بعد الإصابة بفيروس كوفيد-19... هل نتحدث عن التعافي؟

عندما نسمع عن كوفيد-19، لا يزال الأمر يُثير فينا بعض الخوف، أليس كذلك؟ ربما يكون الكثيرون قد تعافوا من المرض الآن. لكن ربما لديك الكثير من الأسئلة حول شعورك عند الإصابة بكوفيد-19، ومدة التعافي، وما عليك فعله حتى تتعافى. حسنًا، فلنتعرف على المزيد حول هذا الموضوع اليوم.

معظم المصابين بفيروس كورونا يعانون من أعراض خفيفة، أو ما نسميه "خفيفة". تعني "خفيفة" أنها تُرهق الجسم قليلاً. لكن الأفضل من ذلك كله، هو أنه يمكنك الراحة في المنزل والتعافي تمامًا دون الحاجة إلى الذهاب إلى المستشفى. دعونا نلقي نظرة على ما يمكن توقعه خلال هذه الفترة، وكيفية الاعتناء بنفسك.

كم تدوم فترة بقاء كوفيد-19 في الجسم؟

قد تستمر أعراض كوفيد-19 من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. بمعنى آخر، عندما تختفي الأعراض، فهذا يعني عادةً أن الفيروس قد غادر الجسم. مع ذلك، قد يُصاب بعض الأشخاص بحالة تُسمى "كوفيد طويل الأمد"، حيث تستمر الأعراض لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات بعد التعافي من كوفيد.

ماذا لو أصيب شخص تم تطعيمه بفيروس كورونا؟

كما تعلمون، صُمم لقاح كوفيد-19 لتوفير الحماية من العدوى. ولكن من الممكن الإصابة بكوفيد-19 حتى بعد تلقي التطعيم الكامل. يُطلق على هذه الحالة "حالة اختراق". في هذه الحالة، قد تكون الأعراض أقل حدة بكثير، أو قد لا تظهر أي أعراض على الإطلاق.

لا يوجد فرق يُذكر في مدة المرض سواء تلقيت اللقاح أم لا. مع ذلك، إذا تلقيت اللقاح، فمن المرجح أن تتعافى بسرعة أكبر وأن تعاني من أعراض أقل حدة .

كم من الوقت يبقى الفيروس في الجسم؟

من الصعب تقديم إجابة قاطعة لهذا السؤال. لكن فيروس كوفيد-19 قد يبقى في الجسم لفترة أطول من نزلات البرد أو الإنفلونزا. عادةً ما يستغرق الأمر حوالي شهر حتى يتخلص الشخص من الفيروس. وقد تظهر نتائج اختبار بعض الأشخاص إيجابية للفيروس لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد اختفاء الأعراض.

ما هي فرص الشفاء في حالة الإصابة بكوفيد-19؟

يواصل الباحثون جمع البيانات حول هذا الموضوع، لكن لا تتوفر لديهم سوى بيانات الحالات المؤكدة. وهذا يعني أنهم لا يستطيعون إحصاء الأشخاص الذين لم يخضعوا لاختبار كوفيد-19، وبالتالي لا يملكون معلومات حول النتيجة النهائية لكل إصابة.

لكن في المتوسط، ينجو أكثر من 98% من المصابين المؤكدين بفيروس كوفيد-19. إلا أن خطر الوفاة يختلف باختلاف العمر، وما إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة أخرى، وما إذا كان قد تلقى التطعيم.

كم تدوم أعراض كوفيد؟

ليس كل من يُصاب بكوفيد-19 تظهر عليه الأعراض. ​​وإذا ظهرت، فقد تظهر بعد يومين إلى 14 يومًا من الإصابة. وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر.

يسرد الجدول أدناه بعض الأعراض الأكثر شيوعاً.

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فمن الضروري جدًا البقاء في المنزل والابتعاد عن الآخرين لمنع انتشار الفيروس. يمكنك استئناف أنشطتك المعتادة بعد تحسن الأعراض وانخفاض درجة حرارتك لمدة 24 ساعة.

وقت التعافي

تشير الأبحاث الأولية إلى أن التعافي من الحالات الخفيفة قد يستغرق أسبوعين فقط، بينما قد يصل إلى ستة أسابيع في الحالات الشديدة. ومع ذلك، يختلف هذا الأمر باختلاف العمر والحالة الصحية العامة. وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا التعب والصداع وضيق التنفس .

إذا كنت مريضاً، فمن المهم أن تعزل نفسك في المنزل حتى يتم استيفاء جميع الشروط التالية:

• لا تُعتبر مصابًا بالحمى إلا بعد مرور 24 ساعة دون تناول دواء خافض للحرارة.
• لم تختفِ أعراضك تماماً، لكنها تتحسن الآن.
• لقد مرّت خمسة أيام على الأقل منذ بدء ظهور الأعراض لديك.

