أحيانًا، بعد تناول الطعام أو الشراب، من الطبيعي إخراج الهواء من الفم، كما نعلم جميعًا، وهو ما يُعرف بالتجشؤ. هذه في الواقع عملية طبيعية في أجسامنا. ولكن هل يحدث هذا معك باستمرار، لدرجة أنك لا تستطيع التحكم فيه؟ هل يُسبب لك أحيانًا شعورًا بعدم الراحة؟ إذًا، من الجيد أن نتأمل في هذا الأمر قليلًا. دعونا نرى لماذا يحدث هذا، وهل هو خطير، وما الذي يُمكن فعله حياله.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
ماذا يعني الذهاب إلى غودوس حقاً؟
ببساطة، التجشؤ هو عملية طرد الهواء الزائد من المعدة عبر الفم. فكر في الأمر، عندما نأكل أو نشرب، نبتلع كمية معينة من الهواء مع الطعام. يتراكم هذا الهواء داخل المعدة، مما يؤدي إلى تمددها قليلاً، تمامًا كما لو كنا ننفخ بالونًا. عندما لا تستطيع المعدة استيعاب المزيد من الهواء، ترتخي عضلة في أسفل المريء، وهو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة، فيعود الهواء إلى أعلى ويخرج عبر الفم. هذا ما نسميه التجشؤ. لذا، لا داعي للقلق من التجشؤ من حين لآخر.
لكن إذا تكرر هذا الأمر، أي إذا كنت تعاني من غازات زائدة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة في جهازك الهضمي. لذا، إذا كان لديك أي شكوك حول ذلك، فمن الأفضل استشارة طبيبك لمعرفة السبب.
لماذا نمرض دائماً؟ ما هي الأسباب؟
هناك عدة أسباب للإصابة بالإسهال بشكل متكرر. فالأطعمة التي نتناولها، وعاداتنا، وحتى بعض الحالات الطبية، كلها عوامل قد تُسبب ذلك. دعونا نستعرض هذه الأسباب بالتفصيل.
| فئة السبب | الوصف والأمثلة |
|---|---|
| ابتلاع الهواء (Aerophagia) | هذا هو السبب الأكثر شيوعاً. نبتلع كمية صغيرة من الهواء دون أن ندرك ذلك.
|
| بعض الأطعمة والمشروبات | قد تسبب بعض الأطعمة زيادة في الغازات لأنها صعبة الهضم أو تنتج الغازات أثناء الهضم. أمثلة:
|
| بعض الحالات الطبية | قد يكون التقيؤ أحد أعراض بعض الأمراض، لكن الطبيب سيشخص هذه الأمراض من خلال النظر فيما إذا كانت هناك أعراض أخرى مصاحبة للتقيؤ.
|
الفيتامينات السريرية والمكملات الغذائية
فيتامينات ومعادن ومكملات غذائية مناعية عالية الجودة مثبتة سريريًا.
عرض التفاصيل ←طرق السيطرة على هذه الحالة في المنزل
هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص إصابتك بنزلة برد.
- غيّر عاداتك الغذائية: تناول الطعام ببطء، وامضغه جيداً، واجلس . تجنب ابتلاع الطعام بسرعة.
- توقف عن شرب الغاز: ابتعد عن المشروبات الغازية مثل الصودا والبيرة.
- قلل من تناول الأطعمة المسببة للغازات: قلل من تناول الأطعمة المذكورة أعلاه، مثل الفاصوليا والملفوف والبصل، ولاحظ ما إذا كنت ستلاحظ فرقًا.
- تجنب مضغ العلكة: عندما نمضغ العلكة، فإننا نبتلع الكثير من الهواء دون أن ندري.
- التمرين: يساعد التمرين اليومي، وخاصة التمارين التي تقوي عضلات البطن، على الهضم.
أحيانًا، إذا شعرت وكأنك عالق في الغازات، فقد تجد الراحة بالاستدارة إلى جانبك أو ضم ركبتيك إلى صدرك لفترة من الوقت.
متى يجب أن نخاف من هذا الأمر ونذهب إلى الطبيب؟
لا داعي للقلق إذا كنت تعاني من سعال مزعج بين الحين والآخر. مع ذلك، إذا استمر السعال، أو إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أدناه، فاحرص على مراجعة الطبيب.
- ألم مستمر في المعدة
- حمى
- فقدان الوزن دون تحديد السبب
- إرهاق شديد مستمر
- صعوبة في بلع الطعام
- التقيؤ أو عودة الطعام إلى الحلق
- إسهال
- تنميل أو ضعف في الأطراف
إذا كنت تعاني من أعراض كهذه، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود حالة طبية أخرى كامنة. لذا، من المهم جداً إجراء الفحوصات اللازمة والحصول على العلاج المناسب.
هل هناك علاقة بين الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والإصابة بنوبة قلبية؟
هذه مشكلة يعاني منها الكثيرون. حرقة المعدة وحدها ليست علامة على نوبة قلبية. الأعراض الرئيسية للنوبة القلبية هي ألم الصدر، وضيق التنفس، والضعف.
لكن تذكر هذا: إذا شعرت بألم حاد أو ضاغط أو ساحق في منتصف صدرك مصحوبًا بضيق في التنفس، وامتد الألم إلى ذراعك أو رقبتك أو فكك، وترافق مع تعرق أو غثيان أو دوار، فقد يكون ذلك علامة على نوبة قلبية. في هذه الحالة ، توجه فورًا إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى. وإذا كنت تشك في الأمر، فمن الأفضل إجراء فحص طبي.
الرسالة الرئيسية
- يُعدّ إخراج الغازات عملية طبيعية في أجسامنا، وهو عبارة عن إطلاق للهواء الزائد المتراكم في المعدة.
- تناول الطعام بسرعة كبيرة، وشرب المشروبات الغازية، ومضغ العلكة يمكن أن تزيد من الغازات.
- إذا كنت تعاني من حرقة المعدة المتكررة التي لا يمكن السيطرة عليها، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة كامنة، مثل التهاب المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي.
- إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل ألم المعدة والحمى وفقدان الوزن والقيء بالإضافة إلى الإسهال، فتأكد من مراجعة طبيبك.
- إذا كنت تعاني من ألم شديد في الصدر مصحوبًا بضيق في التنفس، فمن المهم الذهاب إلى وحدة العلاج الطارئ على الفور، لأنه قد يكون علامة على نوبة قلبية.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.