دعونا نتعرف على كل شيء عن ضغط دمك بطريقة بسيطة! (ضغط الدم)

عندما تذهب لزيارة الطبيب، ربما رأيتَ ممرضةً أو طبيباً يضع رباطاً حول ذراعك، ويضغط عليه، ثم ينظر إلى جهاز قياس الضغط، أليس كذلك؟ هذا هو "ضغطك"، أو كما نسميه طبياً، ضغط الدم. إنه ليس مجرد رقمين، بل هو مؤشر بالغ الأهمية يعكس الكثير عن صحة جسمك بالكامل. لذا دعونا نتحدث عن هذا الموضوع من البداية.

ما هو ضغط الدم ببساطة؟

تخيّل الأوعية الدموية في جسمك كشبكة من الأنابيب التي تنقل الماء. القلب هو المحرك الذي يضخ الماء عبرها. لذا، في كل نبضة، يدفع القلب الدم إلى الشريان الأورطي، وهو الشريان الرئيسي في جسمك. وبهذه الطريقة، يضخ القلب الدم حوالي 60 إلى 100 مرة في الدقيقة، على مدار 24 ساعة في اليوم.

ضغط الدم هو الضغط الذي يمارسه الدم الذي يضخه القلب على جدران الأوعية الدموية. تحمل هذه الأوعية الدموية الأكسجين والمغذيات إلى كل جزء من الجسم، وكل عضو.

لكن ضغط الدم هذا ليس ثابتاً دائماً، بل يتغير تبعاً لما تفعله.

• يرتفع ضغط الدم عند ممارسة الرياضة، أو صعود السلالم، أو الركض خلف الحافلة.
• ويمكن أن يزداد أيضاً عندما تكون سعيداً أو قلقاً.
• عندما تنام بهدوء وراحة، ينخفض ​​ضغط دمك.
• يمكن أن يتغير هذا الضغط أيضًا اعتمادًا على بعض الأدوية التي تتناولها، ووضعيتك (الوقوف، الجلوس، الاستلقاء)، وعمرك.

لماذا يُعد ضغط الدم مهماً بالنسبة لنا؟

نتحدث كثيراً عن ضغط الدم لأنه يؤثر بشكل كبير على صحتك. ببساطة، هو أشبه بصمام التنفس؛ فإذا حافظت عليه ضمن المعدل الطبيعي، ستتمتع بصحة جيدة، أما إذا فقدت السيطرة عليه، فقد يسبب ذلك مشاكل صحية خطيرة.

• ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم): يُعرف هذا بـ"ارتفاع ضغط الدم". وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يعني ارتفاع احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة كالنوبة القلبية والسكتة الدماغية. في بعض الأحيان، قد يرتفع ضغط الدم بشكل حاد، ويُطلق على هذه الحالة "حالة طوارئ ارتفاع ضغط الدم"، وهي حالة طارئة قد تُهدد الحياة.

• انخفاض ضغط الدم: هي حالة تُسمى "انخفاض ضغط الدم ". قد تُسبب الدوخة، وقد يتحول لون العينين إلى الأزرق، وقد تفقد الوعي وتسقط . في حال السقوط، قد تتعرض لحوادث أخرى، مثل ارتطام الرأس. إذا انخفض ضغط الدم بشكل كبير، فقد تقل كمية الدم المتدفقة إلى أعضائك الحيوية، مثل الدماغ والكليتين، وقد تُصاب بحالة خطيرة تُهدد الحياة تُسمى "الصدمة".

يُجرى هذا الفحص عادةً عند زيارة الطبيب. كما يمكنك فحص ضغط الدم في المنزل باستخدام جهاز قياس ضغط الدم. مع ذلك، من المهم التذكير بأنه حتى الفحص المنزلي لا يُغني عن زيارة الطبيب .

متى يجب عليك فحص ضغط الدم؟

من المهم أن يقوم طبيب العائلة بفحص ضغط دمك مرة واحدة على الأقل سنوياً . إذا كان لدى طبيبك أي مخاوف بشأن مستويات ضغط دمك، أو إذا كنت تعالج شخصاً آخر، فقد يطلب منك إجراء الفحص بشكل متكرر لمتابعة مدى فعالية العلاج.

