هل تشعر أيضاً بالانتفاخ والغازات في كثير من الأحيان؟ هل تعاني من الغازات؟ دعنا نتحدث عن (ابتلاع الهواء)؟

قد تشعر أحيانًا بامتلاء معدتك، وشعور بالامتلاء، وربما ألم خفيف. أو قد تعاني من كثرة التجشؤ وخروج الغازات من معدتك. هذه الأمور مزعجة بعض الشيء، أليس كذلك؟ ربما تبتلع كمية كبيرة من الهواء دون أن تدرك ذلك. سنتحدث اليوم عن هذه الحالة، والتي تُعرف طبيًا باسم (ابتلاع الهواء).

ما هو التهام الهواء (Aerophagia) بعبارات بسيطة؟

ببساطة، يحدث ابتلاع الهواء عندما نبتلع كمية كبيرة من الهواء دون أن نشعر. وهذا ما يسبب أعراضًا مثل الانتفاخ والغازات، وأحيانًا الألم. فكروا في الأمر، جميعنا نبتلع كمية صغيرة من الهواء عند التحدث والأكل والتنفس. إنه أمر طبيعي جدًا. في الواقع، تساعد هذه الكمية الصغيرة من الهواء جهازنا الهضمي على العمل. بعبارة أخرى، جميعنا "نبتلع الهواء" بدرجة أو بأخرى.

لكن، كما هو الحال في كل شيء، التوازن هو الأساس. القليل من الغازات مفيد، لكن الكثير منها قد يتراكم في الأمعاء ويسبب أعراضاً مزعجة.

هل هذه الحالة (ابتلاع الهواء) شائعة؟

نعم، يمكن أن تُصيب هذه الحالة (ابتلاع الهواء) البالغين، وكذلك الأطفال الصغار والرضع. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن حوالي 4% من الأطفال في سن المدرسة يعانون أيضًا من هذه الحالة (ابتلاع الهواء). لذا، إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فاعلم أنك لست وحدك.

هل يُعدّ ابتلاع الهواء (Aerophagia) خطيراً؟

عادةً، لا يعتبر الأطباء هذه الحالة (ابتلاع الهواء) خطيرة للغاية. مع ذلك، قد يُسبب التجشؤ المتكرر وانتفاخ البطن (الذي نسميه انتفاخ البطن) شعورًا بالحرج والتوتر الاجتماعي. تخيل ماذا لو حدث هذا أثناء اجتماع مهم؟

تشير الأبحاث التي تناولت تأثير ذلك على الأطفال تحديداً إلى أنه قد يسبب التوتر والقلق، مما قد يؤثر على تحصيلهم الدراسي وحياتهم اليومية. لذا، من المهم جداً معرفة أسباب ذلك لتجنب هذا الانزعاج الجسدي والضغط النفسي.

ما هي أعراض داء التهام الهواء؟

انظر إن كنت تشعر بأشياء كهذه:

• انتفاخ متكرر: يُعتبر انتفاخ البطن طبيعياً لدى الإنسان حوالي عشر مرات في الساعة. مع ذلك، قد يصل انتفاخ البطن لدى الشخص المصاب بداء ابتلاع الهواء إلى 120 مرة في الساعة . يصعب تصديق ذلك، أليس كذلك؟
• انتفاخ البطن المفرط: من الطبيعي أن يحدث هذا حوالي 20 مرة في اليوم. ومع ذلك، قد يكون هذا العدد أعلى بكثير لدى الأشخاص المصابين بابتلاع الهواء.
• الغازات والألم في المعدة: يمكن أن تنحصر الغازات في المعدة، مما يسبب أحيانًا ألمًا شديدًا.
• الانتفاخ: شعور بالامتلاء والضيق في المعدة.
• انتفاخ البطن: حالة يظهر فيها البطن منتفخاً ومتضخماً.

في حين أن هذه الأعراض قد تكون في بعض الأحيان مجرد إزعاج بسيط، إلا أن أشياء مثل ألم المعدة قد تكون صعبة التحمل حقاً.