حتى لو أنهيت فترة عزلتك، اهتم بهذه الأمور حتى اليوم الحادي عشر على الأقل:

• تجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض خطير إذا أصيبوا بكوفيد-19 (كبار السن، والمصابين بأمراض مزمنة).
• ارتدِ كمامة وجه عالية الجودة عند التواجد مع الآخرين سواء في المنزل أو في الأماكن العامة.
• تجنب الذهاب إلى الأماكن التي لا يمكنك فيها ارتداء الكمامة.

كيف تعرف أنك تتحسن؟

ببساطة، ستعرف أنك تتحسن عندما تتناقص أعراضك تدريجياً، أو تختفي تماماً.

تخيل أنك كنت تعاني من الحمى لبضعة أيام، ثم زالت دون تناول أي دواء، فهذه علامة على التعافي. كذلك، إذا لم تعد تعاني من آلام في الجسم أو التهاب في الحلق أو صداع، فيمكنك أن تفترض أن إصابتك بفيروس كورونا قد شارفت على الانتهاء. وستبدأ قوتك بالعودة تدريجيًا.

كيف يمكن التعافي إذا تفاقم المرض؟

نسبة ضئيلة من المصابين بكوفيد-19 سيحتاجون إلى دخول المستشفى بسبب مشاكل في التنفس. يعتمد ذلك على عمرك وحالتك الصحية العامة. قد تحتاج إلى البقاء في المستشفى لمدة أسبوعين أو أكثر.

قد يصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة بمضاعفات تسمى متلازمة الضائقة التنفسية الحادة (ARDS) ، والتي تتلف الرئتين وتجعل التنفس صعبًا للغاية.

إذا أصبحت حالتك الصحية خطيرة، فقد تحتاج إلى دخول وحدة العناية المركزة (ICU).قد يكون العلاج ضروريًا. يفقد العديد من المرضى الذين يمكثون في وحدة العناية المركزة الوزن والقوة. سيساعدك فريقك الطبي في إدارة هذه الأعراض، بما في ذلك تمارين تساعدك على استعادة قوتك.

ما هو "كوفيد طويل الأمد"؟

هذه مجموعة من الأعراض التي تستمر بعد التعافي من كوفيد-19، وقد تؤثر على جودة حياتك. قد تعاني من أعراض مثل:

• صداع خفيف
• جثة هامدة
• تعب
• صعوبة التركيز على شيء ما
• صعوبة في التنفس حتى مع بذل مجهود بسيط

ما الذي يمكنك فعله لتتعافى سريعاً؟

لا يوجد علاج محدد لمرض كوفيد-19. ولكن إذا اضطررتَ للذهاب إلى المستشفى، فهناك بعض الأدوية التي قد تساعدك على التعافي بشكل أسرع. وعندما تكون في المنزل، هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتسريع شفائك، وهي تشبه تمامًا ما نفعله عند الإصابة بنزلة برد.

تناول طعاماً صحياً.

إذا شعرت بالجوع، فتناول طعامًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للشفاء. قلل من تناول الأطعمة السكرية والمعالجة مثل المشروبات الغازية والبسكويت. إذا شعرت بالجوع، فلا تجبر نفسك على الأكل.

اشرب الكثير من السوائل.

حتى لو لم تستطع تناول الطعام، فهذا شيء يجب عليك فعله بالتأكيد. الماء هو الأفضل. كما أن أطعمة مثل البرتقال والعصيدة والحساء مفيدة جدًا.

خفض الحرارة

إذا كنت تعاني من الحمى أو آلام الجسم، فتناول دواءً مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين حسب وصفة الطبيب. ولكن احرص دائمًا على استخدام الجرعة الموصى بها فقط.

أتمنى لك راحة جيدة.

هذا هو الأهم. امنح جسمك الوقت والراحة اللازمين للشفاء. تذكر أنك ستتحسن خلال أيام قليلة. ولكن إذا تفاقمت الأعراض (مثل صعوبة التنفس الشديدة، أو ألم الصدر الحاد) ، فاستشر طبيباً على الفور أو توجه إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.

ما العمل لعلاج السعال الناتج عن كوفيد؟

يُعد السعال، وخاصةً السعال المستمر بعد التعافي، من الأعراض الشائعة لمرض كوفيد-19. ورغم عدم وجود علاج محدد له، إلا أنه يُمكن تخفيفه باتباع هذه النصائح:

• اشرب السوائل الدافئة (الشاي، الحساء) بكميات صغيرة.
• تجنب التدخين والروائح النفاذة.
• حاول أن تتنفس من أنفك.