كيف تحمي نفسك من سرطان المرارة؟ لنكن على دراية بهذا الأمر!

عندما نسمع كلمة "سرطان" ، ينتابنا جميعًا شعورٌ بالخوف، أليس كذلك؟ نحن على درايةٍ تامةٍ بالأنواع الشائعة التي نسمع عنها كثيرًا، مثل سرطان الثدي وسرطان الرئة . ولكن هناك أيضًا أنواعٌ من السرطان لا نتحدث عنها كثيرًا، ولكنها تتطور بصمتٍ داخل الجسم وقد تكون خطيرةً للغاية. أحد هذه الأنواع هو سرطان المرارة . على الرغم من أنه سرطانٌ نادرٌ نسبيًا، إلا أنه من المهم جدًا التوعية به نظرًا لخطورته.

لماذا من المهم جدًا حماية نفسك من هذا السرطان؟

السبب الرئيسي لذلك هو أن سرطان المرارة غالباً ما يُكتشف متأخراً. تخيلوا، هذا العضو الصغير في جسمنا، المرارة، مخفي. يقع في الجزء العلوي الأيمن من البطن، أسفل الكبد. تحديداً، هو أشبه بكيس صغير. وظيفته الأساسية هي تخزين الصفراء مؤقتاً، وهي سائل ينتجه الكبد. عندما نتناول الأطعمة الدهنية، تُضاف هذه الصفراء إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في هضمها.

لأن المرارة مخفية بهذه الطريقة، فحتى لو تطور السرطان، فقد لا تظهر أي أعراض في المراحل المبكرة.

تشير الإحصائيات إلى أن 80% من مرضى سرطان المرارة، أي 80 من كل 100، يتم تشخيصهم بعد انتشار الخلايا السرطانية إلى أعضاء خارج المرارة. وهذا هو التحدي الأكبر لهذا المرض.

أما الأمر الآخر، فبخلاف سرطان الثدي، لا توجد فحوصات كشف محددة قادرة على اكتشاف هذا السرطان مبكراً. بل إن بعض الفحوصات، كالتصوير بالموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي المحوسب، قد تصعّب رؤية هذه الأورام بوضوح.

لكن لا تقلق. بطريقة ما، هذا السرطانإذا تم اكتشاف السرطان مبكراً، أي قبل انتشاره، تزداد فرص إنقاذ الأرواح بشكل كبير. ستة من كل عشرة مرضى يتم تشخيص إصابتهم بالسرطان قبل انتشاره لديهم فرصة للعيش لأكثر من خمس سنوات. لذلك، من المهم معرفة عوامل الخطر للإصابة بهذا المرض والوقاية منها قدر الإمكان.

من هم الأكثر عرضة للخطر؟

تؤثر مجموعة من العوامل، كالجينات والتاريخ العائلي ونمط الحياة، على تطور سرطان المرارة. دعونا نلقي نظرة على عوامل الخطر الرئيسية. ولتوضيح ذلك، سأعرض لكم جدولاً كهذا.

حسنًا، ما الذي يمكننا فعله إذن لتقليل هذا الخطر؟

بما أن هذا النوع من السرطان يصعب اكتشافه، فإن أفضل ما يمكن فعله هو تقليل خطر الإصابة به قدر الإمكان. بعبارة أخرى، الوقاية خير من العلاج . لا يمكننا تغيير عوامل مثل العمر والجنس، ولكن هناك عدة أمور يمكننا القيام بها لتقليل هذا الخطر من خلال تغيير نمط حياتنا.

لنتبع نمط حياة صحي.

إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها:

• الحفاظ على وزن صحي: هذا هو الأهم. فوجود دهون زائدة في الجسم قد يزيد من الالتهابات ومستويات بعض الهرمونات، مما قد يساعد الخلايا السرطانية على النمو. لذا، يُعدّ التحكم في الوزن من أفضل الطرق لحماية نفسك ليس فقط من هذا النوع من السرطان، بل من أنواع أخرى كثيرة.

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول أكبر قدر ممكن من الخضراوات والفواكه والخضراوات الورقية .أعطِ الأولوية للأطعمة النباتية. قلل من تناول اللحوم المصنعة (كالسجق وكرات اللحم واللحم المقدد) قدر الإمكان. بدلاً من ذلك، تناول السمك والدجاج. إذا كنت تتناول الخبز، فاختر خبز الحبوب الكاملة. إذا كنت تتناول الأرز، فتناوله مع النخالة . أضف إلى نظامك الغذائي أطعمة مثل الحنطة السوداء والشوفان.

• قلل من استهلاكك للكحول: إذا كنتِ امرأة، فاحرصي على ألا تتجاوزي مشروبًا واحدًا قياسيًا في اليوم. وإذا كنتَ رجلاً، فاحرص على ألا تتجاوز مشروبين قياسيين في اليوم. والأفضل من ذلك كله أن تتوقف عن شرب الكحول تمامًا.

• تجنب التدخين تمامًا: التدخين عامل خطر للإصابة بأنواع عديدة من السرطان، لذا إذا كنت تدخن، فاتخذ خطوات للإقلاع عن التدخين اليوم.

وختاماً، على الرغم من أن هذا السرطان نادر، إلا أنه يمكننا تقليل خطر الإصابة به بشكل كبير من خلال الوعي به وتبني نمط حياة صحي.

سرطان المرارة، حصى المرارة، الوقاية من السرطان، أعراض السرطان، نمط حياة صحي، فقدان الوزن