لماذا نصاب بداء التهام الهواء؟ ما هي أسبابه؟

أبسط إجابة هي "ابتلاع كمية كبيرة من الهواء". لكن في الواقع، هناك طرق عديدة لابتلاع كمية كبيرة من الهواء دون أن ندرك ذلك. على سبيل المثال، قد نبتلع كمية كبيرة من الهواء عند تناول الطعام أو الشراب. أو قد يكون ابتلاع الهواء أحد الآثار الجانبية لحالة طبية أخرى أو علاج طبي.

دعونا نرى ما هي الأسباب الرئيسية:

بسبب عاداتنا اليومية (أسباب متعلقة بنمط الحياة)

• تناول الطعام بسرعة كبيرة: قد يؤدي البلع السريع دون مضغ الطعام بشكل صحيح إلى زيادة الغازات.
• التحدث أثناء تناول الطعام: هذا أيضاً سبب رئيسي لابتلاع الكثير من الهواء.
• تناول الحلوى الصلبة بشكل متكرر.
• علكة.
• شرب المشروبات بشكل متكرر باستخدام المصاصات.
• الإفراط في تناول المشروبات الغازية: مثل الصودا والكولا.
• التدخين: عندما تدخن سيجارة، فإنك تبتلع الهواء في نفس الوقت.

بسبب حالات طبية أخرى أو علاجات طبية

• أطقم الأسنان غير المحكمة: عندما ترتدي طقم أسنان غير مناسب، ينتج فمك المزيد من اللعاب. وهذا يجعلك تبتلع بشكل متكرر، مما قد يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
• التوتر والقلق والاكتئاب: لا يزال الباحثون يدرسون العلاقة بين هذه الحالات النفسية وابتلاع الهواء. لكننا نعلم أن هذه الحالات تؤثر على أنماط تنفسنا. فالتوتر والقلق المفرطان قد يدفعان بعض الأشخاص إلى الإصابة بحركة لا إرادية عصبية، وهي عادة ابتلاع الهواء بشكل متكرر.
• استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA): في حالة انقطاع النفس الانسدادي النومي، تُسد مجاري الهواء جزئيًا أو كليًا أثناء النوم ليلًا، مما يُسبب اضطرابًا في النوم. تعمل أجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) على إبقاء مجاري الهواء مفتوحة من خلال تطبيق ضغط هواء مستمر، وهذا لا يُسبب اضطرابًا في النوم. مع ذلك، في بعض الأحيان، إذا سحب الجهاز كمية هواء أكبر مما يستطيع الجسم تحمله، فقد يحدث ابتلاع الهواء.

كيف يشخص الأطباء حالة ابتلاع الهواء؟

سيسألك طبيبك عن الأعراض التي تعاني منها ومدة استمرارها. لتشخيص حالة ابتلاع الهواء، يجب أن تستمر هذه الأعراض لمدة شهرين على الأقل .

سيسألك الطبيب أيضاً عن أي أعراض قد لا تكون لديك ، مثل القيء وصعوبة البلع. وذلك لاستبعاد حالات أخرى، قد تكون أكثر خطورة، تُسبب أعراضاً مشابهة. وقد تحتاج أيضاً إلى إجراء فحوصات تصويرية لاستبعاد هذه الحالات.

سيحاول الطبيب استبعاد حالات مثل هذه:

• انسداد الأمعاء.
• الارتجاع الحمضي المزمن (GERD).
• متلازمة القولون العصبي (IBS).

في بعض الحالات، يمكن أن يساعد تشخيص ابتلاع الهواء الأطباء أيضًا في تحديد الحالات الكامنة الأخرى، مثل القلق أو الاكتئاب، التي تسبب ابتلاع الكثير من الهواء.

كيف أتخلص من هذه الحالة (ابتلاع الهواء)؟ ما هو العلاج؟

لا يوجد علاج واحد يناسب جميع حالات ابتلاع الهواء. بدلاً من ذلك، سيعمل طبيبك معك لتحديد سبب ابتلاعك المفرط للهواء. عندها فقط سيصف لك العلاج المناسب.

قد ينصحك طبيبك بالقيام بأشياء مثل:

• غيّر عاداتك في الأكل والشرب: امضغ طعامك جيداً وتناوله ببطء . ابتلع لقمة واحدة قبل الانتقال إلى اللقمة التالية. إن أمكن، اشرب من كوب بدلاً من استخدام المصاصة. توقف عن الكلام أثناء الأكل، ولا تتحدث إلا بعد الانتهاء منه.
• غيّر نظامك الغذائي: اختر المشروبات غير الغازية. تجنب العلكة والنعناع والمصاصات.
• الإقلاع عن التدخين: فوائد الإقلاع عن التدخين الصحية لا حصر لها، ومنها تقليل الغازات الزائدة في الأمعاء.