قد يطلب منك طبيبك أحيانًا قياس ضغط دمك في المنزل، إما يوميًا أو مرة واحدة أسبوعيًا. كما يخضع بعض الأشخاص لاختبار مراقبة ضغط الدم على مدار 24 ساعة، والذي يتيح تتبع ضغط دمك طوال اليوم، حتى أثناء نومك.

تخيل فقط، قد يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع طفيف في ضغط الدم نتيجة الخوف والقلق الذي ينتابهم عند زيارة الطبيب أو الذهاب إلى المستشفى. يُعرف هذا بـ"متلازمة المعطف الأبيض". كما يساعد اختبار الـ24 ساعة على تشخيص هذه الحالات بدقة.

كيف يعمل اختبار ضغط الدم هذا؟

عند قياس ضغط الدم، تحصل على رقمين. على سبيل المثال، 120/80. ماذا يعني هذان الرقمان؟

• الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي): هو الضغط داخل الأوعية الدموية عندما ينبض القلب ويضخ الدم إلى الأوردة. وهو الرقم الأعلى من بين الرقمين.
• الرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي): هو الضغط داخل الأوعية الدموية عندما يسترخي القلب بين النبضات. وهو الرقم الأدنى.

هناك طريقتان رئيسيتان يمكن للطبيب من خلالهما قياس ذلك:

1. يدوياً: تستخدم هذه الطريقة كفة ومقياساً لقياس الضغط. يلف الطبيب الكفة حول ذراعك، وينفخها، ثم يستخدم سماعة طبية لتفريغ الهواء تدريجياً مع الاستماع إلى صوت تدفق الدم في ذراعك.

٢. الطريقة الآلية: تستخدم هذه الطريقة جهازًا إلكترونيًا (جهاز قياس ضغط الدم). يقوم هذا الجهاز بنفخ وتفريغ الكفة تلقائيًا. تُعرض قراءات ضغط الدم بوضوح على شاشة رقمية. لا تتطلب هذه الطريقة سماعة طبية.

كيفية الاستعداد قبل قياس ضغط الدم؟

للحصول على أدق قيمة ممكنة، اتبع هذه الخطوات.

• تجنب التدخين وممارسة الرياضة وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة/الشاي لمدة 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم.
• اذهب إلى الحمام قبل ذلك. حتى عندما تكون المثانة ممتلئة، قد يكون هناك تغيير طفيف في الضغط.
• اجلس بهدوء ولا تتحدث لمدة 5 دقائق على الأقل قبل أخذ القياس.
• إذا كنت ترتدي قميصًا قصير الأكمام، فسيتمكن الطبيب من وضع الحزام على يدك بسهولة.

مستويات ضغط الدم ومعانيها

بمجرد حصولك على قراءة ضغط الدم، من المهم معرفة مستواه. هذه هي الطريقة التي يتم بها تصنيف مستويات ضغط الدم للبالغين عادةً.

هام: إذا كانت قيم ضغط الدم لديك تقع ضمن فئتين، فسيعتمد الطبيب الفئة الأعلى. على سبيل المثال، إذا كان ضغط دمك 132/78، فإنه يندرج ضمن فئة "ارتفاع ضغط الدم - المرحلة الأولى".

يُعرَّف انخفاض ضغط الدم (هبوط الضغط) عادةً بأنه قراءة أقل من 90/60. مع ذلك، قد يكون لدى بعض الأشخاص ضغط دم منخفض قليلاً بشكل طبيعي دون أي مشاكل. ولكن، لا داعي للقلق إلا عند ظهور أعراض مثل الدوخة.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

هناك أوقات تستدعي القلق بشأن ضغط الدم. في بعض الأحيان يكفي التحدث مع الطبيب، ولكن في أحيان أخرى يجب طلب العلاج فوراً.

يُعدّ ضغط الدم رقماً بالغ الأهمية سيراقبه طبيبك لسنوات. حتى لو كنت تشعر بأنك بخير ولا تعاني من أي مشاكل، فقد يكون ضغط دمك مرتفعاً. لذا، فإن فحصه بانتظام هو الطريقة الوحيدة للتأكد من أنه ضمن المعدل الطبيعي.