هل تشعر أنت أيضاً بخوف غريب من الألوان؟ (رهاب الألوان) هيا نتحدث عن ذلك!

الألوان مهمة جدًا في حياتنا، أليس كذلك؟ تخيل زهرة جميلة، سماء زرقاء، قوس قزح... كل هذه الأشياء تُدخل السرور إلى قلوبنا. ولكن، هل تعلم أن بعض الناس يشعرون بخوف شديد وعدم ارتياح عند رؤية بعض الألوان أو جميعها؟ هذا ما يُعرف طبيًا باسم "رهاب الألوان" (Chromovobia). سنتحدث اليوم عن هذا الموضوع بالتفصيل وبأسلوب مبسط.

إذن ما هو رهاب الألوان؟

ببساطة، رهاب الألوان هو خوف شديد وغير طبيعي من الألوان. قد يخاف بعض الأشخاص من لون واحد أو لونين فقط، بينما قد يخاف آخرون من جميع الألوان. وفي بعض الأحيان، يكون هناك أشخاص حساسون فقط للألوان الزاهية والقوية.

يعاني الشخص المصاب برهاب الألوان من انزعاج أو قلق شديدين عند رؤية لون يخشاه. في تلك اللحظة، قد يواجه صعوبة في التنفس، ويتعرق بغزارة، بل وقد يصاب بنوبة هلع . تخيل أنك تفكر في ارتداء فستانك الأزرق المفضل، لكن صديقك لا يرغب حتى في الخروج معك لأنه يخاف من اللون الأزرق. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على الحياة اليومية، والصداقات، وحتى العمل. لكن الخبر السار هو أن هناك علاجًا لهذه الحالة.

ما هو الرهاب تحديداً؟

الرهاب هو خوف مفرط من شيء أو موقف لا يُسبب لنا أي ضرر في الواقع. ويندرج هذا ضمن فئة اضطرابات القلق . الشخص المصاب بالرهاب لديه خوف غير طبيعي وغير منطقي من أشياء تبدو طبيعية للآخرين.

يُعدّ رهاب الألوان اضطرابًا رهابيًا محددًا ، ما يعني أن المصابين به يُبدون ردود فعل مفرطة تجاه شيء أو موقف معين. ويحاول هؤلاء الأشخاص الابتعاد قدر الإمكان عن كل ما يُشعرهم بعدم الارتياح أو الخوف.

ما مدى شيوع هذه الحالة التي تسمى رهاب الألوان؟

من الصعب تحديد عدد الأشخاص الذين يعانون من رهاب محدد، مثل رهاب الألوان. فالكثيرون لا يفصحون عن مخاوفهم، أو حتى لا يدركون إصابتهم بها. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن واحدًا من كل عشرة بالغين وواحدًا من كل خمسة أطفال صغار في الولايات المتحدة سيختبرون رهابًا محددًا في مرحلة ما من حياتهم.

ما هي الألوان التي يخاف منها الناس؟

على الرغم من أن الشخص قد يخاف من أي لون، إلا أن المصابين برهاب الألوان غالبًا ما يخافون لونًا أو لونين على وجه الخصوص. حتى أن هناك أسماءً خاصة لهذا النوع من رهاب الألوان. فكّر في الأمر على هذا النحو:

• رهاب اللون الذهبي: الخوف من اللون البرتقالي أو الذهبي.
• رهاب اللون الأزرق: الخوف من اللون الأزرق.
• رهاب اللون البني: الخوف من اللون البني.
• رهاب اللون الأبيض: الخوف من اللون الأبيض.
• رهاب اللون الأخضر: الخوف من اللون الأخضر.
• رهاب اللون الوردي: الخوف من اللون الوردي.
• رهاب اللون الأسود: الخوف من اللون الأسود.
• رهاب اللون الأصفر: الخوف من اللون الأصفر.

قد تكون هناك مخاوف محددة لكل لون على هذا النحو.

من هم الأكثر عرضة للإصابة برهاب الألوان؟

إذا كنت تعاني من حالة واحدة أو أكثر من الحالات التالية، فأنت معرض لخطر أكبر قليلاً للإصابة برهاب الألوان:

• اضطراب طيف التوحد (ASD) أو اضطراب المعالجة الحسية .
• اضطرابات القلق مثل اضطراب القلق العام (GAD) .
• إذا كنت قد تعرضت لنوبة هلع سابقة أو كنت تعاني من اضطراب الهلع .
• أمراض عقلية أخرى مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) .
• اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب .
• وجود أنواع أخرى من الرهاب.
• اضطراب تعاطي المواد المخدرة.

