هل تشعر بألم في الجزء الداخلي من كاحلك؟ دعونا نتعرف على الرباط الدالي.

جميعنا تعرضنا لالتواء الكاحل في مرحلة ما من حياتنا. ربما يحدث ذلك عند الدوس على حفرة في الطريق، أو عند النزول من الدرج، أو أثناء ممارسة الرياضة. لكن في أغلب الأحيان، عندما نلتوي الكاحل، نتألم في الجزء الخارجي منه. ولكن هل سبق لك أن رأيت ألمًا في الجزء الداخلي من الكاحل؟ حسنًا، قد يكون الرباط الخاص الذي سنتحدث عنه اليوم هو سبب هذه الإصابة النادرة. إنه الرباط الدالي.

ببساطة، ما هو الرباط الدالي؟

حسنًا، دعونا أولًا نتعرف على ماهية هذه "الأربطة". تخيل كيف ترتبط عظام جسمنا ببعضها. الأربطة عبارة عن أشرطة قوية تشبه الحبال تربط هذه العظام ببعضها وتساعد في الحفاظ على استقرار المفصل. وبشكل أدق، فهي تتكون من نسيج ضام. تمتد هذه الأربطة عبر مفاصل مثل الركبة والمرفق والكاحل، وتساعد في الحفاظ على استقرار هذه المفاصل.

الرباط الدالي الذي نتحدث عنه الآن هو من هذا النوع. يُسمى أيضاً الرباط الإنسي . كلمة "إنسي" تعني "داخلي". يقع هذا الرباط على الجانب الداخلي للكاحل. وهو ليس رباطاً واحداً، بل مجموعة قوية من أربعة أربطة. اسم "الدالي" مشتق من شكله المثلث. باختصار، هو الرباط الرئيسي والأقوى الذي يُساعد على تثبيت الجانب الداخلي للكاحل.

أين يقع هذا الرباط تحديداً؟

يمر الرباط الدالي عبر مفصل الكاحل ويربط عدة عظام في القدم والساق. من المهم أن نمتلك بعض المعرفة عن العظام.

يتكون هذا الرباط من طبقتين من الأنسجة - إحداهما تقع في عمق الكاحل والأخرى أقرب إلى السطح. وتوفر هاتان الطبقتان معًا قوة وثباتًا هائلين لمفصل الكاحل.

التواء الكاحل والرباط الدالي

يُعدّ التواء الكاحل إصابة شائعة جداً. ويحدث عندما يتعرض واحد أو أكثر من الأربطة التي تدعم مفصل الكاحل للتمدد المفرط أو الكدمات أو التمزق في بعض الأحيان.

لكن أهم ما يجب أن نفهمه هنا هو أننا في أغلب الأحيان نتعرض لالتواء جانبي. وهذا يعني أن قدمنا ​​تنقلب للخارج (الاستلقاء) ، مما يؤدي إلى تلف الأربطة الموجودة على الجانب الخارجي للكاحل. وقد يحدث هذا حتى عندما نسير في الشارع ونفقد توازننا.

فكيف يتضرر الرباط الدالي؟

يُعدّ تلف الرباط الدالي نادرًا نوعًا ما، والسبب في ذلك، كما ذكرتُ سابقًا، هو قوة هذا الرباط. ولإصابته، يجب أن تنقلب القدم إلى الداخل (الكبّ).** عادةً ما يُمثّل هذا النوع من الإصابات حوالي 15% من جميع حالات الالتواء.

تتمثل الطرق الرئيسية التي يمكن أن يتضرر بها هذا الرباط فيما يلي:

• التأثير المباشر: تخيل ما سيحدث لو كنت تمارس رياضة مثل كرة القدم الأمريكية أو كرة القدم العادية، وتعرضت لضربة قوية على الجانب الخارجي من كاحلك. سينثني قدمك فجأة إلى الداخل. عند هذه النقطة، حتى الرباط الدالي القوي قد يتعرض للتمدد أو التمزق.
• كسر الكاحل:غالباً ما يتعرض الرباط الدالي للإصابة عند كسر العظم الموجود على الجانب الخارجي للكاحل. وتؤدي قوة الكسر إلى شد الرباط الموجود على الجانب الداخلي بشدة.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب؟

تُشاهد هذه الأنواع من الإصابات بشكل شائع بين الرياضيين، وخاصة:

• لاعبو كرة القدم
• رياضيو الجمباز

لأن في هذه الرياضات، هناك احتمال كبير لحدوث تغييرات مفاجئة في الاتجاه، والقفزات، والتأثيرات المباشرة على القدم.

كيف نحافظ على صحة هذا الرباط؟

أفضل طريقة للوقاية من تلف الرباط الدالي هي تقوية العضلات المحيطة بالكاحل. فعندما تكون العضلات قوية، يقل الضغط على الأربطة.

• تمارين تحسين التوازن: حتى التمارين البسيطة مثل الوقوف على ساق واحدة يمكن أن تساعد في تحسين ثبات الكاحل، مما يقلل من خطر التواء القدم المفاجئ.
• الأحذية المناسبة: عند ممارسة الرياضة، من الضروري ارتداء أحذية مناسبة للرياضة وتوفر دعماً جيداً للقدم.
• معدات الحماية: إن ارتداء معدات الحماية اللازمة في رياضات مثل كرة القدم يمكن أن يساعد في تقليل الإصابات الناتجة عن الصدمات المباشرة.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

عند تعرضك لإصابة في الكاحل، ليس من الحكمة تجاهلها والقول: "إنها مجرد التواء". خاصة إذا كنت تعاني من الأعراض التالية، فيجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

• إذا كنت تعاني من ألم شديد في الجزء الداخلي من كاحلك بعد لف ساقك إلى الداخل.
• إذا كان هناك تورم أو كدمات في الجزء الداخلي من الكاحل، مثل تغير اللون إلى الأزرق/الأرجواني .
• إذا كنت تواجه صعوبة في الوقوف أو المشي مع تحميل وزن على الساق المصابة.

في مثل هذه الحالة، سيقوم الطبيب بفحصك، وإذا لزم الأمر، سيحيلك لإجراء أشعة سينية أو فحص آخر (مثل التصوير بالرنين المغناطيسي) لتحديد مدى خطورة الإصابة بدقة. ثم سيصف لك العلاج الأنسب لحالتك.