تذكر: على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تغيير هذه العادات في البداية، إلا أنك ستلاحظ الفرق بعد فترة.

إذا كان ابتلاع الهواء لديك ناتجًا عن مشكلة صحية أخرى، فقد تحتاج إلى القيام بما يلي:

• احصل على طقم أسنان مناسب: إذا لم يكن طقم أسنانك مناسبًا بشكل صحيح، فيجب عليك أن تطلب من طبيبك تعديله.
• تعديل علاج جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP): قد تحتاج إلى استخدام حزام للذقن لمنع دخول كمية زائدة من الهواء إلى فمك أثناء الليل. أو قد يحوّلك طبيبك إلى جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي التلقائي (APAP). بدلاً من التدفق المستمر للهواء، يقوم هذا الجهاز بتعديل تدفق الهواء حسب الحاجة. خيار آخر هو جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي ثنائي المستوى منخفض الضغط (BIPAP®). يمكن لجهاز BIPAP® أن يقلل من ابتلاع الهواء عن طريق توفير ضغط أعلى عند الشهيق وضغط أقل عند الزفير.
• استشر أخصائيًا في الصحة النفسية: بإمكانه تعليمك كيفية ملاحظة تغيرات تنفسك عند شعورك بالتوتر. هذه اليقظة الذهنية قد تساعدك على التوقف عن ابتلاع كميات كبيرة من الهواء بسبب القلق.
• مقابلة أخصائي أمراض النطق واللغة:سيعلمك أخصائي النطق واللغة كيفية استنشاق الكمية المناسبة من الهواء للتحدث. سيساعدك تعلم التحكم في التنفس على تقليل كمية الهواء التي تبتلعها أثناء التحدث.

ما الذي يمكن أن يتوقعه شخص مصاب بداء ابتلاع الهواء في المستقبل؟

بمجرد معرفة السبب الدقيق لابتلاعك كمية كبيرة من الهواء، سيساعدك ذلك كثيرًا في التخفيف من الأعراض. ​​قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتحديد السبب والحصول على التشخيص. ولكن بمجرد فهم ما يحدث، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل أعراض ابتلاع الهواء أو حتى التخلص منها تمامًا . لذا لا داعي للقلق.

ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على طبيبك؟

عند زيارتك للطبيب، لا تنسَ أن تسأله هذه الأسئلة:

• "هل سأحتاج إلى إجراء فحوصات لاستبعاد الحالات الأخرى المتعلقة بـ (ابتلاع الهواء)؟"
• "ما هو السبب الأكثر ترجيحاً لحالتي؟"
• "ما هي العلاجات التي توصي بها؟"
• هل هناك أي أطعمة أو مشروبات يجب عليّ تجنبها تحديداً؟
• "هل أحتاج إلى زيارة أخصائي مثل معالج أو أخصائي أمراض النطق واللغة؟"

أهم الأشياء التي يجب أن تتذكرها

الهواء شيء نتنفسه عادةً، وليس شيئًا نبتلعه. لكن ابتلاع كمية قليلة من الهواء جزء من الحياة، ويحدث في أغلب الأحيان دون أي مشكلة. أما إذا ابتلعت كمية هواء أكثر من اللازم، فسيُنبّهك جسمك بطرقٍ مختلفة. كثرة التجشؤ، وانتفاخ البطن، وآلام المعدة، وغيرها من الأعراض (ابتلاع الهواء الزائد) قد تكون علامات على عدد من الحالات الصحية الأخرى.

إذا استمرت هذه الأعراض ، فلا تتجاهلها أبدًا. استشر طبيبًا لمعرفة السبب الدقيق. بهذه الطريقة، يمكنك التخلص من الانزعاج الناتج عن الغازات الزائدة، وإذا كانت هناك مشكلة كامنة، فسيتم علاجها أيضًا.

ابتلاع الهواء، انتفاخ البطن، التجشؤ، الغازات، الغازات، التوتر، جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)