ما هي أسباب رهاب الألوان؟

لا يزال الأطباء يجهلون السبب الدقيق لرهاب الألوان. مع ذلك، وكما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى، يُعتقد أنه ناتج عن مزيج من العوامل الوراثية والبيئية . الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الأمراض النفسية أو اضطرابات القلق أكثر عرضة للإصابة بالرهاب. كما أن الأمراض النفسية واضطرابات المزاج والرهاب قد تكون وراثية. هذا يعني أنه إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بهذه الحالة، فأنت معرض لخطر أكبر للإصابة بها.

أحيانًا، قد تترافق أنواع من الرهاب، مثل رهاب الألوان، مع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) . تخيّل أن شخصًا ما قد مرّ بتجربة مؤلمة للغاية، ورأى خلالها لونًا معينًا. عندئذٍ، كلما رأى هذا اللون، يتذكر تلك التجربة المؤلمة، وقد يُصاب برهاب شديد منه. أي أن تلك المشاعر السلبية تعود للظهور كلما رأى ذلك اللون.

كذلك، قد يُعاني الأشخاص المصابون بالتوحد أو متلازمة أسبرجر أو اضطرابات المعالجة الحسية من نفور أو كره لبعض الألوان. ورغم أن هذا لا يُعدّ رهابًا للألوان تحديدًا، إلا أن الأعراض قد تكون متشابهة. فبينما يُحبّون بعض الألوان، يكرهون ألوانًا أخرى، ويتجنّبونها لشعورهم بعدم الارتياح.

ما هي أعراض هذا؟

قد يعاني الأطفال والبالغون المصابون برهاب الألوان من مجموعة من الأعراض ، تتراوح بين الانزعاج الشديد ونوبة الهلع الكاملة، عند رؤية لون يخشونه. خلال هذه الأوقات، قد يحدث ما يلي:

• الشعور ببرودة الجسم (قشعريرة) .
• الدوخة والدوار .
• التعرق المفرط (فرط التعرق) .
• الشعور بنبضات القلب السريعة (خفقان القلب) .
• غثيان .
• صعوبة في التنفس (ضيق التنفس) .
• الارتجاف أو الاهتزاز .
• اضطراب المعدة أو عسر الهضم (عسر الهضم)

قد يلجأ المصابون بهذا الاضطراب إلى البقاء في منازلهم خوفًا من التعرض للون الذي يخشونه. وقد يؤدي هذا الخوف من الألوان أيضًا إلى اضطراب قلق آخر يُسمى رهاب الأماكن المفتوحة . يتجنب المصابون بهذا الاضطراب المواقف التي يشعرون فيها بأنهم لا يستطيعون الفرار، وغالبًا ما يبقون في منازلهم ويحاولون الابتعاد عن الأماكن المزدحمة.

كيف يشخص الأطباء هذه الحالة؟

يشخص الأطباء رهاب الألوان وأنواع الرهاب الأخرى بإجراء تقييم شامل للصحة النفسية . سيناقش طبيبك معك أعراضك، ومتى بدأت، وكيف تتفاقم عادةً.

قد يقترح طبيبك أيضًا أن تقضي بضعة أسابيع في التحدث مع أخصائي نفسي . سيسألك الطبيب المتخصص في اضطرابات القلق عن أي مخاوف أو أمراض نفسية أو اضطرابات مزاجية أخرى لديك. كما سيسألك عما إذا كان أي فرد من عائلتك يعاني من مخاوف أو اضطرابات قلق أو أمراض نفسية أخرى.

عادةً ما تُستخدم العوامل التالية لتحديد ما إذا كان الشخص مصابًا برهاب الألوان أو برهاب محدد آخر:

• القلق الشديد أو نوبات الهلع التي تستمر لمدة ستة أشهر أو أكثر .
• بذل جهد كبير لتجنب فرصة أو شيء يسبب الضيق.
• تؤثر الأعراض بشكل كبير على جودة الحياة أو تضر بالعلاقات.

