هل تُعيق الحساسية في مكان العمل عملك؟ (حساسية مكان العمل) دعونا نتحدث عن هذا!

هل سبق لك أن مررت بيوم عصيب في منتصف اجتماع هام، أو غفوت أثناء اجتماع بسبب دواء للحساسية؟ التعامل مع الحساسية في المنزل أمر صعب، فما بالك بالتعامل معها أثناء العمل في المكتب؟ في الواقع، تُعد أعراض الحساسية ثاني أكثر أسباب التغيب عن العمل شيوعًا بين البالغين.

تشير الدراسات إلى أن العامل المصاب بالحساسية يتغيب عن العمل حوالي ساعة أسبوعيًا على مدار العام. لكن هذا التغيب غالبًا ما يحدث خلال مواسم ذروة الحساسية. وقد وجدت بعض الدراسات أنه خلال أسبوع ترتفع فيه مستويات حبوب اللقاح، قد يفقد بعض الأشخاص ما يصل إلى 32 ساعة عمل. يُعرف هذا بـ"الحضور الشكلي". ببساطة، يأتي الشخص إلى المكتب ويجلس على كرسيه، لكن عقله وجسده لا يعملان. يبدو الأمر وكأنك موجود ظاهريًا، لكنك لست كذلك. وقد وُجد أيضًا أن هذا يقلل من كفاءة العمل بنحو 10%.

فكيف نتعامل مع هذه الحساسية في المكتب؟

يوصي الخبراء الطبيون باتباع نهج ثلاثي المحاور في هذا الشأن. أي أننا بحاجة إلى اتباع ثلاث خطوات رئيسية للسيطرة على هذا المرض.

1. التشخيص الدقيق: معرفة ما الذي تعاني من حساسية تجاهه بالضبط.

2. التحكم البيئي: تقليل مسببات الحساسية في بيئة عملك.

3. الأدوية: استخدام الأدوية المناسبة، إذا لزم الأمر.

أول ما عليك فعله هو تشخيص المرض بدقة. حتى لو كنت تعتقد أنك مصاب بنقص الطاقة الكلي ، فمن المحتمل أنك مخطئ.

أولاً، اكتشف بالضبط ما الذي لديك حساسية تجاهه.

تخيل أنك تعتقد أنك تعاني من حساسية تجاه الغبار، ولكن في الواقع أنت تعاني من حساسية تجاه عث الغبار الموجود في سجاد المكتب. أو قد تكون جزيئات العفن التي تتسرب عبر مكيف الهواء في المكتب.

لذلك، فإن أفضل حل هو استشارة طبيب متخصص في الحساسية ، أياستشر طبيبًا متخصصًا في الحساسية، وأجرِ الفحوصات اللازمة، وحدد بدقة مسببات الحساسية لديك. بمجرد معرفة ذلك، يمكنك التفكير في طرق لتقليل تعرضك لهذه المواد. في المنزل، من السهل التحكم في البيئة، ولكن هناك أيضًا إجراءات يمكننا اتخاذها في المكتب.

أشياء صغيرة يمكن أن تجعل مكتبك خالياً من مسببات الحساسية

رغم أن المباني المكتبية الكبيرة مزودة بأنظمة تنقية هواء، إلا أن هذه المشاكل قد تكون أكثر شيوعًا في المكاتب الصغيرة. يمكنك الاستفسار من مدير مكتبك عما إذا كان بالإمكان استبدال فلاتر نظام التكييف بفلاتر عالية الكفاءة. تُعد فلاتر HEPA (فلاتر الهواء عالية الكفاءة) حلاً ممتازًا في هذا الصدد.

إذا كان لديك غرفة منفصلة، ​​يمكنك إحضار فلتر هواء صغير محمول بتقنية HEPA ووضعه بالقرب من مكتبك. يعمل هذا الفلتر على إزالة جزيئات الغبار وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة الدقيقة من الهواء، والتي لا يمكنك رؤيتها بالعين المجردة. على سبيل المثال، إذا كان لدى أحد زملائك في المكتب كلب أو قطة في المنزل، فقد ينتشر وبر الحيوانات الأليفة العالق بملابسهم في هواء المكتب. سيلتقط هذا الفلتر هذه الجزيئات.

جرب هذه الأشياء لتحسين بيئة العمل:

إذا لم تكن حساسية الأنف لديك شديدة، فقد تتمكن من السيطرة على أعراضها باتباع هذه الإجراءات البيئية وحدها. مع ذلك، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حساسية متوسطة إلى شديدة عادةً إلى أدوية للسيطرة على أعراض مثل احتقان الأنف، وسيلان الأنف ، والعطس، والصداع. لكن الآثار الجانبية المصاحبة لهذه الأدوية مسألة أخرى.

كيف تختار دواء الحساسية المناسب لك؟

يُعدّ النعاس من أبرز الآثار الجانبية للعديد من أدوية الحساسية. لذا، بدلاً من الشعور بالخمول طوال اليوم، حاول معالجة الأعراض الفردية قبل اللجوء إلى الأدوية العامة.

على سبيل المثال، إذا كانت مشكلتك الرئيسية هي انسداد الأنف، فاستخدم بخاخات الأنف. وإذا كانت عيناك دامعتين، فاستخدم قطرات العين، مثل الدموع الطبيعية، لغسل مسببات الحساسية من عينيك.

لكن ليست كل الأدوية متشابهة. فبعض بخاخات الأنف التي تُصرف بدون وصفة طبية، مثل أفرين، قد تُسبب تفاقم الأعراض عند التوقف عن استخدامها (تأثير ارتدادي). لذا، لا تتوقف عن استخدام أي دواء دون استشارة طبيبك.

ماذا لو لم تُجدِ هذه الطرق نفعًا؟ مضادات الهيستامين من الجيل الأول، مثل بينادريل، تُساعد على تحسين النوم. أما مضادات الهيستامين الأحدث من الجيلين الثاني والثالث (مثل أليجرا وكلاريتين) فلا تُسبب النعاس بنفس القدر، لذا يُمكن استخدامها أثناء العمل. ورغم أنها تُساعد في السيطرة على الحساسية الخفيفة إلى المتوسطة، إلا أنها قد لا تكون فعّالة جدًا في حالات الحساسية الشديدة.

أياً كان الدواء الذي تختاره، كن استباقياً في علاجك.

إذا استمرت الحساسية في التأثير على عملك، فقد يكون العلاج المناعي ، أو حقن الحساسية، هو الخطوة التالية. يشبه هذا العلاج تعريض جسمك تدريجيًا لمسببات الحساسية. في البداية، ستتلقى حقنة مرة أو مرتين أسبوعيًا، ومع مرور الوقت، ستتلقى حقنة مرة شهريًا. هذه هي أفضل طريقة للسيطرة على الحساسية على المدى الطويل. مع ذلك، يجب استشارة طبيبك قبل اتخاذ القرار.