هل تعاني من مرض السكري؟ إذاً فكّر ملياً في صحة قلبك! (السكري من النوع الثاني وصحة القلب)

عندما يخبرك طبيبك بأنك مصاب بداء السكري من النوع الثاني، قد تشعر بالكثير من الخوف والقلق، أليس كذلك؟ "هل سأصاب بأمراض القلب أيضًا؟" قد يدور هذا السؤال في ذهنك. كثيرون يعتقدون ذلك. لكن لا تقلق. صحيح أن هناك علاقة وثيقة بين داء السكري وصحة القلب، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنك ستصاب بأمراض القلب. اليوم، دعونا نتحدث عن العلاقة الحقيقية بين هذين المرضين وكيف يمكنك الاعتناء بقلبك الثمين.

لماذا يُقال إن الشخص المصاب بداء السكري يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب؟

هذه حقيقة مهمة يجب فهمها. ببساطة، مقارنةً بشخص غير مصاب بالسكري، فإن احتمالية إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب تزيد بمقدار الضعف تقريبًا إذا كنت مصابًا بالسكري. في الواقع، تشير الإحصائيات إلى أن ما يقرب من ثلثي المصابين بالسكري يموتون بسبب أمراض القلب.

قد تتساءل الآن: "لماذا؟" والسبب هو أن هذين المرضين متشابهان إلى حد كبير، فهناك العديد من عوامل الخطر المشتركة التي تؤثر على كليهما.

دعونا نرى ما هي عوامل الخطر الشائعة هذه.

كيف يُلحق مرض السكري الضرر بالقلب بشكل مباشر؟

إضافةً إلى عوامل الخطر الشائعة، يمكن لمرض السكري نفسه أن يُلحق ضرراً مباشراً بالقلب والأوعية الدموية. إليك كيف يحدث ذلك.

الأنسولين هرمون يُفرزه البنكرياس، وهو بمثابة مفتاح يفتح أبواب خلايا الجسم، فيسمح بدخول السكر، أو الجلوكوز، من الطعام الذي نتناوله إلى الخلايا، ومن ثمّ تحصل الخلايا على الطاقة.

في مرض السكري من النوع الثاني، إما أن لا يتم إنتاج ما يكفي من مفاتيح الأنسولين هذه، أو أن أبواب خلايانا لا تستجيب بشكل صحيح لهذا المفتاح (وهذا ما يسمى "مقاومة الأنسولين").

ماذا يحدث بعد ذلك؟ يتراكم كل السكر الذي لا يستطيع دخول الخلايا في الدم. العرض الرئيسي لمرض السكري هو ارتفاع مستويات السكر في الدم باستمرار .

يؤدي هذا التلف إلى تصلب الأوعية الدموية وتضيّقها تدريجياً. وتُعرف هذه الحالة طبياً باسم تصلب الشرايين .

• إذا ضاقت الأوعية الدموية التي تغذي القلب بالدم (الشرايين التاجية)، فقد لا يحصل القلب على الأكسجين والمغذيات التي يحتاجها، مما يؤدي إلى نوبة قلبية .
• إذا حدث انسداد في أحد الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ بالدم، فقد تحدث سكتة دماغية .

لكن لا تقلق! هناك أشياء كثيرة يمكنك القيام بها.

إذا شعرت بالخوف بعد قراءة هذا، فلا داعي للقلق. المهم هو أن إصابتك بمرض السكري لا تعني بالضرورة إصابتك بأمراض القلب.على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه عبء على قلبك، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية قلبك.

أظهرت الأبحاث أنه إذا تمكن الشخص المصاب بمرض السكري من إدارة عوامل الخطر لديه بشكل صحيح، فإنه يستطيع أن يعيش حياة صحية وطويلة، تمامًا مثل الشخص غير المصاب بمرض السكري.

إذن، ما الذي يمكنك فعله؟

• تحدث إلى طبيبك بانتظام: الطبيب الذي يعالج مرض السكري لديك هو أقرب صديق لك. احرص على زيارة العيادة في المواعيد المحددة. افحص مستوى السكر في الدم (وخاصةً فحص الهيموجلوبين السكري HbA1c)، وضغط الدم، ومستوى الكوليسترول بانتظام.
• استخدم الأدوية الموصوفة تمامًا كما وصفها الطبيب: تناول الأدوية التي وصفها لك طبيبك لعلاج مرض السكري وضغط الدم والكوليسترول تمامًا كما وصفها الطبيب، دون تفويت أي جرعة.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تجنب الأطعمة النشوية مثل الأرز والخبز والجاك فروت وفاكهة الخبز والبطاطس. بدلًا من ذلك، تناول الخضراوات والورقيات والفواكه (قليلة السكر) والأسماك والدجاج والمكسرات. ابتعد قدر الإمكان عن الأطعمة السكرية مثل المشروبات المحلاة والكعك والبسكويت.
• اجعل الرياضة جزءًا من حياتك: مارس نشاطًا يُسبب لك التعرق، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة، لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. لا داعي للمبالغة، ابدأ بخطوات صغيرة.
• تحكم في وزنك: حاول الحفاظ على وزن صحي يتناسب مع طولك من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.
• تجنب التدخين والكحول تمامًا: التدخين يسبب ضررًا مباشرًا للأوعية الدموية، وهو أمر خطير للغاية بالنسبة لشخص مصاب بمرض السكري.