نعلم أن مكافحة سرطان الثدي ليست بالأمر الهين. من الشائع جدًا أن تتغير حياتكِ الجنسية أو تصبح غير مريحة أثناء العلاج أو بعده. على الرغم من صعوبة الحديث عن هذا الموضوع، إلا أنه من المهم أن تتحدثي عنه وتفهميه. إذا كنتِ مستعدة، يمكنكِ أنتِ وشريككِ مواجهة هذا التحدي معًا. اعتبري هذه المقالة الخطوة الأولى في هذه الرحلة.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
لماذا أعاني من هذه الآثار الجانبية الجنسية؟
ببساطة، السبب الرئيسي لذلك هو العلاج الذي تتلقينه. خاصةً في بعض أنواع سرطان الثدي (مثل السرطانات الإيجابية لمستقبلات الهرمونات)، تتحكم العلاجات التي نقدمها في هرمون الإستروجين في الجسم. هذا الهرمون هو ما يؤثر بشكل كبير على الوظيفة الجنسية للمرأة.
لذا، إذا لم تكوني قد دخلتِ سن اليأس بعد، فقد يُسرّع هذا العلاج من دخولكِ فيه. أما إذا كنتِ قد دخلتِ سن اليأس بالفعل، فقد يُفاقم هذا العلاج أعراضكِ. وقد يُسبب لكِ ذلك أعراضًا مثل:
- جفاف المهبل .
- انخفاض الرغبة الجنسية (الليبيدو).
- انخفاض المتعة أثناء الجماع.
- ألم أثناء الجماع.
هذه الأمور لا تحدث لكِ وحدكِ، بل هي حالة شائعة لدى الكثيرين. والأهم هو التحدث بصراحة مع شريك حياتكِ حول هذا الموضوع.
ربما لم تتحدثا من قبل عن حياتكما الجنسية، لذا قد لا تعرفان من أين تبدآن. لا تقلقا. فقط قولا شيئًا مثل: "أعلم أن الأمور ليست كما كانت. هل يمكننا إيجاد وقت للتحدث عن هذا؟" ثم تحدثا معًا عن التحديات التي تواجهانها وكيف تتعاملان معها.
ما الذي يسبب جفاف المهبل؟
هذه مشكلة شائعة أخرى ناتجة عن انخفاض هرمون الإستروجين. فعندما ينخفض مستوى الإستروجين، يقلّ الترطيب الطبيعي الذي يحدث في المهبل أثناء الإثارة الجنسية. ليس هذا فحسب، بل تصبح أنسجة المهبل أرقّ وأكثر حساسية وأقل مرونة.
هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل هذا الانزعاج.
1. مرطب مهبلي غير هرموني: يمكنكِ استخدامه يومياً. تماماً كما نضع مرطباً على وجوهنا، فهو يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في منطقة المهبل.
٢. المزلقات: توجد مزلقات خاصة تُستخدم فقط أثناء الجماع. ورغم إمكانية شراء كلا النوعين من الصيدليات، يُنصح باستشارة الطبيب لاختيار النوع الأنسب لك.
إذا لم تُجدِ هذه الحلول نفعًا، فلا داعي للقلق. قد يوصي طبيبكِ باستخدام كريم موضعي يحتوي على الإستروجين أو دواء مثل ديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA)، والذي يُوضع على المهبل فقط. هذه أدوية آمنة للاستخدام بعد الإصابة بسرطان الثدي. لذا، استشيري طبيب الأورام أو طبيبة النساء والتوليد بهذا الشأن.
العناية بالعضلات والمفاصل بالمغنيسيوم
علاج طبيعي بالمغنيسيوم يخفف من التشنجات العضلية والتجعد وآلام العضلات.
عرض التفاصيل ←ما الذي يمكن فعله حيال الألم أثناء ممارسة الجنس؟
إذا لم يختفِ الألم حتى بعد استخدام المزلقات، فأخبر فريق الرعاية الصحية. أحيانًا، بعد الجراحة أو نتيجة العلاج، قد تُصاب عضلات منطقة الحوض بالتشنج. في مثل هذه الحالات، قد يكون العلاج الطبيعي لقاع الحوض فعالًا للغاية. يتضمن هذا العلاج إرخاء وتقوية عضلات تلك المنطقة ومساعدتها على العودة إلى وضعها الطبيعي.