ما هي علاجات هذه الحالة؟ وكيف يمكن التعامل معها؟

توجد العديد من العلاجات والتقنيات والأدوية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على هذا الخوف من الألوان. وهي:

• العلاج السلوكي المعرفي: يساعدك هذا العلاج على التفكير في مخاوفك بطريقة مختلفة، ورؤيتها من منظور جديد، والتحكم في رد فعلك تجاهها. وبشكل خاص، يساعدك على تغيير طريقة تفكيرك وسلوكك.
• العلاج بالتعرض: يتضمن هذا العلاج تعريض نفسك تدريجياً للألوان التي تخاف منها، ربما لبضع ثوانٍ في البداية، في محاولة لتقليل حساسيتك تجاهها.
• العلاج بالتنويم الإيحائي:يتضمن ذلك وضعك في حالة استرخاء عميق (هدوء واستجابة) ومنحك استرخاءً موجهاً. خلال هذه الفترة، يصبح عقلك أكثر انفتاحاً على التفكير في الخوف بطريقة مختلفة.
• العلاج النفسي: يتيح لك هذا فرصة التحدث عن مخاوفك وإيجاد استراتيجيات تساعدك على التغلب عليها. وهو أقرب إلى الاستشارة النفسية، على وجه الدقة.
• الأدوية: يمكن استخدام الأدوية لعلاج نوبات الهلع والسيطرة على اضطرابات الصحة النفسية الأخرى. قد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للقلق أو أدوية لعلاج الاكتئاب.
• تقنيات الاسترخاء، وتمارين التنفس، والتأمل: يمكن أن تساعدك هذه التقنيات في إدارة القلق. كما أن تمارين اليوغا واليقظة الذهنية مفيدة أيضاً.

تذكر أن طبيبك سيوصي بواحد أو أكثر من هذه العلاجات المناسبة لك.

ما هي المضاعفات التي قد تحدث نتيجة رهاب الألوان؟

إذا كنت تعاني من رهاب الألوان الشديد، فقد يؤثر ذلك سلبًا على جودة حياتك بشكل عام . يميل المصابون بهذا الاضطراب إلى تجنب الأنشطة اليومية، مما قد يضر بعلاقاتهم مع الأصدقاء والعائلة، أو حتى يتسبب في فقدان وظائفهم. هذه الخسائر قد تؤدي إلى العزلة الاجتماعية، والاكتئاب الحاد، وتدهور الصحة النفسية.

هل من الممكن التعافي التام من هذه الحالة؟ (التوقعات)

في الواقع، مع العلاج والأدوية المناسبة، يستطيع المصابون برهاب الألوان السيطرة على أعراضهم وتحسين جودة حياتهم. قد يكون من الضروري الاستمرار في العلاج، ولكن يبقى الأمل موجودًا.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

إذا شعرت أنت أو طفلك بانزعاج أو قلق شديدين عند التعرض لألوان معينة، فاستشر طبيباً. وإذا كانت الأعراض شديدة، أو إذا أثر القلق أو نوبات الهلع على حياتك اليومية، فاحرص على طلب المشورة الطبية.

تذكر، من الطبيعي أن يُصاب الأطفال بأنواع مختلفة من الرهاب مع تقدمهم في العمر. في أغلب الأحيان، سيتجاوزون هذه المخاوف مع تقدمهم في السن، أو سيتعلمون السيطرة عليها. مع ذلك، إذا استمر خوف طفلك من الألوان وأثّر على حياته اليومية، فاستشر طبيبه.

ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟

لفهم رهاب الألوان بشكل أفضل، يمكنك أن تسأل نفسك أسئلة مثل هذه:

• ما الذي قد يسبب لي/لطفلي الإصابة برهاب الألوان؟
• ما هي طريقة العلاج المناسبة لي؟
• ما هي تجربتك مع علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالتعرض؟
• كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إلى علاج قصير الأمد أم طويل الأمد؟
• هل يزيد الإصابة باضطراب الرهاب المحدد من خطر الإصابة باضطرابات القلق الأخرى أو الأمراض العقلية؟

وأخيرًا، أهم الأشياء التي يجب أن تتذكرها

إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من خوف شديد من ألوان معينة، فلا تتردد في استشارة الطبيب . في الحالات الشديدة، قد يتجنب المصابون برهاب الألوان الخروج من المنزل خوفًا من رؤية اللون الذي يخشونه. وإذا تُرك رهاب الألوان دون علاج، فقد يُلحق الضرر بالعلاقات ويُسبب مشاكل في العمل أو المدرسة.

تذكر أن هناك علاجات أخرى، مثل العلاج النفسي والأدوية وتقنيات الاسترخاء، يمكن أن تساعدك في السيطرة على هذه الحالة. إذا كان أي فرد من عائلتك يعاني من رهاب آخر أو أمراض نفسية أو اضطرابات مزاجية، فتأكد من إخبار طبيبك بذلك أيضًا. لست وحدك، والمساعدة متاحة.

رهاب الألوان، الخوف من الألوان، الرهاب، القلق، الصحة النفسية، العلاج، الأعراض