هل تشعر أيضًا بتيبس وتصلب في عضلاتك عند النهوض من السرير صباحًا؟ هل تشعر بألم في ظهرك عند النهوض بعد الجلوس لفترة؟ أو هل تجد صعوبة في تحريك رقبتك أو المشي؟ يعتقد الكثيرون أن هذا النوع من الألم أمر طبيعي يحدث مع التقدم في السن. صحيح أن أجسامنا تتغير مع التقدم في العمر، لكننا سنتحدث اليوم عن سبب طبي محتمل وراء هذا الألم، ألا وهو تآكل الأقراص بين الفقرات ، أو ما يُعرف بـ"مرض القرص التنكسي" .
ما هو مرض القرص التنكسي تحديداً؟
على الرغم من أن الاسم يوحي بـ"المرض"، إلا أنه ليس مرضًا بالمعنى الحقيقي. ببساطة، هي حالة تحدث عندما تتآكل الأقراص بين فقرات العمود الفقري مع التقدم في السن. تخيل عمودك الفقري كمجموعة من العظام الصغيرة (الفقرات) المتراصة فوق بعضها. ولمنع احتكاك هذه العظام ببعضها، توجد وسادة مطاطية بينها. نسمي هذه الأقراص بالأقراص الفقرية .
تُشبه هذه الأقراص ممتصات الصدمات في السيارة، فهي تمتص الضغط الواقع على ظهورنا عند الجري أو القفز أو الانحناء أو رفع الأثقال، وتحمي عمودنا الفقري. ومع التقدم في السن، من الطبيعي أن تتآكل هذه الأقراص وتجف، وهذا يحدث للجميع بدرجات متفاوتة.
تبدأ المشكلة عندما تتلف هذه الوسادة. حينها تبدأ عظام العمود الفقري بالاحتكاك ببعضها البعض، وهذا ما يسبب الألم. ليس هذا فحسب، بل قد تؤدي هذه الحالة إلى مضاعفات أخرى.
| شروط أخرى محتملة | شرح بسيط |
|---|---|
| الجنف عند البالغين | يبدو العمود الفقري وكأنه مسحوب إلى جانب واحد. |
| انزلاق غضروفي | انزلاق غضروفي، يدفع ويضغط على الأعصاب المجاورة. |
| تضيق القناة الشوكية | تضييق الممر عبر الحبل الشوكي. |
| انزلاق الفقرات | انزلاق إحدى الفقرات للأمام أو للخلف بالنسبة لفقرة أخرى. |
أي جزء من العمود الفقري يتأثر أكثر بهذه الحالة؟
تؤثر هذه الحالة بشكل رئيسي على جزأين من العمود الفقري: أسفل الظهر والرقبة.
- مرض انزلاق الغضروف القطني: تتحمل الفقرات الخمس في أسفل الظهر (من L1 إلى L5) معظم وزن الجسم، لذا فإن خطر انزلاق الغضروف في هذه المنطقة مرتفع. في الواقع، تُسجّل 90% من حالات هذا المرض في أسفل الظهر. قد يكون هذا هو سبب معاناتك من آلام الظهر والألم الممتد إلى أسفل الساقين.
- مرض تنكس الأقراص العنقية: تحدث هذه الحالة عندما تتآكل الأقراص الموجودة بين الفقرات السبع في الرقبة. ويصاحب تآكل هذه الأقراص ألم عند تحريك الرقبة للأعلى والأسفل وللجانبين، بالإضافة إلى تنميل في الذراعين.
- مرض تنكس الأقراص متعدد المستويات: في بعض الأحيان، قد تتنكس أكثر من قرص واحد، أي الأقراص الموجودة في الرقبة وأسفل الظهر، في الوقت نفسه. ويُطلق على هذه الحالة حينها اسم "مرض متعدد المستويات".
الأمر المهم هو أن كل شخص فوق سن الأربعين قد يعاني من درجة ما من تآكل الأقراص الفقرية. لكن ليس كل شخص يشعر بالألم، بل نسبة ضئيلة فقط.
ما هي أعراض هذه الحالة؟
تتمثل الأعراض الرئيسية والأكثر شيوعاً في آلام الظهر وآلام الرقبة . وقد تختلف شدة هذا الألم من شخص لآخر.
- قد يأتي الألم ويذهب . قد يستمر لأسابيع أو شهور، ثم يختفي.