إليك بعض النصائح الأخرى التي يمكنك تجربتها للسيطرة على هذا الألم.
| نصيحة | وصف |
|---|---|
| ابطئ | لا تتسرع في ممارسة الجنس. مارسه دائمًا بطريقة مريحة لك. إذا شعرت بألم، فأخبر شريكك. |
| جرب وضعيات جديدة. | تتطلب بعض الوضعيات إيلاجًا أقل في المهبل. جربي الوضعيات الأقل إيلامًا والأسهل بالنسبة لكِ. |
| أرخِ العضلات. | قد يتسبب الألم في انقباض عضلات المهبل دون أن تشعري بذلك. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يعلمك تقنيات الاسترخاء وتمارين كيجل لمساعدتك على إرخاء هذه العضلات. |
| ألم في مكان آخر | إذا كان الألم في منطقة مثل الظهر أو الوركين، فاستخدم الوسائد لتخفيف الألم في تلك المنطقة. توقف عن التفكير في الألم وركز على الاستمتاع به. |
إذا انخفضت رغبتك الجنسية، فكيف يمكنك استعادتها؟
ليس من المستغرب أن تشعر بالإرهاق وعدم الرغبة في ممارسة الجنس عندما تكون متعبًا ومُرهقًا. الحل الأمثل لذلك هو تخصيص وقت للعلاقة الحميمة. ليس المقصود أن يكون هذا عبئًا، ولكن جعله جزءًا منتظمًا من حياتك يُساعد في تخفيف التوتر المصاحب له.
أهم شيء هو أن تتعلم أشياء جديدة عن جسمك . قد يكون شعورك بالسعادة الآن، وطريقة استمتاعك بالأشياء، مختلفين عما كان عليه قبل الإصابة بالسرطان.
جرّب طرقًا جديدة للمداعبة تُفضّلها، وما يُسعدك. تحدّث عن هذه الأمور الجديدة مع شريكك. حينها، ستكون الأوقات التي تقضيانها معًا تجربة سعيدة ومُرضية لكليكما.
كيف أتعلم أن أحب هذا الجسد الجديد؟
لعل هذا هو الجزء الأصعب من الرحلة. بعد الإصابة بالسرطان، من الشائع الشعور وكأن "جسدي قد خانني". في كل مرة أنظر فيها إلى المرآة، أرى الندوب والتغيرات التي حدثت بعد الجراحة (استئصال الورم أو استئصال الثدي).
لكن بإمكانكِ أن تعودي صديقة لجسدكِ. ابدئي بفعل الأشياء التي كانت تُشعركِ بالرضا عن نفسكِ قبل الإصابة بالسرطان.
- ارتدي ملابس تبدو جميلة عليك ومريحة.
- ضعي بعض المكياج كما يحلو لكِ.
- اعتني بشعرك وأظافرك جيداً.
- ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام وفقًا لتوجيهات طبيبك .
قد تبدو هذه الأمور بسيطة، لكنها تُشعرك بالرضا والسعادة. تذكر أنك لست وحدك، ففريقك الطبي موجود لمساعدتك. كما أن الانضمام إلى مجموعة دعم مع آخرين يمرون بنفس تجربتك سيكون مصدر قوة كبير لك.
الرسالة الرئيسية
- من الشائع جداً والطبيعي مواجهة مشاكل جنسية بعد علاج سرطان الثدي. لا تخجلي من ذلك ولا تشعري بالوحدة.
- تحدث بصراحة مع شريكك حول هذا الأمر. إن التفاهم والدعم المتبادل بينكما أمر بالغ الأهمية في هذا الوقت.
- أخبر طبيبك عن أي إزعاج جنسي تشعر به. بإمكانه مساعدتك.
- توجد حلول بسيطة لجفاف المهبل، مثل المرطبات والمزلقات غير الهرمونية. استشيري طبيبكِ بشأنها.
- إذا استمر الألم، ففكر في علاجات مثل العلاج الطبيعي لقاع الحوض .
- جسمكِ يتغير. أحبيه، وأعطي نفسكِ الوقت لتتعلمي أشياء جديدة عنه. تحلّي بالصبر.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.