال والآباء على حد سواء. إنهم يبحثون عن هويتهم الخاصة ويحاولون أن يصبحوا بالغين.

• أشركهم في القرارات: مع تقدم طفلك في السن، أشركه في وضع قواعد المنزل، ومكافآت السلوك الجيد، وعقوبات السلوك السيئ. اسأله: "ماذا سنفعل حيال هذا؟" سيمنحه ذلك شعورًا بالمسؤولية ويعزز ثقته بنفسه.
• حافظ على الخصوصية عند تأديب الأطفال: فالأطفال الصغار حساسون للغاية لنظرة الآخرين إليهم. لذا، إذا تم توبيخهم أو معاقبتهم أمام الآخرين، فقد يشعرون بالحرج أو يتصرفون بعناد. لذلك، مهما كانت المشكلة، ناقشها معهم على انفراد.
• تحدثوا بصراحة عن المشاكل: إذا كانت هناك مشكلة في المدرسة، فتحدثوا مع طفلكم، وليس فقط مع المعلم. تعاونوا معه لوضع خطة لحل المشكلة. هيئوا بيئة يستطيع فيها التحدث بصراحة عن مشاكله وأفكاره.
• حافظ على ثبات سلوكك: يجب أن يكون سلوكك ثابتاً ومعقولاً. سيساعد هذا طفلك على معرفة ما يمكن توقعه منك، مما سيشعره بالأمان.

بصفتك أحد الوالدين، فأنت تحتاج إلى المساعدة أيضاً - هذا أمر طبيعي.

تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليست بالأمر السهل. من الطبيعي أن تشعر بالتعب والإحباط والغضب أو الحزن أحيانًا. قد تفكر في نفسك: "هل أنا لستُ والدًا جيدًا؟" لكن اعلم أن هذه المشاعر طبيعية.

إذا وجدت صعوبة في التعامل مع هذه الأمور بمفردك، فتحدث إلى شخص ما. قد يكون هذا الشخص شريك حياتك، أو صديقًا تثق به، أو أحد أقاربك. كما قد يكون من المفيد الانضمام إلى مجموعة دعم للآباء والأمهات. وإذا لزم الأمر، يمكنك أيضًا طلب المساعدة من مستشار نفسي لمساعدتك في الحفاظ على صحتك النفسية والتغلب على هذه التحديات بشكل أفضل.

الأهم هو التحدث بصراحة مع طبيب العائلة أو طبيب الأطفال أو الطبيب النفسي المعالج لطفلك عن حالته والمشاكل التي تواجهها. سيقدمون لك التوجيه المناسب لك ولطفلك.