- قد ينتشر الألم من أسفل الظهر إلى الأرداف والساقين .
- يزداد الألم عند الجلوس أو الانحناء للأمام أو رفع جسم ثقيل .
- بالنسبة لبعض الأشخاص، يقل الألم عند المشي أو الوقوف.
كيف تشعر بهذا الألم؟
| طبيعة الألم | وصف |
|---|---|
| موقع | يمكن أن يحدث ذلك في الرقبة أو أسفل الظهر. |
| شدة | قد يكون الألم خفيفاً أو متوسطاً أو شديداً. |
| كيف يبدو الأمر؟ | قد يكون الشعور أشبه بطعنة حادة، أو ألم، أو تيبس. |
| وقت | يمكن أن يبدأ الألم ويتوقف، مما يعني أنه ليس مستمراً دائماً. |
| زيادة الفرص | قد يزداد الألم بعد القيام بأنشطة معينة، مثل الانحناء أو الالتواء أو رفع جسم ثقيل. |
| متأخر , بعد فوات الوقت | قد يزداد الألم تدريجياً مع مرور الوقت. |
لماذا تتآكل هذه الأقراص؟ ما هي الأسباب؟
كما ذكرنا سابقاً، فإن السبب الرئيسي هو التقدم في السن . ولكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يحدث لهذه الأقراص مع تقدمها في العمر.
١. جفاف الأقراص: الجزء الأوسط من أقراص العمود الفقري يشبه الهلام، ويتكون معظمه من الماء. مع التقدم في السن، تقل كمية الماء في هذا الهلام بشكل طبيعي. ومثلما تنكمش الإسفنجة عند جفافها، تصبح هذه الأقراص أرق وتتقلص، مما يقلل من قدرتها على امتصاص الصدمات.
2. تمزق أو تشقق في الأقراص:قد تتسبب الحوادث البسيطة، وسوء الوضعية، ورفع الأثقال في الحياة اليومية في حدوث تمزقات صغيرة في الغلاف الخارجي لهذه الأقراص. غالبًا ما تقع هذه التمزقات بالقرب من الأعصاب، ولذلك قد يُسبب حتى التمزق الصغير ألمًا. أحيانًا، إذا اتسع هذا التمزق وانفجر الجدار الخارجي للقرص، فقد يتسرب السائل الهلامي الموجود بداخله ويضغط على العصب، وهو ما يُعرف بـ"انزلاق القرص".
العوامل التي تزيد من خطر حدوث هذه الحالة
على الرغم من أن التقدم في السن هو السبب الرئيسي، إلا أن هناك عوامل معينة يمكن أن تسرع من تآكل هذه الأقراص وتزيد من خطر الألم.
- الحوادث: يمكن أن تؤدي الحوادث مثل السقوط إلى تلف الأقراص.
- السمنة: مع زيادة وزن الجسم، يزداد الضغط على العمود الفقري، مما قد يتسبب في تآكل الأقراص بشكل أسرع.
- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الأعراض من الرجال.
- التدخين: يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الأقراص، مما يؤدي إلى جفافها وتآكلها بشكل أسرع.
- الوظائف التي تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا: الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتضمن رفع أوزان ثقيلة بشكل متكرر وإجهاد ظهورهم يكونون أكثر عرضة للخطر.
كيف يشخص الطبيب هذه الحالة؟
عندما تذهب إلى الطبيب بسبب آلام الظهر، سيسألك أولاً عن الأعراض التي تعاني منها. على سبيل المثال:
- متى بدأ الألم؟
- أين تشعر بالألم؟
- ما هي الأشياء التي تزيد الألم سوءاً؟
- ما الذي يساعد على تخفيف الألم؟
- هل وقع أي حادث قبل بدء الألم؟
- هل هناك أعراض أخرى، مثل الخدر أو الضعف في الساقين، إلى جانب الألم؟
- ما هي المسافة التي يمكنك قطعها سيراً على الأقدام دفعة واحدة؟
بعد ذلك، سيقوم الطبيب بفحصك. خلال هذا الوقت، قد يتم اختبار وظائف الأعصاب لديك (مثل النقر على ركبتك بمطرقة رد الفعل)، ونقاط الألم (عن طريق الضغط على مناطق معينة من ظهرك)، وقوة العضلات .
لتأكيد هذه الحالة، غالباً ما يوصي طبيبك بإجراء فحص تصويري مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي. تُظهر هذه الفحوصات بوضوح حالة أقراص العمود الفقري وكيفية وضعها.
ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟
يعتقد الكثيرون أن آلام الظهر تستلزم بالضرورة إجراء جراحة، لكن هذا ليس صحيحاً. إذ يمكن للعديد من الأشخاص التخفيف من آلامهم بالعلاجات غير الجراحية، والتي سيحاول الطبيب أولاً إحالتهم إليها.
العلاجات غير الجراحية
- العلاج الطبيعي: يُعد هذا العلاج بالغ الأهمية. فالتمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن، بالإضافة إلى تمارين التمدد تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي مؤهل، يمكن أن تقلل الألم بشكل كبير.
- الأدوية: قد يصف الطبيب مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والباراسيتامول، وأدوية آلام الأعصاب، أو الستيرويدات.
- حقن الستيرويد: إذا كان الألم شديدًا، فإن حقن الستيرويد في الأعصاب الشوكية أو الأقراص أو المفاصل يمكن أن يقلل من التورم والألم.
- قطع العصب بالترددات الراديوية: يتضمن هذا الإجراء استخدام الموجات الكهربائية لتعطيل الأعصاب التي تنقل الألم إلى الدماغ، مما يوفر أيضاً تسكيناً للألم.
أشياء يمكنك القيام بها في المنزل
- التمرين: يمكنك تقوية عضلات ظهرك من خلال ممارسة تمارين منخفضة التأثير، مثل السباحة والمشي.
- العلاج بالحرارة والبرودة: يمكن أن يساعد وضع قربة ماء ساخن أو كمادة ثلج لمدة 10-15 دقيقة في تخفيف الألم والتورم. كما يمكنك التناوب بينهما.
- تمارين التمدد: يمكن أن تساعد تمارين التمدد اللطيفة مثل اليوغا على مدار اليوم في تصحيح وضعية الجسم وتقليل التصلب.
جراحة
قد يوصي الطبيب بالجراحة فقط إذا لم توفر العلاجات غير الجراحية أي راحة، وإذا استمر الألم، وإذا كانت هناك أعراض مثل التنميل في الساقين.
توجد عدة أنواع رئيسية من الجراحة، منها استئصال القرص (إزالة جزء من القرص)، واستئصال الصفيحة الفقرية (إزالة جزء من الفقرة لتسهيل الوصول إلى الأعصاب)، ودمج الفقرات (ربط فقرتين أو أكثر معًا لتثبيتها). سيحدد طبيبك الجراحة الأنسب لك.
هل يمكن منع هذا الوضع من التفاقم؟
نعم، بالتأكيد يمكنك ذلك. إن إجراء تغييرات بسيطة على نمط حياتك يمكن أن يبطئ من تآكل هذه الأقراص ويساعد في السيطرة على الألم.
- حافظ على وزن صحي يناسب جسمك.
- إذا كنت تدخن، أقلع عن التدخين اليوم.
- مارس الرياضة بانتظام، وخاصة التمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن.
- حافظ على وضعية جسمك السليمة. أبقِ ظهرك مستقيماً عند الجلوس والوقوف ورفع الأثقال.
- توخ الحذر عند رفع الأثقال. ارفع الأثقال مع ثني ركبتيك واستقامة ظهرك.
- لا تبقى في نفس الوضع لفترة طويلة. إذا كنت تعمل في مكتب، فانهض وتمشَّ قليلاً كل نصف ساعة على الأقل.
الرسالة الرئيسية
- مرض القرص التنكسي ليس مرضاً، بل هو حالة طبيعية تحدث مع التقدم في السن.
- حتى لو كانت صفائح الجميع بالية، فإن قلة قليلة فقط من الناس تشعر بالألم.
- العرض الرئيسي هو ألم الظهر أو الرقبة. وقد يزداد هذا الألم سوءاً عند الجلوس أو الانحناء.
- يستطيع الكثير من الناس التعافي من خلال علاجات غير جراحية مثل تغيير نمط الحياة والعلاج الطبيعي والأدوية.
- إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فلا تتخذ قرارات بمفردك، ولكن بالتأكيد استشر طبيباً مؤهلاً للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
ألم الظهر، ألم الرقبة، الفقرات، مرض القرص التنكسي (باللغة السنهالية)، ألم الظهر (باللغة السنهالية)، القرص الفقري
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك